2008/12/08の体重

2008.12.08.Mon.12:59
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】


うわっ、53kg台が出た。全身重いし、胃は痛いし、口内炎もできて、間違いなく増量したなぁとは思っていたけれど、53kgオーバーは、けっこうショック。
しかし、2kg程度は簡単に増減する。
あぁ、今週は摂生しなけりゃ。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 茹でブロッコリ
 ジャーマンポテト(じゃがいも・玉ねぎ・ソーセージ・塩コショウ・にんにく醤油)
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みかん 1個

■間食
コーヒー 4杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal
 ご飯
 納豆
 ポテトサラダ 一口
 浅漬け
 炒めもの(厚揚げ・こんにゃく・タレ漬け込みハラミ肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・酒・醤油・豆板醤・砂糖)
 
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