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2008/12/04の体重

測定忘れ



■朝食
なし

■間食
コーヒー　2杯

■昼食
緑茶　2杯
・弁当
　ご飯
　ゆかり
　あおさと細ネギの卵焼き
　はくさいと白ネギと糸こんにゃくのすき焼き風煮

■間食
コーヒー

■夕食
・コンビニ(サークルＫ)
　チョコ系の生地に生クリームをサンドしたパン　324kcal
　飲むゼリー系飲料　りんご味　0kcal
コーヒー　2杯

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
　生ビール中ジョッキ　3杯+コップ1杯
　蕗
　アスパラーベーコン
　鳥肉団子
20081204211544.jpg
　お月見キャベツ(キャベツ、目玉焼き・マヨネーズ・醤油)
　キャベツ千切り+マヨネーズ+醤油
　おでん



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...　2008/12/04(木) 09:35:28 | △
Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット


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29 30 - - - - -

＝基本情報＝

性別：女性
生年：1972年(S47)
身長：166cm
体重：56.8kg
(08/06/01測定)

下半身太りに悩み中

56kg(6/26)
54.6kg(8/1)
53.8kg(9/1)
51.8kg(10/1)
52.8kg(11/2)
51.6kg(12/1)
54.2kg(1/1)
52.2kg(2/1)
51.4kg(3/1)
50.8kg(4/1)
51.0kg(5/1)
52.2kg(6/1)
52.0kg(7/1)
50.4kg(8/1)
52.4kg(9/1)
52.0kg(10/1)
54.2kg(11/1)

プロフィール

買いたいものや買ったもの、興味のあることや体験したことなどについて、他の人の意見に左右されることなく、主観で感想を書いていこうと思っています。
ひとりクチコミ。

http://pr.fc2.com/imain/

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●カロリー備忘録●

意識しておきたい食品のカロリーをメモしておくことにしました。

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※上記サイトより抜粋
ご飯　100g　145kcal
食パン6切1枚　145Kcal

マーガリン(小さじ１)　33Kcal
キューピー　ハーフ(大さじ1)　50Kcal
トップバリュ　とろけるスライスチーズ(１枚)　64Kcal

アボカド(アボガド)1個　290Kcal
キャベツ1枚　10Kcal
人参　1/2本　40Kcal

唐揚げ(もも肉100ｇ)350Kcal
鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal


簡単!栄養andカロリー計算
※上記サイトより抜粋

インスタントコーヒー　ブラック　6kcal
抽出コーヒー　ブラック　8kcal

メープルシロップ(大さじ1　21g)　51kcal
はちみつ(大さじ1　22g)　65kcal
上白糖(大さじ1　9g)　35kcal


納豆　普通のパック(50g)　100Kcal
豆腐　木綿　1/2丁(150g)　108Kcal
　〃　　絹　1/2丁(150g)　84Kcal

生ビール　中ジョッキ(520)　203Kcal
アサヒ　スーパードライ缶(350ml)　147Kcal
サントリー　ダイエット<生>　77Kcal

食用油(大さじ1)　120Kcal
生ハム（小）2枚　18Kcal

カシューナッツ　20ｇ　115Kcal
マカダミアナッツ20ｇ　145Kcal

みかん1個　40Kcal

自分でよく買う食品

パスコ　イングリッシュマフィン　1個　151kcal

Illustration by ふわふわ。り ・・・ Designed by サリイ
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