2008/12/1の体重

2008-12-01

体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【16.7】%
内臓脂肪【1】

よく食べた。



■朝食
コーヒー
食パン(パスコ　麦のめぐみ)　161kcal
チューブでバター
いちじくジャム

■昼食
・弁当
　玄米ご飯
　ごま塩
　ゆで卵+マヨネーズ
　ターサイの中華炒め
　ウィンナー+ケチャップ
20081201065635.jpg

■間食
コーヒー　2杯

■夕食
発泡酒　サントリーDiet　350ml　77kcal
煮込みラーメン(キムチ味)
　水菜
　キャベツ
　にら
　細ネギ
　白菜
　豆腐
　豚バラ肉
　蛎
めかぶ(創味つゆ・醤油)
キムチ
玄米ご飯
20081201192029.jpg

テーマ : レコーディング・ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : レコーディング･ダイエット レコーディングダイエット レコーディング・ダイエット ダイエット ドリームプレス社 森三中村上

このページのトップへ
前の記事 «  ホーム  » 次の記事

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

このページのトップへ

コメントの投稿

非公開コメント

このページのトップへ
« 前の記事  ホーム  次の記事 »

Copyright © 主観の主張 All Rights Reserved.

**カウンター**

現在の閲覧者数:
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他生活ブログ 買い物・お使いへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

カレンダー
10 | 2009/11 | 12
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
＝基本情報＝
性別：女性
生年：1972年(S47)
身長：166cm
体重：56.8kg
(08/06/01測定)

下半身太りに悩み中

56kg(6/26)
54.6kg(8/1)
53.8kg(9/1)
51.8kg(10/1)
52.8kg(11/2)
51.6kg(12/1)
54.2kg(1/1)
52.2kg(2/1)
51.4kg(3/1)
50.8kg(4/1)
51.0kg(5/1)
52.2kg(6/1)
52.0kg(7/1)
50.4kg(8/1)
52.4kg(9/1)
52.0kg(10/1)
プロフィール
買いたいものや買ったもの、興味のあることや体験したことなどについて、他の人の意見に左右されることなく、主観で感想を書いていこうと思っています。
ひとりクチコミ。
http://pr.fc2.com/imain/
最近のコメント
カテゴリー
ブログ内検索


RSSフィード
●カロリー備忘録●
意識しておきたい食品のカロリーをメモしておくことにしました。
ccバナー
※上記サイトより抜粋
ご飯　100g　145kcal
食パン6切1枚　145Kcal

マーガリン(小さじ１)　33Kcal
キューピー　ハーフ(大さじ1)　50Kcal
トップバリュ　とろけるスライスチーズ(１枚)　64Kcal

アボカド(アボガド)1個　290Kcal
キャベツ1枚　10Kcal
人参　1/2本　40Kcal

唐揚げ(もも肉100ｇ)350Kcal
鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal


簡単!栄養andカロリー計算
※上記サイトより抜粋

インスタントコーヒー　ブラック　6kcal
抽出コーヒー　ブラック　8kcal

メープルシロップ(大さじ1　21g)　51kcal
はちみつ(大さじ1　22g)　65kcal
上白糖(大さじ1　9g)　35kcal


納豆　普通のパック(50g)　100Kcal
豆腐　木綿　1/2丁(150g)　108Kcal
　〃　　絹　1/2丁(150g)　84Kcal

生ビール　中ジョッキ(520)　203Kcal
アサヒ　スーパードライ缶(350ml)　147Kcal
サントリー　ダイエット<生>　77Kcal

食用油(大さじ1)　120Kcal
生ハム（小）2枚　18Kcal

カシューナッツ　20ｇ　115Kcal
マカダミアナッツ20ｇ　145Kcal

みかん1個　40Kcal

自分でよく買う食品

パスコ　イングリッシュマフィン　1個　151kcal
§カロリー本§
◆冷えに悩む女性たちへ◆



よもぎホットシート
（ナプキン型よもぎカイロ）
1箱11枚入り
3,500円(税込・送料無料)



メッシュでむれない
骨盤のゆがみ解消
ベルト付骨盤美腹ウォーカー
7,980円(税込)



冷え性対策に
高品質
ホットストアのマカ
MACA(ボトル容器1個)
3,780円(税込)
--「楽天」ダイエットグッズ--
Google



おすすめリンク
○↓人に言えない困り事に



○↓楽天で最大10,000ポイント!


○『アリコの医療保険・入院保険』

○『ネイル「きれいのタマゴ」』

○メイクアップなら『ヘアメイク「きれいのタマゴ」』

○↓クチコミblogランキング


○↓聞き流すだけの英会話


○↓このブログはこれで作ってます
無料blog

○↓ブログネタに困ったら登録しよう
アフィリエイトブログ

○↓アクセスアップだって。
単純にネットサーフィンが楽しい。


○↓ランキングに登録してみた。
モチベーションあげてくぞ。
ランキングバナー

○↓サーバーが必要な方
サーバー・ホスティング

○↓アフィリエイト。一番活用中。コツコツやれば、そこそこお金になります。
使いやすい!


○↓アフィリエイト。私はあまり使ってないけど、登録企業は大手目白押し。
アフィリエイトならバリューコマース


○↓アフィリエイトです。
ブログ作成のついでに設置はどう?
アフィリエイト・SEO対策




相互リンクレーシック
**********