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2008/11/05の体重

2008.11.05.Wed.08:08
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】


1日でこのくらい調整できると理想的。




■朝食
フランスパン 2切
いちぢくジャム
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 里芋・れんこん・人参の煮物
 焼売

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
焼きそば
バゲット+バジルソースorいちぢくジャム
ゴーダチーズ
大根葉の漬物
水菜とキャベツとマカロニのサラダ
ディップ付リッツ
茹でおくら


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コメント
拍手!!
>ゲーム屋さん

ありがとうございます!!

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