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2008/10/30の体重

2008.10.30.Thu.17:50
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.9】kg
体脂肪率【19.3】%
内蔵脂肪【1】


このタイミングでふんばればいいのだけれど、今夜もたががはずれそう…




■朝食
なし

■間食
コーヒー 1杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 ごま塩
 ちくわとさつまいもの煮物
 れんこんとほうれん草のバターソテー
20081030082401.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・吉野屋
 牛丼 並 2/3程度
 味噌汁
 漬物

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 チンゲン菜の洋風煮物
 いか煮
 たこ焼き風ちぢみ?
20081030210638.jpg
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