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2008/10/16の体重

2008.10.16.Thu.08:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【20.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 オムライス

20081016082444.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(天狗) 下記を2人でシェア(1人分 1,425kcal)
 生ビール中ジョッキ 1杯 200kcal
 海老のマヨネーズ和え 602kcal
 豚と野菜の旨塩鉄板焼き 369kcal
 若鶏の唐揚げ和風ソース 419kcal
 自家製焼き餃子 302kcal
 自家製ざるそば 312kcal
 ねぎとろ手巻き  238kcal
 ご飯 168kcal
 味噌汁 40kal

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 1杯と半分 300kcal
 肉じゃが
 茄子炒め
 海老塩焼き
20081016210713.jpg
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