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2011/12/21の体重

2011.12.21.Wed.16:40
体重【57.4】kg
体脂肪率【21.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】kg

■朝食
・コンビニ
ほうれん草もっちスティック
しっとりバームクーヘン

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
山芋バターソテー
ほうれん草おひたし
きゅうり漬物
写真(10)

■夕食
キリン 濃い味 350ml
チーズカレー鍋(ネギ・キャベツ・糸こんにゃく・豚バラ肉・豆腐・青梗菜・大根葉)
キムチ
マカダミアナッツ
枝付干しぶどう
玄米御飯 80g
写真(9)
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