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2011/12/14の体重

2011.12.14.Wed.16:42
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】kg


体重が激増するときは、たいてい便秘の影響なのだと最近わかってきた。
消化器官がもう少し強くなればいいのに。



■朝食
・コンビニ
クランベリー&レーズンサンド
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きゅうり漬物
ごぼうとにんじんのきんぴら
download_20111214164151.jpg


■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml ×2本
鶏の唐揚げ
レタス
ハバネロ柿の種
枝付干しブドウ
kiriクリームチーズ
玄米御飯 100g
浜納豆
フライドポテト
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