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2008/09/30の体重

2008.09.30.Tue.07:31
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内蔵脂肪【1】


ワインをたくさん飲んで、2日連続でパスタをがっつり食べたわりには、変動が少なくてよかった。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 梅ふりかけ
 卵焼き(砂糖・塩)
 人参と揚げボールの煮物(酒・砂糖・醤油・みりん)
20080930071553.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
紀文食品 わさびマヨinしたらば 111kcal 半分 55.5kcal
紀文食品 チーちく21kcal ×2個 42kcal
グリコ チーザ
茹でブロッコリ(黒こしょう・マヨネーズ)
茄子の味噌炒め(茄子・豚肉・ピーマン・味噌・豆板醤・テンメンジャン・鷹の爪・酒・砂糖ごま油)
冬瓜みそ汁(だし・味噌・あおさのり)
ご飯
20080930194054.jpg
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