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2008/09/26の体重

2008.09.26.Fri.09:09
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.6】%
内蔵脂肪【1】


職場の仕出弁当を半分残すのは、ちょっとつらい。味が濃い目なので、ついつい完食したくなりそうな勢いをグッと我慢。
夜は飲み屋2軒も行ったわりに、少し体重は落ちた。何より体脂肪率は、少しずつ落ちていていい傾向。




■朝食
なし
 
■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 梅干
 カボチャの煮物(酒・醤油・砂糖)
 キャベツと魚肉ソーセージ炒め(オリーブオイル・白ワイン・塩コショウ)
20080926082150.jpg


■間食
コーヒー 3杯

文明堂 さんどら(洋風どら焼き) 1個

■夕食
・居酒屋(天狗)
 生ビール中ジョッキ 1杯
 いかげその唐揚げ 443kcal
 パリパリ塩キャベツ 120kcal
 自家製お好み焼き 526kcal
 さんまのたたき
これを2人でシェア。

 稲庭風ざるうどん 279kcal

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 1.5杯
 ほうれん草ごま和え
 おくらとタマネギのあえもの
 クリームシチュー
20080926204403.jpg
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