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2008/09/25の体重

2008.09.25.Thu.07:34
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【19.6】%
内蔵脂肪【1】


体重増えた。ガーン。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・仕出弁当(758kcalを約半分食べた)
 炊き込みご飯 1/3
 黒はんぺん煮物 半分
 カレーコロッケ 半分
 おくら 1本
 千切りキャベツ 半分
 コールスローサラダ 1/3
 レンコンのきんぴら 1/3
 シバ漬け 3切

■イベントにて
缶ビール キリン一番絞り350ml 1本 154kcal

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
 生ビール中ジョッキ 2杯
 サンマ煮物
 サラダ+バゲット
 茹で落花生
 野菜スティック
 サンマ刺身
 背黒イワシ刺身
 砂肝のから揚げ
 おでん(なると・大根)
 レンコンのシソ明太はさみ揚げ
 ホルモン酢合え

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 1杯
 赤ワイン グラス 1杯
 冬瓜の煮物
 きんぴらごぼう
 チーズちくわ
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