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2011/05/30の体重

2011.05.30.Mon.14:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
うす茶ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
黒はんぺん煮物
たまねぎとブロッコリとハムのマヨ卵炒め
110530_0629~01

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
鳥皮と野菜の味噌炒め(鳥皮・たまねぎ・ねぎ・ピーマン・糸こんにゃく・厚揚げ)
カブのからしマヨサラダ
いかの塩辛
たこわさ
巻き寿司3個
玄米御飯 70g
110530_1915~01

■間食
手作りメロンパン 2個
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