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2011/03/03の体重

2011.03.03.Thu.12:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
東ハト ハーベスト セサミ 4枚
コーヒー

■間食
明治 ミルクチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう(唐辛子・酒・砂糖・みりん・しょうゆ)
もやしと小松菜炒め(塩コショウ・ごま油・しょうゆ)
110303_0610~01

■間食
明治 ミルクチョコレート
コーヒー

■夕食
・ファミレス
生ビール
野菜サラダ
アスパラチーズ焼き
いかげそ唐揚げ
麻婆豆腐
ごはん
味噌汁
漬物

■飲み
・バー
生ビール
焼酎生レモン割
カンパリオレンジ
厚揚げに煮物
ピーナッツ

■間食
・コンビニ
ファミリーマート ねばねばコラーゲンスープ 123kcal
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