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2011/03/02の体重

2011.03.02.Wed.12:25
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg
記録が日常になりすぎて、レコーディングの効果がとても薄れている。




■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きのこの酢豚風炒め(えのき・しいたけ・ピーマン・もやし・酢・ケチャップ・酒・砂糖・塩・こんぶ茶)
小松菜おひたし
110302_0612~01

■間食
キルフェボン いちごのムースタルト
一口チョコ 2個
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml
レタスとシーチキンのサラダ(レタス・シーチキン・マヨネーズ・すりごま・ポン酢・わさび・かつおぶし)
鳥皮とごぼうの煮物(鳥皮・ごぼう・にんじん・こんにゃく・ねぎ・酒・砂糖・みりん・しょうゆ)
ミミガーおつまみ
カマンベールチーズあられ
いか
玄米御飯 70g
110302_1951~01
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