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2011/01/25の体重

2011.01.25.Tue.13:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
ローソン シュガードーナツ 163kcal 2個
コーヒー

■昼食
・弁当
チャーハン(玄米御飯・ソーセージ・たまねぎ・塩コショウ・昆布茶・鰹節・紅しょうが・卵・にんにく醤油) 130g
110125_0614~01

■間食
コーヒー

■夕食
キリン ゼロ 350ml
鳥皮のすき焼き風炒め煮(豆腐・糸こんにゃく・ねぎ・たまねぎ・きゃべつ・小松菜・えのき・まいたけ・もやし・鳥皮・酒・しょうゆ・みりん・砂糖・昆布茶)
茹でブロッコリとプチトマト
わさびチーズ
ミミガーおつまみ
幸福煎餅 青じそ
玄米御飯 70g
110125_2000~01

■間食
りんごジュースゼリー
りんごジュース
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