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2011/01/05の体重

2011.01.05.Wed.11:25
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg


食生活があまりにもだらしがなくなってきているので、
今日からあらためる。がんばる。
せめて54kgに戻したい。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ほうれん草とチーズのオムレツ風
茹でじゃがいもマヨ+ソースあえ
佃煮
110105_0612~01

■間食
コーヒー
ビアード・パパ クッキーシュー 262kcal

■夕食
リーフサラダ+トマト(フレンチドレッシング)
野菜スティック(大根・きゅうり・味噌・マヨネーズ)
あさり佃煮
ごはん 80g
豆乳クリームシチュー(豆乳・牛乳・コンソメ・塩コショウ・ローリエ・にんじん・じゃがいも・たまねぎ・白菜・鳥むね肉・芽キャベツ)
110105_1956~01


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