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2010/12/15の体重

2010.12.15.Wed.10:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg


11月からずるずる太り、イベントも終わったので、そろそろ気合入れなおして態勢立て直そうと思ったものの、そんなときに限って、自宅にも職場にも食べるものがあふれていて抑制がきかない。



■朝食
・ミニストップ
フジパン チョコクロワッサン 331kcal
コーヒー

■昼食
・べんとう
ザーサイ浅漬とまいたけの醤油炊き込みご飯
ほうれん草おひたし
卵焼き
101215_0615~01

■間食
クッキー 3個
コーヒー

■夕食
アサヒスーパードライ 200ml
青梗菜と牡蠣と舞茸のオイスターソース炒め
アボカドスライス
ポテトサラダ
いかにんじん
ゴーダチーズ
ラ・パスタ ペペロンチーノ
ミミガーおつまみ
御飯 100g
おでんの汁
101215_2004~01

■間食
レーズン
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