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2012/05/31の体重

2012.05.31.Thu.09:26
体重【58.0】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【13.9】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 90g
大根葉佃煮
塩鶏と大葉の梅酢あえ
写真

■間食
もりもと ハスカップブッセ 雪鶴

■夕食
・居酒屋
生ビール 中 1
生ビール 小 1
豚バラ串
牛バラ串
オニオンスライス
しらすおろし
こういか炒め
ポテトチーズ

■飲み
・バー
焼酎レモン 3
山芋梅あえ
お通し

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2012/05/30の体重

2012.05.30.Wed.09:44
体重【58.3】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.2】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース+豆乳
どらまかろん あずき

■昼食
・弁当
玄米御飯 100g
大根葉佃煮
小松菜おひたし
ゆでじゃがいも+胡椒マヨ
写真

■夕食
キリン濃い味350ml 2本
生春巻(海老・鶏むね肉・梅じそ・大葉・はるさめ・にら・きゅうり・皮・スイートチリソース)
明太子
グリコ クラッツ
たこわさ
アーモンドチーズ
玄米御飯 100g
写真(1)

2012/05/29の体重

2012.05.29.Tue.09:28
体重【57.5】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.0】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース+豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 100g
大根菜の佃煮
人参・ごぼう・だいこんきんぴら
写真(1)

■夕食
・居酒屋
生ビール 5杯
シークワーサー割
天ぷら
ズッキーニ
生野菜
マグロかま
鶏もつ焼
ねぎま
海鮮マリネ

揚げまんじゅう
どらまかろん ごま

■間食
牛丼 小 半分

2012/05/28の体重

2012.05.28.Mon.10:08
体重【58.8】kg
体脂肪率【24.6】
内臓脂肪【4.5】
体脂肪量【14.5】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
豆乳+プルーンジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
じゃがいも、さつまいも、人参のサラダ
キャベツとランチョンミートの炒め物
写真

■夕食
キリン濃い味 350ml
酢豚
人参スティック
きゅうりナムル
明太子
玄米御飯 100g
写真

2012/05/27の体重

2012.05.27.Sun.09:46
体重【58.8】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【13.6】kg
体内年齢【31】歳

■朝食
なし


■昼食
コーンクリームのスープパスタ
写真(2)

■間食
ジャムとチョコレートのホットケーキ

■夕食
キリン濃い味350ml
キャベツとゴーヤと豚肉のみそ炒め
千切りキャベツ
かにかま
クラッツ
納豆
韓国海苔
玄米ご飯 100g
写真(1)

2012/05/26の体重

2012.05.26.Sat.09:56
体重【58.6】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【13.8】kg
体内年齢【30】歳

■朝食
ホットサンド(ミートソース・ハムチーズ)
コーヒー
マカダミアナッツチョコレート
写真(3)

■昼食
ホットケーキ
豆乳+プルーンジュース

■夕食
・居酒屋
生ビール 5杯
シークワーサー割 2杯
フライ
やみつききゅうり
ところてん
肉団子
ゴーヤチャンプルー

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー 2杯
ポテトチップス
韓国海苔

■間食
・ラーメン
素ラーメン

2012/05/25の体重

2012.05.25.Fri.10:00
体重【58.6】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【13.3】kg
体内年齢【30】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
あさり佃煮
茹でさつまいも
小松菜おひたし
写真(5)

■夕食
キリン濃い味350ml 2本
たまり漬汁とチーズのパスタ
もやしナムル
きゅうり漬物
茹でオクラ
ところてん
さけるチーズ
写真(4)


2012/05/24の体重

2012.05.24.Thu.09:35
体重【58.9】kg
体脂肪率【25.0】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.7】kg
体内年齢【33】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ブロッコリと玉ねぎのチーズ卵焼き
切干大根と人参の煮物
写真

2012/05/23の体重

2012.05.23.Wed.14:48
体重【58.5】kg
体脂肪率【24.6】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.4】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚とたまねぎしょうが炒め
小松菜炒め物
画像 005

■夕食
キリン濃い味 350ml 2本
ホットサンド(ミートソース・チーズハムコーン・コーンクリームチーズ、8枚切食パン6枚)
生野菜
トマトとバジルのスナック
冷奴みょうがのせ
新じゃが揚げ
そらまめ
きゅうりつけもの
写真(2)
写真(1)

2012/05/22の体重

2012.05.22.Tue.14:17
体重【59.1】kg
体脂肪率【25.4】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【15.0】kg
体内年齢【34】歳


■朝食
プルーンジュース
豆乳
マカダミアナッツチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でじゃがいも+マヨネーズ
長ネギ卵とじ
写真(1)

■夕食
キリン濃い味350ml
十日町そば
冷しゃぶ
酒盗
納豆
たこわさ
チーズオンペッパー
画像 004

2012/05/21の体重

2012.05.21.Mon.10:01
体重【59.2】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.4】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ブロッコリと卵の炒めもの
茹でさつまいも
写真(1)

■夕食
キリン濃い味 350ml
アサヒスーパードライ 200ml
餃子の皮ピザ照り焼きチキン
レタスとトマト
酒盗
チーザ
チーズたまり漬
玄米御飯 100g
生卵+醤油
写真

2012/05/20の体重

2012.05.20.Sun.10:01
体重【59.0】kg
体脂肪率【25.3】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.9】kg
体内年齢【33】歳

■朝食
なし

■昼食
野菜リゾット

■間食
マカダミアナッツチョコレート 2つ

■夕食
・コンビニ
明太サラダパスタ
梅おにぎり

■イベント
生ビール 4杯

■間食
素ラーメン

2012/05/19の体重

2012.05.19.Sat.10:04
体重【57.1】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【3.0】
体脂肪量【12.5】kg
体内年齢【29】歳

■朝食
さつまいも蒸しパン

■昼食
野菜入りちゃんぽん麺

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
万願寺肉詰め
豚角煮
茹で里芋

■飲み
・バー
マッカラン水割 2杯
白ワイン
チョコレート

■間食
・ラーメン

2012/05/18の体重

2012.05.18.Fri.14:09
体重【57.6】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【13.4】kg
体内年齢【31】歳

■朝食
プルーンジュース
マカダミアナッツチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
鶏ムネ肉とねぎの塩麹炒め
鮪そぼろ
写真

■夕食
キリン 濃い味 350ml
豆乳クリームチーズパスタ
ゴーヤとツナのサラダ
たまり漬けチーズ
チーザ

■イベント
生ビール
白ワイン 2杯
ZIMA 2本

■間食
カレー ミニ
味噌汁

2012/05/17の体重

2012.05.17.Thu.13:20
体重【57.9】kg
体脂肪率【24.8】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.4】kg
体内年齢【33】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳
吹き寄せクッキー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
ほうれん草おひたし
まぐろ角煮
写真(1)

マウントレーニア カロリーライトカフェラテ

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
牛バラ串
鳥皮串
キャベツ煮
イカフライ
たまねぎフライ
ハスフライ
冷奴

■飲み
・バー
ブルドック 2杯
黒ビール 1杯
お通し
牛ステーキ

2012/05/16の体重

2012.05.16.Wed.18:57
体重【58.5】kg
体脂肪率【25.0】
内臓脂肪【5.0】
体脂肪量【14.6】kg
体内年齢【34】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯
いんげんごまあえ
茹でさつまいも
写真(2)

石舟庵 富士の大地

■夕食
キリン 濃い味350ml
ラタトゥユ
キャベツ・水菜・トマト生野菜
酒盗
山芋千切
チーズたまり漬
玄米御飯 80g
納豆
写真

チーズケーキ
マカダミアナッツチョコレート

2012/05/15の体重

2012.05.15.Tue.13:30
体重【58.8】kg
体脂肪率【24.6】
内臓脂肪【4.0】
体脂肪量【14.5】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯
酢豚
茹でブロッコリ
写真(4)

みかんチーズケーキ

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
寿司
生野菜
チーズたまり漬け
酒盗
生春巻
ホッキサラダ
写真(2)

チーズケーキ
グレープフルーツタルト
写真(3)

2012/05/14の体重

2012.05.14.Mon.10:28
体重【59.2】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【4.5】
体脂肪量【14.4】kg
体内年齢【32】歳


体重計を変えたら、体脂肪率と内臓脂肪がシビアな数値になった。今までのは感度甘かったんだな~。
まいったな~。



■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
キャベツと卵炒め
ゆでじゃがいもマヨ和え
写真(2)

富士の大地

■夕食
キリン 濃い味350ml
酢豚
冷奴
トマトときゅうりのサラダ水菜のせ
梅にんにく
酒盗
納豆
玄米御飯 80g
写真(5)

2012/05/13の体重

2012.05.13.Sun.10:35
体重【58.2】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【4.5】
体脂肪量【13.8】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
なし

■昼食
カレーバイキング

■間食
ミルクレープ

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
チャンジャ
冷奴
もやし炒め
塩だれきゅうり
枝豆

■イベント
白ワイン 2杯

■間食
・コンビニ
素麺豆腐
明太子おにぎり

2012/05/12の体重

2012.05.12.Sat.10:36
体重【58.1】kg
体脂肪率【24.0】

■朝食
自家製ソーセージパン 3個
コーヒー
写真(1)

■昼食
プルーンジュース入りホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール
瓶ビール
フライ
山かけ
サラダ
キス南蛮
もつカレー
カキフライ

■バー
焼酎レモン
ピーナツ

■バー
レッドアイ

2012/05/11の体重

2012.05.11.Fri.10:48
体重【58.1】kg
体脂肪率【24.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【14.2】kg


体重計を変えたら、たくさんの項目を表示してくれるようになったけれど、そんなに転記できない…



■朝食
カロリーメイト チーズ味 1箱

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚バラしょうが焼き

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
餃子
水菜と大根とみょうがのサラダ
海苔チーズ包み
うめにんにく
シーサラダ

写真

2012/05/10の体重

2012.05.10.Thu.10:48
体重【56.7】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯
小松菜おひたし
大根煮物
写真(1)

■間食
クッキー
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
豚バラ串
つくね串
牛タン焼
ソースカツ
姫ホッケおろし煮
生野菜

■飲み
・バー
焼酎レモン 2杯
あんかけ焼そば
おつまみ
ピーナツ
赤ワイン

■間食
・コンビニ
明太高菜ビーフン
こうや野菜スープ

2012/05/09の体重

2012.05.09.Wed.06:29
体重【56.7】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ソーセージとエリンギのチーズ卵とじ


■間食
つぶあんもみじまんじゅう

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
ポテトグラタン
もやしナムル
山芋千切り
クラッツ
キムチ
酒盗
写真

2012/05/08の体重

2012.05.08.Tue.16:21
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米大根葉炊き込みご飯 90g
じゃがいもきんぴら
小松菜塩麹和え
写真(1)

伊予柑白あんもみじまんじゅう

■間食
こしあんもみじまんじゅう

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml 2本
Cpicon チンゲン菜のツナ和え by アクアマリン
Cpicon 絶対ビール!!☆鶏胸肉の辛いソテー☆ by @kokomiyu
キムチ
たこわさ
茹でおくら
クラッツ
玄米御飯 80g
写真

2012/05/07の体重

2012.05.07.Mon.09:19
体重【59.0】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.9】kg


59kgまで増えた自覚がなくて、数字を見て驚いた。



■朝食
プルーンジュースと豆乳MIX

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚しょうが炒め
写真

ごまあんもみじまんじゅう

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml 2本
きゃべつと豚肉の味噌炒め
大根・人参・たまねぎ・水菜の塩昆布マヨワサビサラダ
冷奴
キムチ
玄米御飯 80g
マグロそぼろふりかけ
写真

2012/05/06の体重

2012.05.06.Sun.09:19
体重【58.2】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【14.2】kg

■朝食
牛丼ミニ
豚汁
おしんこ

■昼食
ちゃんぽんめん

■夕食
アサヒスーパードライ 500ml
水菜とにんじんのサラダ
豆乳クリームパスタ
キムチ
写真(1)

2012/05/05の体重

2012.05.05.Sat.09:27
体重【58.0】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
なし

■昼食
あんぱん
ショコラパン
レーズンパン

■イベント
缶ビール 5本
生ビール 4杯
鯖寿司
ぽんでリング
クッキー

2012/05/04の体重

2012.05.04.Fri.09:45
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
自家製カレーパン
コーヒー

■昼食
ちゃんぽんめん

■夕食
・飲み
生ビール 3杯
酢ガツ
ポテトサラダ
鶏きんかん串
ねぎま串
ちぎりきゃべつ
あじ刺身

■飲み
・バー
ゴッドファーザー
チョコレート

■間食
・コンビニ
鶏塩ラーメン
明太子おにぎり

2012/05/03の体重

2012.05.03.Thu.09:53
体重【56.7】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
ホットサンド 
ハム
チーズ
きゅうり
マヨネーズ
マスタード
超熟 8枚切 4枚
コーヒー
写真(3)

■昼食
金ちゃん 阿波踊り

■夕食
・バー
生ビール 2杯
フィッシュアンドチップス
お月見キャベツ
お通し

■イベント
生ビール 2杯

■夕食
ラーメン

■飲み
・バー
生ビール
ウィスキー水割

2012/05/02の体重

2012.05.02.Wed.10:11
体重【57.0】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
ジャム入りホットケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草とえのきのわさび醤油和え
茹で里芋の塩麹和え
写真(2)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
韓国ビール 350ml 2本
焼きそば
かぶときゅうりと人参の塩こんぶサラダ
キムチ
たこわさ
クラッツ
写真(4)
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