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2012/04/30の体重

2012.04.30.Mon.12:37
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
なし

■昼食
つけ麺
餃子

■間食
コーヒー
レスポアール 2袋

■夕食
キリン濃い味350ml
もやしとかぶの葉の塩麹炒め
千切りキャベツ・きゅうり
玄米御飯 100g
納豆
もやしとかぶの葉の味噌汁
写真

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2012/04/29の体重

2012.04.29.Sun.12:41
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
なし

■昼食
ちゃんぽんめん

■間食
コーヒー
レスポアール 3袋

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
きんぴらごぼう
おでん
串盛
たこわさ
はんぺんフライ

■飲み
・居酒屋
しょうが梅酒
赤ワイン
水菜とかつおの酒盗和え
3種のチーズ
グラタン

■間食
金ちゃんヌードルカレー

2012/04/28の体重

2012.04.28.Sat.12:44
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.5】kg

■朝食
なし

■昼食
ちゃんぽんめん

■間食
チョコラBBローヤル

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
茹で落花生
サラダ
きゅうり
ジャークチキン

■飲み
・居酒屋
生ビール
テキーラ
ポテトチップス
サルサソースとトルティアチップス

■飲み
・居酒屋
生ビール

2012/04/27の体重

2012.04.27.Fri.14:06
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.5】kg

■朝食
グリコ ココアビスコ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
茹でさといも+塩麹
写真

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
豆腐サラダ
フライドポテト
鶏唐揚げ
エビマヨ
エビチリ
キムチ

■飲み
・バー
マッカラン水割 2杯
チョコレート

■間食
素ラーメン

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー
せんべい

2012/04/26の体重

2012.04.26.Thu.06:38
体重【57.6】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
酵素ジュース
ホットケーキもどき

■間食
シュガーファース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでたまご
スパム
茹できぬさや


■間食
シュガーファース

■夕食
・居酒屋
生ビール
じゃこサラダ
焼き鳥串
鳥皮串
厚焼き卵
いわしフライ
ミニ天丼

■飲み
・バー
生ビール 2杯
もやしキムチ
豚肉ごまあえ
ウィスキー水割

2012/04/25の体重

2012.04.25.Wed.06:39
体重【58.0】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
なし

■昼食
・回転寿司
いかおくら
びんちょう柚子たたき
生たこ
はまち
つぶ貝
ほっき貝
ほたて
あんきも
ティラミス

■間食
シュガーファース 1枚
あずきチョコレート 3枚

■夕食
キリン濃い味 500ml
レタス
kiriクリームチーズ
豆乳クリームパスタ(ベーコン・青梗菜・ねぎ・ピーマン・豆乳・塩麹・胡椒・片栗粉)

2012/04/24の体重

2012.04.24.Tue.14:10
体重【58.0】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
チョコレートホットケーキ
豆乳
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でさつまいも
小松菜とスパムの炒め物
写真

■間食
シュガーファース 2枚

■夕食
キリン濃い味 350ml 2本
肉巻きレタス
青菜炒め
みそにんにく
トマト
酒盗
チーズスナック菓子
玄米御飯 80g
写真

2012/04/23の体重

2012.04.23.Mon.09:31
体重【58.4】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【14.2】kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
キャベツとピーマンとベーコンのケチャップ炒め
茹でじゃがいも+塩麹マヨネーズ
写真

■間食
銀のぶどう シュガーファース 2つ
あずきチョコレート 3枚

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
プルコギ風ラーメン
アボカド
ミニトマト
酒盗
コロッケ
ホッキサラダ
にんにく味噌漬け
写真(1)




2012/04/22の体重

2012.04.22.Sun.09:31
体重【57.4】kg
体脂肪率【24.8】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【14.2】kg

■朝食
なし

■昼食
焼きそば
明太子パスタ

■夕食
アサヒ 黒ドライ 250ml
茹でオクラ
千切りキャベツ
塩麹豆腐
グリーンカレー
写真(2)
写真(1)

2012/04/21の体重

2012.04.21.Sat.09:34
体重【57.6】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.9】kg

■朝食
納豆
玄米御飯
味噌汁

■間食
ケーキ
コーヒー

■昼食
焼きそば
アサヒ スーパードライ 350ml 2本

■夕食
・居酒屋
生ビール3
ほたるいかのぬた
しょうが
オイルサーディン
いわし天ぷら

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー 4杯

■間食
アサヒ スーパードライ
寒天サラダ
明太子おにぎり
ペヤング 激辛焼きそば

2012/04/20の体重

2012.04.20.Fri.09:38
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
あずきチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
キャベツと卵の炒め物
茹でさつまいも
写真(4)

■間食
グリコ ココアビスコ

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
4種のチーズピザ
もやしとキャベツと人参の塩昆布サラダ
ベーコンとキャベツのペペロンチーノ
チーズスナック菓子
たこわさ
kiriクリームチーズ
納豆
写真(3)

2012/04/19の体重

2012.04.19.Thu.06:41
体重【57.2】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でかぼちゃ
塩麹ほうれん草炒め
梅干


■間食
あずきチョコレート
グリコ ココアビスコ

■夕食
・居酒屋
生ビール
野菜サラダ
いか天ぷら
鳥岩塩焼き
温そば

■飲み
・バー
生ビール
ブルドック
お通し

2012/04/18の体重

2012.04.18.Wed.12:45
体重【57.4】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】kg

■朝食
ホットケーキ
チョコレートクリーム
クッキー
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉、キャベツ、しめじの豆板醤炒め
写真(11)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
エビス 500ml
キムチ
アサヒ オコゲスタ〈海鮮うま塩〉
さつまいものわさびマヨサラダ
豆腐とツナの落とし揚げ
玄米御飯 80g

2012/04/17の体重

2012.04.17.Tue.15:02
体重【57.4】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
スパムとしめじの卵とじ
ほうれん草おひたし
写真(7)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
エビス 500ml
tapasta カルボナーラ味
豚バラ、たまねぎ、細ネギの塩麹炒め
きゅうり・人参スティック
キムチ
アボカドスライス
ところてん
玄米御飯 100g
写真(10)

2012/04/16の体重

2012.04.16.Mon.15:03
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】kg

■朝食
なし

■昼食
缶ビール
焼きそば
おでん
たこ焼き
生野菜

■夕食
サッポロ 黒ラベル 350ml
ペペロンチーノ
水菜
写真(6)

2012/04/15の体重

2012.04.15.Sun.15:05
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.6】kg

■朝食
ホットケーキ
コーヒー
写真(5)

■昼食
なし

■夕食
生ビール 2杯
カレー

■夜食
缶ビール 3本
おでん
スナック菓子
アボカド
きゅうり漬物

2012/04/14の体重

2012.04.14.Sat.15:07
体重【57.4】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】kg

■朝食
蒸しパン
豆乳

■昼食
アップルパイ
レーズンパン
豆乳

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
チーズ
生ハム

■飲み
・バー
レッドアイ

■飲み
・バー
生ビール
プリングルス

■間食
ビビンバ丼
味噌汁

2012/04/13の体重

2012.04.13.Fri.15:11
体重【58.2】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】kg

■朝食
ちぎりパン

■昼食
・弁当
茹でインゲン
ネギの卵とじ煮
写真(2)

■間食
マクビティ 2袋
シュークリーム

■夕食
キリン 濃い味 350ml
サントリー金麦 糖質70%off 350ml
もやしとこんにゃくの炒め物
ちゃんぽんめん
写真(3)
写真(4)

2012/04/12の体重

2012.04.12.Thu.15:15
体重【58.4】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.9】kg

■朝食
ホットケーキ
豆乳

■昼食
・弁当
青梗菜からしあえ
ポテトサラダ
写真(8)

■夕食
カレープレート
中瓶ビール

■飲み
・バー
生ビール
お通し

2012/04/11の体重

2012.04.11.Wed.15:35
体重【58.0】kg
体脂肪率【24.6】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【14.3】kg

■朝食
ホットケーキ
豆乳
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
青梗菜とまいたけとソーセージの炒めもの
写真(2)

■間食
マクビティ
グリコ ビスコ

■夕食
キリン濃い味 350ml
焼きそば
冷奴
クラッツ
山芋千切
たこわさ
キムチ
kiriクリームチーズ
写真(9)


2012/04/10の体重

2012.04.10.Tue.09:50
体重【58.2】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
豆乳クッキー
豆乳
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯
茹でインゲン+マヨネーズ
たまねぎとソーセージとまいたけの炒め物
写真(3)

■夕食
キリン濃い味 350ml
アサヒスーパードライ350ml
お好み焼き
人参スティック
柿の種
写真
写真(1)

2012/04/09の体重

2012.04.09.Mon.09:54
体重【59.4】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
米粉クッキー 4枚

■昼食
・弁当
玄米御飯
ベーコンとたまねぎのチーズ卵炒め
写真(1)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
キリン 濃い味 350ml
豚肉・しらたき・豆腐・ネギの炒めもの
千切りキャベツ
kiriクリームチーズ
チーズスナック
玄米御飯 100g
写真(2)

2012/04/08の体重

2012.04.08.Sun.09:54
体重【58.2】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
牛丼ミニ
冷奴
味噌汁

■昼食
缶ビール 3本
しゅうまい弁当

■夕食
瓶ビール
うざく
鳥のあえもの
ホタルイカ
きもすい
うな丼

■間食
コーヒー
フレンチトースト

うな丼

2012/04/07の体重

2012.04.07.Sat.09:57
測定忘れ

■朝食
ホットケーキ
豆乳
クッキー

■昼食
海鮮ちゃんぽんめん

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール
はつ串
かしら串
ねぎま串
刺身
かわ海老揚げ

■間食
素ラーメン
あじたま

■バー
アメリカンレモネード

■バー
ウォッカコーヒー
ポップコーン

2012/04/06の体重

2012.04.06.Fri.15:55
体重【56.8】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】kg

■朝食
ちぎりパン
米粉クッキー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でスナップエンドウ+マヨネーズ
大豆とエリンギのチーズオムレツ
写真

■間食
米粉クッキー
コンビニ スターバックスラテ

■夕食
キリン 濃い味 350ml
バジルパスタ
ナポリタンパスタ
水菜と大豆のサラダ
ポテトサラダ
チーズスナック
写真

2012/04/05の体重

2012.04.05.Thu.11:12
体重【57.4】kg
体脂肪率【21.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】kg

■朝食
ミルフィーユ 3個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚しょうが焼き
写真(1)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
チキンサラダ
餃子
レバー串
ねぎま串
つくね

■飲み
・バー
ブルドック 2杯
ちょいビール
カツオのヘソ
辛いあえもの


2012/04/04の体重

2012.04.04.Wed.12:39
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
ミルフィーユ 2個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草おひたし
たまねぎとソーセージとエリンギのケチャップ炒め
写真(3)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
キリン 濃い味350ml 2本
グラタン(豚肉・えび・たまねぎ・パスタ・豆腐・豆乳・片栗粉・塩コショウ・チーズ・パン粉)
水菜とレタスと大豆の塩昆布サラダ
キムチ
酒盗
柿の種
玄米御飯 80g
写真

2012/04/03の体重

2012.04.03.Tue.12:40
体重【57.8】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】kg

■朝食
ミルフィーユ 2個
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
ほうれん草とえりんぎの塩コショウ炒め
写真(1)


■間食
マクビティ
蒸しパン
ミルフィーユ
豆乳

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
ハス団子
レタスとトマト
フライドポテト
シーサラダ
クラッツ
キムチ
酒盗
玄米御飯 100g
写真(2)

2012/04/02の体重

2012.04.02.Mon.09:34
体重【58.8】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
酵素ジュース
豆乳
みるふぃーゆ 2個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹で里芋
ソーセージとたまねぎの卵の炒め物
写真(1)

■間食
マクビティ 2袋

■夕食
キリン 濃い味 350ml
鶏モモ照り焼き
レタスとトマト
オニオンスライス
キムチ
クラッツ・チーザ
酒盗
玄米御飯 80g
写真

■間食
ミルフィーユ

2012/04/01の体重

2012.04.01.Sun.09:34
体重【57.6】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
なし

■昼食
カレーバイキング

■夕食
キリン 濃い味350ml 2本
グリコ チーザ
きゅうり・人参スティック
茹でオクラ
レタス
甘栗
写真

ミルフィーユ

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