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2012/03/31の体重

2012.03.31.Sat.09:37
体重【57.8】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
・コンビニ
ブドウパン
コーヒー

■昼食
・コンビニ
あんぱん
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
焼き鳥 4串
バンバンジー
湯引き皮ポン酢
サラダ
柿のたね

■飲み
・バー
カシスグレープ

■飲み
・バー
生ビール
テキーラ 2杯

■間食
牛丼ミニ
味噌汁
漬物
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2012/03/30の体重

2012.03.30.Fri.17:15
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草と豚肉の炒め物
茹で里芋
写真

■間食
ブルボン アルフォート 1箱 338kcal

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
ほたるいか茶碗蒸し
コンビーフキャベツ
塩麹豚

■飲み
・バー
アールグレイソーダ 2杯

■飲み
・バー
ブルドック

■飲み
・バー
ホットコーヒー
ポトフ

■間食
塩ラーメン
味たま

2012/03/29の体重

2012.03.29.Thu.16:50
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
明治 バランスアップ 2個
豆乳
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とネギと春菊すき焼き風
写真(1)

■間食
小枝

■夕食
・居酒屋
生ビール
野菜ポテトサラダ
いかげそ天ぷら
餃子
ピザ
麻婆豆腐
ご飯
味噌汁

■飲み
・バー
生ビール 2杯
スパイシーオムレツ
レバニラ炒め
オリーブ

2012/03/28の体重

2012.03.28.Wed.15:19
体重【57.6】kg
体脂肪率【22.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】kg

■朝食
クッキー
いちごジャム蒸しパン
リンゴジュース+豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ネギと豚肉としめじの塩コショウ炒め
写真

■間食
エクレール いちごシュークリーム 2個
小枝

■夕食
キリン 濃い味 350ml
Cpicon レタス1玉!レタスの肉巻き炒め by yamalu
きゅうり・人参スティック
キムチ
酒盗
玄米御飯 80g
ネーブル
甘夏
冷奴
写真

2012/03/27の体重

2012.03.27.Tue.16:33
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
クッキー
豆乳+リンゴジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草おひたし
茹で里芋
写真(1)

■間食
エクレール シュークリーム

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
チーズ揚げ
大根サラダ
塩焼き鶏
たたききゅうり
キャベツ
鶏天ぷら

■イベント
生ビール
フランボワーズソーダ
ウォッカラズベリー

■間食
塩ラーメン

2012/03/26の体重

2012.03.26.Mon.11:19
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】kg

■朝食
酵素ジュース
アイシングクッキー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
たまねぎとベーコンと卵の炒め物
きんぴらごぼう
写真(2)

■夕食
キリン 濃い味 350ml
カレー豆乳鍋(白菜・ねぎ・春菊・しめじ・しらたき・豆腐・たまねぎ・豚バラ肉・カレー粉・みりん・砂糖・カイエンペッパー・塩コショウ・豆乳)
きゅうり・人参スティック
酒盗
キムチ
玄米御飯 80g
写真

間食
クッキー

2012/03/25の体重

2012.03.25.Sun.11:19
体重【58.0】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】kg

■朝食
チョコレートケーキ
コーヒー

■昼食
缶ビール 4本
おでん
焼きそば
冷奴
漬物
サラダ
塩麹豆腐
甘栗

■夕食
キリン 一番絞り 350ml
焼きそば
もやしとべーこんのガーリック炒め
レタス
塩麹豆腐
漬物
冷奴
キムチ
写真(1)

2012/03/24の体重

2012.03.24.Sat.11:23
体重【57.0】kg
体脂肪率【22.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
チョコレートケーキ
明治 バランスアップ 3個

■昼食
生ビール
赤ワイン
アラビアータ
シェフサラダ
辛味チキン
ほうれん草のソテー
青豆サラダ

■間食
白ワイン
キリン 一番絞り 350ml

■夕食
缶ビール 1本
おでん
アボカド
漬物
冷奴
塩麹豆腐
ポテトサラダ

2012/03/23の体重

2012.03.23.Fri.11:59
体重【57.6】kg
体脂肪率【21.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】kg

■朝食
明治 バランスアップ 4個
りんごジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ブロッコリ、エリンギ、ソーセージのチーズ卵炒め
20120323062531285.jpg

■間食
東ハト オールレーズン 

■夕食
キリン 濃い味 350ml
梅酒
コーンクリームパスタ
水菜
キムチ
東ハト ザックル ベーコンペッパー
写真

2012/03/22の体重

2012.03.22.Thu.14:19
体重【57.8】kg
体脂肪率【21.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】kg

■朝食
明治 バランスアップ 3個
酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉と大根葉のマヨしょうゆ炒め
写真(2)

■夕食
・居酒屋
生ビール
野菜サラダ
春野菜のてんぷら
出汁巻き玉子
鶏つくねメンチ
ミニカレー南蛮うどん

■飲み
生ビール 2杯
お通し

2012/03/21の体重

2012.03.21.Wed.16:14
体重【58.0】kg
体脂肪率【22.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】kg

■朝食
ぶんたん
でこぽん
豆乳+酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ+マヨネーズ
卵とソーセージとエリンギの塩麹炒め
写真

娘娘饅頭

■間食
ガトーフェスタハラダ ラスク

■夕食
キリン濃い味350ml
プチトマト
冷奴
アサヒ オコゲスタ 海鮮塩
kiriクリームチーズ
お好み焼き
キウイ
写真
写真(1)

2012/03/20の体重

2012.03.20.Tue.16:15
体重【57.0】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】kg

■朝食
ホットケーキ
バター
自家製ジャム
コーヒー

■昼食
ちゃんぽんめん
青梗菜
たまねぎ

■夕食
バロークス スパークリング缶ワイン 赤
豚肉とエリンギと青梗菜の塩麹炒め
ごぼうと大豆のサラダ
新たまねぎスライスおかか海苔醤油
じゃがりこ たこ焼き味
東ハト ザックル ベーコンペッパー
玄米御飯 100g
カレー
写真(2)
写真(1)

2012/03/19の体重

2012.03.19.Mon.13:00
体重【57.0】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
圓八あんころ餅

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
ソーセージ
写真(1)

■間食
娘娘饅頭
シュークリーム
ガトーフェスタハラダ ラスク

■夕食
バロークス スパークリング缶ワイン 白
茹でブロッコリ
プチトマト
カレーライス
アサヒ オコゲスタ コンソメ&ベーコン
セブンイレブン かりかりチーズ
写真(3)

2012/03/18の体重

2012.03.18.Sun.13:00
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】kg

■朝食
ごまパン
ミルクパン
レーズンパン
コーヒー
りんごジュース

■間食
東京ばな奈 キャラメル味

■昼食
塩ラーメン
餃子
ふりかけご飯


■間食
アポロチョコレート
ビスコ

■夕食
くるみレーズンパン
もっちチーズパン

2012/03/17の体重

2012.03.17.Sat.13:03
体重【57.4】kg
体脂肪率【21.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】kg

■朝食
フランスあんぱん
フランスチョコパン
レモンケーキ
さつまいもパン

ビスコ

■昼食
味噌野菜ラーメン
コーヒー

■夕食
生ビール 5杯
ほたるいか刺身
ぶり刺身
ひらめ刺身
アオリイカ刺身
きゅうり
トマト
すなぎも
いも娘

■飲み
キリン 一番絞り 500ml
スナック菓子

2012/03/16の体重

2012.03.16.Fri.16:00
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】kg

■朝食
甘夏 1個
豆乳+酵素ジュース
ガトーフェスタハラダ ラスク
ガトーフェスタハラダ プレミアムラスク

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とネギと青梗菜のオイスターソース炒め
写真(3)

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
キャベツとソーセージのペペロンチーノ
マルゲリータピザ
人参スティック
さつまいもサラダ
酒盗
カリカリチーズ
梅しそじゃがりこ
写真




2012/03/15の体重

2012.03.15.Thu.16:00
体重【56.4】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
キウイ 1個
豆乳+酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とたまねぎのしょうが焼き
ほうれん草おひたし
写真(2)

■夕食
・居酒屋
生ビール
マッコリ
うなぎ肝串
カツレツ
生野菜
もつカレー

■飲み
・バー
生ビール
ブルドック
ポトフ

■間食
スモールちゃんぽん

2012/03/14の体重

2012.03.14.Wed.16:05
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】kg

■朝食
豆乳+酵素ジュース
ガトーフェスタハラダ ラスク 2つ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
さつまいもサラダ
ほうれん草と卵の塩麹炒め
写真


■夕食
キリン 濃い味350ml
カレー鍋(しらたき、豚肉、ねぎ、小松菜、キャベツ、たまねぎ、豆腐)
サッポロ ビール屋さんのおつまみ スパイシーベーコン味
酒盗
玄米御飯 100g
写真(1)

2012/03/13の体重

2012.03.13.Tue.12:34
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】kg

■朝食
ガトーフェスタハラダ プレミアム
柑柑しょこら
豆乳+酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯 80g
茹でさつまいも
えのきベーコン塩麹炒め
写真(1)

■夕食
野菜サラダ
タンドリーチキン
ブラウンカレー
ナン
サフランライス
ココナッツプリン
コーヒー

■間食
キリン 濃い味 350ml
わさびのりポテトチップス

2012/03/12の体重

2012.03.12.Mon.16:27
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】kg

■朝食
ガトーフェスタハラダ ラスク
豆乳+酵素ジュース

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯
キャベツとたまねぎと卵とベーコンの塩麹炒め
写真(2)

■間食
明治 まろやか調整豆乳 123kcal

■夕食
キリン 濃い味 350ml
塩麹漬け鶏むね肉のからあげ
塩麹豆腐
レタスとキャベツと人参のサラダ
アボカドスライス
酒盗
玄米黒米ご飯 100g
写真

2012/03/11の体重

2012.03.11.Sun.16:32
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
柑柑ショコラ
ガトーフェスタハラダ プレミアム
ガトーフェスタハラダ ラスク 2袋
コーヒー

■昼食
ガトーフェスタハラダ プレミアム
ガトーフェスタハラダ ラスク 1袋
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml
焼きそば
トマトとアボカドの塩麹和え
サッポロ ビール屋さんのおつまみ ペッパーチーズ味
酒盗
日清 カップヌードルごはん 少し
ガトーフェスタハラダ ラスク
写真(1)

2012/03/10の体重

2012.03.10.Sat.16:40
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】kg

■朝食
なし

■昼食
焼きそば
ポテトサラダ
トマトとアボカドのマヨ醤油和え
しらたきともやしの炒め物
ベーコンとほうれん草の炒め物
海苔巻
りんご・ネーブル・ぶんたん

■間食
ピーナツバターパン
レーズンパン
柑柑しょこら
コーヒー

■夕食
ガトーフェスタハラダ プレミアム
柑柑しょこら
豆腐とキャベツと人参ともやしの豆乳味噌スープ
サントリープレミアムモルツ 350ml 2本
写真

2012/03/09の体重

2012.03.09.Fri.14:33
体重【56.8】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】kg

■朝食
梅ジャム蒸しパン
豆乳+酵素ジュース

■昼食
玄米御飯 140g
梅干
ごましお
写真

■夕食
生ビール 3杯
瓶ビール 2本
カレー・ナン

■間食
サントリープレミアムモルツ 350ml 2本
チョコとナッツのクッキー
ナン
アイスクリーム

2012/03/08の体重

2012.03.08.Thu.10:07
体重【56.6】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.7】kg

■朝食
豆乳蒸しパン
酵素ジュース+豆乳

■昼食
・弁当
玄米黒米ごはん 80g
豚肉とたまねぎとまいたけの塩麹炒め
写真(1)

■夕食
サグチキンカレー
ナン
サフランライス
タンドリーチキン
サラダ
ジンジャーエール
ヨーグルト

■飲み
生ビール 2杯
ロールキャベツ
ポテトサラダ
グレープフルーツ

2012/03/07の体重

2012.03.07.Wed.16:58
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】kg

■朝食
ココア豆乳蒸しパン
豆乳

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯 80g
卵焼き
れんこんと人参のきんぴら
写真(1)

■夕食
キリン 濃い味 350ml
れんこんの塩麹焼き
豚肉とこんにゃくの炒め物(豚バラ・しらたき・豆腐・もやし・ニラ・にんにく・しょうが・砂糖・酒・みりん・醤油・片栗粉)
グリコ クラッツ チキンマスタード
玄米黒米ご飯 80g
納豆
写真


2012/03/06の体重

2012.03.06.Tue.09:43
体重【57.0】kg

■朝食
豆乳

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯 80g
まいたけとほうれん草炒め
魚肉ソーセージ焼き
写真(1)

■夕食
・回転寿司
いかおくら
ぶり
トロサーモン
サーモン
つぶ貝
生たこ
生海老
しらうお
かりんとうまんじゅう

■間食
コーヒー

2012/03/05の体重

2012.03.05.Mon.12:29
体重【58.4】kg
最近また体脂肪組成計の調子が悪い。買い替え時かな。

■朝食
ココアしょうが豆乳蒸しパン
豆乳

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯 80g
じゃがいもと大根の煮物
写真(1)


■夕食
キリン 濃い味 350ml
揚げないチキン南蛮
セロリとレタスと人参のサラダ
東ハト ザックル ベーコンペッパー
玄米黒米ご飯 90g
写真

2012/03/04の体重

2012.03.04.Sun.12:29
体重【58.4】kg

■朝食
納豆・クリームチーズ・しょうが蒸しパン
豆乳

Vaamゼリー

■昼食
カレーバイキング
チキンカレー
ベジカレー
たまごカレー
生野菜
揚げ物
スープ
ココナッツライスプディング
サフランライス
ナン

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
そば
天ぷら(ごぼうかきあげ、野菜かきあげ、かぼちゃ)
大根おろし
キムチ
クリームチーズ
冷奴
写真

2012/03/03の体重

2012.03.03.Sat.12:32
体重【56.8】kg
体脂肪率【21.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】kg

■朝食
なし

■昼食
大納言フランスパン
ドライフルーツのパン
ドーナツ
豆乳

■間食
蒸しパン

■夕食
味噌かつ丼
味噌汁
漬物

■イベント
グレープフルーツジュース

■間食
ドリンク剤 シャーク

■間食
チャーハン少し
卵スープ少し

2012/03/02の体重

2012.03.02.Fri.15:30
体重【57.2】kg
体脂肪率【20.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】kg

■朝食
ココアしょうが豆乳蒸しパン
豆乳

■昼食
・弁当
玄米黒米ご飯 80g
かぼちゃとじゃがいもとたまねぎのマヨ和え
梅干
写真


■間食
バドワイザー 350ml

■飲み
・居酒屋
生ビール 2杯
はつ串
かしら串
ねぎま串
やみつききゅうり
マッシュルームフライ

■夕食
おろしポン酢牛丼並
味噌汁
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