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2011/10/31の体重

2011.10.31.Mon.13:53
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
トースト
クリームチーズ・砂糖
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
小松菜おひたし
茹でかぼちゃ
漬物
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生八橋

■間食
生八橋

■夕食
キリン 濃い味 350ml
マカダミアナッツ
グリッシーニ
生ハム
クリームチーズ
人参・きゅうりスティック
プチトマト
かぼちゃのグラタン
玄米ご飯 100g
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2011/10/30の体重

2011.10.30.Sun.13:53
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
トースト
ソーセージ
レタス
マーガリン
マヨネーズ
マスタード
コーンスープ
コーヒー
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■昼食
コーヒー
にわかせんぺい
カボチャとさつまいもと生姜とネギのスープ

■夕食
キリン 濃い味 350ml
焼きそば
冷奴
ポテトサラダ
マカダミアナッツ
漬物
コーンスープ
メンチカツ
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2011/10/29の体重

2011.10.29.Sat.13:56
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
フレンチトースト 2枚
コーヒー

■昼食
辛ラーメン
玄米ご飯

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
チーズ揚げ
揚げだし茄子
キムチ
チャンジャ
ホッケ
もつカレー

■飲み
・バー
生ビール
テキーラ 2杯

■飲み
・バー
ハートランドビール

2011/10/28の体重

2011.10.28.Fri.13:59
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
トースト
クリームチーズ・砂糖
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
キャベツとソーセージ炒め
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
カレー鍋
レタス
生ハム
エリンギマヨ和え
玄米ご飯 80g
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2011/10/27の体重

2011.10.27.Thu.14:03
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
トースト
クリームチーズ・砂糖
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ポテトサラダ
小松菜おひたし
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■間食
雷鳥の里 2枚
キルフェボン バームクーヘンジャムサンド

■夕食
・居酒屋
生ビール
チーズピザ
いかげそ天ぷら
野菜サラダ
冬野菜のラタトゥユ
ミニかつ丼
漬物
味噌汁

■飲み
・バー
生ビール 2杯
ミートボール
バナナフリッター
ピーナツ

2011/10/26の体重

2011.10.26.Wed.19:07
体重【55.8】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
トースト
クリームチーズ・砂糖
ヨーグルト

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でかぼちゃ
茄子の味噌炒め
梅干
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■間食
雷鳥の里 2個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
スティック人参
レタス
マカダミアナッツ
無印 アンチョビバジルグリッシーニ
クリームチーズ
讃岐うどんカルボナーラ風
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2011/10/25の体重

2011.10.25.Tue.15:15
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
トースト
クリームチーズ・砂糖
ヨーグルト

■昼食
・玄米ご飯 80g
卵焼き
キャベツとソーセージ炒め
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■間食
雷鳥の里 2個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
焼きそば
焼き南蛮
クリームチーズ
クラッカー
干しぶどう
マカダミアナッツ
キャベツとツナのサラダ
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2011/10/24の体重

2011.10.24.Mon.14:51
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
マカロン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
おでんの卵とじ

■間食
雷鳥の里

■夕食
キリン 濃い味 350ml
讃岐うどんカルボナーラ風
トマトとレタス
おでん
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2011/10/23の体重

2011.10.23.Sun.14:51
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食~昼食
イベントにて

牛乳
カフェラテ
ビール
シャンパン
おでん
マルタイラーメン
煮たまご
ベーコン
豚汁
梅ジュース

■夕食
・コンビニ
ちぎりパン
チーズ蒸しパン
コーヒー

■間食
マカロン

2011/10/22の体重

2011.10.22.Sat.14:59
イベント中のため測定できず

■終日
ビール
リゾット
おでん
焼きそば
シチュー
せんべい
ナッツ
梅酒
カルビクッパ



2011/10/21の体重

2011.10.21.Fri.15:02
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
・コンビニ
ちぎりパン
レーズンパン
コーヒー

■昼食~
ビール
焼きそば
おにぎり
クッキー
ヨーグルト
牛乳
ラクレット
おつまみいろいろたくさん

2011/10/19の体重

2011.10.19.Wed.14:37
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
ちぎりパン

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
梅干
れんこんとじゃがいものきんぴら
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■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
湯豆腐
フライ盛
サラダ
串焼き

■イベント
生ビール
レッドアイ

■間食
素ラーメン

2011/10/18の体重

2011.10.18.Tue.14:34
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
ごま蒸しパン
コーヒー

■昼食


■夕食
キリン 濃い味 350ml
たらこパスタ
野菜ペペロンチーノ風パスタ
千切りキャベツ
おくら
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2011/10/17の体重

2011.10.17.Mon.14:41
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
ごま蒸しパン
コーヒー

■昼食
・弁当
大根とさつまいもの炒め煮
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■夕食
カレーミニ
サラダ

■バー
トマトジュース

■間食
・コンビニ
具沢山野菜スープ

2011/10/16の体重

2011.10.16.Sun.14:45
体重【54.2】kg
体脂肪率【22.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■夕食
煮込みラーメン
トマトときゅうり
玄米ご飯
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2011/10/13の体重

2011.10.13.Thu.12:45
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
ごま蒸しパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ごぼうと人参のきんぴら
ゴーヤときゅうりとたまねぎの浅漬
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2011/10/12の体重

2011.10.12.Wed.12:40
体重【57.2】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】 kg

■朝食
ゴマ蒸しパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
さつまいもとたまねぎの炒め煮
梅干
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■夕食
白ワイン
煮込みラーメン醤油味(キャベツ・タマネギ・長ネギ・人参)
大根・人参スティック
たこわさ
えびせんべい 2枚
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2011/10/11の体重

2011.10.11.Tue.12:34
体重【57.6】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
小麦粉焼き
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
長ネギとえのきとベーコンの炒め物
梅干
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■夕食
白ワイン
ハリハリ&みぞれ鍋(水菜・大根・豚肉・油揚げ・ねぎ・糸こんにゃく・マロニー・豆腐)
スティックきゅうり
トマト
玄米ご飯 80g
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2011/10/10の体重

2011.10.10.Mon.13:55
体重【56.8】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】 kg

■朝食
自家製シナモンロール
コーヒー
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■昼食
日清 カップヌードルシーフード

■夕食
・居酒屋
生ビール
ウーロン茶
大根サラダ
マカロニサラダ
鳥皮ポン酢
厚焼き玉子
梅おにぎり
つくね青じそ

■イベント
生ビール 3杯

■間食
素ラーメン

2011/10/09の体重

2011.10.09.Sun.13:55
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
自家製パン
コーヒー
キャベツ
ベーコン

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■昼食
りんごの蒸しケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
枝豆
サラダ
焼き鳥
グラタン
キムチにんにく

■飲み
・バー
生ビール 2杯
ミックスナッツ

■間食
素ラーメン

2011/10/08の体重

2011.10.08.Sat.14:01
体重【55.8】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.6】 kg

■朝食
自家製ソーセージパン
コーヒー
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■昼食
リンゴ蒸しパン
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
焼き鳥

■飲み
・バー
ハートランドビール 2本

■飲み
・バー
レッドアイ
ミックスナッツ

■飲み
・バー
レッドアイ

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー
ヨックモッククッキー 4個

■間食
素ラーメン

2011/10/07の体重

2011.10.07.Fri.14:03
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
あんこを小麦粉生地ではさんだもの
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
にくじゃが
ゆで卵
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■夕食
キリン 冬物語 350ml
白ワイン
ナポリタン
おくら納豆
スティックセロリ
プチトマト
たこわさ
ミミガーおつまみ
グリコプリッツ とうもろこし

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2011/10/06の体重

2011.10.06.Thu.14:06
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
きんつば風のもの
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
里芋煮物
小松菜とソーセージの炒めもの
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■夕食
・ファミレス
生ビール
いか天ぷら
野菜サラダ
鶏メンチカツ
かに雑炊

■飲み
・バー
生ビール 2杯
ポテトと鮭のチーズ焼

2011/10/05の体重

2011.10.05.Wed.15:04
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
御前崎 亀饅頭 2個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
根菜とネギの煮物
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■夕食
・ラーメン店
餃子 3個
辛みそネギラーメン
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■飲み
・バー
ジンジャーエール
ポテト
ソーセージ炒め

■間食
白ワイン
キャンディチーズ
海老せんべい

2011/10/04の体重

2011.10.04.Tue.13:04
体重【56.8】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
御前崎 亀饅頭
豆乳コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
エビ団子と野菜の甘酢あんかけ
きゅうり梅酢漬け
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■夕食
白ワイン
キャンディチーズ
揚げだし豆腐・茄子
じゃがいもガレット
納豆
もやしとごぼうのサラダ
たこわさ
玄米ご飯 100g
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2011/10/03の体重

2011.10.03.Mon.12:58
体重【57.2】kg
体脂肪率【24.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】 kg

■朝食
ラズベリーマシュマロ

■間食
きのこスープ
蕎麦のサラダ
サツマイモの梅和え
きな粉ケーキ
玄米キャンディ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
青梗菜おひたし
梅干
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■夕食
白ワイン
セロリとツナとトマトのサラダ
エビワンタン風
キャンディチーズ 4個
玄米ご飯 100g
ゆかり
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■間食
コーヒー
チョコポテトチップス

2011/10/02の体重

2011.10.02.Sun.12:54
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食兼昼食
自家製アメリカンドッグ 3つ
コーヒー
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■間食
コーヒー
りんごのケーキ
クッキー
チョコポテトチップス

■夕食
キリン 濃い味 350ml
餃子
レタスとトマトのサラダ
ミミガーおつまみ
ホッキサラダ
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2011/10/01の体重

2011.10.01.Sat.12:50
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.5】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
お茶こっこ
コーヒー

■昼食
おからドーナツ+うめ、あんこ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール 2杯
フライ
やみつききゅうり
焼き魚
魚味噌漬け
カルパッチョ
冷奴

■飲み
・バー
モヒート

■飲み
・バー
モヒート
ミックスナッツ

■飲み
・バー
ホットコーヒー
煎餅

■間食
素ラーメン
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