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2011/09/30の体重

2011.09.30.Fri.12:46
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
きんつば風のもの

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でかぼちゃ
人参卵とじ
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■夕食
白ワイン
カボチャのグラタン
生ハム
もやしとオクラとツナのサラダ
ホッキサラダ
たこわさ
玄米ご飯 80g
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2011/09/29の体重

2011.09.29.Thu.16:15
体重【55.4】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
アンバタートースト

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
きゅうり赤紫蘇漬け
茹でさといも
長ネギ醤油焼き
E58699E79C9F(1)_20110929161513.jpg

■間食
ヨーグルトドリンク

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ウナギ肝
豚串
つくね串
冷奴
すなぎも揚げ

■飲み
・バー
生ビール 2杯
お通し
ピーナツ

■間食
・コンビニ
りんごゼリー
野菜スープ

2011/09/28の体重

2011.09.28.Wed.15:12
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
アンバタートースト
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
小松菜とさつまいもの甘辛炒め
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■夕食
白ワイン
ブルーチーズ
コパン
たこわさ
スティックきゅうり、人参
トマト
鳥手羽先焼き+柚子胡椒
玄米ご飯 100g
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2011/09/27の体重

2011.09.27.Tue.15:13
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
シナモンシュガートースト
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ポテトサラダ
小松菜おひたし
赤紫蘇きゅうり
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■夕食
白ワイン
レタスとトマトのサラダ
豆乳シチュー(青梗菜・人参・じゃがいも・さつまいも・長ねぎ・豚バラ肉)
ブルーチーズ
クラッカー
ちーかま
玄米ご飯 120g
焼きししとう
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2011/09/26の体重

2011.09.26.Mon.15:14
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
クリームチーズトースト
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
キャベツと卵の炒め物
梅干
E58699E79C9F(4)_20110928152828.jpg


■夕食
白ワイン
豚肉と糸こんにゃくとネギともやしの炒め物
レタスとトマトのサラダ
ブルーチーズ
クラッカー
冷奴
玄米ご飯 100g
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2011/09/25の体重

2011.09.25.Sun.15:57
イベント中のため測定できず

■キャンプイベント
辛ラーメン
雑炊
おはぎ
パウンドケーキ
プチトマト
焼きそば
ソーセージ
ツナ
コーヒー

■昼食
・回転寿司
つぶ貝
貝柱
シーサラダ
エビ
生タコ
エビアボカド
サーモン
あぶりサーモン
えんがわ
ハマチ

■夕食
キリン 一番絞り 350ml 1本
クリームチーズ
クラッカー

2011/09/24の体重

2011.09.24.Sat.15:55
イベント中のため測定できず


■キャンプイベント
缶ビール たくさん
梅酒
食パン 2枚
卵焼き
ソーセージ
コーヒー
焼きそば
煮物
おはぎ
マカダミアナッツ
グリッシーニ
クラッカー
クリームチーズ
ブルーチーズ
ミネストローネ
パウンドケーキ
ゴーヤおひたし
大根ときゅうりの漬物

2011/09/23の体重

2011.09.23.Fri.15:15
体重【55.4】kg
体脂肪率【24.7】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.7】 kg

■朝食
・コンビニ
くるみパン
たまご蒸しパン
コーヒー

■キャンプイベント
缶ビール たくさん
梅酒
栗ごはん
焼きそば
煮たまご
煮物
おはぎ
マカダミアナッツ
グリッシーニ
クラッカー
クリームチーズ
ブルーチーズ

2011/09/22の体重

2011.09.22.Thu.15:15
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
チャーハン

■昼食
アップル紅茶パン
くるみパン
コーヒー

■間食
アンドーナツ

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
卵焼き
アボカドとトマトのバジルソースのサラダ
秋野菜のオーブン焼き
ミニいくら丼

■飲み
・バー
焼酎レモン 2杯
お通し
ピーナツ

2011/09/21の体重

2011.09.21.Wed.15:16
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
水菜と豚肉の炒め物
梅干
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
餃子
水菜とトマトのサラダ
白菜浅漬け
海苔巻き
バターコーン
冷奴
マカダミアナッツ
玄米ご飯 100g

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2011/09/20の体重

2011.09.20.Tue.15:16
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
卵焼き
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
豚肉、豆腐、おくら、たまねぎのしょうが焼き風炒め物
枝豆
レタスともやしとコーンのサラダ
ところてん
玄米ご飯 100g

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2011/09/19の体重

2011.09.19.Mon.15:17
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
自家製天然酵母パン
コーヒー

■昼食
なし

■夕食
キリン 濃い味 350ml
パスタ(たらこ・バジル)
野菜サラダ
スマートチーズ

2011/09/18の体重

2011.09.18.Sun.15:27
エラーで測定できない。
買い替え時かな…

■朝食
敷島パン もっちもちあんドーナツ
コーヒー
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■昼食
日清 麺職人 味噌味

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
餃子
もやしと塩こんぶのサラダ
海苔巻き
ミミガーおつまみ
プチトマト
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2011/09/17の体重

2011.09.17.Sat.14:42
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食・昼食・間食
自家製アップルシナモンフリッター
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
ハイボール 1杯
アジ刺身
鮭かま・はらす
キムチきゅうり
青菜炒め

■飲み
・バー
アメリカンレモネード
ミックスナッツ

■間食
素ラーメン

■飲み
・バー
コーヒー

2011/09/16の体重

2011.09.16.Fri.15:20
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
大根煮物
小松菜おひたし
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■間食
セブンイレブン エスプレッソ

■夕食
キリン 濃い味 350ml ×2
チンジャオロースー
トマト
冷奴
たこわさ
チーズ
グリコ プリッツ 七味
玄米ご飯 100g
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2011/09/15の体重

2011.09.15.Thu.06:25
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
きんつば風あんこ

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
ネギ卵炒め


■夕食
・ファミレス
生ビール
カンパチカルパッチョ
卵焼き
讃岐うどん

■飲み
・バー
生ビール 2杯
日本酒
お通し

2011/09/14の体重

2011.09.14.Wed.13:54
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
リンゴ


■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
小松菜の炒めもの
ゆで卵+醤油
梅干
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■夕食
キリン 濃い味 350ml ×2
ナポリタン
ポテトサラダ
トマト
オクラ
石川小芋
たこわさ
グリコ プリッツ七味

2011/09/13の体重

2011.09.13.Tue.12:45
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
黒豆ゼリー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
酢豚風野菜炒め
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
れんこんのエビはさみ揚げ
スティック大根・人参
トマト
冷奴
玄米ご飯 100g
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2011/09/12の体重

2011.09.12.Mon.12:47
体重【57.6】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食


■昼食
・弁当
チャーハン 130g
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
チキンソテー+柚子胡椒
人参・大根スティック
キムチ
キャンディチーズ
海苔巻き
納豆
玄米ご飯 80g
白玉団子+あんこ
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2011/09/11の体重

2011.09.11.Sun.12:51
測定忘れ

■朝食
抹茶パイ
抹茶タルト
コーヒー

■昼食
無し

■間食
バーベキュー
ソーセージ
チキン
チップスター野菜味
ご飯

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
讃岐うどん
天ぷら
海苔巻き
納豆
キムチ
キャンディチーズ
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2011/09/10の体重

2011.09.10.Sat.09:37
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
自家製パン
チキン南蛮
コーヒー
ココアパウンドケーキ
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■昼食
リンゴジュース
コーヒー
麦茶
サンドイッチ
デニッシュパン
ココアパウンドケーキ

■間食
黒糖ジンジャーエール

■間食
コーヒー
ココアパウンドケーキ
マロンタルト
黒豆パイ

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール
空芯菜炒め
枝豆
まぐろビーンズ

■飲み
・バー
ハイボール

■間食
素ラーメン

■飲み
・バー
焼酎レモン
鳥大根煮物



2011/09/08の体重

2011.09.09.Fri.09:37
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
あんこサンド
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
里芋煮物
ソーセージ
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
チキン南蛮
プチトマト
キムチ
もやしと塩こんぶあえ
つけもの
キャンディチーズ
玄米ご飯 80g
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2011/09/08の体重

2011.09.08.Thu.09:42
体重【56.4】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】 kg

■朝食
あんこサンド
リンゴジャムサンド

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゴーヤチャンプルー
梅干
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■夕食
・居酒屋
生ビール 中
生ビール 小
うなぎ肝
砂肝から揚げ
揚げ出し茄子
しらすおろし
キャベツチーズ

■飲み
・バー
ブルドック
お通し
ピーナツ

■間食
・ファミレス
長崎ちゃんぽん

2011/09/07の体重

2011.09.07.Wed.09:47
体重【55.8】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.6】 kg

■朝食
あんこサンド
リンゴジャムサンド

■昼食
・弁当
塩昆布とツナの炊き込みご飯
ゆでさつまいも
キャベツと豚肉の炒めもの
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
焼きそば
冷奴
ゴーヤとツナときゅうりのサラダ
かにかま
茹でオクラ
玄米ご飯80g
E58699E79C9F(4)_20110910095100.jpg

2011/09/06の体重

2011.09.06.Tue.16:02
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
あんこ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
青梗菜と豚肉の塩炒め
E58699E79C9F(1)_20110906160617.jpg



■夕食
キリン 濃い味 350ml
豚肉しょうが焼き
とうもろこし
きゅうりスティック
キムチ
ミミガーおつまみ
明治スマートチーズ
玄米ご飯80g
E58699E79C9F(6)_20110910095100.jpg

2011/09/05の体重

2011.09.05.Mon.15:38
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 130g
カレー
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■間食


■夕食
キリン 濃い味 350ml
茶豆
豚肉しょうが焼き
ミミガーおつまみ
さつまいものサラダ
海苔巻き
玄米ご飯 100g
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2011/09/04の体重

2011.09.04.Sun.15:38
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


絶対体重計の数値間違ってる。体感的にこんなに体重も体脂肪率も低いわけがないのだ…




■朝食
ホットケーキ
あんこ・リンゴコンポート・はちみつ
コーヒー
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■昼食
ペヤング ソース焼きそば

■夕食
キリン 濃い味 350ml
もやしナムル
冷奴
とうもろこし
明治スマートチーズ 1個
玄米ご飯 200g
カレー
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2011/09/03の体重

2011.09.03.Sat.15:51
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
アップルシナモンフリッター
コーヒー
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■昼食
アップルシナモンフリッター
キリン 濃い味 350ml

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール 2杯
うずらあぶり焼き
かぼちゃサラダ
フライ(たまねぎ・うずら卵)
刺身
枝豆

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー
せんべい 2枚

■間食
・ラーメン
素ラーメン

2011/09/02の体重

2011.09.02.Fri.16:01
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
豆乳雑炊

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でカボチャ
小松菜と豚肉の炒め物
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
餃子
ざるラーメンごまだれ
トマト
石川小芋
キャンディチーズ
ミミガーおつまみ
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2011/09/01の体重

2011.09.01.Thu.16:06
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
玄米ご飯
梅干


■昼食
・カフェ
アップルシナモンフリッター
ショートブレッド
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
サラダ
ゴーヤチャンプルー
鳥皮串
アスパラ豚巻串
揚げだし茄子・豆腐
いかげそ揚げ

■飲み
・バー
生ビール
焼酎レモン
お通し
ナッツ

■間食
・コンビニ
グリコ らーめんはるさめ
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