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2011/08/31の体重

2011.08.31.Wed.16:41
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
梨 1個

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
豚肉とネギの焼き肉のたれ炒め
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
茄子と豚肉とピーマンの味噌炒め
ポテトサラダ
キムチ
スティック人参
キャンディチーズ
玄米ご飯 80g
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2011/08/30の体重

2011.08.30.Tue.12:48
体重【57.0】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.3】 kg


ああ、また内臓脂肪が3に…
当然といえば当然の結果



■朝食
春華堂 うなぎパイミニ 2個
明治 ホルン 1個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯
野菜の豆乳クリーム煮(かぼちゃ・さつまいも・たまねぎ・小松菜)
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
ラタトゥユ
レタスと大根の梅サラダ
たこわさ
キムチ
ガーリックハーブチーズ
玄米ご飯 100g
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2011/08/29の体重

2011.08.29.Mon.16:26
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
春華堂 うなぎパイミニ 2枚

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
キャベツと豚肉の卵炒め
茹でカボチャ
梅干
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
チキンソテー+柚子胡椒
レタスとトマトのサラダ
塩こんぶキャベツ
冷奴
キムチ
海苔巻
玄米ご飯
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■間食
明治 ホルン 2個

2011/08/28の体重

2011.08.28.Sun.16:26
測定忘れ

■朝食兼昼食
キリン 濃い味 350ml
アサヒ スーパードライ 350ml
焼きそば
レタス・トマト
茹でオクラ
キムチ
もやしと糸こんにゃくのきんぴら風炒め
ところてん
冷奴+みょうが
うなぎパイ
サザエさん人形焼

■夕食
明太子パスタ
玄米ご飯
ゆかり
レタス
プチトマト
キムチ
きざみみょうが
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■間食
明治 ホルン 3個

2011/08/27の体重

2011.08.27.Sat.16:31
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
自家製 シナモン梅ジャムパン
コーヒー
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■昼食
なし

■夕食
・居酒屋
生ビール 4杯
クリームコロッケ
ちぎりキャベツ
砂肝揚げ
チョレギサラダ
トンペイ焼き
枝豆
鶏から揚げネギソース

■イベント
生ビール 3杯
ミックスナッツ
イカ

■間食
キリン 濃い味 350ml 2本
焼きそば
プチ トマトクラッカー
プチ 黒胡椒
カルビー ベジスナック
春華堂うなぎパイミニ

2011/08/26の体重

2011.08.26.Fri.16:29
体重【56.2】kg
他エラーで計測できず


体組成計調子悪くなってきたなぁ



■朝食
プライムベーカリー レーズンカスタードパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ニラたま
大根の鶏がらスープ煮
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■間食
明治ミルクチョコレート
明治ストロベリーチョコレート


■夕食
・回転寿司
はまち
サラダ軍艦
びんとろ
大葉コウイカ
生たこ
つぶ貝
とり貝
イカおくら
サーモン
とろサーモン
大甘エビ
ほたて貝柱
ミルクレープ

■間食
サッポロ アイスラガー 500ml

2011/08/25の体重

2011.08.25.Thu.10:22
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
神戸屋 もちもちくるみパン 301kcal
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ほうれん草おひたし
ハムとたまねぎのチーズオムレツ風
梅干
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■間食
明治ミルクチョコレート
明治ストロベリーチョコレート

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ウナギ肝串
豚バラ串
もつ串
揚げだし豆腐
チーズ揚げ
しらすおろし
茄子の味噌炒め

■飲み
・バー
生ビール
ブルドック
お通し
ピーナツ

■間食
アンパン

2011/08/24の体重

2011.08.24.Wed.14:17
体重【55.6】kg
他測定エラーになってしまった

■朝食
ちぎりパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
にら卵焼き
ソーセージ
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■間食
一口チョコ
明治ミルクチョコレート
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
酢豚
ほうれん草おひたし
キムチ
たこわさ
玄米ご飯 100g
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2011/08/23の体重

2011.08.23.Tue.10:56
体重【55.4】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
豆乳味噌玄米雑炊


■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
にんじんとごぼうのきんぴら
漬物
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■間食
コーヒー
リンツ チョコレート 2個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
茶豆
フライドポテト
ところてん
冷やしラーメン
海苔巻き
漬物
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2011/08/22の体重

2011.08.22.Mon.10:56
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
フジパン アンドーナツパン

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ソーセージとたまねぎとピーマンのナポリタン風炒め
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■間食
リンツ チョコレート 3粒

■夕食
キリン 濃い味 350ml
きゅうり・トマト・茹でおくら
グリーンカレー
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2011/08/21の体重

2011.08.21.Sun.11:00
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
パスコ 超熟 8枚切 1枚

トマト
ソーセージ
レタス
コーヒー

■昼食
白ワイン
ビール
焼肉
焼き鯖

■夕食
キリン 濃い味 350ml
チンジャオロースー
茹でオクラ
冷奴
塩辛
玄米ご飯 120g
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2011/08/20の体重

2011.08.20.Sat.11:07
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
ちぎりチョコバニラパン
コーヒー

■昼食
コーヒー
卵サンド
ハムチーズサンド
スティックチーズケーキ

■夕食
ビール たくさん
白ワイン たくさん
寿司
フライ
レタス
とうもろこし
焼き野菜
焼肉
枝豆
塩辛
インスタントラーメン

2011/08/19の体重

2011.08.19.Fri.16:13
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
玄米ご飯 100g
納豆

■間食
一口チョコ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
大根と人参の煮物
梅干
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■間食
リンツ チョコレート

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
フライ(はんぺん・たまねぎ・えび)
串(カシラ・はつ・もつ)
茹でエビ・ブロッコリ
焼き枝豆

■飲み
シャンディーガフ
カクテル

2011/08/18の体重

2011.08.18.Thu.16:13
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
フレンド チョコレートケーキ 200kcal
フジパン もっちはちみつ 

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
小松菜と豚肉の炒め物
梅干
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リンツ チョコ


■間食
リンツ チョコ
キルフェボン マンゴーとバナナのタルト
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール
ウーロン茶
餃子
野菜サラダ
はつ・鳥皮・豚ねぎ間

■飲み
・バー
生ビール 2杯
とうがん

■間食
明太子おにぎり
グリコ らーめん風春雨

2011/08/17の体重

2011.08.17.Wed.16:44
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
チョコデニッシュパン

■昼食
・弁当
玄米ご飯
豚肉と小松菜の炒め物
E58699E79C9F(2)_20110819164705.jpg
リンツ チョコ

■間食
一口 チョコ

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
ユーリンチー
キャベツ千切り
冷奴
しらすおろし
漬物
玄米ご飯
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2011/08/16の体重

2011.08.16.Tue.16:07
体重【57.4】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.4】 kg



わかりやすい連休太りで内臓脂肪も3…



■朝食
崎陽軒 ひょうちゃんサブレ 2枚
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯
茄子と青梗菜とピーマンの味噌炒め
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■間食
一口チョコ 2個
サントリー食品 スターバックスコーヒーミラノエスプレッソ 91kcal

■夕食
キリン 濃い味 350ml
豚肉とネギとたまねぎの焼肉のたれ炒め
モロヘイヤ納豆
しらすおろし
玄米ご飯
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2011/08/15の体重

2011.08.15.Mon.16:18
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
フジパン チョコクロワッサン
コーヒー

■昼食
BBQ
キリン 一番絞り 350ml 6缶
梅酒
チーズ
ゼリー

ソーセージ
おにぎり

■夕食
キリン 濃い味 350ml
しらすおろし
天ぷら(いか・ごぼう・野菜)
蕎麦
茹でおくら
レタス
冷奴
海苔巻
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2011/08/14の体重

2011.08.14.Sun.16:37
体重計エラーで測定できず

■朝食
自家製パン

レタス
マーガリン
マヨネーズ
梅ジャム
コーヒー
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■昼食
サッポロ一番 カップスター 塩味

■夕食
・イベント
生ビール
梅酒
とうもろこし
焼肉
おくら
なす
からあげ
桜海老かきあげ
いなりずし

■間食
冷やし坦々麺

2011/08/13の体重

2011.08.13.Sat.16:40
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.6】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
自家製クリームチーズパン
コーヒー
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■昼食
サッポロ一番 カップスター 味噌味

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
刺身
豚しゃぶ風
もつ串
たん串
はつ串

■飲み
・バー
ディタグレープ

■飲み
・バー
アナナス
ミニせんべい
ビーフシチュー

■間食
素ラーメン

2011/08/12の体重

2011.08.12.Fri.16:45
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
十勝あんパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
梅干
チーズ卵焼き
じゃがいも甘辛煮
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■間食
一口チョコレート 4個
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味
白ワイン
明太子パスタ
バジルパスタ
千切りキャベツとトマトのサラダ
茹でオクラ
フィラデルフィア ハーブ&ガーリッククリームチーズ
塩辛
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2011/08/11の体重

2011.08.11.Thu.16:50
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
もっちごま
一口チョコレート
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
人参たまねぎ青梗菜の酢豚風炒め
ゆで卵
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■間食
一口チョコ

■夕食
長崎ちゃんぽん
餃子 3個
生ビール

■飲み
・バー
生ビール 2杯
お通し

■間食
豚丼並

2011/08/10の体重

2011.08.10.Wed.16:35
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
ジャムサンド・ピーナツサンド
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
ズッキーニとたまねぎの炒め物
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■間食
明治ミルクチョコレート

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
たまねぎと豚肉の焼き肉のたれ炒め
レタス
冷奴
アボカドとトマトときゅうりのサラダ
海苔巻
玄米ご飯 100g
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2011/08/09の体重

2011.08.09.Tue.16:36
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.5】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
青梗菜とネギの炒め物
梅干
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■間食
明治ミルクチョコレート

■夕食
キリン 濃い味 350ml
チーズのミルフィーユ焼き
もやしとこんにゃくのピリ辛炒め
ところてん
茹でとうもろこし
玄米ご飯 80g
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2011/08/08の体重

2011.08.08.Mon.17:10
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
チョコパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
キャベツと卵炒め
人参きんぴら
梅干
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■間食
グリコ ビスコ 2袋
明治 ミルクチョコレート 2個
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
焼きそば
レタスとトマトときゅうりのサラダ
冷奴+みょうが
玄米ご飯 100g
ゆかり
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2011/08/07の体重

2011.08.07.Sun.17:10
体重【55.8】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
パンケーキ
梅ジャム
はちみつ
レタス
コーヒー
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■昼食
カレーライス
レタス
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
お好み焼き
冷奴+みょうが
レタス
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2011/08/06の体重

2011.08.06.Sat.17:14
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
自家製パン
ソーセージ
レタス
マヨネーズ・マスタード・マーガリン・ケチャップ
コーヒー

■昼食
ところてん
水羊羹

■夕食
生ビール 3杯
焼き枝豆
塩焼きそば
大長ナス
もつ串
カシラ串
キムチきゅうり
お通し

■イベント
生ビール

■飲み
・バー
生ビール
豚汁

2011/08/05の体重

2011.08.05.Fri.12:48
体重【54.4】kg
体脂肪率【22.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
水羊羹

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
梅干
たまねぎと茄子とピーマンのラタトゥユ風
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■間食
ぶんぶくちゃがままんじゅう

■夕食
白ワイン
カレーライス
茹でオクラ
レタス
東ハト ザックル
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2011/08/04の体重

2011.08.04.Thu.15:25
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.5】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
水羊羹
カゴメ 野菜生活
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
かぼちゃ煮物
ゆで卵
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■間食
ぶんぶくちゃがままんじゅう
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
ウナギ肝焼
豚バラ串
冷奴
生ヤサイ
砂肝揚げ
いか足炒め

■飲み
・バー
生ビール
ゴーヤサラダ
お通し

2011/08/03の体重

2011.08.03.Wed.15:25
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
赤城山

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
夏野菜酢豚風
梅干

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■間食
ぶんぶくちゃがままんじゅう


■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
蕎麦
納豆豆腐
人参ともやしのサラダ
海苔巻き
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2011/08/02の体重

2011.08.02.Tue.12:00
体重【55.6】kg
体脂肪率【24.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.5】 kg


フジロックから帰ってきてから、ありえない体脂肪率にへこむ。
ジョギングもサボってるからな~。



■朝食
無印 たい焼き

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
かぼちゃ煮物
小松菜おひたし
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■間食
赤城山

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
蕎麦
天ぷら(かぼちゃ・ピーマン・茄子・海苔)
きざみオクラ
海苔巻き
たこわさ
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