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2011/07/31の体重

2011.07.31.Sun.12:45
イベント中のため測定なし

■朝食
柿の種
ビール

■間食
ビール 2杯

■昼食
ビール
夏野菜とひよこまめのカレー

■間食
ジェラード(オレンジ・チョコレート)
ビスコ

■夕食
鶏ちゃん丼

■間食
強強打破
ロックスター
缶コーヒー

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2011/07/30の体重

2011.07.30.Sat.12:55
イベント中のため測定なし

■朝食
缶ビール
太巻き 2個
いなりずし 1個

■昼食
サングリア
パエリア

■間食
ビール
梅酒
柿の種
ビスコ

■夕食
夏野菜の豚生姜丼
ビール

2011/07/29の体重

2011.07.29.Fri.13:16
イベント中のため測定なし

■朝食
缶ビール
スナック菓子

■昼食
コロッケ
ビール
梅酒ワイン

■夕食
ルヴァンのパン
ビール
ビスコ

■間食
きのこスープ

■間食
ソーキ丼

2011/07/28の体重

2011.07.28.Thu.13:20
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
はちみつジンジャークッキー

■昼食
・弁当
玄米ご飯
梅干
バジルポテトサラダ
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■夕食
・回転寿司
ハマチ
エビアボカド
コーン
シーサラダ
えんがわ
生タコ
タコ
こういか
つぶ貝
びんとろ
あぶりサーモン
アジごま油
抹茶わらびもち

■間食
フィナンシェ
塩ラーメン

2011/07/27の体重

2011.07.27.Wed.13:26
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
梅干
人参のきんぴら
マヨソーセージ卵焼き
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■夕食
キリン 濃い味 350ml
サントリー プレミアムモルツ 350ml
鯖味噌煮
チーズ揚げ
冷奴
トマトとレタス
スティック人参・きゅうり
玄米ご飯
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2011/07/26の体重

2011.07.26.Tue.13:34
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
チョコホットケーキ

■昼食
・弁当
豚肉とくうしん菜(っぽい野菜)の炒め物
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■夕食
サントリー プレミアムモルツ 350ml 2本
鶏からあげ
チーズ揚げ
トマトとレタス
茹でとうもろこし
玄米ご飯
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2011/07/25の体重

2011.07.25.Mon.13:39
体重【57.2】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.2】 kg


内臓脂肪が久々に3になってしまった…



■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
トマトとソーセージとたまねぎのオムレツ風
梅干
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■夕食
サントリー プレミアムモルツ 350ml 2本
くうしん菜(っぽい野菜)と豚肉の炒め物
きゅうりとレタスとトマト
ししとう出汁浸し
海苔巻き 3個
玄米ご飯
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2011/07/24の体重

2011.07.24.Sun.13:46
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
自家製レーズンパン・チョコパン
コーヒー
E58699E79C9F(10)_20110802134849.jpg

■昼食
蕎麦
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
アボカドとトマトのサラダ
餃子
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2011/07/23の体重

2011.07.23.Sat.13:50
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
自家製 チョコパン
コーヒー

■昼食
タイ風袋麺+トマト+パクチー
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■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
梅酒 1杯
フライ盛り合わせ
枝豆
串焼き
塩焼きそば

■飲み
・バー
ディタグレープ

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー 2杯

■間食
豚あみやき弁当

2011/07/22の体重

2011.07.22.Fri.12:47
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
・コンビニ
黒ゴマチーズパン
バナナバームクーヘン

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゆで卵+醤油
じゃがいもとたまねぎのきんぴら風
E58699E79C9F_20110722124929.jpg

■夕食
キリン 濃い味 350ml
ゴーヤサラダ
ところてん
トマト
塩辛
鰻丼
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2011/07/21の体重

2011.07.21.Thu.12:58
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
グリコ ビスコ
コーヒー
オレンジジュース

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
青梗菜のマヨ出汁あえ
E58699E79C9F(4)_20110721125521.jpg

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
・居酒屋
生ビール
うなぎ肝串
茄子フライ
いもフライ
しらすおろし
もつカレー
手羽先

■飲み
・バー
生ビール 2杯
ローストビーフ
魚の冷静煮つけ
ピーナツ

■間食
明太子おにぎり
サムゲタン

2011/07/20の体重

2011.07.20.Wed.12:48
体重計不具合で体重のみ
体重【56.6】kg

■朝食
クリフバー
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ソーセージとたまねぎとブロッコリとコーンのケチャップ炒め
梅干
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■間食
グリコ ビスコ

■夕食
キリン 濃い味 350ml
キャベツと豚肉の重ね蒸し
きゅうりスティック
冷奴
海苔巻き
玄米ご飯 100g
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2011/07/19の体重

2011.07.19.Tue.12:20
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
豚肉と青梗菜の鶏がらスープ炒め
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■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
茄子と豚肉とネギの味噌炒め卵とじ
じゃがいものガレット
キムチ
生ハム
グリコ わさびプリッツ
玄米ご飯 80g
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2011/07/18の体重

2011.07.18.Mon.15:41
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.8】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
なし

■昼食
自家製シナモン梅ジャムパン
コーヒー
野菜サラダ
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■夕食
・結婚パーティー(イタリアンレストラン)
ビール
白ワイン
パスタ
ピザ
サラダ
いろいろ

■間食
・コンビニ
豆腐そうめん
明太子おにぎり
ねばねばサラダ

2011/07/17の体重

2011.07.17.Sun.15:47
体重【54.7】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
自家製レーズンパン
梅ジャム
コーヒー
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■昼食
キャベツとソーセージとほうれん草のパスタ
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■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
キリン 濃い味 350ml 2本
お好み焼き
冷奴
生ハム
もやしナムル
自家製浅漬
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2011/07/16の体重

2011.07.16.Sat.15:52
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
自家製ハムチーズパン
自家製レーズンパン
コーヒー
E58699E79C9F(6)_20110718161009.jpg

■昼食
そば
E58699E79C9F(5)_20110718161020.jpg

■飲み
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール 1杯
冷製茶碗蒸し
焼き鳥
枝豆
きゅうり漬物
ハンペンフライ
アジフライ
タマネギフライ

■飲み
・バー
アナナス
ウォッカコーヒー
ナッツ
ウェハース

2011/07/15の体重

2011.07.15.Fri.16:02
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.5】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


年に一度の健康診断。

■朝食
なし

■昼食
・喫茶店
ホットコーヒー トール
アップルシナモンフリッター

■完食
おはぎ 2個

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 3本
焼きそば
男前豆腐店 
キムチ
自家製浅漬け
プチトマト
アボカドスライス
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2011/07/14の体重

2011.07.14.Thu.16:27
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
梅酵素ジュースゼリー

■昼食
ほうれん草おひたし
ズッキーニと豚肉のゆず胡椒焼き
写真(1)

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル
自家製浅漬
キムチ
冷奴
玄米ご飯
納豆


2011/07/13の体重

2011.07.13.Wed.16:27
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
ぶどうジュース

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でブロッコリ
たまねぎとソーセージのチーズマヨ卵焼き
写真(3)

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
豚肉ともやしとたまねぎのしょうが焼き
野菜とパクチーのサラダ
枝豆
キムチ
海苔巻き
玄米ご飯 100g

写真(2)


2011/07/12の体重

2011.07.12.Tue.16:35
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
梅酵素ジュースホットケーキ

■間食
グレープフルーツジュース

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
豚肉とたまねぎの冷しゃぶソース炒め
ほうれん草おひたし
写真(8)

■夕食
キリン 端麗 グリーンラベル 350ml 2本
チーズ海苔紫蘇揚げ
天ぷら(ズッキーニ、紫蘇、海苔、たまねぎと人参)
山芋千切り
讃岐うどん
ホッキサラダ
写真(7)
写真(6)

2011/07/11の体重

2011.07.11.Mon.16:48
体重【53.4】kg
体脂肪率【19.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.3】 kg

■朝食
梅酵素ジュース

■間食
グレープフルーツジュース

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
ポテトサラダ
写真(10)

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
冷しゃぶ(レタス・大根・にんじん・きゅうり・トマト・たまねぎ・もやし・豚肉)
納豆冷奴
玄米ご飯 80g
写真(9)


2011/07/10の体重

2011.07.10.Sun.17:02
体重計不具合で測定できず

■朝食
ご飯
納豆
豚汁

漬物

■昼食
メープルのパン
コーヒー

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
餃子
野菜サラダ
アボカド
みょうが
ところてん
写真(11)

2011/07/09の体重

2011.07.09.Sat.17:05
体重計不具合で体重のみしか測定できず
体重【55.0】kg

■朝食
パンケーキ
コーヒー

■昼食
・居酒屋
生ビール 3杯
シークワーサー杯 3杯
焼き鳥
サラダ
冷奴
枝豆

■パーティー
ビール
白ワイン

■飲み
ビール
野菜

■間食
明太子おにぎり
昆布おにぎり

2011/07/08の体重

2011.07.08.Fri.16:29
体重【55.0】kg
体脂肪率【20.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

■朝食
デカパンダ パン 半分

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゆかり
小松菜
ポテトサラダ
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■間食
明治 ソルティナッツチョコレート

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール 1杯
アサリ酒蒸し
山芋ステーキ
モツ串
ハツ串
カシラ串

■間食
素ラーメン

2011/07/07の体重

2011.07.07.Thu.22:05
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
ビスコ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
梅干
鶏肉とネギと小松菜の柚子胡椒炒め
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■間食
ビスコ
明治ソルティナッツチョコレート

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
ひやむぎ
とろろ

紫蘇
海苔巻き 6個
E58699E79C9F(1)_20110708163125.jpg

■飲み
・バー
ブルドック 2杯
ローストビーフ
キャベツ
ポテト
フルーツ

2011/07/06の体重

2011.07.06.Wed.22:24
体重【57.6】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
チョコレートホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゴーヤとネギの卵炒め
小松菜おひたし
梅干
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■間食
ビスコ
ソルティナッツチョコレート
野菜ジュース

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 2本
生春巻き
ポテトガレット
すぐき漬物
玄米ご飯 100g
ゆかり

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2011/07/05の体重

2011.07.05.Tue.22:28
体重【57.0】kg
体脂肪率【21.1】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

■朝食
クッキー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
照り焼きチキン
しゅんぎくおひたし
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■間食
ビスコ
野菜ジュース
ソルティナッツチョコレート

■夕食
キリン端麗グリーンラベル 350ml
レタスとトマト
チーズとのりの包み揚げ
冷奴
海苔巻き 3個
カレーライス 200g

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2011/07/04の体重

2011.07.04.Mon.22:26
体重【57.6】kg
体脂肪率【21.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
さくらんぼ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
たまねぎとブロッコリのチーズマヨ卵炒め
E58699E79C9F(10).jpg

■間食
ビスコ

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 2本
鳥から揚げ
ごぼうと人参のサラダ
冷奴
酒盗
玄米ご飯 100g
E58699E79C9F(9).jpg

2011/07/03の体重

2011.07.03.Sun.16:56
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
自家製カレーパン
自家製コーンパン
コーヒー
E58699E79C9F(12).jpg

■昼食
なし

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 2本
ところてん
レタス
ゴーヤサラダ
冷奴
カレー
さくらんぼ
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2011/07/02の体重

2011.07.02.Sat.17:00
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.9】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
自家製ハムコーンパン
コーヒー
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■昼食
おたべ麺
梅干

■夕食
・居酒屋
生ビール 5杯
サラダ
豆腐
焼き鳥
なんこつ揚げ
アボカドサラダ
冷やしトマト

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー 2杯
煎餅
ポトフ

■間食
・ラーメン屋
素ラーメン

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