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2011/05/31の体重

2011.05.31.Tue.09:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
手作りチョコチップメロンパン

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草おひたし
ズッキーニとたまねぎとカブの鶏がらスープ煮
110531_0616~01

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
野菜パスタ(鳥むね肉・ズッキーニ・パプリカ・たまねぎ・ほうれん草)
マヨコーンピザ
千切りキャベツ
いか塩辛
ゴルゴンゾーラチーズ
牛タンおつまみ
110531_1944~01

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2011/05/30の体重

2011.05.30.Mon.14:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
うす茶ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
黒はんぺん煮物
たまねぎとブロッコリとハムのマヨ卵炒め
110530_0629~01

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
鳥皮と野菜の味噌炒め(鳥皮・たまねぎ・ねぎ・ピーマン・糸こんにゃく・厚揚げ)
カブのからしマヨサラダ
いかの塩辛
たこわさ
巻き寿司3個
玄米御飯 70g
110530_1915~01

■間食
手作りメロンパン 2個

2011/05/29の体重

2011.05.29.Sun.14:12
体重類は、朝食後に測定。
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
自家製焼きカレーパン
レタスとハム
コーヒー
110529_0941~01

■昼食
カレー
レタスとハム
110529_1232~01

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
レタスとハム
いかの塩辛
辛ラーメン+たまねぎ・もやし・カイエンペッパー・ごま
玄米御飯 80g
110529_2000~01



2011/05/28の体重

2011.05.28.Sat.13:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
自家製ベーグル
ハム・レタス・トマト・マーがリン・マヨネーズ・黒胡椒
コーヒー
110528_0858~01

■昼食
袋塩ラーメン
110528_1227~01

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 500ml
カレー
レタス
いか塩辛
クラッツ
ぎゅたんおつまみ
カマンベール入りプロセスチーズ
110528_1832~01
110528_1901~01


2011/05/27の体重

2011.05.27.Fri.09:22
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
たまねぎと小松菜とソーセージ炒め
茹でじゃがいも+マヨ
110527_0618~01

■間食
Hanakoとコラボしたスムージー キウイミックス 110kcal

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 500ml
豚肉とたまねぎとネギの焼き肉のたれ炒め
レタスとトマト
冷奴
なんこつ揚げ
さつまあげ
マグロ刺身
つけもの
玄米御飯 80g
レトルト味噌汁
110527_1921~01

2011/05/26の体重

2011.05.26.Thu.12:51
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
人参とインゲン卵とじ
茹でブロッコリ+黒胡椒マヨ
110526_0605~01

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
出汁巻き玉子
野菜サラダ
アジフライ
餃子
ミニうどん

■飲み
・バー
生ビール 2杯
コーンバゲット
マカロニサラダ
べったら焼き
ピーナツ
芋焼酎水割

2011/05/25の体重

2011.05.25.Wed.13:20
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜おひたし
ゆで卵
110525_0617~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
チキン南蛮
水菜
フライドポテトバジル
タコキムチ
つけもの
玄米御飯 80g
110525_1932~01

2011/05/24の体重

2011.05.24.Tue.13:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
ソーセージとたまねぎのマヨ卵焼き
110524_0613~01

■間食
グリコ ビスコ
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
ネギと焼き鳥+柚子胡椒
水菜とトマトのサラダ
たこわさ
サラミ&チーズ
男前豆腐店 冷奴+ミョウガ・かつおぶし・醤油
玄米御飯 80g
110524_1939~01


2011/05/23の体重

2011.05.23.Mon.12:36
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
たまねぎとソーセージのハーブソルト炒め
110523_0607~01

■間食
セブンイレブン 一口チョコ
コーヒー

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
ポテトとブロッコリの豆乳グラタン
レタス・トマト
たこわさ
キャンディチーズ
ゴーダチーズ
玄米御飯 100g
110523_1922~01


201//05/22の体重

2011.05.22.Sun.12:30
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
コーヒー
カレーパン
110522_0750~01

■間食
プレミアムコーヒーロースト S

■昼食
玄米御飯お茶漬け

■夕食
・居酒屋
生ビール 4杯
シークワーサー杯 2杯
ピザ
野菜サラダ
茄子つけもの
ちぢみ
厚焼き卵
ホタルイカ刺身
枝豆
空豆
なんこつ揚げ

■間食
黒糖サーダアンダーギー

2011/05/21の体重

2011.05.21.Sat.12:20
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
ホットケーキ梅ソース
コーヒー
110521_1238~01

■昼食
玄米御飯
味噌汁
納豆
110521_1259~01

間食
■ホットケーキ

夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
レタストマト
巻き寿司 3個
たこわさ
ブラックペッパーキャンディーチーズ
グリコ 枝豆プリッツ
野菜クリームパスタ
110521_1845~01
110521_2006~01

2011/05/20の体重

2011.05.20.Fri.14:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
グリコ ビスコ

■昼食
・弁当
玄米御飯
青梗菜としめじの炒め物
キャベツのマヨ卵炒め
110520_0617~01

■間食
セブンイレブン 一口チョコ
コーヒー

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
アサヒ ゼロポイント
お好み焼き
プリッツ焼きとうもろこし
たこわさ
ぎゅうたんおつまみ
ゴーダチーズ
110520_1937~01
110520_1943~01


2011/05/19の体重

2011.05.19.Thu.15:26
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
グリコ ビスコ

■昼食
・弁当
玄米御飯
カブのごまあえ
ゆで卵+わさび塩
110519_0610~01

■間食
セブンイレブン 一口チョコ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
フライ(ポテト・茄子・たまねぎ)
ウナギ肝
豚バラ串
豚タン串
野菜サラダ
キムチもつ炒め
バターコーン

■飲み
・バー
焼酎水割
バゲット
かぼちゃサラダ
チキンソテーオレンジソース


2011/05/18の体重

2011.05.18.Wed.12:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とたまねぎと牛蒡の煮物
110518_0619~01

■間食
セブンイレブン 一口チョコ

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
冷奴+ミョウガ
こんにゃくピリ辛炒め
生春巻
かにかま
つけ麺
ゆで卵
110518_1947~01
110518_2016~01

2011/05/17の体重

2011.05.17.Tue.16:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
チョコホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
カブの鶏がらスープ煮
たまねぎと小松菜のマヨ卵炒め
110517_0608~01

■間食
明治 ブラックチョコレート
コーヒー

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
焼きもろこしプリッツ
レタスときゅうりとトマトのサラダ+塩・ゴマ油
焼きそば
酒盗
玄米御飯 60g
えだまめ
110517_1938~01

2011/05/16の体重

2011.05.16.Mon.11:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
さつまいもとチョコのホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ズッキーニとたまねぎとソーセージの塩コショウ炒め
茹でブロッコリ+黒胡椒マヨネーズ
110516_0615~01

■間食
明治 ブラックチョコレート

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 
鳥皮揚げ
レタス・プチトマト
大根スティック・きゅうりスティック
ミミガーおつまみ
十勝スマートチーズ
チャンジャ
ちーかま
味噌汁
玄米御飯 160g
110516_1944~01

2011/05/15の体重

2011.05.15.Sun.11:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
つけ麺
110515_1233~01

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
手巻き寿司
まぐろ・ホッキ貝サラダ・おくら・梅きゅうり・納豆・コーン・かにかま
スティック大根・人参
酒盗
110515_1943~01

2011/05/14の体重

2011.05.14.Sat.11:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
自家製コーンマヨパン
コーヒー
110514_0944~01

■昼食
つけめん
110514_1232~01

■間食
さつまいもホットケーキ
コーヒー

■夕食
・焼肉
生ビール 2
ハラミ
カルビ
ホルモン
コブクロ
タン
野菜サラダ
サンチュ
キムチ盛り合わせ
110514_1936~01

■飲み
・バー
生ビール 2杯

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー 2杯
シャンパン
ポトフ
コアラのマーチ

■間食
味噌汁

2011/05/13の体重

2011.05.13.Fri.14:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg


なぜか突然体重と体脂肪率が下がってビビッている。計り直したけど同じだった。何が起こったんだろ。不思議。



■朝食
なし

■間食
明治 ミルクチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯
ズッキーニとたまねぎの味噌炒め
大根煮物
110513_0610~01

■間食
グリコ ビスコ
明治 ミルクチョコレート

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml 2本
手巻き寿司
まぐろ・あじ・はまち・つぶ貝・いくら・いかおくら・ホッキ貝サラダ・サーモン・納豆・ツナ・すきみ・かにかま
110513_2000~01

2011/05/12の体重

2011.05.12.Thu.14:49
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
さつまいもホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ごぼうとインゲンの煮物
小松菜おひたし
110512_0620~01

■間食
グリコ ビスコ 2パック

■夕食
・居酒屋
生ビール
野菜ポテトサラダ
チヂミ
なすと豆腐の揚げだし
讃岐うどん

■飲み
・バー
生ビール
ブルドック
カルーアミルク
牛蒡と鳥の煮物
茄子のトマトソース

2011/05/11の体重

2011.05.11.Wed.22:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
はちみつサブレ
かもめの玉子ミニ

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
茹でさつまいも
ハンバーグ
アスパラガス
110511_0615~01

ミニシュークリーム


■間食
明治 ブラックチョコレート 3個
コーヒー

■夕食
キリン 端麗グリーンラベル 350ml
ミミガーおつまみ
クラッツ
山芋とたらこのサラダ
茹でブロッコリ
焼きそば
玄米ご飯60g
110511_1938~01

2011/05/10の体重

2011.05.10.Tue.22:25
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
はちみつサブレ 3枚
かもめの玉子

■昼食
ポン酢おろし牛丼ミニ
味噌汁
豆腐

■夕食
アサヒ off 350ml
チキンソテー+ゆずこしょう
ガンボ
レタス
玄米ご飯80g
牛タンおつまみ
110510_2000~01

2011/05/09の体重

2011.05.09.Mon.22:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
はちみつサブレ
かもめの玉子

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
生姜焼き
ゆで卵+わさび塩

ミニシュークリーム 2個

■間食
明治 ミルクチョコレート

■夕食
アサヒ off 350ml
麻婆春雨
大根と赤紫蘇のサラダ
チャンジャ
玄米ご飯60g
110509_1938~01

■間食
はちみつサブレ
かもめの玉子

2011/05/08の体重

2011.05.08.Sun.22:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
ざるラーメン
つけ麺
110508_1233~01



■間食
はちみつサブレ
かもめの玉子

■夕食
アサヒ off 350ml
タマネギともやしと豚バラの焼肉のたれ炒め
千切りキャベツ・トマト
冷奴
チャンジャ
玄米ご飯60g
110508_1934~01

2011/05/07の体重

2011.05.07.Sat.22:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【24.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg


■朝食
クッキー
コーヒー

■昼食
インスタントラーメン塩味+キャベツ・タマネギ・小松菜

■間食
アサヒ スーバードライ 350ml 3本
ポテトチップス
うす塩煎餅
クッキー
ポッキー
チーズ


■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
タマネギフライ
ハスフライ
豚串フライ
ちあゆオイル漬け

■間食
お茶漬

2011/05/06の体重

2011.05.06.Fri.23:02
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食

■昼食
・弁当
玄米ご飯
きんぴらごぼう
小松菜おひたし

■夕食
アサヒ off 350ml
男前豆腐店 信吾
アジのひもの
プチトマト
チャンジャ
サーモン刺身
キャベツと鶏の柚子胡椒炒め
ミミガーおつまみ
玄米ご飯60g
チーズ
110506_1921~01

■間食
信玄餅
110506_2238~01

2011/05/05の体重

2011.05.05.Thu.23:08
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
信玄餅

■夕食
アサヒ off 350ml
アサヒ スーパードライ 
餃子
まぐろ刺身
しらすおろし
しめじとたまねぎとえんどうまめのサラダ胡麻マヨネーズ
チャンジャ
つけ麺
110505_1949~01
110505_2041~01

■間食
信玄餅

2011/05/04の体重

2011.05.04.Wed.23:17
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
自家製パン
コロッケ
玉子のチーズ炒め
千切りキャベツ
コーヒー
110504_0846~01

■昼食
インスタントラーメン
信玄餅

■夕食
・居酒屋
生ビール
ハイボール
串もの
刺身
ぐるぐるソーセージ
サラダ

■飲み
・バー
生ビール
ワイン
梅酒
バゲット

■間食
梅おにぎり
味噌汁
白いたいやき

2011/05/03の体重

2011.05.03.Tue.01:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
自家製ベーコンオニオンパン
コーヒー
110503_0912~01

■昼食
・コンビニ
缶コーヒー ブラック
もっちりアンパン

■夕食
白ワイン
ほうれん草・サーモン・しめじ・ベーコン・たまねぎの豆乳クリームパスタ
ベビーリーフサラダ
焼豚おつまみ
チェダーチーズ
いかなんこつチャンジャ
110503_2014~01

2011/05/02の体重

2011.05.02.Mon.02:02
体重類は、測定忘れ

■朝食
なし

■昼食
ノンアルコールビール 2本
焼きそば
しらすと青菜おひたし
いかなんこつチャンジャ
ソーセージ
水菜とキャベツのサラダ
ハンペンフライ
もつ味噌煮

塩ラーメン

■夕食
アサヒ off 350ml
グリーンカレー
野菜サラダ
いかなんこつチャンジャ
しらすと青菜
もつ味噌煮
110502_2017~01

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