2011/05/31の体重

2011.05.31.Tue.09:28

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
手作りチョコチップメロンパン

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ほうれん草おひたし
ズッキーニとたまねぎとカブの鶏がらスープ煮


■夕食
アサヒ　スーパードライ　350ml
野菜パスタ(鳥むね肉・ズッキーニ・パプリカ・たまねぎ・ほうれん草)
マヨコーンピザ
千切りキャベツ
いか塩辛
ゴルゴンゾーラチーズ
牛タンおつまみ

2011/05/30の体重

2011.05.30.Mon.14:18

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
うす茶ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
黒はんぺん煮物
たまねぎとブロッコリとハムのマヨ卵炒め


■夕食
アサヒ　スーパードライ　350ml
鳥皮と野菜の味噌炒め(鳥皮・たまねぎ・ねぎ・ピーマン・糸こんにゃく・厚揚げ)
カブのからしマヨサラダ
いかの塩辛
たこわさ
巻き寿司3個
玄米御飯　70g


■間食
手作りメロンパン　2個

2011/05/29の体重

2011.05.29.Sun.14:12

体重類は、朝食後に測定。
体重【57.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
自家製焼きカレーパン
レタスとハム
コーヒー


■昼食
カレー
レタスとハム


■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
レタスとハム
いかの塩辛
辛ラーメン+たまねぎ・もやし・カイエンペッパー・ごま
玄米御飯　80g

2011/05/28の体重

2011.05.28.Sat.13:55

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
自家製ベーグル
ハム・レタス・トマト・マーがリン・マヨネーズ・黒胡椒
コーヒー


■昼食
袋塩ラーメン


■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　500ml
カレー
レタス
いか塩辛
クラッツ
ぎゅたんおつまみ
カマンベール入りプロセスチーズ

2011/05/27の体重

2011.05.27.Fri.09:22

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
たまねぎと小松菜とソーセージ炒め
茹でじゃがいも+マヨ


■間食
Hanakoとコラボしたスムージー　キウイミックス　110kcal

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　500ml
豚肉とたまねぎとネギの焼き肉のたれ炒め
レタスとトマト
冷奴
なんこつ揚げ
さつまあげ
マグロ刺身
つけもの
玄米御飯　80g
レトルト味噌汁

2011/05/26の体重

2011.05.26.Thu.12:51

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
人参とインゲン卵とじ
茹でブロッコリ+黒胡椒マヨ


■夕食
・居酒屋
生ビール　2杯
出汁巻き玉子
野菜サラダ
アジフライ
餃子
ミニうどん

■飲み
・バー
生ビール　2杯
コーンバゲット
マカロニサラダ
べったら焼き
ピーナツ
芋焼酎水割

2011/05/25の体重

2011.05.25.Wed.13:20

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
小松菜おひたし
ゆで卵


■夕食
アサヒ　スタイルフリー　350ml
チキン南蛮
水菜
フライドポテトバジル
タコキムチ
つけもの
玄米御飯　80g

2011/05/24の体重

2011.05.24.Tue.13:16

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
きんぴらごぼう
ソーセージとたまねぎのマヨ卵焼き


■間食
グリコ　ビスコ
コーヒー

■夕食
アサヒ　スタイルフリー　350ml
ネギと焼き鳥+柚子胡椒
水菜とトマトのサラダ
たこわさ
サラミ&チーズ
男前豆腐店　冷奴+ミョウガ・かつおぶし・醤油
玄米御飯　80g

2011/05/23の体重

2011.05.23.Mon.12:36

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
梅ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
きんぴらごぼう
たまねぎとソーセージのハーブソルト炒め


■間食
セブンイレブン　一口チョコ
コーヒー

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
ポテトとブロッコリの豆乳グラタン
レタス・トマト
たこわさ
キャンディチーズ
ゴーダチーズ
玄米御飯　100g

201//05/22の体重

2011.05.22.Sun.12:30

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
コーヒー
カレーパン


■間食
プレミアムコーヒーロースト　S

■昼食
玄米御飯お茶漬け

■夕食
・居酒屋
生ビール　4杯
シークワーサー杯　2杯
ピザ
野菜サラダ
茄子つけもの
ちぢみ
厚焼き卵
ホタルイカ刺身
枝豆
空豆
なんこつ揚げ

■間食
黒糖サーダアンダーギー

2011/05/21の体重

2011.05.21.Sat.12:20

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
ホットケーキ梅ソース
コーヒー


■昼食
玄米御飯
味噌汁
納豆


間食
■ホットケーキ

夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
レタストマト
巻き寿司　3個
たこわさ
ブラックペッパーキャンディーチーズ
グリコ　枝豆プリッツ
野菜クリームパスタ

2011/05/20の体重

2011.05.20.Fri.14:48

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
グリコ　ビスコ

■昼食
・弁当
玄米御飯
青梗菜としめじの炒め物
キャベツのマヨ卵炒め


■間食
セブンイレブン　一口チョコ
コーヒー

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
アサヒ　ゼロポイント
お好み焼き
プリッツ焼きとうもろこし
たこわさ
ぎゅうたんおつまみ
ゴーダチーズ

2011/05/19の体重

2011.05.19.Thu.15:26

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
グリコ　ビスコ

■昼食
・弁当
玄米御飯
カブのごまあえ
ゆで卵+わさび塩


■間食
セブンイレブン　一口チョコ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール　2杯
フライ(ポテト・茄子・たまねぎ)
ウナギ肝
豚バラ串
豚タン串
野菜サラダ
キムチもつ炒め
バターコーン

■飲み
・バー
焼酎水割
バゲット
かぼちゃサラダ
チキンソテーオレンジソース

2011/05/18の体重

2011.05.18.Wed.12:53

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
豚肉とたまねぎと牛蒡の煮物


■間食
セブンイレブン　一口チョコ

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
冷奴+ミョウガ
こんにゃくピリ辛炒め
生春巻
かにかま
つけ麺
ゆで卵

2011/05/17の体重

2011.05.17.Tue.16:57

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
チョコホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
カブの鶏がらスープ煮
たまねぎと小松菜のマヨ卵炒め


■間食
明治　ブラックチョコレート
コーヒー

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
焼きもろこしプリッツ
レタスときゅうりとトマトのサラダ+塩・ゴマ油
焼きそば
酒盗
玄米御飯　60g
えだまめ

2011/05/16の体重

2011.05.16.Mon.11:48

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
さつまいもとチョコのホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ズッキーニとたまねぎとソーセージの塩コショウ炒め
茹でブロッコリ+黒胡椒マヨネーズ


■間食
明治　ブラックチョコレート

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml　
鳥皮揚げ
レタス・プチトマト
大根スティック・きゅうりスティック
ミミガーおつまみ
十勝スマートチーズ
チャンジャ
ちーかま
味噌汁
玄米御飯　160g

2011/05/15の体重

2011.05.15.Sun.11:41

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
つけ麺


■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
手巻き寿司
まぐろ・ホッキ貝サラダ・おくら・梅きゅうり・納豆・コーン・かにかま
スティック大根・人参
酒盗

2011/05/14の体重

2011.05.14.Sat.11:37

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
自家製コーンマヨパン
コーヒー


■昼食
つけめん


■間食
さつまいもホットケーキ
コーヒー

■夕食
・焼肉
生ビール　2
ハラミ
カルビ
ホルモン
コブクロ
タン
野菜サラダ
サンチュ
キムチ盛り合わせ


■飲み
・バー
生ビール　2杯

■飲み
・バー
ウォッカコーヒー　2杯
シャンパン
ポトフ
コアラのマーチ

■間食
味噌汁

2011/05/13の体重

2011.05.13.Fri.14:56

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

---

なぜか突然体重と体脂肪率が下がってビビッている。計り直したけど同じだった。何が起こったんだろ。不思議。

---

■朝食
なし

■間食
明治　ミルクチョコレート

■昼食
・弁当
玄米御飯
ズッキーニとたまねぎの味噌炒め
大根煮物


■間食
グリコ　ビスコ
明治　ミルクチョコレート

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml　2本
手巻き寿司
まぐろ・あじ・はまち・つぶ貝・いくら・いかおくら・ホッキ貝サラダ・サーモン・納豆・ツナ・すきみ・かにかま

2011/05/12の体重

2011.05.12.Thu.14:49

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
さつまいもホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ごぼうとインゲンの煮物
小松菜おひたし


■間食
グリコ　ビスコ　2パック

■夕食
・居酒屋
生ビール
野菜ポテトサラダ
チヂミ
なすと豆腐の揚げだし
讃岐うどん

■飲み
・バー
生ビール
ブルドック
カルーアミルク
牛蒡と鳥の煮物
茄子のトマトソース

2011/05/11の体重

2011.05.11.Wed.22:24

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
はちみつサブレ
かもめの玉子ミニ

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
茹でさつまいも
ハンバーグ
アスパラガス


ミニシュークリーム


■間食
明治　ブラックチョコレート　3個
コーヒー

■夕食
キリン　端麗グリーンラベル　350ml
ミミガーおつまみ
クラッツ
山芋とたらこのサラダ
茹でブロッコリ
焼きそば
玄米ご飯60g

2011/05/10の体重

2011.05.10.Tue.22:25

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
はちみつサブレ　3枚
かもめの玉子

■昼食
ポン酢おろし牛丼ミニ
味噌汁
豆腐

■夕食
アサヒ　off 350ml
チキンソテー＋ゆずこしょう
ガンボ
レタス
玄米ご飯80g
牛タンおつまみ

2011/05/09の体重

2011.05.09.Mon.22:42

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
はちみつサブレ
かもめの玉子

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
生姜焼き
ゆで卵＋わさび塩

ミニシュークリーム 2個

■間食
明治　ミルクチョコレート

■夕食
アサヒ　off 350ml
麻婆春雨
大根と赤紫蘇のサラダ
チャンジャ
玄米ご飯60g


■間食
はちみつサブレ
かもめの玉子

2011/05/08の体重

2011.05.08.Sun.22:48

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
ざるラーメン
つけ麺




■間食
はちみつサブレ
かもめの玉子

■夕食
アサヒ　off 350ml
タマネギともやしと豚バラの焼肉のたれ炒め
千切りキャベツ・トマト
冷奴
チャンジャ
玄米ご飯60g

2011/05/07の体重

2011.05.07.Sat.22:56

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【24.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg


■朝食
クッキー
コーヒー

■昼食
インスタントラーメン塩味＋キャベツ・タマネギ・小松菜

■間食
アサヒ　スーバードライ　350ml 3本
ポテトチップス
うす塩煎餅
クッキー
ポッキー
チーズ


■夕食
・居酒屋
生ビール　2杯
タマネギフライ
ハスフライ
豚串フライ
ちあゆオイル漬け

■間食
お茶漬

2011/05/06の体重

2011.05.06.Fri.23:02

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食

■昼食
・弁当
玄米ご飯
きんぴらごぼう
小松菜おひたし

■夕食
アサヒ　off 350ml
男前豆腐店　信吾
アジのひもの
プチトマト
チャンジャ
サーモン刺身
キャベツと鶏の柚子胡椒炒め
ミミガーおつまみ
玄米ご飯60g
チーズ


■間食
信玄餅

2011/05/05の体重

2011.05.05.Thu.23:08

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
信玄餅

■夕食
アサヒ　off　350ml
アサヒ　スーパードライ　
餃子
まぐろ刺身
しらすおろし
しめじとたまねぎとえんどうまめのサラダ胡麻マヨネーズ
チャンジャ
つけ麺



■間食
信玄餅

2011/05/04の体重

2011.05.04.Wed.23:17

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
自家製パン
コロッケ
玉子のチーズ炒め
千切りキャベツ
コーヒー


■昼食
インスタントラーメン
信玄餅

■夕食
・居酒屋
生ビール
ハイボール
串もの
刺身
ぐるぐるソーセージ
サラダ

■飲み
・バー
生ビール
ワイン
梅酒
バゲット

■間食
梅おにぎり
味噌汁
白いたいやき

2011/05/03の体重

2011.05.03.Tue.01:55

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
自家製ベーコンオニオンパン
コーヒー


■昼食
・コンビニ
缶コーヒー　ブラック
もっちりアンパン

■夕食
白ワイン
ほうれん草・サーモン・しめじ・ベーコン・たまねぎの豆乳クリームパスタ
ベビーリーフサラダ
焼豚おつまみ
チェダーチーズ
いかなんこつチャンジャ

2011/05/02の体重

2011.05.02.Mon.02:02

体重類は、測定忘れ

■朝食
なし

■昼食
ノンアルコールビール　2本
焼きそば
しらすと青菜おひたし
いかなんこつチャンジャ
ソーセージ
水菜とキャベツのサラダ
ハンペンフライ
もつ味噌煮

塩ラーメン

■夕食
アサヒ　off 350ml
グリーンカレー
野菜サラダ
いかなんこつチャンジャ
しらすと青菜
もつ味噌煮