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2011/04/30の体重

2011.04.30.Sat.02:11
体重類は、測定忘れ

■朝食
焼き肉(豚カルビ・牛カルビ・豚ホルモン・バジルソーセージ)
レタス
いかなんこつチャンジャ
アサヒ off 350ml 2本
法多山厄除団子

■昼食
法多山厄除団子

■夕食
・回転寿司
あおさ味噌汁
サラダ軍艦
いかおくら
サーモン
つぶ貝
えんがわ
すがたやりいか
生しらす
ほたて
スイートポテト
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2011/04/29の体重

2011.04.29.Fri.02:21
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
なし

■昼食
寿司

■夕食
アサヒ スーパードライ
白ワイン
たこ焼き
小松菜おひたし
茹でおくら
もやしナムル
いかなんこつチャンジャ
法多山厄除団子
ぷるみえーるプリン

2011/04/28の体重

2011.04.28.Thu.02:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
ちぎりチョコパン

■昼食
チーズブール
三島金時芋パイ
コーヒー

■間食
ドロリッチ

■夕食
・居酒屋
生ビール 4杯
フライ盛り合わせ
刺身盛り
焼きサザエ
焼き空豆
カレーもつ厚揚げかけ

■飲み
・バー
生ビール
アンチョビピザ
トマトパスタ

■間食
・コンビニ
アサヒ スーパードライ
男のエクレア
ブラックペッパーせんべい
ミックスナッツ

2011/04/27の体重

2011.04.27.Wed.07:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
湘南チーズパイ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ソーセージとえのきの炒め物
小松菜おひたし
110427_0618~01


■夕食
アサヒ off 350ml
かきあげ
いか天ぷら
れんこん天ぷら
蕎麦
トマトときゅうりとレタスのサラダ
いか塩辛
ミミガーおつまみ
110427_2004~01

2011/04/26の体重

2011.04.26.Tue.07:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
湘南チーズパイ

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
海老と厚揚げの炒め煮
卵焼き
110426_0640~01(2)

■間食
緑茶クッキー

■夕食
アサヒ off 350ml
豚なんこつともやしとレタスの炒め物
ポテトガレット
茹でスナップえんどう
いか塩辛
焼豚おつまみ
男前豆腐店冷奴
玄米ご飯70g
110426_1925~01


2011/04/25の体重

2011.04.25.Mon.07:13
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
湘南チーズパイ


■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
茹でさつまいも
ほうれん草と卵炒め
110425_0611~01

■間食
緑茶クッキー

■夕食
アサヒ off 350ml
えびと厚揚げともやしとねぎの炒め物
トマト・きゅうり・レタス
キムチ
焼豚おつまみ
かにかまおつまみ
カレー
玄米ご飯
110425_1953~01

2011/04/24の体重

2011.04.24.Sun.06:50
体重類は、測定忘れ。

■朝食
自家製コーンパン・コロッケパン
コーヒー

■昼食
クリームパン

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
サラダ
酢豚
よだれ鶏
麻婆豆腐
玄米ご飯

■間食
グレープフルーツジュース
しらすと青菜のあえもの
そらまめ
豆あじ唐揚げ
バーニャカウダ
生ハム
クレソン

2011/04/23の体重

2011.04.23.Sat.06:40
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
ホットケーキ
コーヒー

■昼食
玄米ご飯
お茶漬け

■間食
チーズケーキ
コーヒー

■夕食
アサヒ OFF 350ml
キャベツとレタスとトマト
かにかまおつまみ
山芋千切り
カレー
いか塩辛
110423_1835~01

2011/04/22の体重

2011.04.22.Fri.06:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナチョコベーグル

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
大根煮物
しめじとたまねぎのケチャップ炒め
110422_0610~01

■間食
ビスコ 抹茶ミルク
明治ミルクチョコレート

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 500ml
たらこパスタ
バジルパスタ
レタスとトマト
バターコーン
キムチ
焼豚おつまみ
サラミチーズ
110422_1914~01


2011/04/21の体重

2011.04.21.Thu.08:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
豆のベーグル
あげ潮

■昼食
・弁当
玄米ご飯80g
キャベツとしめじと卵炒め
茹でさつまいも
110421_0613~01

■夕食
・居酒屋
生ビール
三種のチーズピザ
いかげそ揚げ
野菜ポテトサラダ
鶏唐揚げ
ご飯
味噌汁
漬物

■飲み
・バー
生ビール
梅酒
バゲット

2011/04/20の体重

2011.04.20.Wed.08:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
あげ潮
コーヒー

■昼食
自家製コーンマヨパン
野菜スープ
野菜サラダ

■間食
あげ潮
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味
豚バラとタマネギしょうが焼き
白菜と塩昆布のサラダ
チーズスナック
玄米ご飯80g
コーンスープ
キムチ
味噌漬け
110420_1939~01

2011/04/19の体重

2011.04.19.Tue.14:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
青梗菜味噌炒め
きんぴらごぼう
110419_0615~01

■間食
・コンビニ
バームクーヘン
明治 ミルクチョコレート
コーヒー飲料

■夕食
キリン 濃い味
焼きそば
スティックきゅうり
牛タンおつまみ
スマートチーズ
玄米ご飯80g
110419_1949~01


2011/04/18の体重

2011.04.18.Mon.13:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
カレーチャーハン 130g
110418_0608~01

■夕食
トップバリュー バーリアル 350ml
焼きそば
レタス
焼き豚おつまみ
スマートチーズ
男前豆腐店 冷奴
マグロやまかけ
玄米御飯 120g
110418_1958~01

2011/04/17の体重

2011.04.17.Sun.13:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
自家製カレーパン
コーヒー
110417_1016~01

■昼食
なし

■夕食
キリン 濃い味 350ml
水炊き
玄米御飯 80g
110417_1912~01

2011/04/16の体重

2011.04.16.Sat.13:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg

■朝食
ホットケーキ
コーヒー

■昼食
タイ風袋ラーメン
野菜いろいろ

■間食
ホットケーキ

■夕食
・居酒屋
生ビール
ハイボール 2杯
たこ唐揚げ
串 3種
サラダ
葉しょうがと鰯の天ぷら
コンビーフキャベツ

■飲み
・バー
ベイリーズミルク 2杯
豚角煮

■ラーメン
・ラーメン店
素ラーメン

2011/04/15の体重

2011.04.15.Fri.13:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
・コンビニ
チーズ蒸しパン 323kcal
もちっとチョコスティック358kcal
コーヒー

■昼食
・ファミレス
生ビール
赤ワイン
白ワイン
サラダ
プロシュート
アラビアータ
ペペロンチーノ
ピザ
ソーセージ
ポテト
ほうれん草ソテー
豆のサラダ

■イベント
生ビール


■夕食
生ビール
アラビアータ
ほうれん草ソテー
ミラノ風ドリア

■間食
明太子おにぎり
梅おにぎり
味噌汁

2011/04/14の体重

2011.04.14.Thu.18:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
かき菜としいたけの醤油炒め
110414_0610~01


■間食
明治 ブラック チョコ 2個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
レタスとトマト
酒盗
チーズ 2本
牛タンおつまみ
カレー
御飯300g
110414_2008~01
110414_2029~01

2011/04/13の体重

2011.04.13.Wed.17:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
大根煮物
ベーコンとしめじと卵の炒め物
110413_0616~01

■夕食
キリン 濃い味 350ml
カレーラーメン鍋
焼き豚おつまみ
スティックチーズ 2個
110413_1926~01


2011/04/12の体重

2011.04.12.Tue.12:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
かき菜としめじの炒め物
はんぺん煮物
110412_0602~01

■間食
明治 ほろにがコーヒービート
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml
ローストチキン+ゆず胡椒
ポテトのガレット
茹でスナップエンドウ
プチトマト
ゴーダチーズ
玄米御飯 70g
味噌汁
110412_1913~01



2011/04/11の体重

2011.04.11.Mon.16:49
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
おから
110411_0620~01


■間食
ロッテ ガーナミルクチョコレート
明治 ほろにが コーヒービート
コーヒー


■夕食
キリン 濃い味 350ml
唐揚げ
レタスとトマトのサラダ
酒盗
玄米御飯 70g
牛タンおつまみ
110411_1934~01

2011/04/10の体重

2011.04.10.Sun.16:44
体重類は、夕食の後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
なし

■昼食
自家製ソーセージパン、コロッケサンド
コーヒー

■夕食
キリン 濃い味 350ml
もつ鍋
酒盗
まぐろ刺身
玄米御飯 70g
110410_1929~01

2011/04/09の体重

2011.04.09.Sat.16:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
自家製ベーコンチーズパン
野菜コンソメスープ
コーヒー
110409_0719~01

■昼食
おからココアビスコッティ
コーヒー
110409_1324~01

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 500ml
ピェンロー風鍋
玄米御飯 80g
110409_2014~01

2011/04/08の体重

2011.04.08.Fri.16:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
豆乳ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ
青梗菜としめじとソーセージのケチャップ炒め
110408_0618~01

■間食
セブンイレブン鈴かすてら

■夕食
キリン 濃い味 350ml
豆乳おからグラタン
千切りキャベツ
たたみいわし
焼き豚おつまみ
さけるチーズ
ゴーダチーズ
玄米御飯 70g
110408_1938~01

2011/04/07の体重

2011.04.07.Thu.14:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

■朝食
豆乳ホットケーキ

■間食
ロッテ ガーナミルクチョコレート 1個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
ソーセージとキャベツの炒め物
110407_0615~01

■夕食
キリン 濃い味 350ml
明太クリームパスタ
キムチ
冷奴
ミミガーおつまみ
玄米御飯 70g
110407_1909~01

2011/04/06の体重

2011.04.06.Wed.17:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
豆乳ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ベーコンとチーズの卵とじ
青梗菜としめじの炒め物
110406_0606~01

■間食
・コンビニ
バームクーヘン 236kcal
明治ほろにがコーヒービート 30g 160kcal
コーヒー

■夕食
トップバリュー バーリアル 350ml
焼きそば
スティックセロリ、人参、プチトマト
茹でしらす
キムチ
酒盗
そらまめ
玄米御飯 70g
110406_1935~01

2011/04/05の体重

2011.04.05.Tue.10:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
豆乳ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ごぼうと人参のきんぴら
ゆで卵+醤油
110405_0605~01

■間食
ロッテ ガーナミルクチョコレート 3個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
ポテトのガレット
茹でブロッコリ
酒盗
キムチ
茹でしらす
チェダーチーズ
うめにんにく
焼きベーコン
玄米御飯 70g
110405_1928~01

■間食
ホームランバーアイス チョコ味

2011/04/04の体重

2011.04.04.Mon.10:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
ココアホットケーキ

■昼食
マクドナルド チーズバーガー
マクドナルド ポテトS
野菜生活

■間食
コーヒー
ロッテ ガーナミルクチョコレート 3個

■夕食
キリン 濃い味 350ml
市販惣菜(エビ唐揚げ・いかスティック揚げ・マクドナルドフライドポテト)
レタスとトマトときゅうりのサラダ
茹でしらす
酒盗
キムチ
うめにんにく
玄米御飯 70g
レトルト味噌汁
110404_1900~01

2011/04/03の体重

2011.04.03.Sun.09:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
なし

■昼食
あんぱん
イチゴとクリームチーズのパン
コーヒー

■イベント
アサヒ スーパードライ 350ml 3缶
キリン 一番絞り 1缶
スパークリングワイン
唐揚げ
エビ揚げ
いか揚げ
おにぎり
カプリコ

■夕食
マクドナルド アップルパンケーキ
野菜ジュース 2本
マクドナルド フライドポテト
玄米茶漬け

2011/04/02の体重

2011.04.02.Sat.09:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
パウンドケーキ
コーヒー

■昼食
タイ袋ラーメン

■間食
豆乳おからさつまいもホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 3杯
しょうがの天ぷら
はつ・かしら・ねぎま
里芋揚げ
焼き鳥柚子胡椒

■飲み
・バー
アナナス 2杯
ホットコーヒー

■間食
・ラーメン
素ラーメン

2011/04/01の体重

2011.04.01.Fri.09:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
豆乳おからサツマイモホットケーキ
コーヒー

■昼食
パンいろいろ
サラダ
煮込みハンバーグ
小松菜おひたし
イチゴ
ココアパウンドケーキ

■夕食
・ダイニングレストラン
生ビール 4杯
アンティパスト 4種
野菜サラダ
チョリソー
オニオングラタンスープ
ナチョス
チキン

■飲み
・カラオケ
柚子マッコリ

■飲み
・居酒屋
ハイボール
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