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2010/12/31の体重

2010.12.31.Fri.00:07
出先のため測定できず

■朝食
・ホテル朝食バイキング
パン3切
ブルーベリージャム
マーマーレードジャム
オレンジジュース 2杯
コーヒー 2杯
ごぼうコンソメスープ 1杯

■昼食
・ファミリーレストラン(サイゼリヤ) 6人でシェア
生ビール 1杯
白ワイン マグナム 3本
白ワイン デカンタ
エスカルゴ
辛味チキン
青豆サラダ 2
ポテトとソーセージのグリル 2
サラミとパンチェッタピザ
きのこピザ
アラビアータ
ほうれん草クリームパスタ
ペペロンチーノ
イカスミパスタ
たらこパスタ
ミラノ風ドリア
シェフサラダ 4
生ハムサラダ 2
ほうれん草ソテー
ミネストローネ
生チョコレートケーキ

■間食
ウコンの力スーパー

■イベント
・Grass roots
生ビール 3杯
ジーマ 1杯
ハイネケン 2杯
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2010/12/30の体重

2010.12.30.Thu.23:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
なし

■昼食
・マクドナルド
チキンフィレオ
ポテト
プレミアムロースとコーヒー

■間食
ウコンの力

■飲み
・居酒屋(山家)
生ビール たくさん
生野菜
ゴーヤと桜えび
冷奴
枝豆

■飲み
・居酒屋
生ビール

■イベント
・クロコダイル
生ビール 4杯

■間食
・広州市場
雲呑麺 塩 ミニ

2010/12/29の体重

2010.12.29.Wed.23:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
ホットサンド
トップバリュ 8枚切 食パン 4枚
ツナ缶
マヨネーズ
マーガリン
マスタード
スライスチーズ
醤油
ブロッコリ
トマト
コーヒー
101229_0958~01

■昼食
柚子入ホットケーキ
コーヒー
101229_1455~01

■間食
クッキー 3枚

■夕食
・居酒屋(力蔵)
ウーロン茶 2杯
ピザ
鶏唐揚げ
野菜サラダ
もつカレーコロッケ
フライドポテト

■イベント
トマトジュース

■間食
・コンビニ(セブンイレブン)
紀州梅おにぎり 166kcal
日清 トムヤムクン 130kcal



2010/12/28の体重

2010.12.28.Tue.23:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
ホットサンド
パスコ 超熟食パン 8枚切 4枚
マーガリン
マスタード
ハム
チーズ
コーヒー

■昼食
ご飯
納豆
みそ汁

■夕食
・焼き肉(情熱ホルモン)
生ビール 2杯
ホルモンいろいろ
チョレギサラダ
キムチ盛り合わせ

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎お湯割
日本酒
お通し
ピーナツ

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
1/2分の野菜スープ 199kcal
直火焼たらこおにぎり 164kcal

2010/12/27の体重

2010.12.27.Mon.13:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
じゃがいも煮物
ほうれん草とチーズのオムレツ
101227_0622~01

■夕食
・居酒屋(安堵)
生ビール
焼酎お湯割
刺身
焼き鳥
生野菜
ほっけ
酒盗クリームチーズ
チーズ盛り合わせ

■間食
山崎製パン まるごとイチゴ
コーヒー

2010/12/26の体重

2010.12.26.Sun.13:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
和風パスタ
麺 250g(2人分)
(ほうれん草・たまねぎ・しいたけ・ソーセージ・ハム・キャベツ・塩コショウ・ほんだし・醤油・唐辛子・バター・酒)

■夕食
・吉野家
セロリ牛丼 ミニ
生野菜サラダ
味噌汁

■間食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
美珍香 2個

2010/12/25の体重

2010.12.25.Sat.20:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.0】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.2】 kg


ダイエットスタート時に戻った。内臓脂肪が3になったのが衝撃。
ここから7kg痩せるには1年半かかるんだよ。すげー道のり。もうアレはできないと思う。



■朝食
パスコ イングリッシュマフィン 2個
スライスチーズ 2枚
ほうれん草
ハム 2枚
マーガリン・マヨネーズ・ケチャップ・マスタード
いちご 2個
コーヒー
ティラミス
101225_0951~01


■昼食
なし

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
韓国の肉みたいなつまみ
大根としいたけのクリーム煮
カレー
101225_2123~01

■間食
うす茶

2010/12/24の体重

2010.12.24.Fri.17:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.6】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ブロッコリとソーセージのカレー炒め
しいたけ醤油焼き
101224_0607~01


■間食
イチゴショートケーキ
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
ポテトサラダ
茹でブロッコリ
プチトマト
キムチ
鶏唐揚げ
手巻き寿司
(刺身5品盛・オクラ・納豆・ホッキサラダ・辛子明太子・大葉)
101224_2009~01

2010/12/23の体重

2010.12.23.Thu.17:09
体重類は、寝る前に測定。
体重【58.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
コーヒー
いちじくパン
レーズンパン
ソーセージ
パイナップル・りんご
ショートケーキ
ティラミス

■昼食
・SIA
生ビール
南インドカレーバイキング
(豆カレー・ベジタブルカレー・えびカレー・チキンカレー・野菜サラダ・サフランライス・ナン)

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール
ぶりと野菜カルパッチョ風
豆腐チゲ鍋
いかげそ揚げ
ポテトサラダ野菜サラダ
ミニザルそば

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎お湯割
ワインクーラー
ふろ吹き大根
バナナフリッター
リンゴコンポート
オレンジ

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
たらこおにぎり
油揚げ味噌汁

2010/12/22の体重

2010.12.22.Wed.15:08
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
コーヒー
ティラミス
いちごショートケーキ

■昼食
・コンビニ(セブンイレブン)
かりかり梅おにぎり
辛子明太子おにぎり

■夕食
・居酒屋(いもたろう)
生ビール 4杯
刺身
生春巻き
さといもあんかけ
魚ホイル焼き
唐揚げ
ぜんざい

■飲み
・居酒屋(だんま屋水産)
生ビール 3杯

■間食
キリン 一番絞り 500ml
チョコ柿ピー
アーモンド
あられ

2010/12/21の体重

2010.12.21.Tue.15:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
豆乳バナナパンケーキ
豆乳ひとくちドーナツ 5個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でさといも
ほうれん草としいたけのマヨ醤油炒め
101221_0619~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
お好み焼き
東ハト ザックル ベーコンペッパー
レタス
もやしのゆず胡椒炒め
キムチ
101221_1931~01
101221_1940~01

■間食
いちご
生クリーム

2010/12/20の体重

2010.12.20.Mon.10:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
バナナ

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ+マヨネーズ
しめじとたまねぎのチーズ卵炒め
マグロぬれそぼろ
101220_0614~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
焼きそば
大根サラダ
いか人参
いか刺身
ミミガーおつまみ
チェダーチーズ
納豆味噌汁
御飯 60g
101220_2006~01

■間食
べにほっぺ 1個

2010/12/19の体重

2010.12.19.Sun.10:36
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
野菜豆乳スープ+半田オカベ麺
(しめじ・キャベツ・たまねぎ・ほうれん草・さつまいも・豆乳・コンソメ・塩コショウ)
101219_1248~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
チキンソテー+ゆず胡椒
茹でブロッコリ・プチトマト(マヨネーズ・レモン汁・塩コショウ・すりごま・豆乳・練乳)
いかにんじん
キリ クリームチーズ(ハーブ&ガーリック)
男前豆腐店 信吾
しいたけとネギの醤油炒め
東ハト ザックル ガーリックバター
御飯 60g
101219_1858~01

■間食
うす茶
雪見だいふく ミニ 2個


2010/12/18の体重

2010.12.18.Sat.10:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
バナナホットケーキ
コーヒー

■昼食
梅ホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
SOL 2本
千亀サラダ
ハスフライ
はんぺんフライ
はつ・ねぎま・たん
〆サバ
ピクルス

■飲み
・バー(slow)
レッドアイ
ハニーローストピーナツ

■飲み
・バー(SOMA)
芋焼酎お湯割 2杯
チョコレート

■間食
・すき家
牛丼ミニ
味噌汁
おしんこ

2010/12/17の体重

2010.12.17.Fri.14:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
・ローソン
チョコデニッシュ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
肉なし肉じゃが
ごまとネギと鰹節の醤油味卵焼き
101217_0616~01

■間食
キットカット
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
ダイショー ココイチカレー鍋
(ねぎ・きゃべつ・ほうれん草・しめじ・豚バラ肉・たまねぎ・豆腐・ソーセージ)
キリ クリームチーズ(ハーブ&ガーリック) 2個
ミミガーおつまみ
納豆
タ・パスタ
御飯 100g
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2010/12/16の体重

2010.12.16.Thu.14:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg

■朝食
・ローソン
チョコデニッシュ 2枚
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でさつまいも
チーズオムレツ
茹でブロッコリ
101216_0614~01

■間食
クッキー
コーヒー

■夕食
プライムドラフト グリーン
豆乳カルボナーラ(ベーコン・たまねぎ・豆乳・塩コショウ・粉チーズ・卵黄・片栗粉・きざみねぎ)
ピザマルゲリータ
レタスとトマト
ラ・パスタ バジル
ミミガーおつまみ
スパイシーチキン
101216_2100~01

2010/12/15の体重

2010.12.15.Wed.10:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg


11月からずるずる太り、イベントも終わったので、そろそろ気合入れなおして態勢立て直そうと思ったものの、そんなときに限って、自宅にも職場にも食べるものがあふれていて抑制がきかない。



■朝食
・ミニストップ
フジパン チョコクロワッサン 331kcal
コーヒー

■昼食
・べんとう
ザーサイ浅漬とまいたけの醤油炊き込みご飯
ほうれん草おひたし
卵焼き
101215_0615~01

■間食
クッキー 3個
コーヒー

■夕食
アサヒスーパードライ 200ml
青梗菜と牡蠣と舞茸のオイスターソース炒め
アボカドスライス
ポテトサラダ
いかにんじん
ゴーダチーズ
ラ・パスタ ペペロンチーノ
ミミガーおつまみ
御飯 100g
おでんの汁
101215_2004~01

■間食
レーズン

2010/12/14の体重

2010.12.14.Tue.22:36
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg

■朝食
・ミニストップ
ハムチーズマヨネーズパン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
はんぺんとさつまいもの煮物
濡れまぐろそぼろ
101214_0618~01

■間食
オレンジケーキ
天使の羽パイ
森永 贅沢倶楽部 大人のチョコレートラテ
コーヒー

■夕食
かぶの豆乳煮(かぶ・ねぎ・ソーセージ・たまねぎ・里芋・小松菜・まいたけ・コンソメ・豆乳)
いかにんじん
レタス
ホッキサラダ
アボカドスライス
ご飯80g
101214_1951~01

■間食
豆大福
うす茶

2010/12/13の体重

2010.12.13.Mon.13:06
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉たまねぎにら大葉炒め
101213_0607~01

■間食
フィナンシェ
クッキー 3枚
コーヒー

■夕食
・ラーメン(ゆきむら)
野菜塩タンメン
餃子 5個

■間食
キリン 缶ビール 350ml
フムス
クラッカー
いかにんじん
ザーサイ浅漬

2010/12/12の体重

2010.12.12.Sun.12:58
体重類は、夜入浴後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
なし

■昼食
ビール
梅酒
おでん
焼きそば
生春巻
いかにんじん
ざーサイ浅漬
アボカドスライス
フムス
トルティーヤ・クラッカー
豆大福

■夕食
うす茶
豆大福
クリームバームロール
笹団子

2010/12/11の体重

2010.12.11.Sat.12:52
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
なし

■昼食
バイキング
パスタ
パン
カレー
サラダ
スイーツ
キャロットジュース 2杯
コーヒー 2杯

■夕食
なし

■イベント
生ビール5杯

■間食
・居酒屋(坐和民)
生ビール
サラダ
すなぎも
鶏照り焼き
ねぎとろ巻
餃子

■間食
アサヒ スーパードライ
フムス
クラッカー

2010/12/10の体重

2010.12.10.Fri.11:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
風月堂 ゴーフル 3枚
春華堂 うなぎパイ 1枚
コーヒー

■昼食
・弁当
茹でブロッコリ
はんぺんとしいたけの煮物卵とじ
101210_0623~01

■夕食
ビール
泡盛
おでん
生春巻
いかにんじん
ざーサイ浅漬
アボカドディップ
サルサディップ
フムス
トルティーヤ・クラッカー
豆大福

2010/12/07の体重(BlogPet)

2010.12.10.Fri.07:25
あいまいんの「2010/12/07の体重」のまねしてかいてみるね

体重類は、この体重【2】kg体脂肪率【57.6】体脂肪量【2】体脂肪【21.6内臓脂肪率【2】体脂肪【21.4】kg体脂肪率【2】体脂肪量【12.6】体脂肪率【21.6内臓脂肪【21.6】体脂肪【57.6】kg体脂肪量【57.6内臓脂肪量【2】体脂肪量【12.6内臓脂肪率【57.4】kg生理と便秘で腹!
体重【21.4】体脂肪【2】kg体脂肪量【21.6内臓脂肪【12.6内臓脂肪率【21.6】kg生理と便秘で腹。
つらい。
■朝食バナナ■昼食・弁当玄米御飯80g大根菜の後に測定。
便秘で腹。
便秘で腹。
つらい。
便秘で腹♪
■朝食バナナ■昼食・弁当玄米御飯80g大根菜のきん茹でかぼちゃまぐろぬれそぼろ

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。

2010/12/09の体重

2010.12.09.Thu.11:10
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
明治 グルコサミン乳酸飲料

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でさつまいも
もやしと豚肉の炒め物
101209_0632~01

■間食
梅塩飴

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
袋麺 とんこつ
牛乳・豆乳・たまねぎ・小松菜
ラ・パスタ ペペロンチーノ
御飯 150g
101209_2123~01

2010/12/08の体重

2010.12.08.Wed.11:06
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
明治 コラーゲン入り乳酸飲料
風月堂 ゴーフル 3枚

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
はんぺんとしいたけの煮物
茹でブロッコリ
まぐろ濡れそぼろ
101208_0614~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
アジフライ 1.5枚
メンチカツ 1.5枚
千切りキャベツ
人参スティック
もやしともつの塩炒め
ら・パスタ いかすみ
男前豆腐店 けんちゃん 半分
御飯 100g

101208_2019~01

■間食
キャラメルバニラアイスクリーム

2010/12/07の体重

2010.12.07.Tue.12:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.6】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


生理と便秘で腹イタイ。つらい。体重もどっかり。
便秘解消されたら、この体重急増も少しスッキリできる気がする。
つらいのでジョギングも休み。




■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
大根菜のきんぴら
茹でかぼちゃ
まぐろぬれそぼろ
101207_0639~01

■夕食
プライムドラフト 350ml
クックドゥ 回鍋肉
キャベツ・豚肉
男前豆腐店 けんちゃん
キムチ
ミミガーおつまみ
東ハトザックル ペッパーベーコン
御飯 100g
101207_2057~01

■間食
ちんすこう 雪塩味

2010/12/06の体重

2010.12.06.Mon.13:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.6】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg


この太り方は大変危険…。しかし食べることをやめられなくなってる。




■朝食
豆乳・きなこ・バナナパンケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
白菜としめじと青梗菜炒めあんかけ風
101206_0627~01

■夕食
梅酒水割
焼きそば
讃岐うどん
きゅうり・人参スティック
キムチ
御飯 100g
味噌汁
東ハト ザックル マスタードオニオン
101206_2100~01

■間食
ちんすこう 雪塩ミルク

2010/12/05の体重

2010.12.05.Sun.16:30
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
なし

■昼食
パスタ
ミートソース
パルメザンチーズ
カブとブロッコリのサラダマヨマスタード
101205_1150~01

■間食
コーヒー
バナナ

■夕食
・居酒屋(ちんどん)
生ビール 2杯
なんこつ揚げ
せせり
きゃべつ
シーザーサラダ
鶏南蛮フライ
博多風焼きラーメン

■イベント
・バー(BLUE NOTE1988)
生ビール
レッドアイ
モスコミュール

■間食
タイラーメン ベジタブル 袋麺

2010/12/04の体重

2010.12.04.Sat.16:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
コーヒー
パスコ 超熟 食パン 8枚切 4枚
しめじとホウレンソウのバター炒め
マーガリン・マヨネーズ・マスタード・パルメザンチーズ
101204_0951~01

■昼食
お好み焼き
101204_1326~01

■間食
・コンビニ(セブンイレブン)
缶コーヒー
パスコ白色うさぎのほっぺ 1個206kcal 2個
フジパンもっちりクリームドーナツ346kcal

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
SOL 2本
里芋からあげ
串もつ
串たん
串ねぎま
手羽揚げ甘辛たれ
ポテトサラダ
ピクルス

■飲み
・バー(ラジシャン)
生ビール

■飲み
・バー(SOMA)
ベイリーズミルク
ウォッカコーヒー
煮玉子
とんがりコーン
あずき甘納豆

■間食
・中華(満堂紅)
ラーメン

2010/12/03の体重

2010.12.03.Fri.10:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ豆乳ホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でじゃがいもマヨあえ
ほうれん草とチーズの卵焼き+ケチャップ
赤紫蘇
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■夕食
梅酒お湯割
東ハト ザックル ガーリックバター
ミミガーおつまみ
チェダーチーズ
キムチ
男前豆腐店 信吾
コーンクリーコロッケ 半分
お好み焼き
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