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2010/11/30の体重

2010.11.30.Tue.16:54
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
・コンビニ(ミニストップ)
こまつ製菓の一口あんころ餅

■昼食
・すき家
牛丼ミニ 493kcal
味噌汁 48kcal
サラダ 28kcal

■間食
コーヒー
キルフェボン 季節のフルーツタルト~秋冬バージョン~

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
ミミガーおつまみ
クラッツ チーズフォンデュ
餃子の皮マヨチー焼き
豆乳鍋(無調整豆乳・酒・味噌・みりん・めんつゆ・塩コショウ・パルメジャーノ・練ゴマ・豆板醤・白菜・カブ・ねぎ・手羽先・糸こんにゃく・豆腐・しめじ・えりんぎ・しいたけ)
御飯 80g
101130_1947~01


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2010/11/29の体重

2010.11.29.Mon.09:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg


冬眠かっ!!!
ムクムク増量。




■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
コロッケ 半分
しめじとソーセージとチーズとパセリの卵焼き
101129_0614~01

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
鮭のムニエル
きのこと野菜の味噌炒め(しめじ・えのき・ねぎ・青梗菜・もやし・しらたき・厚揚げ・味噌・豆板醤・酒・砂糖・みりん・片栗粉)
御飯 150g
キムチ
101129_1933~01

2010/11/28の体重

2010.11.28.Sun.09:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
なし

■昼食
パスコ 超熟食パン 6枚切 2枚
バゲット 2切
ツナたまねぎ炒め
マーガリン・マスタード・マヨネーズ
パセリ
スライスチーズ
コーヒー
101128_1212~01

■間食
コーヒー
森永 ダース 1箱

■夕食
・居酒屋(大鉢小鉢)
生ビール 4杯
ほうれん草のぱりぱりサラダ
フライドポテト
肉野菜炒め
キムチ
マグロ煮物
焼きそば
ソーセージとポテトのチーズ焼き

■飲み(イベント)
・ダイニングバー(NOUVELLE VIBE)
ボジョレヌーボー

■間食
・ラーメン(にしかわ)
つけ麺

2010/11/27の体重

2010.11.27.Sat.11:59
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg


お腹が張って仕方がないので、下剤飲んでみた。効果はなくはないけど、いまひとつ。
ソルトウォーターフラッシュの方が効果あるよなぁ。



■朝食
コーヒー
パスコ 超熟 食パン 6枚切 2枚
フライドチキン
ソーセージ 2本
マーガリン・マヨネーズ・ケチャップ・マスタード
スライスチーズ 1枚

■昼食
オカベの麺

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
SOL 2本
千亀サラダ
ポトフ
ねぎ焼き
天ぷら
焼き鳥ゆず胡椒
白子ポン酢

■飲み
・バー(NEIRO&FUNTIMES)
焼酎お湯割 2杯

■飲み
・バー(SOMA)
ベイリーズホットミルク割 2杯
せんべい2枚

■間食
・コンビニ(ミニストップ)
紀文食品 とろーりチーズのオニオングラタンスープ 224kcal
日本ルナ 冬のりんごヨーグルト69kcal

2010/11/26の体重

2010.11.26.Fri.10:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ
クッキー
黒糖ケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージのチーズオムレツ
じゃがいも甘辛煮
101126_0616~01

■間食
コーヒー
ロッテ airs

■夕食
プライムドラフト 350ml
白ワイン
フライドチキン
白菜と塩こんぶとツナのサラダ
キムチ
フムス
バゲット
カシューナッツ
ご飯 60g
SH3B0673.jpg
101126_1952~01

2010/11/25の体重

2010.11.25.Thu.14:03
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.2】 kg


すごい眠気とすごい過食の日々。順調に増量…。
冬眠するのか?!私…

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
ピーマンとソーセージのケチャップ炒め
まぐろぬれそぼろ
101125_0622~01

■間食
コーヒー
ロッテ 冬のairs 21kcal/1個(1箱12個入) 1箱

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ
ワカサギ唐揚げ
韓国風豆腐鍋
生ハムピザ
ポテトと野菜のサラダ
おばんざい善(とろろ・ひじき・きんぴらごぼうこんにゃく・筑前煮・茶碗蒸し・小松菜漬物・味噌汁)

■飲み
・バー(ハーベスト)
ホットウォッカレモン
お通し3品(アボカドフリッター・筑前煮・パプリカとベーコン炒め)
かぶ浅漬
ボジョレーヌーボー 1口

2010/11/24の体重

2010.11.24.Wed.17:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
ちくわとほうれん草の卵とじ
101124_0608~01

■間食
コーヒー
ロッテ クランキーヌード

■夕食
白ワイン
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
バゲット
フムス
からすみのクリームソースペンネ
めかぶ
101124_1950~01

2010/11/23の体重

2010.11.23.Tue.17:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg


体重&体脂肪増加がとまらない。
自覚済の不摂生。

■朝食
バナナ

■間食
MiniMiniドーナツ
コーヒー
シュガードーナツ
小倉あんホイップドーナツ

■昼食
讃岐うどん
ちくわ

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml 2本
ピェンロー鍋
フムス
トルティーヤ
101123_1908~01
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2010/11/22の体重

2010.11.22.Mon.10:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
トップバリュー 食パン 6枚切 1枚
バナナ
シナモン

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ごぼうとちくわの煮物
卵焼き
101122_0616~01

■間食
ロッテ クランキーヌード
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
きゅうりスティック
プチトマト
トルティーヤ
カシューナッツ
麻婆春雨風炒め物
パルメジャーノチーズ
ごはん 60g
101122_1947~01

■間食
井村屋 あずきバー

2010/11/21の体重

2010.11.21.Sun.10:49
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
なし

■昼食
トップバリュ 食ぱん 6枚切 2枚
ツナ缶
マヨネーズ
スライスチーズ
パセリ
コーヒー
101121_1238~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2缶
餃子
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
ちくわきゅうり+わさびマヨネーズ
ほうれん草おひたし
御飯 60g
101121_1944~01

■間食
井村屋 あずきバー

2010/11/20の体重

2010.11.20.Sat.01:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
コーヒー
フジパン ユニクロあんぱん 393kcal

■昼食
バナナ豆乳きなこパンケーキ
コーヒー

■間食
・スターバックス
本日のコーヒー トール
シュガードーナツ

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 3杯
さといも揚げ
さつまいも天ぷら
牛スジ串
ハツ串
タン串
茄子の挽肉あんかけ

■飲み
・居酒屋(つぼみ)
ホットウーロン茶
あさりとキャベツの酒蒸し

■飲み
・バー(SOMA)
ホットコーヒー

■間食
・ミニストップ
日清 カップヌードルミニ 166kcal
おかかおにぎり 167kcal

2010/11/19の体重

2010.11.19.Fri.11:17
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
バナナ

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
焼きしいたけ
セリとチーズの卵焼き
101119_0611~01

■間食
ロッテ クランキーヌード 314kcal/61g(1箱) 半分

■夕食
白ワイン
からすみのパスタ
茹でソーセージ
大根と赤紫蘇と塩こんぶのサラダ
グリコ クラッツ チーズフォンデュ味
パルメジャーノチーズ
101119_2026~01

■間食
練乳抹茶アイス

2010/11/18の体重

2010.11.18.Thu.11:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【23.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.3】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 100g
カレー
ほうれん草おひたし
101118_0603~01

■間食
ロッテ 冬のパイの実 キャラメルラテ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(のぼり)
生ビール 2杯
生ヤサイ
モツキムチ炒め
かぼちゃフライ
焼き鳥
牡蠣フライ

■飲み
・バー(ハーベスト)
ホットウォッカレモン
お通し
梅酒

■間食
・リンガーハット
梅しらす御飯 235kcal


2010/11/17の体重

2010.11.17.Wed.11:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
コーヒー

■昼食
アサヒ スーパードライ 350ml
焼きそば
ポテトサラダ
男前豆腐店 信吾
大根スティック・人参スティック
アボカドスライス
ソーセージ
シロコロおかき
チロルチョコ

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
キャベツ千切り
トルティーヤ+サルサソース
昼食の残り
わさびチーズ
カレーライス
御飯 250g
101117_1929~01
101117_2000~01

2010/11/16の体重

2010.11.16.Tue.11:21
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
みかん
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
せりの煮物卵とじ101116_0609~01

■間食
ロッテ 冬のパイの実 キャラメルラテ

■夕食
・居酒屋(日本海)
生ビール 2杯
海鮮サラダ

桜海老掻き揚げ
黒はんぺんフライ
たこ刺身
ほたてにぎり
いくら軍艦

■イベント
・居酒屋(千亀)
生ビール 5杯
フライ串盛り合わせ

■飲み
・居酒屋(華音)
生ビール
焼酎緑茶割
麻婆豆腐
御飯
肉団子

2010/11/15の体重

2010.11.15.Mon.11:04
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
パスコ 超熟 ドックパン
バナナ
シナモン

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
ゆでさつまいも
白菜とインゲンと人参とえのきの豆乳クリーム煮
101115_0624~01

■間食
明治 ポルテ

■夕食
・回転寿司(スシロー)
びんとろ 88 kcal
いか 80 kcal
生たこ 75 kcal
つぶ貝 74 kcal
いかめかぶ 81 kcal
真鱈白子 83kcal
あんこう肝 148kcal
ぶつ切りサーモン
さんま 162kcal
いわし香味にぎり 130kcal
モンブラン

■間食
アサヒ スタイルフリー 350ml
海老なかよし

2010/11/14の体重

2010.11.14.Sun.10:59
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
たい焼き生地バナナホットサンド
コーヒー

■昼食
なし

■間食
海老なかよし

■夕食
赤ワイン
レタスとトマト
ゆでソーセージ
たまねぎと豚バラとしらたきともやしのしょうが焼き風煮物
レバーペースト
クラッカー
御飯 60g
101114_1858~01

■間食
井村屋 あずきバー

2010/11/13の体重

2010.11.13.Sat.09:58
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
コーヒー
パスコ 超熟 ドックパン 2個
ソーセージ4本
きゃべつ
マーがリン・マヨネーズ・ケチャップ・からし・サルサソース
101113_0755~01

■昼食
辛ラーメン(キャベツ・小松菜)
101113_1242~01

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 3杯
はつ・たん
焼きハラス
白子ポン酢
セロリ漬
焼き鳥ゆず胡椒

■飲み
・バー(NEIRO&FUNTIMES)
梅レモン酒お湯割

■飲み
・バー(SOMA)
ウォッカコーヒー 2杯

■間食
・コンビニ(ミニストップ)
ムックも食べたい完熟トマトのミネストローネ57kcal
いくら醤油漬おにぎり173kcal
マルハニチロ 大満足ゼリーdeゼロ いちごミルク風味 0kcal。
バナナホットケーキ
コーヒー



2010/11/12の体重

2010.11.12.Fri.11:25
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
白菜煮物
梅干
101112_0618~01

■間食
明治 ポルテ
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
男前豆腐店 信吾
レタスときゅうりのサラダ
トルティーヤ&サルサソース
わさびチーズ
クラッカー
ブルーチーズ
レバーペースト
焼きそば
御飯 60g

101112_2019~01

2010/11/11の体重

2010.11.11.Thu.11:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
バナナ

■間食
明治 ガルボボール

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
いんげんおひたし
さつまいもの煮物
101111_0611~01

■間食
明治 ガルボボール
コーヒー

■夕食
・バー(ハーベスト)
生ビール 3杯
お通し
ピーナツ
キャベマヨ

■間食
サンマルク チョコクロ 269kcal/1個  2個
サンマルク チョコクロホワイト 261kcal
コーヒー

2010/11/10の体重

2010.11.10.Wed.12:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
コーンとベーコンとチーズのお好み焼き風

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
インゲンと人参のベーコン巻き照り焼き
101110_0614~01

■間食
ミホミ こっこ 2個

■夕食
赤ワイン
豆アジのから揚げ
キムチ
白菜と塩昆布と大豆のサラダ
レバーペースト
ブルーチーズ
クラッカー
煮豚
バターコーン
ゆでソーセージ
チーズサラミ
ご飯 80g
101110_2004~01

2010/11/09の体重

2010.11.09.Tue.12:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
豆乳パンケーキ+アーモンドチョコ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
コーンとベーコンの卵焼き
かぼちゃ煮物
101109_0601~01

■間食
ミホミ こっこ

■夕食
赤ワイン
男前豆腐店 信吾
キムチ
レバーペースト
ブルーチーズ
クラッカー
きゅうりスティック
煮豚
鶏胸肉と野菜の豆乳煮(胸肉、たまねぎ、ほうれん草、しめじ、きゃべつ、人参)
御飯 60g
101109_1942~01

2010/11/08の体重

2010.11.08.Mon.12:44
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.8】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
レバーペースト
ブルーチーズ
クラッカー
フランスパン
コーヒー

■間食
明治 アーモンドチョコボール
コーヒー

■夕食
赤ワイン
焼きそば
レモン&パセリソーセージ
煮豚
きゅうりスティック
ねぎとろ
御飯 60g
納豆汁
SH3B0662.jpg

2010/11/07の体重

2010.11.07.Sun.11:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【58.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【12.9】 kg


■イベント中

缶ビール たくさん
クリームシチュー
ビーフシチュー
フランスパン
焼きそば
おでん
ぜんざい
煮豚

■夕食
・幸楽苑
味噌辛し野菜らーめん 853kcal
餃子 1個

2010/11/06の体重

2010.11.06.Sat.11:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
・コンビニ(ファミリーマート)
コーヒー
くるみパン
クリームサンド
たらこおにぎり
お茶


■昼食~イベント中

缶ビール たくさん
スコーン
レバーペースト
スパムおにぎり
つけもの
ちげ鍋
シュウマイ
うどん
おでん
焼きそば
鶏ささみ燻製

2010/11/05の体重

2010.11.05.Fri.11:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
スコーン 4個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでかぼちゃ
小松菜おひたし

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 4杯
千亀サラダ
刺身盛り
はんぺんフライ
はつ串
かしら串
牛スジ串

■飲み
・バー(SOMA)
ベイリーズミルク
ウォッカコーヒー 2杯
ポテトチップス
とんがりコーン

■間食
アサヒ スーパードライ350ml
フジパン クリームパン 295kcal
フレッシュシステム㈱具だくさんミネストローネ 174kcal

2010/11/04の体重

2010.11.04.Thu.11:15
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg


■朝食
バナナ入りホットケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とたまねぎのしょうが焼き風
しめじとほうれん草とチーズの卵焼き
101104_0624~01

■夕食
・吉野家
牛鍋丼
キムチ
味噌汁

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール 2杯
お通し

■間食
・コンビニ
株式会社 香月堂 ふんわりバウム 259kcal
永谷園 生姜参鶏湯 76kcal

2010/11/03の体重

2010.11.03.Wed.11:04
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
バナナ入りホットサンド風ケーキ
コーヒー
101103_0940~02

■昼食
カボチャ入りホットサンド風ケーキ
コーヒー

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
スティックきゅうり
トマト
ミミガーおつまみ
東ハト ザックル アーモンドキャラメル
ピェンロー+醤油、豆腐、ネギ
御飯 60g

101103_1843~01


2010/11/02の体重

2010.11.02.Tue.13:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
梅・バナナ入りホットケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで黄金千貫いも
ほうれん草としめじとソーセージ炒め
101102_0615~01

■間食
エミール タピオカチョコミルク カップ220g 159kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ クリームグラノーラ チョコベリー 219.4kcal/1袋51.5g 8枚入
コーヒー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 6杯くらい
刺身

さんまフライ
はんぺんフライ
チーズケーキ
ベリータルト
千亀サラダ

■間食
・リンガーハット
スモールちゃんぽん

2010/11/01の体重

2010.11.01.Mon.17:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
梅入りホットケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
酢豚
101101_0625~01

■間食
梅塩飴
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
千切りキャベツ・きゅうり・トマト
鶏ムネ肉の照り焼き(ねぎ・しめじ・しいたけ・酒・砂糖・水あめ・しょうゆ・みりん・塩コショウ・ガーリックパウダー)
男前豆腐店 信吾
プロセスチーズわさび味
御飯 100g
SH3B0643.jpg

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