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2010/10/31の体重

2010.10.31.Sun.16:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
焼きドーナツ風(ホウレンソウとガーリーックハーブクリームチーズ入)
101031_0941~01

コーヒー

■昼食
玄米ご飯80g
タイラーメン(キャベツ・ホウレンソウ・もやし・ごま・ラー油)

■間食
梅シロップお湯割
氷砂糖

■夕食
焼酎シークワーサーお湯割
牛ホルモン塩炒め
水菜のサラダ
きゅうりスティック
餃子の皮せんべい
キリ ハーブ&ガーリッククリームチーズ
コロッケ
御飯 100g
101031_1907~01

■間食
明治 キャラメルアイス
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2010/10/30の体重

2010.10.30.Sat.16:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
焼きドーナツ風アメリカンドック
コーヒー

■昼食
なし

■間食
ココアチョコホットケーキ

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
お好み焼き
いか刺身
水菜ともやしとしいたけのサラダ
101030_1953~01
101030_1941~01

2010/10/29の体重

2010.10.29.Fri.12:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
梅シロップいりパンケーキ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでかぼちゃ
キャベツと卵の炒め物
101029_0609~01

■間食
セブンイレブン 鈴カステラ
コーヒー

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml 1本
白ワイン
明太子パスタ(麺300g/2人前)
ハムとサラミのピザ
カブと水菜のサラダ
ミミガーおつまみ
キリ バジル&ガーリッククリームチーズ
ミミガーおつまみ
サラミチーズ
冷奴
101029_1929~01

2010/10/28の体重(BlogPet)

2010.10.29.Fri.07:33
あいまいんの「2010/10/28の体重」のまねしてかいてみるね

体重【12.3】体脂肪【12.4内臓脂肪率【2】kg体脂肪量【22.4内臓脂肪量【55.

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。

2010/10/28の体重

2010.10.28.Thu.10:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
バナナ
梅シロップお湯割
氷砂糖

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚バラ肉とたまねぎのしょうが焼き
101028_0603~01

■間食
コーヒー
キットカット黒 ミニサイズ
セブンイレブン 鈴カステラ

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 2杯
焼酎お湯割 2杯
梅酒お湯割 1杯
日本酒 ひとなめ
湯豆腐
魚の焼き物
刺身盛
天ぷら
たこ唐揚げ
千亀サラダ
牛スジ串
はんぺんフライ

2010/10/27の体重

2010.10.27.Wed.10:11
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
赤紫蘇
ゆでかぼちゃ
ゆで卵+醤油
101027_0612~01

■間食
笹団子
砂糖ピーナツ
コーヒー

■夕食
焼酎シークワーサーお湯割
水菜とキャベツとツナのサラダ(マヨネーズ・醤油・わさび)
パリパリオープン餃子
ミミガーおつまみ
東ハト ザックル ベーコンペッパー
ブルーチーズ
玄米御飯 60g
101027_1910~01

2010/10/26の体重

2010.10.26.Tue.14:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
バナナ
氷砂糖

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
たまねぎとベーコンのマヨネーズ炒め卵とじ
里芋煮物
梅干
101026_0617~01

■間食
新潟 笹団子 2個
砂糖ピーナッツ
コーヒー

■夕食
焼酎シークワーサー割
レタス
もやしのナムル
焼きそば
ミミガーおつまみ
冷奴
東ハト ザックル 
玄米御飯 60g
101026_1927~01

■間食
メイトー ホームランバーアイス チョコ

2010/10/25の体重

2010.10.25.Mon.14:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


久々に体重54kgを切って、こりゃやったと喜んだのもつかの間、体脂肪量は多い方だった…



■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜とベーコンの炒めもの
チーズオムレツパセリいり
101025_0611~01

■間食
新潟 笹団子 2個
砂糖味付けピーナツ
コーヒー

■夕食
焼酎シークワーサー割
ポトフ(白菜・ひき肉・ソーセージ・人参・じゃがいも・たまねぎ・コンソメ・醤油・塩コショウ・完走しいたけ)
レタス
ブルーチーズ
バゲット
ミミガーおつまみ
山芋千切
玄米御飯 60g
101025_1910~01

2010/10/24の体重

2010.10.24.Sun.14:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
コーヒー

■昼食
コーヒー
バゲット
ベーコンと卵炒め
マヨネーズ
チーズ
マーガリン
101024_1144~01

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
餃子
水菜サラダ
キムチ
ブルーチーズ
玄米御飯 60g
101024_1840~01

■間食
井村屋 あずきバー カロリー:98kcal/1本あたり

2010/10/23の体重

2010.10.23.Sat.14:15
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
バナナ
コーヒー
クラッカー
バゲット(マーガリン・砂糖・きなこ)

■昼食
栗御飯
味噌汁

■間食
ドーナツ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 3杯
焼酎お湯割
あじ刺身
ネギ間
はつ
かしら
湯豆腐
里芋揚げ

■イベント
・クラブ(ラジシャン)
ブルドック
カシスウーロン

■間食
永谷園 生姜参鶏湯 76kcal/1食(20.4g)当たり
井村屋 缶芋ようかん 165kcal/1コあたり(83g)

2010/10/22の体重

2010.10.22.Fri.12:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■朝食
バナナ
春華堂 うなぎパイ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きゅうりと赤紫蘇和え
納豆の卵焼き
101022_0624~01

■間食
ピーナツ
コーヒー

■夕食
白ワイン
ボンゴレビアンコ
ブルーチーズ
バゲット
キムチ
レタス・きゅうり
きゅうり赤紫蘇和え
男前豆腐店 信吾
101022_1942~01

2010/10/21の体重

2010.10.21.Thu.11:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜のからしマヨ和え
じゃがいも煮物
101021_0616_01.jpg

■間食
バタピー
ピーナツ塩炒り
コーヒー

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール 2杯
鶏南蛮揚げ
豚バラもやし炒め
たっぷり野菜とポテトのサラダ
ミニうどん

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割
ポトフ・なます・バゲットチーズときのこ
ウーロン割

■間食
天野フーズ フリーズドライ茄子味噌汁

・コンビニ(ミニストップ)
株式会社ル・フレンド 生どら焼き 224kcal



2010/10/20の体重

2010.10.20.Wed.14:05
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
バナナ

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
すきやき風煮物(ネギ・たまねぎ・白菜・たまご)
101020_0621_01.jpg

■間食
塩炒りピーナッツ
コーヒー

■夕食
・ミスタードーナツ
ハニーディップ 173kcal
エンゼルクリーム 194kcal
チョコクリームフレンチ 221kcal
コーヒー

■間食
・コンビニ(ミニストップ)
トップバリュ バーリアル 500ml 217kcal
ヤマダイ スープ・デ・パスタ カルボナーラ カップ 189kcal

2010/10/19の体重

2010.10.19.Tue.11:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ 超熟食パン 8枚切 1枚
マーガリン・砂糖・きなこ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
小松菜おひたし
101019_0611_01.jpg

■夕食
アサヒスーパードライ 200ml
鳥むね肉から揚げ
生野菜(レタス・トマト・きゅうり)+マヨネーズ
玄米御飯 60g
ミミガーおつまみ
101019_2006_01.jpg

■間食
HERSHEY'S チョコクランチモナカ 69kcal 1個

2010/10/18の体重

2010.10.18.Mon.09:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg


昨日、珍しく発熱したのでじっとしていた。
昼は食欲がなくて抜いたのに、夕食でしっかりカレーを食べたら、体脂肪率急増。
病人とは思えない(苦笑)




■朝食
コーヒー
レモンパウンドケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 120g
カレー
101018_0618~01

■間食
コーヒー

■夕食
トマト
きゅうり
アボカドスライス
キムチ
豚肉とネギとしいたけの甘辛炒め
ミミガーおつまみ
カレー
玄米御飯 120g
101018_1918_01.jpg

2010/10/17の体重

2010.10.17.Sun.10:38
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
コーヒー
ホットサンド
パスコ 超熟食パン 8枚切 3枚
ホテイ 焼き鳥(ガーリックペッパー)
キャベツ
マヨネーズ・チーズ・マーガリン
101017_0931~01

■昼食
なし

■夕食
生野菜(キャベツ・水菜・きゅうり)
男前豆腐店 信吾
カレー
御飯 230g
101017_1905~01
101017_1926~01

2010/10/16の体重

2010.10.16.Sat.10:08
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 8枚切り
コーヒー

■昼食
パン 3種類を半分ずつ
コーヒー

■間食
レモンパウンドケーキ 2切
コーヒー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
焼酎緑茶割
揚げまぐろ
さしみ
はつ
かしら
ネギマ
秋野菜天ぷら

■イベント
・クラブ(Gaest)
生ビール
カシスウーロン 2杯

■飲み
・バー(SOMA)
ウォッカコーヒー
ミックスナッツ

■間食
・ラーメン(にしかわ)
ラーメン

2010/10/15の体重

2010.10.15.Fri.09:20
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 6枚切り


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
キャベツのソース炒め
卵焼き
101015_0833~01

■夕食
焼酎緑茶割
もやしとホテイ焼き鳥(ガーリックペッパー)炒め
麻婆茄子
千切りキャベツ・水菜
キムチ
かきあげ
ミミガーおつまみ
いくら醤油漬
玄米ご飯 40g
101015_1953~01

2010/10/14の体重

2010.10.14.Thu.15:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 6枚切り


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ+マヨネーズ
茹で里芋+塩コショウ
101014_0621~01

■間食
かんぱん
氷砂糖
コーヒー

■夕食
・居酒屋(どん)
生ビール
焼酎お茶割
餃子
生野菜
鳥ネギマ
ハツ
ポテトベーコン

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎お茶割
チリトマト
手羽中揚げ
お通し

■間食
・牛丼(吉野家)
牛鍋丼 593kcal

2010/10/13の体重

2010.10.13.Wed.12:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 6枚切り

■間食
氷砂糖 1個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
焼鮭
茄子の味噌炒め卵とじ
101013_0634~01

■間食
氷砂糖 1個

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
生ビール 2杯
麻婆豆腐
お好み焼き
牛たたきサラダ
れんこんはさみ揚げ

■イベント
・ダイニングバー(Nouvelle Vibe)
生ビール

■飲み
・バー(Slow)
レッドアイ

■間食
・ラーメン(矢吹)
塩豚骨ラーメン

2010/10/12の体重

2010.10.12.Tue.12:54
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 6枚切り

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
いんげんおひたし
茹でじゃがいもの塩コショウ・粉チーズ和え
101012_0611~01(2)

■間食
氷砂糖 2個
コーヒー 2杯

■夕食
焼酎お茶割
鶏皮ともやしとたまねぎの甘辛炒め
千切りキャベツ
男前豆腐店 信吾
栗御飯 300g
キムチ
ミミガーおつまみ
101012_1944~01

2010/10/11の体重

2010.10.11.Mon.12:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
なし

■昼食
プライムドラフト グリーン 350ml 2本
コロッケ
パスコ 超熟食パン 6枚切 2枚
きゅうりスライス
マーガリン・からし・マヨネーズ・ソース
コーヒー

■間食
コーヒー
バナナとクリームチーズのパンケーキ

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml 2本
ピェンロー(白菜・干ししいたけ・豚ひき肉・胡麻油・塩・一味唐辛子・マロニー)
冷ごはん
101011_1940~01

2010/10/10の体重

2010.10.10.Sun.12:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
ホットサンド
パスコ 超熟食パン 8枚切り 2枚
茹でかぼちゃ
コーヒー

■昼食
カンパン揚げ
コーヒー

■夕食
白ワイン
いくら丼(焼き鮭・ごま・シソ・海苔・いくら醤油漬け)
もやしのにんにくバター炒め+きゅうりとマヨネーズのサラダ
ゆでおくら
ミミガーおつまみ
男前豆腐店 信吾
101010_1920~01
101010_1953~01

2010/10/09の体重

2010.10.09.Sat.11:40
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切り チーズトースト 2枚
きゅうり
マヨネーズ
コーヒー

■昼食
辛ラーメン
きゃべつ・小松菜・たまねぎ
101009_1252~01

■間食
コーヒー
ウナギパイ

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
生ビール
焼酎水割
なんこつ揚げ
サラダ
茹で落花生
お通し2品

■飲み
・居酒屋(隠れ家居酒屋 羅府)
レッドアイ
茹で落花生

■飲み
・バー(SOMA)
フランボワーズウーロン
とんがりコーン

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
オクラとめかぶのサラダ 32kcal
チョコバナナクレープ 520kcal

2010/10/08の体重

2010.10.08.Fri.15:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
しめじときゃべつと卵炒め
小松菜胡麻和え
101008_0626~01

■間食
カンパン 6個
氷砂糖
コーヒー

■夕食
アサヒスーパードライ 500ml 1本
白ワイン グラス 3杯
ピザマルゲリータ
鳥皮とネギともやしの炒め物
千切りキャベツ・きゅうり
東ハト ザックル チーズ
しょうゆ豆
クリームチーズ
クラッカー
冷奴
たらこスパゲティ
101008_2023~01


2010/10/07の体重

2010.10.07.Thu.14:49
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ

■間食
氷砂糖 2個
明治ミルクチョコレート 1個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
茹でブロッコリ
じゃがいもマヨ&黒胡椒和え
赤紫蘇
101007_0621~01

■間食
コーヒー
カンパン 6個
氷砂糖 1個

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 3杯
生しらす
みょうが千切り
フライ盛り合わせ
野菜お好み焼
フライドポテト

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割

お通し 2品
ピーナツ

■間食
日清 カップヌードルライト カレー 198kcal
マルハニチロ りんごと紅茶2層のダイエットゼリー 0kcal

2010/10/06の体重

2010.10.06.Wed.16:29
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
いんげんとえのきだけとしめじのバター醤油炒め
茹でかぼちゃ
101006_0615~01

■間食
カンパン・氷砂糖 
コーヒー

■夕食
焼酎緑茶割
焼きそば
男前豆腐店 信吾
焼豚
トマト
しょうゆ豆
いくら醤油漬
玄米御飯 60g
101006_1920~01

■間食
うなぎパイ


2010/10/05の体重

2010.10.05.Tue.11:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
パスコ 超熟 食パン 8枚切 1枚
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯80g
焼鮭
さといもの味噌和え
小松菜おひたし
101005_0618~01

■間食
明治ミルクチョコレート 2個

■夕食
焼酎緑茶割
すき焼き(豚バラ肉・ネギ・白菜・糸こんにゃく・えのきだけ・マロニー・焼き豆腐・酒・砂糖・醤油・みりん)
卵 2個
醤油豆
玄米御飯 60g
ミミガーおつまみ
101005_1918~01

■間食
明治乳業 アンパンマン シューアイス バニラ 1個 61kcal

2010/10/04の体重

2010.10.04.Mon.11:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 1枚
マーガリン・練乳
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
大根とさつまいもの煮物
マルシン チキンハンバーグ
梅干
101004_0617~01


■間食
コーヒー
明治ミルクチョコレート 2個

■夕食
焼酎お茶割 2杯
鳥からあげ
茹でかぼちゃ・茹でブロッコリ・トマト
男前豆腐店 信吾
玄米御飯 60g
101004_1951~01

2010/10/03の体重

2010.10.03.Sun.11:39
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg


■朝食
ホットサンド
カレー
パスコ 超熟食パン 3枚
コーヒー

■昼食
なし

■間食
うなぎパイ

■夕食
焼酎 梅サワー割
バジルパスタ
ペペロンチーノパスタ
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
たたみいわし
キムチ
101003_1835~01

■間食
クラッカー 4枚
ぱっかん
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