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2010/09/30の体重

2010.09.30.Thu.12:59
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
うなぎパイ 2枚
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
魚肉バーガー
大根と大根の葉の煮物
ゆかり
100930_0614~01

■間食
明治ミルクチョコレート 3個
コーヒー

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール
ピリ辛!いかげその唐揚げ
ネギチヂミ
ベーコン&コーンバター
たっぷり野菜とポテトのサラダ
おばんざい膳(御飯・味噌汁・つけもの・ひじき・炒り鳥・きんぴらごぼう・とろろ・茶碗蒸し)

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール 2杯
クラッカー+エビマヨ
クラッカー+たまご
手羽煮物

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2010/09/29の体重

2010.09.29.Wed.11:36
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
うなぎパイ
ナビスコ リッツチーズサンド 20g/109kcal
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でさつまいも
ピーマンきんぴら
おたたさん
100929_0610~01

■夕食
白ワイン
チキンマヨパスタ(鳥ムネ肉・たまねぎ・マヨネーズ・塩コショウ・カレー粉・オールスパイス・砂糖・練乳・からし)
千切りキャベツ
トマト
東ハト ザックル ガーリックバター
牛タンおつまみ
100929_1950~01

■間食
炒り黒大豆
おかき

2010/09/28の体重

2010.09.28.Tue.13:03
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ
うなぎパイ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯
ゆで卵
カレーポテトサラダ
おたたさん
100928_0619~01

■間食
梅塩飴
コーヒー

■夕食
白ワイン
豆腐ともやしと卵の甘酢あんかけ
大根と水菜の梅酢サラダ
コロッケ
玄米御飯 60g
ミミガーおつまみ
おたたさん
100928_1930~01

■間食
炒り黒大豆
おかき

2010/09/27の体重

2010.09.27.Mon.12:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ

■間食
塩黒糖 2個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯
茹でかぼちゃ
ソーセージとたまねぎの炒め物
梅紫蘇
100927_0615~01

■間食
塩黒糖 3個

■夕食
白ワイン
野菜炒め(豚バラ肉・キャベツ・ねぎ・たまねぎ・ピーマン・酒・醤油・みりん・砂糖・豆板醤)
玄米御飯 60g
水菜とトマトのサラダ
ミミガーおつまみ
おたたさん
100927_1920~01

■間食
おかき
炒り黒大豆

2010/09/26の体重

2010.09.26.Sun.12:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
中村屋 月餅 1個
春華堂 うなぎパイ 3枚
コーヒー
ぱっかん

■昼食
おかべ 半田そうめん 1束
めんつゆ

■夕食
アサヒ off 350ml
お好み焼き
もやしナムル
グリコ 細切りプリッツ ピザプリッツ 1袋(48g)当たり 237Kcal
いなだ刺身
玄米御飯 50g
100926_1908~01
100926_1917~01

■間食
おかき

2010/09/25の体重

2010.09.25.Sat.13:10
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
ホットサンド
パスコ 超熟 8枚切 3枚
カレー
スライスチーズ
コーン
マヨネーズ
マーガリン
千切りキャベツ
コーヒー
100925_0914~01


■昼食
ぱっかん
バナナココアパンケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
生ビール 2杯
赤ワイン 1杯
焼酎 お茶割 4杯
あんきも
刺身
きのこと鮭のクリームパスタ
チキン南蛮
豆腐と野菜のサラダ
マーボー豆腐

■飲み
・バー(SOMA)
アイスコーヒー
ウオッカコーヒー

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ 116Kcal
チョコレートミニシュー 217kcal

2010/09/24の体重

2010.09.24.Fri.12:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯
茹でかぼちゃ
ソーセージ
梅干
100924_0618~01

■間食
塩黒糖 2個

■夕食
白ワイン 3杯
たらこパスタ
千切りキャベツともやしのしょうが醤油炒めのサラダ
バターコーン
コーンスープ
レバーペースト
クラッカー
Kiriスティックチーズ
漬物
炒り黒豆
100924_1919~01
100926_1917~01

2010/09/23の体重

2010.09.23.Thu.12:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■朝食
コーヒー

コーヒーゼリー+練乳

■昼食
おはぎ
ごまおはぎ
コーヒー

■間食
コーヒー
明治 砂糖不使用 ショコラサブレ 98kcal

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール
たっぷり野菜とポテトのサラダ
鶏の南蛮揚げ
たこの薄作りポン酢がけ
チーズ男爵揚げ
ミニうどん

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
焼酎お茶割
パスタサラダ
手羽と里芋煮物

2010/09/22の体重

2010.09.22.Wed.12:36
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ 超熟食パン 8枚切 1枚
マーガリン・レバーペースト
スライスチーズ

■間食
塩黒糖

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
ゆで卵
きんぴらごぼう
100922_0617~01

■間食
明治 ミルクチョコレート 1個
塩黒糖 4個
コーヒー 2杯

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
千切りキャベツ
漬物
レバーペースト
クラッカー
Kiriスティック
鮪のアラの煮物
カレーライス
玄米御飯 170g
100922_1935~01

2010/09/21の体重

2010.09.21.Tue.12:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【20.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ 超熟食パン 8枚切 1枚
マーガリン・レバーペースト
スライスチーズ

■間食
塩黒糖

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
茹でカボチャ
鮪のアラの煮物
100921_0609~01

■間食
塩黒糖 4個
明治 ミルクチョコレート 2個
コーヒー 2杯

■夕食
ホイコーロー風炒め(豚バラ・キャベツ・もやし・味噌・酒・みりん・砂糖・豆板醤)
レバーペースト
クラッカー
漬物
コロッケ
きゅうりスティック
玄米御飯 60g
煮豚焼き
100921_1906~01

2010/09/20の体重

2010.09.20.Mon.12:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
ジャガバター
きゅうり
キャベツと豚ひき肉のカレー炒め
レバーペースト
マーガリン・マヨネーズ
トマト

■昼食
トムヤムラーメン
キャベツ

■夕食
キリン コクの時間 贅沢麦 350ml 157.5kcal
マーボー春雨(ネギ・キャベツ・しいたけ・春雨・豚ひき肉・酒・醤油・砂糖・豆板醤・コチュジャン・山椒・片栗粉)
冷奴
レバーペースト・クラッカー
モロヘイヤおひたし
ポテトサラダ
鮪のアラの煮物
玄米御飯 60g
茄子の味噌汁
漬物
鮪刺身
SH3B0640.jpg

■間食
胡麻たくさんせんべい

2010/09/19の体重

2010.09.19.Sun.12:45
体重類は、帰宅後夜測定。
体重【57.0】kg



キャンプイベント中



■朝食~夕食
コーヒー
食パン 1枚
パウンドケーキ 3切
野菜スープ
おでん
ビール 6缶くらい
焼きそば
胡麻たくさんせんべい
チップチョップ こうばしナッツ
お好み焼き
ソフトクリーム
レバーペースト
クラッカー

■間食
アサヒ スーパードライ 500ml 2本
レバーペースト
きゅうり
トマト
レタス
豚ひき肉
じゃがいも
パクチー
漬物
煮豚

2010/09/18の体重

2010.09.18.Sat.12:51
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


キャンプイベント中




■朝食
・コンビニ(セブンイレブン)
ブラックコーヒー
ちぎりパン(バニラチョコ)344kcal


■昼食~深夜
チーズ
生ハム
おにぎり 1個
缶ビール 6缶くらい
おでん
焼きそば
煮たまご
山芋千切り梅酢漬
豆腐
豆乳
マッコリ
パウンドケーキ
煮豚
レバーペースト
クラッカー


2010/09/17の体重

2010.09.17.Fri.09:22
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
・コンビニ(ファミリーマート)
明治ブルガリアのむヨーグルト 500ml 335kcal
敷島製パン キャラメル&カスタードパン 194kcal



■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きのことズッキーニのオムレツ
茹でかぼちゃ
100917_0607~01

■間食
塩黒糖 2個
明治 ミルクチョコレート 2個

■夕食
・回転寿し(スシロー)
トロサーモン
いかめかぶ
えんがわ
こういか
さんま
たまご
海老アボカド
たらこマヨ
数の子
うなぎロール 1巻
つぶ貝
炙りマグロ
サーモンバジル

■間食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
ファミリーマート Wクリームエクレア 249kcal

2010/09/16の体重

2010.09.16.Thu.13:45
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
バナナパンケーキ

■間食
明治 ミルクチョコレート 2個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
魚バーガー焼き
野菜炒め(人参・キャベツ)
100916_0612~01

■間食
明治 ミルクチョコレート 2個
塩黒糖 4個
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(天狗)
ビアブラウン 2杯
きのこサラダ
さんまたたき
さいころステーキ
餃子
ざる蕎麦
御飯
味噌汁
チキン南蛮

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割
巨峰
お通し 2品
ピーナッツ

2010/09/15の体重

2010.09.15.Wed.13:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー低脂肪 135kcal
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ズッキーニときのこのバター醤油炒め
マイクロエッグ卵
100915_0613~01

■間食
明治ミルクチョコレート 2個

■夕食
キリン ゼロ 350ml
焼きそば
スティック大根・人参
茹でオクラ
茹でモロヘイヤ
ミミガーおつまみ
東ハト ザックル マスタードオニオン
玄米御飯 60g
100915_1934~01

■間食
おかき

2010/09/14の体重

2010.09.14.Tue.12:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
紅白まんじゅう

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
焼鮭
キャベツコンソメ煮
焼きかぼちゃ
100914_0614~01

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
鶏皮ぱりぱり揚げ
レタス
卵と豆のサラダ
カボチャサラダ
男前豆腐店 信吾
だだ茶豆
ひょうげ豆
玄米御飯 60g
100914_1933~01

■間食
おかき

2010/09/13の体重

2010.09.13.Mon.10:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
しめじともやしの炒めもの
100913_0610~01

■間食
明治 ミルクチョコレート 2個

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
焼きビーフン(鶏ムネ肉、ネギ、キャベツ、たまねぎ、しいたけ、ビーフン、酒、醤油、みりん、塩コショウ、砂糖)
レタスときゅうりのサラダ
カリカリチーズ揚げ(わさびチーズ・海苔・餃子の皮)
ミミガーおつまみ
玄米御飯 60g
100913_1937~01

■間食
新宿中村屋 月餅
おかき

2010/09/12の体重

2010.09.12.Sun.10:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
他測定不能


■朝食
バナナパンケーキ
コーヒー
キャベツ・きゅうり

■昼食
辛ラーメン(袋麺) 505kcal
(キャベツ・たまねぎ・長ネギ)

■夕食
サントリー GOLD 350ml
蕎麦
掻き揚げ
イカ天
いも天
もやしとしめじのマヨ炒めレタスのせ
100912_1918~01

2010/09/11の体重

2010.09.11.Sat.10:11
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
フライドチキン
コロッケ
パスコ 超熟 食パン 8枚切 2枚
マーガリン・マヨネーズ・ソース・からし
コーヒー
月餅

■昼食
おかき


■夕食
・居酒屋(千亀)
あじ南蛮漬
生ビール 3杯
刺身
千亀サラダ
ししとう串
ハツ串
焼き鳥ゆず胡椒
塩辛

■飲み
・バー(SOMA)
フランボワーズウーロン割
ウォッカコーヒー 3杯
割れせんべい

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
エースコック 飲み干す一杯坦々麺 331kcal

2010/09/10の体重

2010.09.10.Fri.12:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚バラ肉とたまねぎとキャベツの焼肉のたれ炒め
100910_0559~01

■間食
明治ミルクチョコレート 2つ

■夕食
キリン ゼロ 350ml 2本
はなまるマーケットレシピのフライドチキン
石川小芋
キュウリスティック
千切りキャベツ
冷奴
十勝スマートチーズ
ミミガーおつまみ
100910_2007~01

■間食
おかき

2010/09/09の体重

2010.09.09.Thu.17:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


この急増はなんなんだろう。
便秘と昨晩の素麺??




■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
納豆卵焼き
茹でかぼちゃ
100909_0643~01

■間食
ジェルブレ 全粒粉ビスケット 5枚 177kcal
コーヒー 2杯

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 2杯
五目卵焼き
さんま刺身
いか肝ホイル焼き
なめ茸納豆豆腐
豚肉とキャベツの辛味噌炒め

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
ウォッカ野菜ジュース割
お通し
オリーブ

2010/09/08の体重

2010.09.08.Wed.14:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 140g
梅干
ゆかり
100908_0910~01

■間食
グリコ ドロリッチ ダブルグレープフルーツゼリー クリームin 150kcal
明治 ミルクチョコレート 5個
コーヒー 2杯

■夕食
キリン ゼロ 350ml
アボカドスライス
キムチ
千切りキャベツ
素麺チャンプル(ゴーヤ・豚バラ・もやし・素麺・めんつゆ・卵・酒)
あぶらかれいソテー
玄米御飯 60g
100908_1926~01

■間食
おかき 2個

2010/09/07の体重

2010.09.07.Tue.13:02
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
豆乳+梅サワー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
しめじとたまねぎとソーセージ炒め
卵焼き
100907_0642~01

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 3杯
まぐろと山椒の煮物
刺身
さつまあげ
食べるラー油がけ豆腐サラダ

■イベント
・ライブハウス(freaky show)
生ビール
カンパリグレープ

■飲み
・居酒屋(八丁蔵)
生ビール 3杯
刺身
野菜サラダ
お通し6品盛り(ふき・貝・しらす・たこわさ・塩辛・かつおたたき)
桜海老かきあげ
はんぺんフライ


2010/09/06の体重

2010.09.06.Mon.12:30
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
バナナ豆乳パンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
豚肉とたまねぎの煮物
茹でカボチャ
100906_0656~01

■夕食
キリン ゼロ 350ml
サバ味噌煮
キャベツと水菜とツナのサラダ(塩コショウ・マヨネーズ・しょうゆ・わさび)
男前豆腐店 信吾
キムチ
東ハト ザックル マスタードオニオン
ミミガーおつまみ
玄米御飯 80g
100906_1927~01

2010/09/05の体重

2010.09.05.Sun.12:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
パスコ 超熟 食パン 8枚切 2枚
コロッケ
マーガリン・マヨネーズ・ソース・からし
レタス
コーヒー
100905_0938~01

■昼食
玄米御飯 80g
鮭茶漬
タイ風ラーメン

■夕食
キリン ゼロ 350ml 2本
キムチ
水菜とレタスのサラダ
餃子
玄米御飯 60g
100905_1940~01

2010/09/04の体重

2010.09.04.Sat.11:06
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
パスコ 超熟 食パン 6枚切・8枚切 各1枚
トマト
レタス
ソーセージ 4本
マーガリン・からし・マヨネーズ・ケチャップ
コーヒー
100904_0900~01


■昼食
キムチチャーハン
100904_1232~01

■間食
豆乳バナナホットケーキ
コーヒー

■夕食
キリン ゼロ 350ml 2本
お好み焼き
石川小芋
人参スティック
男前豆腐 信吾
キャンディチーズ 2個
100904_1933~01
100904_1942~01

2010/09/03の体重

2010.09.03.Fri.12:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
バナナホットケーキ
梅サワージュース


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
じゃがいもとたまねぎとソーセージの炒め物
100903_0642~01

■間食
・ファミリーマート
㈱デザートランドM3 リッチロールケーキ 265kcal

■夕食
キリン ゼロ 350ml
アサヒ スーパードライ 200ml
スパゲティナポリタン(麺300g、ピーマン、たまねぎ、茄子、ソーセージ、塩こしょう、ケチャップ、砂糖)
かぼちゃサラダ(かぼちゃ・たまねぎ・塩こしょう・砂糖・マヨネーズ)
ミミガーおつまみ
茹でとうもろこし
キムチ
100903_1935~01

2010/09/02の体重

2010.09.02.Thu.12:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
バナナホットケーキ
カゴメ 野菜1日これ1本 200ml 68kcal


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
赤紫蘇
かぼちゃ煮物
はんぺん煮物
100902_0638~01

■間食
梅塩飴


■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール 3杯
チーズピザ
じゃこサラダ
塩キャベツ
あんかけ焼きそば
いかげそ揚げ
アスパラポテトチーズ焼き

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
こんにゃくきんぴら
巨峰 3粒

2010/09/01の体重

2010.09.01.Wed.12:31
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
キーマカレーナン
カゴメ 野菜1日これ1本
玄米茶

■間食
・ミスタードーナツ
コーヒー 2杯
リッチドーナツビターチョコ 207kcal
ハニーディップ 173kcal

■夕食
キリン ゼロ 350ml
生野菜サラダ(レタス・キャベツ・きゅうり・パストラミポークハム)
ミミガーおつまみ
明治十勝スマートチーズ 2個
グリーンカレー
玄米御飯 220g
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