2010/09/30の体重

2010.09.30.Thu.12:59

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
うなぎパイ　2枚
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
魚肉バーガー
大根と大根の葉の煮物
ゆかり


■間食
明治ミルクチョコレート　3個
コーヒー

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール
ピリ辛！いかげその唐揚げ
ネギチヂミ
ベーコン＆コーンバター
たっぷり野菜とポテトのサラダ
おばんざい膳(御飯・味噌汁・つけもの・ひじき・炒り鳥・きんぴらごぼう・とろろ・茶碗蒸し)

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール　2杯
クラッカー+エビマヨ
クラッカー+たまご
手羽煮物

2010/09/29の体重

2010.09.29.Wed.11:36

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
うなぎパイ
ナビスコ　リッツチーズサンド　20g/109kcal
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
茹でさつまいも
ピーマンきんぴら
おたたさん


■夕食
白ワイン
チキンマヨパスタ(鳥ムネ肉・たまねぎ・マヨネーズ・塩コショウ・カレー粉・オールスパイス・砂糖・練乳・からし)
千切りキャベツ
トマト
東ハト　ザックル　ガーリックバター
牛タンおつまみ


■間食
炒り黒大豆
おかき

2010/09/28の体重

2010.09.28.Tue.13:03

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ
うなぎパイ
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯
ゆで卵
カレーポテトサラダ
おたたさん


■間食
梅塩飴
コーヒー

■夕食
白ワイン
豆腐ともやしと卵の甘酢あんかけ
大根と水菜の梅酢サラダ
コロッケ
玄米御飯　60g
ミミガーおつまみ
おたたさん


■間食
炒り黒大豆
おかき

2010/09/27の体重

2010.09.27.Mon.12:50

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ

■間食
塩黒糖　2個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯
茹でかぼちゃ
ソーセージとたまねぎの炒め物
梅紫蘇


■間食
塩黒糖　3個

■夕食
白ワイン
野菜炒め(豚バラ肉・キャベツ・ねぎ・たまねぎ・ピーマン・酒・醤油・みりん・砂糖・豆板醤)
玄米御飯　60g
水菜とトマトのサラダ
ミミガーおつまみ
おたたさん


■間食
おかき
炒り黒大豆

2010/09/26の体重

2010.09.26.Sun.12:50

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
中村屋　月餅　1個
春華堂　うなぎパイ　3枚
コーヒー
ぱっかん

■昼食
おかべ　半田そうめん　1束
めんつゆ

■夕食
アサヒ　off　350ml
お好み焼き
もやしナムル
グリコ　細切りプリッツ　ピザプリッツ　1袋（48g)当たり　237Kcal
いなだ刺身
玄米御飯　50g



■間食
おかき

2010/09/25の体重

2010.09.25.Sat.13:10

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
ホットサンド
パスコ　超熟　8枚切　3枚
カレー
スライスチーズ
コーン
マヨネーズ
マーガリン
千切りキャベツ
コーヒー



■昼食
ぱっかん
バナナココアパンケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
生ビール　2杯
赤ワイン　1杯
焼酎　お茶割　4杯
あんきも
刺身
きのこと鮭のクリームパスタ
チキン南蛮
豆腐と野菜のサラダ
マーボー豆腐

■飲み
・バー(SOMA)
アイスコーヒー
ウオッカコーヒー

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ 116Kcal
チョコレートミニシュー 217kcal

2010/09/24の体重

2010.09.24.Fri.12:53

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯
茹でかぼちゃ
ソーセージ
梅干


■間食
塩黒糖　2個

■夕食
白ワイン　3杯
たらこパスタ
千切りキャベツともやしのしょうが醤油炒めのサラダ
バターコーン
コーンスープ
レバーペースト
クラッカー
Kiriスティックチーズ
漬物
炒り黒豆

2010/09/23の体重

2010.09.23.Thu.12:42

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■朝食
コーヒー
梨
コーヒーゼリー+練乳

■昼食
おはぎ
ごまおはぎ
コーヒー

■間食
コーヒー
明治　砂糖不使用　ショコラサブレ　98kcal

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール
たっぷり野菜とポテトのサラダ
鶏の南蛮揚げ
たこの薄作りポン酢がけ
チーズ男爵揚げ
ミニうどん

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
焼酎お茶割
パスタサラダ
手羽と里芋煮物

2010/09/22の体重

2010.09.22.Wed.12:36

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ　超熟食パン　8枚切　1枚
マーガリン・レバーペースト
スライスチーズ

■間食
塩黒糖

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ソーセージ
ゆで卵
きんぴらごぼう


■間食
明治　ミルクチョコレート　1個
塩黒糖　4個
コーヒー　2杯

■夕食
プライムドラフト　グリーン　350ml
千切りキャベツ
漬物
レバーペースト
クラッカー
Kiriスティック
鮪のアラの煮物
カレーライス
玄米御飯　170g

2010/09/21の体重

2010.09.21.Tue.12:37

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【20.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ　超熟食パン　8枚切　1枚
マーガリン・レバーペースト
スライスチーズ

■間食
塩黒糖

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
卵焼き
茹でカボチャ
鮪のアラの煮物


■間食
塩黒糖　4個
明治　ミルクチョコレート　2個
コーヒー　2杯

■夕食
ホイコーロー風炒め(豚バラ・キャベツ・もやし・味噌・酒・みりん・砂糖・豆板醤)
レバーペースト
クラッカー
漬物
コロッケ
きゅうりスティック
玄米御飯　60g
煮豚焼き

2010/09/20の体重

2010.09.20.Mon.12:37

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
コーヒー
パスコ　超熟食パン　8枚切　2枚
ジャガバター
きゅうり
キャベツと豚ひき肉のカレー炒め
レバーペースト
マーガリン・マヨネーズ
トマト

■昼食
トムヤムラーメン
キャベツ

■夕食
キリン　コクの時間　贅沢麦　350ml　157.5kcal
マーボー春雨(ネギ・キャベツ・しいたけ・春雨･豚ひき肉・酒・醤油・砂糖・豆板醤・コチュジャン・山椒・片栗粉)
冷奴
レバーペースト・クラッカー
モロヘイヤおひたし
ポテトサラダ
鮪のアラの煮物
玄米御飯　60g
茄子の味噌汁
漬物
鮪刺身


■間食
胡麻たくさんせんべい

2010/09/19の体重

2010.09.19.Sun.12:45

体重類は、帰宅後夜測定。
体重【57.0】kg

---

キャンプイベント中

---

■朝食～夕食
コーヒー
食パン　1枚
パウンドケーキ　3切
野菜スープ
おでん
ビール　6缶くらい
焼きそば
胡麻たくさんせんべい
チップチョップ　こうばしナッツ
お好み焼き
ソフトクリーム
レバーペースト
クラッカー

■間食
アサヒ　スーパードライ　500ml　2本
レバーペースト
きゅうり
トマト
レタス
豚ひき肉
じゃがいも
パクチー
漬物
煮豚

2010/09/18の体重

2010.09.18.Sat.12:51

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

---

キャンプイベント中

---

■朝食
・コンビニ(セブンイレブン)
ブラックコーヒー
ちぎりパン（バニラチョコ）344kcal


■昼食～深夜
チーズ
生ハム
おにぎり　1個
缶ビール　6缶くらい
おでん
焼きそば
煮たまご
山芋千切り梅酢漬
豆腐
豆乳
マッコリ
パウンドケーキ
煮豚
レバーペースト
クラッカー

2010/09/17の体重

2010.09.17.Fri.09:22

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
・コンビニ(ファミリーマート)
明治ブルガリアのむヨーグルト　500ml　335kcal
敷島製パン　キャラメル&カスタードパン　194kcal



■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
きのことズッキーニのオムレツ
茹でかぼちゃ


■間食
塩黒糖　2個
明治　ミルクチョコレート　2個

■夕食
・回転寿し(スシロー)
トロサーモン
いかめかぶ
えんがわ
こういか
さんま
たまご
海老アボカド
たらこマヨ
数の子
うなぎロール　1巻
つぶ貝
炙りマグロ
サーモンバジル

■間食
アサヒ　クリアアサヒ　350ml
ファミリーマート　Wクリームエクレア　249kcal

2010/09/16の体重

2010.09.16.Thu.13:45

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
バナナパンケーキ

■間食
明治　ミルクチョコレート　2個

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
魚バーガー焼き
野菜炒め(人参・キャベツ)


■間食
明治　ミルクチョコレート　2個
塩黒糖　4個
コーヒー　3杯

■夕食
・居酒屋(天狗)
ビアブラウン　2杯
きのこサラダ
さんまたたき
さいころステーキ
餃子
ざる蕎麦
御飯
味噌汁
チキン南蛮

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎緑茶割
巨峰
お通し　2品
ピーナッツ

2010/09/15の体重

2010.09.15.Wed.13:57

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■朝食
明治ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー低脂肪　135kcal
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ズッキーニときのこのバター醤油炒め
マイクロエッグ卵


■間食
明治ミルクチョコレート　2個

■夕食
キリン　ゼロ　350ml
焼きそば
スティック大根・人参
茹でオクラ
茹でモロヘイヤ
ミミガーおつまみ
東ハト　ザックル　マスタードオニオン
玄米御飯　60g


■間食
おかき

2010/09/14の体重

2010.09.14.Tue.12:50

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
紅白まんじゅう

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
焼鮭
キャベツコンソメ煮
焼きかぼちゃ


■夕食
アサヒ　クリアアサヒ　350ml
鶏皮ぱりぱり揚げ
レタス
卵と豆のサラダ
カボチャサラダ
男前豆腐店　信吾
だだ茶豆
ひょうげ豆
玄米御飯　60g


■間食
おかき

2010/09/13の体重

2010.09.13.Mon.10:07

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵
しめじともやしの炒めもの


■間食
明治　ミルクチョコレート　2個

■夕食
アサヒ　クリアアサヒ　350ml
焼きビーフン(鶏ムネ肉、ネギ、キャベツ、たまねぎ、しいたけ、ビーフン、酒、醤油、みりん、塩コショウ、砂糖)
レタスときゅうりのサラダ
カリカリチーズ揚げ(わさびチーズ・海苔・餃子の皮)
ミミガーおつまみ
玄米御飯　60g


■間食
新宿中村屋　月餅
おかき

2010/09/12の体重

2010.09.12.Sun.10:07

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
他測定不能


■朝食
バナナパンケーキ
コーヒー
キャベツ・きゅうり

■昼食
辛ラーメン(袋麺)　505kcal
(キャベツ・たまねぎ・長ネギ)

■夕食
サントリー　GOLD　350ml
蕎麦
掻き揚げ
イカ天
いも天
もやしとしめじのマヨ炒めレタスのせ

2010/09/11の体重

2010.09.11.Sat.10:11

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


■朝食
フライドチキン
コロッケ
パスコ　超熟　食パン　8枚切　2枚
マーガリン・マヨネーズ・ソース・からし
コーヒー
月餅

■昼食
おかき
梨

■夕食
・居酒屋(千亀)
あじ南蛮漬
生ビール　3杯
刺身
千亀サラダ
ししとう串
ハツ串
焼き鳥ゆず胡椒
塩辛

■飲み
・バー(SOMA)
フランボワーズウーロン割
ウォッカコーヒー　3杯
割れせんべい

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
エースコック 飲み干す一杯坦々麺　331kcal

2010/09/10の体重

2010.09.10.Fri.12:41

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
豚バラ肉とたまねぎとキャベツの焼肉のたれ炒め


■間食
明治ミルクチョコレート　2つ

■夕食
キリン　ゼロ　350ml　2本
はなまるマーケットレシピのフライドチキン
石川小芋
キュウリスティック
千切りキャベツ
冷奴
十勝スマートチーズ
ミミガーおつまみ


■間食
おかき

2010/09/09の体重

2010.09.09.Thu.17:16

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

---

この急増はなんなんだろう。
便秘と昨晩の素麺??

---

■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
納豆卵焼き
茹でかぼちゃ


■間食
ジェルブレ　全粒粉ビスケット　5枚　177kcal
コーヒー　2杯

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール　2杯
五目卵焼き
さんま刺身
いか肝ホイル焼き
なめ茸納豆豆腐
豚肉とキャベツの辛味噌炒め

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
ウォッカ野菜ジュース割
お通し
オリーブ

2010/09/08の体重

2010.09.08.Wed.14:43

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　140g
梅干
ゆかり


■間食
グリコ　ドロリッチ　ダブルグレープフルーツゼリー　クリームin　150kcal
明治　ミルクチョコレート　5個
コーヒー　2杯

■夕食
キリン　ゼロ　350ml
アボカドスライス
キムチ
千切りキャベツ
素麺チャンプル(ゴーヤ・豚バラ・もやし・素麺・めんつゆ・卵・酒)
あぶらかれいソテー
玄米御飯　60g


■間食
おかき　2個

2010/09/07の体重

2010.09.07.Tue.13:02

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
豆乳+梅サワー

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
しめじとたまねぎとソーセージ炒め
卵焼き


■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール　3杯
まぐろと山椒の煮物
刺身
さつまあげ
食べるラー油がけ豆腐サラダ

■イベント
・ライブハウス(freaky show)
生ビール
カンパリグレープ

■飲み
・居酒屋(八丁蔵)
生ビール　3杯
刺身
野菜サラダ
お通し6品盛り(ふき・貝・しらす・たこわさ・塩辛・かつおたたき)
桜海老かきあげ
はんぺんフライ

2010/09/06の体重

2010.09.06.Mon.12:30

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
バナナ豆乳パンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
豚肉とたまねぎの煮物
茹でカボチャ


■夕食
キリン　ゼロ　350ml
サバ味噌煮
キャベツと水菜とツナのサラダ(塩コショウ・マヨネーズ・しょうゆ・わさび)
男前豆腐店　信吾
キムチ
東ハト　ザックル　マスタードオニオン
ミミガーおつまみ
玄米御飯　80g

2010/09/05の体重

2010.09.05.Sun.12:33

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
パスコ　超熟　食パン　8枚切　2枚
コロッケ
マーガリン・マヨネーズ・ソース・からし
レタス
コーヒー


■昼食
玄米御飯　80g
鮭茶漬
タイ風ラーメン

■夕食
キリン　ゼロ　350ml　2本
キムチ
水菜とレタスのサラダ
餃子
玄米御飯　60g

2010/09/04の体重

2010.09.04.Sat.11:06

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


■朝食
パスコ　超熟　食パン　6枚切・8枚切　各1枚
トマト
レタス
ソーセージ　4本
マーガリン・からし・マヨネーズ・ケチャップ
コーヒー



■昼食
キムチチャーハン


■間食
豆乳バナナホットケーキ
コーヒー

■夕食
キリン　ゼロ　350ml　2本
お好み焼き
石川小芋
人参スティック
男前豆腐　信吾
キャンディチーズ　2個

2010/09/03の体重

2010.09.03.Fri.12:41

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
バナナホットケーキ
梅サワージュース


■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵
じゃがいもとたまねぎとソーセージの炒め物


■間食
・ファミリーマート
㈱デザートランドM3　リッチロールケーキ　265kcal

■夕食
キリン　ゼロ　350ml
アサヒ　スーパードライ　200ml
スパゲティナポリタン(麺300g、ピーマン、たまねぎ、茄子、ソーセージ、塩こしょう、ケチャップ、砂糖)
かぼちゃサラダ(かぼちゃ・たまねぎ・塩こしょう・砂糖・マヨネーズ)
ミミガーおつまみ
茹でとうもろこし
キムチ

2010/09/02の体重

2010.09.02.Thu.12:31

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【22.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
バナナホットケーキ
カゴメ　野菜1日これ1本　200ml　68kcal


■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
赤紫蘇
かぼちゃ煮物
はんぺん煮物


■間食
梅塩飴


■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール　3杯
チーズピザ
じゃこサラダ
塩キャベツ
あんかけ焼きそば
いかげそ揚げ
アスパラポテトチーズ焼き

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
こんにゃくきんぴら
巨峰　3粒

2010/09/01の体重

2010.09.01.Wed.12:31

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
バナナ

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
キーマカレーナン
カゴメ　野菜1日これ1本
玄米茶

■間食
・ミスタードーナツ
コーヒー　2杯
リッチドーナツビターチョコ　207kcal
ハニーディップ　173kcal

■夕食
キリン　ゼロ　350ml
生野菜サラダ(レタス・キャベツ・きゅうり・パストラミポークハム)
ミミガーおつまみ
明治十勝スマートチーズ　2個
グリーンカレー
玄米御飯　220g