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2010/07/31の体重

2010.07.31.Sat.11:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


フジロックフェスティバル滞在1日目。





■深夜
缶コーヒー
モンテール 生チョコどら焼き 198Kcal

■朝
天城高原SA
ミニカレーとたぬきうどんセット
100731_0808~01

アサヒ スーパードライ 500ml

生ビール

生ビール

■昼

トマトキーマカレー
生ビール

モヒート


■夜

トンテキ丼
腸詰め

ウィスキー水割
ミックスナッツ
ポテトスナック
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2010/07/30の体重

2010.07.30.Fri.16:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
ホットケーキ
レモンシロップ
梅サワードリンク

■昼食
・弁当
御飯 80g
卵焼き
キャベツと魚肉ソーセージ炒め
100730_0644~01

■間食
キルフェボン マンゴーとホワイトチョコレートのタルト
コーヒー

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
焼きそば
冷奴
漬物
きゅうりともやしのサラダ
コロッケ
御飯 60g
ミミガーおつまみ

100730_1947~01

2010/07/29の体重

2010.07.29.Thu.17:12
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
森永 ダース ホワイト 8粒

■昼食
・弁当
御飯 80g
野菜炒め
ゆで卵
100729_0642~01


■間食
不二家 カントリーマーム NYチーズケーキ 50kcal/1個  3個
コーヒー 2杯

■夕食
・サイゼリヤ
マグナム白ワイン
ポップコーンシュリンプ
シェフサラダ
マルゲリータ
トマトとモッツァレラのサラダ
ペペロンチーノ

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
みかん缶詰
おつまみ

2010/07/28の体重

2010.07.28.Wed.10:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg


■朝食
CLIF BAR 260kcal

■昼食
・弁当
御飯 80g
人参炒め卵とじ
魚肉ソーセージの天ぷら
100728_0650~01

■間食
伊藤園 ぶどうジュース

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
KALTZ カルツ カレーラー油味 (1袋60gあたり) 318kcal
茄子の焼きびたし
レタスツナサラダ
鶏ムネ肉とキャベツともやしの塩コショウ炒め
ミミガーおつまみ
らっきょ
コロッケ
御飯 70g
100728_1925~01

■間食
ハーシーキスチョコレートアーモンド 4個

2010/07/27の体重

2010.07.27.Tue.10:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
ホットケーキ
レモンシロップ
梅サワー

■昼食
・弁当
御飯 80g
茄子の味噌炒め卵とじ
100727_0642~01

■夕食
・ミスタードーナツ
コーヒー 2杯
ダブルチョコレート 240kcal
北海道塩あずき 209kcal
ポン・デ・黒糖 208kcal

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
カンエツ 蒟蒻そうめん 36kcal
梅おにぎり 182kcal
アサヒ スーバードライ 350ml 147kcal

2010/07/26の体重

2010.07.26.Mon.15:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


■朝食
小島屋 カリントドーナツ 2個
レモンシロップ

■昼食
・弁当
御飯 80g
ゆで卵
しめじとピーマンとキャベツのケチャップ炒め
100726_0718~01

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
レタス
アボカド
ミミガーおつまみ
きゅうりと白菜の漬物
らっきょ

御飯 180g
100726_1931~01

■間食
Reese's ピーナッツバターカップ 1個 36kcal

2010/07/25の体重

2010.07.25.Sun.15:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
ピザソース
しめじとキャベツとピーマン炒め
とろけるチーズ
マヨネーズ・ケチャップ
コーヒー
100725_0830~01

■昼食
餅 2個
大根おろし・しょうゆ
ホットケーキ
レモンシロップ
コーヒー
100725_1326~01

■間食
小島屋 カリントドーナツ 1個

■夕食
・居酒屋(大鉢小鉢)
生ビール
ハイボール
黒はんぺんフライ
野菜サラダ
しらすおろし
焼きそば

■イベント
レッドブルウォッカ 2杯
ハイボール 3杯

2010/07/24の体重

2010.07.24.Sat.15:35
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
コロッケ
マーガリン・ソース・マヨネーズ・からし
千切りキャベツ
コーヒー
100724_0951~01

■昼食
焼きそば
ところてん
100724_1301~01
100724_1314~01


■間食
ホットケーキ
レモンシロップ

■夕食
ハイボール 3杯
たたみいわし
野菜スティック(大根・人参)
トマト
キムチ
枝豆
しめじと鶏肉のクリームパスタ
100724_2009~01

2010/07/23の体重

2010.07.23.Fri.14:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg


■朝食
・コンビニ(ミニストップ)
㈱リマAM ラ・メゾンド・ガトー バナナカステラ 234kcal/1袋2本

■昼食
・弁当
御飯 80g
キャベツとソーセージのカレー炒め
100723_0638~01

■夕食
サントリー プレミアムモルツ 350ml
よなよな ブラック 350ml
生野菜(キャベツ・きゅうり・トマト)
Cpicon なんちゃってKFC(フライドチキン) by NY
鶏唐揚げおろしだれ
ミミガーおつまみ
サラミチーズ
キムチ
御飯 60g
100723_2004~01

■間食
イタリア産 チョコレート 2個

2010/07/22の体重

2010.07.22.Thu.14:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg


健康診断だった。健康診断では、体重54.1kg、体脂肪率23.6%だった。
体脂肪率は昼間測定すると、朝より高くなるな。
相変わらずの低血圧だった。上88下68。



■朝食
なし

■昼食
サッポロ一番塩ラーメン 1袋
キャベツ・みぶ菜

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール
チーズサラダ
バターコーン
ピザトースト
ソーセージ炒め

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
ゴーヤ

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
豚キムチ蒸し焼きうどん 224Kcal
スティック餅チーズクリーム 159Kcal

2010/07/21の体重

2010.07.21.Wed.10:29
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
レモネード
オレオ 5枚

■昼食
・弁当
御飯 80g
青菜のからし醤油和え
ゆで卵
100721_0644~01

■夕食
・遠州豊田SA
ネギトロ丼とミニうどんセット 682kcal
100721_1924~01

2010/07/20の体重

2010.07.20.Tue.13:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg


連休前から風邪っぽいんだけど、結局連休明けても抜けなかった。
そしてジョギングもサボったので体重、体脂肪ともにガツンと増量。




■朝食
バナナ
レモネード

■昼食
・弁当
御飯 80g
じゃがいも煮物
アスパラベーコン炒め
100720_0644~01

■夕食
・居酒屋(燕)
生ビール 2杯
冷製温たまトマト
枝豆
豚キムチ
トマトサラダ
明太ポテト

■イベント
・NEIRO&FUNTIMES
クランベリージュース

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
冷やしミニおろしそば 283kcal
直火焼たらこおにぎり 164kcal

2010/07/19の体重

2010.07.19.Mon.14:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
なし

■昼食
パスコ 超熟 食パン 8枚切 2枚
マーガリン・マヨネーズ・ケチャップ
レタス・トマト・きゅうり・ベーコン
梅サワー

■間食
クッキー

■夕食
サントリー プレミアムモルツ 350ml
野菜味噌炒め(ゴーヤ、もやし、茄子、ピーマン、キャベツ、豚ばら肉、味噌、豆板醤、酒、みりん、砂糖、山椒)
とうもろこし御飯の豚丼
男前豆腐店 信吾 冷奴
生野菜(レタス・きゅうり)
コーンスープ
SH3B0472.jpg

2010/07/18の体重

2010.07.18.Sun.14:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
なし

■昼食
・レストラン(セ・ラ・ヴィ)
キリン 一番絞り 中ビン 1本
五味さんが育てた根菜と夏野菜のサラダ
清水養鶏場の美黄卵を使ったふわふわオムライス
デザート2種盛りガトーショコラ・ヨーグルトムース
コーヒー 2杯

■夕食
缶ビール 3本
ハイボール 4杯
茹でおくら
しょうが
海苔巻き
らっきょう
ゴーヤともやしのツナサラダ
お好み焼き
なすとピーマンのトマトソースパスタ
東ハト ザックル マスタードオニオン


2010/07/17の体重

2010.07.17.Sat.11:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
パスコ 超熟 食パン 2枚
マーガリン・マヨネーズ・ケチャップ・ソース
ソーセージ 2本
炒めキャベツ
レモンシロップ
コーヒー

■昼食
炒飯(ピーマン・いんげん・たまご・ソーセージ・塩こしょう・マヨネーズ・醤油)

■間食
コーヒー
クッキー

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール 3杯
アジ刺身
いわし天ぷら
枝豆
たん串
ねぎま串
牛スジ串
鶏から揚げ2個
塩辛

■飲み
・バー(SOMA)
ウォッカコーヒー 2杯
ポップコーン

■間食
・コンビニ(セブンイレブン)
エースコック スープ春雨 海老しおレモン 97kcal
たっぷりカリカリ梅おにぎり 160kcal

2010/07/16の体重

2010.07.16.Fri.14:20
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg

■朝食
バナナ
レモンシロップ漬

■昼食
・弁当
御飯 80g
キャベツと卵炒め
焼き魚肉ソーセージ
100716_0646~01

■間食
イタリア産 チョコレート 3個

■夕食
サントリー リラックス 350ml
マルゲリータ ピザ
タラコパスタ(麺300g/2人分)
千切りキャベツ・プチトマト
ショウガ
ミミガーおつまみ
きゅうりキムチ
アスパラおひたし
100716_2034~01

■間食

御菓子処飴屋河合 こまん 1個
イタリア産 チョコレート 2個

2010/07/15の体重

2010.07.15.Thu.13:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

■朝食
バナナ 
レモン水飴漬

■間食
イタリア産 チョコレート 1粒

■昼食
・弁当
御飯 80g
じゃがいもと人参とインゲンのきんぴら
青海苔とゆかりの卵焼き
100715_0642~01


■間食
イタリア産チョコレート 3粒

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール
かつお煮物
うな肝佃煮
水餃子
わかめサラダ
ナポリタン

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
ゴーヤ酢漬
きんぴら

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
紀文 とうふめん 86kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー みかん味

2010/07/14の体重

2010.07.14.Wed.09:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ
水飴

■昼食
・弁当
御飯 80g
茹でいんげん+マヨネーズ
えのきとたまねぎの煮物卵とじ
100714_0644~01

■間食
イタリア産 チョコレート 2粒
コーヒー 2杯

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
トマト
キムチ
コロッケ
ミミガーおつまみ
鳥むね肉と野菜炒め(キャベツ・たまねぎ・なす・味噌・みりん・豆板醤・酒・砂糖・マヨネーズ・片栗粉)
御飯 60g
100714_1929~01

■間食
イタリア産 チョコレート 2粒

2010/07/13の体重

2010.07.13.Tue.16:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


もうじき健康診断なのに痩せる気配も努力もなし。
去年50kgで、1年での7kg減に驚かれたけど、今年この体重だとまた驚かれるだろうなぁ。
こんな状態なのに、いつも拍手をいただいて、まったく申し訳ない…




■朝食
ミニスコーン 
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
焼鮭
もやしとえのきのバターソテー
100713_0655~01

■間食
36sticks ブルーベリーケーキ
伊藤園 オレンジジュース 160g
コーヒー 2杯

■夕食
サントリー リラックス 350ml
蕎麦
大根おろし
天ぷら(さつまいも・かぼちゃ・ピーマン・なす・人参・いか・野菜かきあげ)
野菜スティック(大根・人参)
トマト
チーズクーゲル
アボカドスライス
100713_1947~01

■間食
御菓子処飴屋河合 こまん 4個


2010/07/12の体重

2010.07.12.Mon.14:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

■朝食
バナナ 小 2本

■昼食
・弁当
御飯 80g
ポテトサラダ
いんげんごまあえ
100712_0640~01

■間食
伊藤園 ミックスジュース 160g

■夕食
サントリー リラックス 350ml
生野菜(千切りキャベツ・トマト)
ミミガーおつまみ
もやしと糸こんにゃくのピリ辛炒め
白身魚のフライ
カレー
御飯 250g
100712_1924~01
100712_2001~01

■間食
御菓子処飴屋河合 こまん
 4個
チロルチョコ クッキー&クリーム 2個
チロルチョコ アーモンド 2個

2010/07/11の体重

2010.07.11.Sun.20:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
ミニスコーン 3個 
パスコ 超熟食パン 6枚切 1枚
マーガリン・からし・マヨネーズ
スライスチーズ
きゅうり

コーヒー

■昼食
バナナ 2本
きなこ餅

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
グリコ クラッツ ベーコンペッパー
韓国海苔
牛ホルモン炒め
カレー
ご飯 230g


2010/07/10の体重

2010.07.10.Sat.22:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 6枚切 2枚
マーガリン・からし・マヨネーズ
スライスチーズ
きゅうり
レタス
コーヒー
100710_1120~01

■昼食
きな粉餅
レタス
100710_1443~01

■間食
チロルチョコ クッキー&クリーム 2個
チロルチョコ アーモンド 2個
オレオクッキー 4枚

■夕食
サントリー リラックス 350ml 2本
牛ホルモン炒め(ニラ・キャベツ・酒・砂糖・醤油・みりん・唐辛子)
冷奴
レタス
ご飯 60g
100710_2009~01

2010/07/09の体重

2010.07.09.Fri.13:58
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


ようやく生理。ちょっとずれたな。





■ 朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
キャベツと卵のカレー炒め
大根煮物(昨日のキャベツ煮の残り汁にて)
100709_0649~01

■夕食
居酒屋(月のあかり)
生ビール
ハイボール 4杯
サラダ
刺身
串盛り
ピザ
もつ煮
アボカドとサーモンの生春巻き
キムキュー
枝豆
ホルモンもやし炒め
牛たたき
レンコンとごぼうスナック

2010/07/08の体重

2010.07.08.Thu.12:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg


■ 朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
卵焼き
小松菜のバターソテー
100708_0658~01

■夕食
キャベツとコンビーフの煮物
きゅうり・プチトマト
チータラ
コロッケ
ミミガーおつまみ
冷奴
御飯 60g
SH3B0466.jpg

■間食
アサヒスーパードライ 350ml 2本
東ハト ザックル マスタードオニオン
チロルチョコ クッキー&クリーム 3個
チロルチョコ アーモンド 3個

2010/07/07の体重

2010.07.07.Wed.12:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg


■ 朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
茹でジャガイモのゆかり和え
ピーマンのきんぴら
100707_0645~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
蕎麦
たまねぎとインゲンの掻き揚げ
キャベツとニラの掻き揚げ
カボチャ天ぷら
白菜ゆず浅漬け
チーズ揚げ
御飯 30g
100707_1944~01

2010/07/06の体重

2010.07.06.Tue.12:44
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg


体脂肪体組成計、久々に測定不能になった。




■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
塩昆布の卵焼き
茹でかぼちゃ
100706_0641~01

■間食
ビスコッティ
コーヒー 3杯
36sticks レアチーズケーキ
36sticks 白桃のムースケーキ

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
豚カルビ炒め(ピーマン・たまねぎ・茄子)
レタス・プチトマト
白菜浅漬けゆず風味
焼そらまめ
御飯 60g
kiriクリームチーズ 1個
100706_1951~01

■間食
チロルチョコ アーモンド 2個
チロルチョコ クッキー&クリーム 2個



2010/07/05の体重

2010.07.05.Mon.10:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg


土日は、自分にあまくて、飲んだり食ったりがとても危険だ…。体脂肪量がありえない感じになってる(涙)




■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
レタスチャーハン
100705_0645~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
バンバンジー
十勝スマートチーズ
鳥皮焼
ししとう
御飯 80g
生卵・醤油
100705_1939~01

■間食
チロルチョコ クッキー&クリーム 3個
チロルチョコ アーモンド 3個

2010/07/04の体重

2010.07.04.Sun.10:51
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
たまごサンドイッチ
パスコ 超熟食パン 8枚切り 2枚
ゆで卵・塩コショウ・マヨネーズ・砂糖・マーガリン
100704_1058~01


■昼食
ハイチ カルボナーラソース
フジッリ 250g(2人分)
レタスとトマトのサラダ
100704_1327~01

■間食
チロルチョコ ワリチョップ 半分
パウンドケーキ ふたくち

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
餃子
茹でカリフラワー
トマト
十勝スマートチーズ 1個
チーズクーゲル
御飯 80g
SH3B0461.jpg


2010/07/03の体重

2010.07.03.Sat.14:03
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

■朝食
アボカドサンドイッチ
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
アボカド・トマト・タマネギ・クリームチーズ・マヨネーズ・わさび・醤油
コーヒー

■間食
ビスコッティ 2個

■昼食
サッポロ一番塩ラーメン
キャベツ・たまねぎ
生野菜(キャベツ・人参)
アボカドスライス
100703_1245~01

■間食
チロルチョコ アーモンド 2個
チロルチョコ クッキー&クリーム 2個
チロルチョコ ワリチョップ 半分

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール
あさり酒蒸し
まぐろ刺身
アジ刺身
揚げだし豆腐

■飲み
・バー(SOMA)
ウィスキー水割り
ウィスキーソーダ割り
枝豆
えびせんべい

2010/07/02の体重

2010.07.02.Fri.09:44
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
バナナ

■間食
ヒノデ阿免

■昼食
・弁当
御飯 80g
かぼちゃ煮物
ほうれん草おひたし
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■間食
セブンイレブン ㈱アッシュ 極上のひとくち 抹茶のフィナンシェ 168kcal
不二家 カントリーマアム モーニングトースト バタートースト味 1枚/50kcal 5枚入

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
コロッケ
白身フライ
男前豆腐店 冷奴
人参スティック
トマト
チーズクーゲル チェダー
ハラミとニラ炒め
マグロ刺身
ご飯 60g
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