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2010/06/30の体重

2010.06.30.Wed.11:49
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


わけあって、チロルチョコをたくさん食べたら、しっかり体脂肪率アップ。






■ 朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
ほうれん草とチーズとタマゴの炒め物
焼しいたけ
100630_0639~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
プライムドラフト グリーンラベル 350ml 2本
冷奴
キムチ
まぐろ刺身
めかぶ
豚バラとカリフラワーとコーンのガーリックバター炒め
ビアプリッツ えだまめ
ちーずたら
御飯 50g
100630_1952~01

■間食
チロルチョコ クッキー&クリーム 3個
チロルチョコ アーモンド 3個
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2010/06/29の体重

2010.06.29.Tue.10:04
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


なかなか生理にならないなぁ。




■ 朝食
豆乳+きなこ+砂糖
パスコ 超熟 食パン 6枚切 1枚

■昼食
・弁当
御飯 80g
茹でかぼちゃ
黒はんぺん煮物
100629_0644~01


■間食
チロルチョコ ミルク金時 2個
チロルチョコ くずもち  2個

■夕食
キリン ゼロ 350ml 2本
イカエビチリ
トマト
人参スティック
茹でおくら
焼ししとう
キムチ
ミミガーおつまみ
チーズたら
韓国海苔
御飯 60g
100629_1953~01

■間食
チロルチョコ クリーム&クッキー 4個
チロルチョコ アーモンド 3個

2010/06/28の体重

2010.06.28.Mon.13:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg


昨日は、昼までダラダラして、午後からずうっと家飲みをしていたので、当然の体重と体脂肪率。
ビールとハイボール大量摂取。



■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
ピーマンのきんぴら
100628_0851~01

■夕食
キリン ゼロ 350ml
豚バラブロックのたれからめ焼
生野菜(キャベツ・トマト)
キムチ
いわしバーグ 半分
まぐろ刺身
韓国海苔
御飯 60g
100628_1957~01


2010/06/27の体重

2010.06.27.Sun.13:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

■朝食
パスコ 超熟 食パン 6枚切 1枚
カシスジャム
コーヒー

ミニストップ 梅こんぶ海苔巻き

■昼食
アサヒ スーパードライ 500ml 2本
ハイボール 5杯
焼きそば
水菜
冷奴
東ハト ザックル ガーリックバター
東ハト ザックル はちみつバター
ビアプリッツ えだまめ
ミミガーおつまみ
アボカドとトマトのわさび醤油和え

■夕食
サッポロ一番 塩ラーメン キャベツ
ミニストップ 鶏五目おにぎり
 


2010/06/26の体重

2010.06.26.Sat.13:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【20.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.1】 kg


■ 朝食
パスコ 超熟 食パン 6枚切 2枚
ほうれん草たまごとじ
チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし
コーヒー

■昼食
トマトの冷製パスタ
100626_1255~01


■夕食
・居酒屋(さかな屋道場)
生ビール 2杯
なんこつ
生しらす
黒はんぺんフライ
塩辛
豆腐サラダ

■イベント
・居酒屋(千亀)
ハイボール 8杯
ポテト
チョコプレッツェル

2010/06/25の体重

2010.06.25.Fri.10:38
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
鶏ムネ肉と青梗菜の炒め物
100625_0713~01

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール 3杯
刺身
鰯天ぷら
皿うどん
焼き山芋

■間食
・ラーメン(たろうず)
醤油ラーメン

2010/06/24の体重(BlogPet)

2010.06.25.Fri.07:28
あいまいんの「2010/06/24の体重」のまねしてかいてみるね

体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】%内臓脂肪量【測定不能】体脂肪量【測定!
体重【55.8】%内臓脂肪率【55.8】kg体脂肪量【55.8】%内臓脂肪量【55.8】体脂肪量【測定♪
体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】体脂肪率【55.8】%内臓脂肪【55.8】体脂肪【55.8】%内臓脂肪率【55.8】%内臓脂肪【測定?
体重【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】kg体脂肪率【測定?
体重【測定。
体重【55.8】%内臓脂肪【測定。
体重【測定!!
体重類は、朝起きてトイレの後に測定!
体重【測定!!
体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】kg体脂肪率【55.8】体脂肪【測定不能】%内臓脂肪【55.8】%内臓脂肪率【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】体脂肪【55.8】体脂肪【測定。
体重【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】kg■朝食きなこホットケーキカシスジャム■昼食・弁当玄米御飯80gホイコーロー

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。

2010/06/24の体重

2010.06.24.Thu.12:54
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg



■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ホイコーロー
100624_0804~01

■間食
ヒノデ阿免
グリコ GABAチョコレート 6粒
コーヒー

■夕食
サントリー リラックス 350ml
生野菜(水菜・きゅうり・トマト・キャベツ)
東ハト ザックル ベーコンペッパー
タパスタ ペペロンチーノ
茹でおくら
グリーンカレー
玄米御飯 300g
100624_1925~01

2010/06/23の体重

2010.06.23.Wed.12:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg


毎日拍手をいただきまして、感謝です。
体重が増えてきている。そろそろ生理になるのだと思う。




■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム


■昼食
・弁当
玄米チャーハン 120g
100623_0800~01

■夕食
サントリー リラックス 350ml
アサヒ スーパードライ 200ml
生野菜(トマト・水菜・きゅうり)
フランスパン工房 チーズフランス
キムチ
サッポロ一番 塩ラーメン 袋(キャベツ・小松菜・たまねぎ・カイエンペッパー)
100623_2022~01


2010/06/22の体重

2010.06.22.Tue.12:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■ 朝食
ホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
じゃがいも煮物
ほうれん草とチーズの卵焼き
100622_0753~01

■間食
チップチョップ 小袋
コーヒー 2杯

■夕食
サントリー リラックス 350ml
お好み焼き(イカ・豚肩ロース)
キムチ
きゅうり・みそ
プチトマト
ミミガーおつまみ
100622_2003~01

2010/06/21の体重

2010.06.21.Mon.12:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


1ヶ月後の7/22が健康診断。
それまでに、もうちょっと体重と体脂肪率を落としたい。






■ 朝食
ホットケーキ
カシスじゃム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草おひたし
野菜ちぎり揚げ煮物
100621_0640~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
サントリー リラックス 350ml
鮭のアラ塩焼
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
もやしとたまねぎとタマゴの炒め物
玄米御飯 50g
十勝スマートチーズ 3個
チーズサラミ
ミミガーおつまみ
100621_1924~01

■間食
バニラチョコソフトミニ

2010/06/20の体重

2010.06.20.Sun.23:01
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg


サイドバーに、ジョギングを記録しているJogNoteのブログパーツを貼りました。




■ 朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム
コーヒー

■昼食
鶏胸肉とネギの和風パスタ
茹でブロッコリ
おじや
100620_1307~01

■夕食
サントリー リラックス 350ml
グリコ タパスタ イカスミ味 174kcal
ブリ照り焼き
キャベツ千切り・カブ・トマト
キムチ
冷奴
玄米ご飯60g
100620_1942~01

2010/06/19の体重

2010.06.19.Sat.17:21
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


今朝は測定できた。が、試しにふたたび計測したらまたエラーに。不安定。




■ 朝食
コーヒーカシスパウンドケーキ
コーヒー

■昼食
水菜サラダ
トースト
目玉焼き
マヨネーズ
塩こしょう


■夕食
サントリー リラックス 350ml
蕎麦
たまねぎと人参のかきあげ
アボカドスライス
100619_1952~01

■飲み
・居酒屋(千亀)
ハイボール 2杯
まぐろ刺身
アジ刺身
水菜あっさり煮

■飲み
・バー(SOMA)
ウィスキー水割 2杯
にんにくせんべい

■飲み
・バー
トマトジュース

■間食
・コンビニ(サークルK)
けんちん汁 103kcal
アセロラゼリー 0kcal

2010/06/18の体重

2010.06.18.Fri.12:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg



■ 朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
豚肉とキャベツとたまねぎのしょうが焼き風炒め
100618_0643~01

■夕食
プライム ドラフト グリーン 350ml 2本
鶏むね肉マヨネーズ炒め
野菜サラダ(かぶ・水菜・レタス)
とうもろこし
白身魚のフライ
さけるチーズ
玄米ご飯 80g

■間食
井村屋 抹茶あずきアイス
100618_2022~01

2010/06/17の体重

2010.06.17.Thu.12:45
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg


やっぱり体重体組成計は、壊れたようで、体重以外測定できなくなってしまった。
あー、もうっ。



■朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム

■間食
ヒノデ阿免

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
かぶの葉と厚揚げの炒め物
しいたけ煮
100617_0643~01

■夕食
そうめん(納豆 梅干2個 かつおぶし)
野菜サラダ(カブ・レタス・キャベツ・マヨネーズ・芥子・醤油)
玄米御飯 50g


■間食
クッキー

2010/06/16の体重

2010.06.16.Wed.13:30
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg


今朝突然、体重体組成計(カラダスキャン)が壊れてしまった。
体重は測定できるけれど、体脂肪率と内臓脂肪がErrer4で測定できない。
いろいろ設定しなおしたり、電池はずして入れなおしたけどダメ。もう3年も使っているからなぁ。
修理って高いのかしら。どうしよ。



■朝食
コーヒーホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ+黒コショウ
焼鮭
100616_0641~01

■間食
スターバックスコーヒーアンダルシアオレンジチョコレートモカ 152kcal

■夕食
プライムドラフト グリーン 350ml
冷しゃぶ
キャンディチーズ 2個
ミミガーおつまみ
コーンスープ
玄米御飯 60g
100616_2021~01
100616_2106~01

2010/06/15の体重

2010.06.15.Tue.10:34
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


旦那にすすめられるビールを断りきれない意思の弱さ。



■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
茹でスナップエンドウ
魚肉ソーセージ焼
100615_0639~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
ハイト プライムドラフト グリーン 350ml 33kcal/100ml
牛ホルモン塩焼き
ポテトサラダ
小松菜と厚揚げの炒め物
キムチ
ビン長マグロ刺身
キャンディチーズ 2個
玄米御飯 60g
100615_1941~01

2010/06/14の体重

2010.06.14.Mon.11:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵・コショウ・マヨネーズ
えのきとたまねぎのバターソテー
100614_0643~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
アサヒ スーパードライ 200ml
カレー
玄米御飯130g
コロッケ
メンチカツ
生野菜(キャベツ・水菜・トマト)
サラミチーズ
100614_1935~01

2010/06/13の体重

2010.06.13.Sun.21:14
体重類は、朝起きて朝食後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
納豆・チーズ・マーガリン
カシスジャム
コーヒー

■昼食

きなこ・黒みつ

■夕食
生野菜(キャベツ・トマト)
東ハト ザックル マスタードオニオン
玄米ご飯 240g
カレー
100613_1917~01



2010/06/12の体重

2010.06.12.Sat.21:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
コロッケ
マヨネーズ・ソース・マーガリン・からし
カシスジャム
コーヒー

■昼食
ペペロンチーノ
タマネギと人参とピーマンのサラダ
マヨネーズ

■夕食
白ワイン ボトル半分
焼ほっけ
水菜のサラダ(トマト・大豆水煮・マヨネーズ・わさび・醤油)
冷奴
カレーもつ
玄米ご飯 60g
グリコ クラッツ スモーキーチーズ
東ハト ザックル チーズ
100612_1943~01

■間食
アサヒ スタイルフリー 500ml
グリコ ビアプリッツ えだまめ
おにぎりせんべい

2010/06/11の体重

2010.06.11.Fri.10:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


朝足がつったので、ジョギング休んだ




■朝食
バナナ

■ 昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ちくわのわさびマヨ和え
キャベツとしめじの炒め物
100611_0645~01


■夕食
白ワイン ボトル半分
餅ピザ(チーズ・たまねぎ・ピーマン・鶏胸肉・マヨネーズ・にんにく・タイム・塩こしょう)
タバスコ
トマトソース(ニンニク・タマネギ・赤ワイン・砂糖・塩こしょう)
ミミガーおつまみ
冷奴
生野菜
キャンディチーズ
100611_1930~01

2010/06/10の体重

2010.06.10.Thu.12:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


昨晩は、誘惑に負けずにビールを我慢できた。
ジョギング



■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵+からしマヨ
たこたまねぎ揚げの煮物
100610_0643~01

■間食
ヒノデ阿免

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール 2杯
刺身
串盛
キャベツ
塩辛
なめろう
里芋
空豆

■飲み
・バー(NEIRO&FUNTIMES)
レモン酒ソーダ割
ツナアボカド

■間食
・ラーメン(にしかわ)
ラーメン

2010/06/09の体重

2010.06.09.Wed.12:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


ジョギング



■朝食
バナナ生クリームクレープ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
焼鮭
もやしとピーマンとちくわの炒め物
100609_0633~01

■夕食
ホイコーロー風炒め物(豚バラ・キャベツ・たまねぎ・ごぼう・もやし・ねぎ・味噌・豆板醤・コチュジャン・唐辛子・水あめ)
人参スティック
プチトマト
グリコ クラッツ チキンアラビアータ味
ミミガーおつまみ
キムチ
玄米御飯 60g
100609_1958~01

2010/06/08の体重

2010.06.08.Tue.13:07
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

ジョギング


■朝食
バナナ生クリームクレープ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
シメジとハムのカレー風味卵焼き
ひじき煮物
100608_0643~01

■夕食
アサヒ スーパードライ 200ml
焼きそば
水菜とレタスと大豆のサラダ
東ハト ザックル ベーコンペッパー
キムチ
もやしのナムル
サラミチーズ
100608_1941~01

2010/06/07の体重

2010.06.07.Mon.12:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg


ジョギング



■朝食
船橋屋 くず餅

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ブロッコリとハムのマヨネーズあえ
ネギ・ごま・かつおぶしの卵焼き
100607_0645~01

■夕食
コロッケ
イカフライ
野菜サラダ(ハム・レタス・水菜・マヨネーズ・からし・塩コショウ)
キムチ
冷奴
玄米御飯 60G
ミミガーおつまみ
ひじき煮物
100607_1935~01

■間食
船橋屋 くず餅
ロールケーキ

2010/06/06の体重

2010.06.06.Sun.15:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
コーヒー
ホットサンド(ハム・チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし)
ホットサンド(コロッケ・チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし・ソース)
生野菜(水菜・レタス)
白菜スープ(鶏ガラスープのもと・しょうが・ねぎ・醤油・塩こしょう)
バナナロールケーキ

■昼食
・すき家
牛丼 ミニ

■間食
船橋屋 くず餅
ロールケーキ

■夕食
・居酒屋(村さ来)
生ビール
ハイボール 2杯
たこわさ
うめきゅうり
海老ぷりぷり揚げ
卵焼き
スライスポテト揚げコンソメ味
レタスチャーハン
鳥もも串
チョレギサラダ
トマトチーズ焼
チーズいも餅
バターコーン
枝豆
黒はんぺんフライ

2010/06/05の体重

2010.06.05.Sat.14:55
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
バナナ豆乳パンケーキ

■昼食
玄米ご飯 50g
きなこ餅

■間食
ロールケーキ 2切

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 1杯
ハイボール 3杯
サラダ
空豆
さつまあげ
刺身
肉巻き葉しょうが天ぷら
焼き鳥柚子胡椒
ふくろたけオイルフォンデュ
オリーブ

■飲み
・バー(SOMA)
ハイボール 2杯

■間食
・コンビニ(ミニストップ)
はるさめチゲスープ 79kcal
野沢菜おにぎり 166kcal
サントリー リラックス 350ml

2010/06/04の体重

2010.06.04.Fri.12:58
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg

■朝食
豆乳アーモンドココアパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでいんげん
ナルトと白菜とたまねぎとピーマンの酢豚風炒め
100604_0645~01


■夕食
サントリー リラックス 350ml
豚バラ肉生姜焼き(たまねぎ・しめじ・ねぎ・酒・醤油・みりん・砂糖・にんにく・しょうが)
生野菜
キムチ
メンチカツ
納豆
キャンディチーズ
QBBチーズ
チーズクーゲル
玄米ご飯 50g
100604_1945~01

2010/06/03の体重

2010.06.03.Thu.12:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.1】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


ジョギングした。



■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
チョコレートクリーム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
たまねぎとしめじとアスパラのマリネ
塩昆布入り卵焼き
100603_0647~01

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール
しらすおろし
肉巻き葉しょうが
冷やしレバー
島らっきょう浅漬
豚玉お好み焼き
ベジタブルジャーマンポテト

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
酢の物
いか煮物
鳥手羽煮物

2010/06/02の体重

2010.06.02.Wed.14:11
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg


ジョギングした。




■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
チョコレートクリーム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ
ごぼうと人参のきんぴら
100602_0641~01

■間食
信州限定 りんごチェルシー

■夕食
神の河 水割
生野菜(水菜・きゅうり・トマト)
皿うどん(白菜・小松菜・ほたるいか・人参・たまねぎ・いんげん・なると・豚バラ肉)
キャンディチーズ 4個
ミミガーおつまみ
100602_1931~01

■間食
ホームランバー チョコ  84kcal
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