2010/06/30の体重

2010.06.30.Wed.11:49

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

---

わけあって、チロルチョコをたくさん食べたら、しっかり体脂肪率アップ。

---

■ 朝食
バナナ

■昼食
・弁当
御飯　80g
ほうれん草とチーズとタマゴの炒め物
焼しいたけ


■間食
ヒノデ阿免

■夕食
プライムドラフト　グリーンラベル　350ml　2本
冷奴
キムチ
まぐろ刺身
めかぶ
豚バラとカリフラワーとコーンのガーリックバター炒め
ビアプリッツ　えだまめ
ちーずたら
御飯　50g


■間食
チロルチョコ　クッキー＆クリーム　3個
チロルチョコ　アーモンド　3個

2010/06/29の体重

2010.06.29.Tue.10:04

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg

---

なかなか生理にならないなぁ。

---

■ 朝食
豆乳+きなこ+砂糖
パスコ　超熟　食パン　6枚切　1枚

■昼食
・弁当
御飯　80g
茹でかぼちゃ
黒はんぺん煮物



■間食
チロルチョコ　ミルク金時　2個
チロルチョコ　くずもち　　2個

■夕食
キリン　ゼロ　350ml　2本
イカエビチリ
トマト
人参スティック
茹でおくら
焼ししとう
キムチ
ミミガーおつまみ
チーズたら
韓国海苔
御飯　60g


■間食
チロルチョコ　クリーム&クッキー　4個
チロルチョコ　アーモンド　3個

2010/06/28の体重

2010.06.28.Mon.13:23

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

---

昨日は、昼までダラダラして、午後からずうっと家飲みをしていたので、当然の体重と体脂肪率。
ビールとハイボール大量摂取。

---

■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ポテトサラダ
ピーマンのきんぴら


■夕食
キリン　ゼロ　350ml
豚バラブロックのたれからめ焼
生野菜(キャベツ・トマト)
キムチ
いわしバーグ　半分
まぐろ刺身
韓国海苔
御飯　60g

2010/06/27の体重

2010.06.27.Sun.13:32

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

■朝食
パスコ　超熟　食パン　6枚切　1枚
カシスジャム
コーヒー

ミニストップ　梅こんぶ海苔巻き

■昼食
アサヒ　スーパードライ　５００ml　2本
ハイボール　5杯
焼きそば
水菜
冷奴
東ハト　ザックル　ガーリックバター
東ハト　ザックル　はちみつバター
ビアプリッツ　えだまめ
ミミガーおつまみ
アボカドとトマトのわさび醤油和え

■夕食
サッポロ一番　塩ラーメン　キャベツ
ミニストップ　鶏五目おにぎり
　

2010/06/26の体重

2010.06.26.Sat.13:32

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【20.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.1】 kg


■ 朝食
パスコ　超熟　食パン　6枚切　2枚
ほうれん草たまごとじ
チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし
コーヒー

■昼食
トマトの冷製パスタ



■夕食
・居酒屋(さかな屋道場)
生ビール　2杯
なんこつ
生しらす
黒はんぺんフライ
塩辛
豆腐サラダ

■イベント
・居酒屋(千亀)
ハイボール　8杯
ポテト
チョコプレッツェル

2010/06/25の体重

2010.06.25.Fri.10:38

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵
鶏ムネ肉と青梗菜の炒め物


■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール　3杯
刺身
鰯天ぷら
皿うどん
焼き山芋

■間食
・ラーメン(たろうず)
醤油ラーメン

2010/06/24の体重(BlogPet)

2010.06.25.Fri.07:28

あいまいんの「2010/06/24の体重」のまねしてかいてみるね

体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】%内臓脂肪量【測定不能】体脂肪量【測定！
体重【55.8】%内臓脂肪率【55.8】kg体脂肪量【55.8】%内臓脂肪量【55.8】体脂肪量【測定♪
体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】体脂肪率【55.8】%内臓脂肪【55.8】体脂肪【55.8】%内臓脂肪率【55.8】%内臓脂肪【測定？
体重【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】kg体脂肪率【測定？
体重【測定。
体重【55.8】%内臓脂肪【測定。
体重【測定！！
体重類は、朝起きてトイレの後に測定！
体重【測定！！
体重類は、朝起きてトイレの後に測定不能】kg体脂肪率【55.8】体脂肪【測定不能】%内臓脂肪【55.8】%内臓脂肪率【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】体脂肪【55.8】体脂肪【測定。
体重【55.8】%内臓脂肪量【測定不能】kg■朝食きなこホットケーキカシスジャム■昼食・弁当玄米御飯80gホイコーロー

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。

2010/06/24の体重

2010.06.24.Thu.12:54

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg



■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム


■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ホイコーロー


■間食
ヒノデ阿免
グリコ　GABAチョコレート　6粒
コーヒー

■夕食
サントリー　リラックス　350ml
生野菜(水菜・きゅうり・トマト・キャベツ)
東ハト　ザックル　ベーコンペッパー
タパスタ　ペペロンチーノ
茹でおくら
グリーンカレー
玄米御飯　300g

2010/06/23の体重

2010.06.23.Wed.12:48

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

---

毎日拍手をいただきまして、感謝です。
体重が増えてきている。そろそろ生理になるのだと思う。

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■ 朝食
きなこホットケーキ
カシスジャム


■昼食
・弁当
玄米チャーハン　120g


■夕食
サントリー　リラックス　350ml
アサヒ　スーパードライ　200ml
生野菜(トマト・水菜・きゅうり)
フランスパン工房　チーズフランス
キムチ
サッポロ一番　塩ラーメン　袋(キャベツ・小松菜・たまねぎ・カイエンペッパー)

2010/06/22の体重

2010.06.22.Tue.12:56

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■ 朝食
ホットケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
じゃがいも煮物
ほうれん草とチーズの卵焼き


■間食
チップチョップ　小袋
コーヒー　2杯

■夕食
サントリー　リラックス　350ml
お好み焼き(イカ・豚肩ロース)
キムチ
きゅうり・みそ
プチトマト
ミミガーおつまみ

2010/06/21の体重

2010.06.21.Mon.12:50

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

---

1ヶ月後の7/22が健康診断。
それまでに、もうちょっと体重と体脂肪率を落としたい。

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■ 朝食
ホットケーキ
カシスじゃム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ほうれん草おひたし
野菜ちぎり揚げ煮物


■間食
ヒノデ阿免

■夕食
サントリー　リラックス　350ml
鮭のアラ塩焼
水菜ときゅうりとトマトのサラダ
もやしとたまねぎとタマゴの炒め物
玄米御飯　50g
十勝スマートチーズ　3個
チーズサラミ
ミミガーおつまみ


■間食
バニラチョコソフトミニ

2010/06/20の体重

2010.06.20.Sun.23:01

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

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サイドバーに、ジョギングを記録しているJogNoteのブログパーツを貼りました。

---

■ 朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム
コーヒー

■昼食
鶏胸肉とネギの和風パスタ
茹でブロッコリ
おじや


■夕食
サントリー　リラックス 350ml
グリコ　タパスタ　イカスミ味　174kcal
ブリ照り焼き
キャベツ千切り・カブ・トマト
キムチ
冷奴
玄米ご飯60g

2010/06/19の体重

2010.06.19.Sat.17:21

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

---

今朝は測定できた。が、試しにふたたび計測したらまたエラーに。不安定。

---

■ 朝食
コーヒーカシスパウンドケーキ
コーヒー

■昼食
水菜サラダ
トースト
目玉焼き
マヨネーズ
塩こしょう


■夕食
サントリー　リラックス　350ml
蕎麦
たまねぎと人参のかきあげ
アボカドスライス


■飲み
・居酒屋(千亀)
ハイボール　2杯
まぐろ刺身
アジ刺身
水菜あっさり煮

■飲み
・バー(SOMA)
ウィスキー水割　2杯
にんにくせんべい

■飲み
・バー
トマトジュース

■間食
・コンビニ(サークルK)
けんちん汁　103kcal
アセロラゼリー　0kcal

2010/06/18の体重

2010.06.18.Fri.12:47

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg



■ 朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵
豚肉とキャベツとたまねぎのしょうが焼き風炒め


■夕食
プライム　ドラフト　グリーン　350ml 2本
鶏むね肉マヨネーズ炒め
野菜サラダ(かぶ・水菜・レタス)
とうもろこし
白身魚のフライ
さけるチーズ
玄米ご飯　80g

■間食
井村屋　抹茶あずきアイス

2010/06/17の体重

2010.06.17.Thu.12:45

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

---

やっぱり体重体組成計は、壊れたようで、体重以外測定できなくなってしまった。
あー、もうっ。

---

■朝食
コーヒーパンケーキ
カシスジャム

■間食
ヒノデ阿免

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
かぶの葉と厚揚げの炒め物
しいたけ煮


■夕食
そうめん(納豆　梅干2個　かつおぶし)
野菜サラダ(カブ・レタス・キャベツ・マヨネーズ・芥子・醤油)
玄米御飯　50g


■間食
クッキー

2010/06/16の体重

2010.06.16.Wed.13:30

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【測定不能】%
内臓脂肪【測定不能】
体脂肪量【測定不能】 kg

---

今朝突然、体重体組成計(カラダスキャン)が壊れてしまった。
体重は測定できるけれど、体脂肪率と内臓脂肪がErrer4で測定できない。
いろいろ設定しなおしたり、電池はずして入れなおしたけどダメ。もう3年も使っているからなぁ。
修理って高いのかしら。どうしよ。

---

■朝食
コーヒーホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
茹でブロッコリ+黒コショウ
焼鮭


■間食
スターバックスコーヒーアンダルシアオレンジチョコレートモカ　152kcal

■夕食
プライムドラフト　グリーン　350ml
冷しゃぶ
キャンディチーズ　2個
ミミガーおつまみ
コーンスープ
玄米御飯　60g

2010/06/15の体重

2010.06.15.Tue.10:34

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

---

旦那にすすめられるビールを断りきれない意思の弱さ。

---

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
卵焼き
茹でスナップエンドウ
魚肉ソーセージ焼


■間食
ヒノデ阿免

■夕食
ハイト　プライムドラフト　グリーン　350ml　33kcal/100ml
牛ホルモン塩焼き
ポテトサラダ
小松菜と厚揚げの炒め物
キムチ
ビン長マグロ刺身
キャンディチーズ　2個
玄米御飯　60g

2010/06/14の体重

2010.06.14.Mon.11:56

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵・コショウ・マヨネーズ
えのきとたまねぎのバターソテー


■間食
ヒノデ阿免

■夕食
アサヒ　スーパードライ　200ml
カレー
玄米御飯130g
コロッケ
メンチカツ
生野菜(キャベツ・水菜・トマト)
サラミチーズ

2010/06/13の体重

2010.06.13.Sun.21:14

体重類は、朝起きて朝食後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
パスコ　超熟食パン　8枚切　2枚
納豆・チーズ・マーガリン
カシスジャム
コーヒー

■昼食
餅
きなこ・黒みつ

■夕食
生野菜(キャベツ・トマト)
東ハト　ザックル　マスタードオニオン
玄米ご飯　240g
カレー

2010/06/12の体重

2010.06.12.Sat.21:14

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg

■朝食
パスコ　超熟食パン　8枚切　2枚
コロッケ
マヨネーズ・ソース・マーガリン・からし
カシスジャム
コーヒー

■昼食
ペペロンチーノ
タマネギと人参とピーマンのサラダ
マヨネーズ

■夕食
白ワイン　ボトル半分
焼ほっけ
水菜のサラダ(トマト・大豆水煮・マヨネーズ・わさび・醤油)
冷奴
カレーもつ
玄米ご飯　60ｇ
グリコ　クラッツ　スモーキーチーズ
東ハト　ザックル　チーズ


■間食
アサヒ　スタイルフリー　500ml
グリコ　ビアプリッツ　えだまめ
おにぎりせんべい

2010/06/11の体重

2010.06.11.Fri.10:43

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

---

朝足がつったので、ジョギング休んだ

---

■朝食
バナナ

■ 昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ちくわのわさびマヨ和え
キャベツとしめじの炒め物



■夕食
白ワイン　ボトル半分
餅ピザ(チーズ・たまねぎ・ピーマン・鶏胸肉・マヨネーズ・にんにく・タイム・塩こしょう)
タバスコ
トマトソース(ニンニク・タマネギ・赤ワイン・砂糖・塩こしょう)
ミミガーおつまみ
冷奴
生野菜
キャンディチーズ

2010/06/10の体重

2010.06.10.Thu.12:37

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

---

昨晩は、誘惑に負けずにビールを我慢できた。
ジョギング

---

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆで卵+からしマヨ
たこたまねぎ揚げの煮物


■間食
ヒノデ阿免

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール　2杯
刺身
串盛
キャベツ
塩辛
なめろう
里芋
空豆

■飲み
・バー(NEIRO&FUNTIMES)
レモン酒ソーダ割
ツナアボカド

■間食
・ラーメン(にしかわ)
ラーメン

2010/06/09の体重

2010.06.09.Wed.12:43

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

---

ジョギング

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■朝食
バナナ生クリームクレープ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
焼鮭
もやしとピーマンとちくわの炒め物


■夕食
ホイコーロー風炒め物(豚バラ・キャベツ・たまねぎ・ごぼう・もやし・ねぎ・味噌・豆板醤・コチュジャン・唐辛子・水あめ)
人参スティック
プチトマト
グリコ　クラッツ　チキンアラビアータ味
ミミガーおつまみ
キムチ
玄米御飯　60g

2010/06/08の体重

2010.06.08.Tue.13:07

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

ジョギング


■朝食
バナナ生クリームクレープ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
シメジとハムのカレー風味卵焼き
ひじき煮物


■夕食
アサヒ　スーパードライ　200ml
焼きそば
水菜とレタスと大豆のサラダ
東ハト　ザックル　ベーコンペッパー
キムチ
もやしのナムル
サラミチーズ

2010/06/07の体重

2010.06.07.Mon.12:42

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

---

ジョギング

---

■朝食
船橋屋　くず餅

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ブロッコリとハムのマヨネーズあえ
ネギ・ごま・かつおぶしの卵焼き


■夕食
コロッケ
イカフライ
野菜サラダ(ハム・レタス・水菜・マヨネーズ・からし・塩コショウ)
キムチ
冷奴
玄米御飯　60G
ミミガーおつまみ
ひじき煮物


■間食
船橋屋　くず餅
ロールケーキ

2010/06/06の体重

2010.06.06.Sun.15:00

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
コーヒー
ホットサンド(ハム・チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし)
ホットサンド(コロッケ・チーズ・マヨネーズ・マーガリン・からし・ソース)
生野菜(水菜・レタス)
白菜スープ(鶏ガラスープのもと・しょうが・ねぎ・醤油・塩こしょう)
バナナロールケーキ

■昼食
・すき家
牛丼　ミニ

■間食
船橋屋　くず餅
ロールケーキ

■夕食
・居酒屋(村さ来)
生ビール
ハイボール　2杯
たこわさ
うめきゅうり
海老ぷりぷり揚げ
卵焼き
スライスポテト揚げコンソメ味
レタスチャーハン
鳥もも串
チョレギサラダ
トマトチーズ焼
チーズいも餅
バターコーン
枝豆
黒はんぺんフライ

2010/06/05の体重

2010.06.05.Sat.14:55

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
バナナ豆乳パンケーキ

■昼食
玄米ご飯　50g
きなこ餅

■間食
ロールケーキ　2切

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール　1杯
ハイボール　3杯
サラダ
空豆
さつまあげ
刺身
肉巻き葉しょうが天ぷら
焼き鳥柚子胡椒
ふくろたけオイルフォンデュ
オリーブ

■飲み
・バー(SOMA)
ハイボール　2杯

■間食
・コンビニ(ミニストップ)
はるさめチゲスープ 79kcal
野沢菜おにぎり　166kcal
サントリー　リラックス　350ml

2010/06/04の体重

2010.06.04.Fri.12:58

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg

■朝食
豆乳アーモンドココアパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ゆでいんげん
ナルトと白菜とたまねぎとピーマンの酢豚風炒め



■夕食
サントリー　リラックス　350ml
豚バラ肉生姜焼き(たまねぎ・しめじ・ねぎ・酒・醤油・みりん・砂糖・にんにく・しょうが)
生野菜
キムチ
メンチカツ
納豆
キャンディチーズ
QBBチーズ
チーズクーゲル
玄米ご飯　50g

2010/06/03の体重

2010.06.03.Thu.12:42

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.1】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg

---

ジョギングした。

---

■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
チョコレートクリーム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
たまねぎとしめじとアスパラのマリネ
塩昆布入り卵焼き


■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール
しらすおろし
肉巻き葉しょうが
冷やしレバー
島らっきょう浅漬
豚玉お好み焼き
ベジタブルジャーマンポテト

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
酢の物
いか煮物
鳥手羽煮物

2010/06/02の体重

2010.06.02.Wed.14:11

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

---

ジョギングした。

---

■朝食
バナナ豆乳パンケーキ
チョコレートクリーム

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
茹でブロッコリ
ごぼうと人参のきんぴら


■間食
信州限定　りんごチェルシー

■夕食
神の河　水割
生野菜(水菜・きゅうり・トマト)
皿うどん(白菜・小松菜・ほたるいか・人参・たまねぎ・いんげん・なると・豚バラ肉)
キャンディチーズ　4個
ミミガーおつまみ


■間食
ホームランバー　チョコ　　84kcal