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2010/05/31の体重

2010.05.31.Mon.12:46
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


ジョギングした




■朝食
バナナ 1本

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
なすともやしの味噌炒め
ゆでアスパラ

■間食
甘納豆かわむら ひよこまめ甘納豆

■夕食
・回転寿司(スシロー)
はまち 119
にしん
甘エビ 73
いかめかぶ 81
生たこ 75
うなぎ 121
ビントロ 88
コーン 127
つぶ貝 74
えんがわわさび 94
姿やりいか
サーモン 114
ほたて貝柱 90
ほたるいか

■間食
アサヒ スーパードライ 350ml
グリコ ビアプリッツ 枝豆 
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2010/05/30の体重

2010.05.30.Sun.22:35
体重類は、夕食前に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg

■朝食
チゲスープ
たらみ 0ファイバーゼリー ぶどう

■昼食
焼きそば
茹で野菜とひじきのサラダ(アスパラ・いんげん・人参・ごぼう・ひじき・マカロニ・醤油・マヨネーズ・塩こしょう)
キャベツのスープ
チョコレートケーキ
コーヒー

■夕食
山崎12年水割
千切りキャベツ
メンチカツ
アジフライ
551肉まん 半分
そば
QBB クリームチーズ入プロセスチーズ 51kcal
玄米ご飯 70g
SH3B0458.jpg


■間食
もりの音 5粒

2010/05/29の体重

2010.05.29.Sat.22:36
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg

■朝食
バナナ 2本

■昼食
アサヒ スーパードライ 500ml
焼きそば
キャベツ千切り・プチトマト・生ハム

■間食
チョコレート

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール
ハイボール
焼酎水割
イナダ刺身
空豆
塩辛
ハスフライ
タマネギフライ
アジフライ
野菜サラダ
漬物

■飲み
・バー(SOMA)
ウィスキー水割 2杯
ミックスナッツ

■間食
ウィスキー水割

2010/05/28の体重

2010.05.28.Fri.15:20
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
えのきとエリンギと青梗菜の卵とじ
100528_0822~01

■夕食
マッカラン ソーダ割
蕎麦
いか天ぷら
かぼちゃ天ぷら
かき揚げ 1枚
さめのたれ
茹で野菜サラダ(アスパラ・いんげん・にんじん・トマト・生ハム・しめじ)
100528_1941~01

2010/05/27の体重

2010.05.27.Thu.15:20
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg

■朝食
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
えのきとエリンギとたまねぎのチーズホイル焼
ゆで卵
100527_0821~01

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール
えぼ鯛の干物
セロリアスパラ焼浸し
いかのはらわた
たこサラダ
猪と根菜の味噌煮

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
赤ワイン
酢の物
なすとしょうが
きゅうり生ハム巻き

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
蒟蒻爽麺 36kcal
たらみダイエットファイバー0カロリー みかん味 0kcal

2010/05/26の体重

2010.05.26.Wed.12:51
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【20.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg


■朝食
バナナ 1本

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
卵焼き
青梗菜とえのきだけの鶏がらスープ炒め
100526_0808~01

■夕食
サントリー 白州 ソーダ割
赤ワイン
海鮮チヂミ
さめのたれ
牛肉コロッケ
ポテトサラダ
100526_2000~01

■間食
せんべい 1枚
グリコ アイスの実 1粒

2010/05/25の体重

2010.05.25.Tue.16:08
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナ 1本

■昼食
・すき家
おろしポン酢牛丼 ミニ 510kcal
サラダ 28kcal
味噌汁 48kcal
フレンチドレッシング 約10g/40kcal

■間食
・コンビニ
スターバックスコーヒー シアトルラテ 148kcal 


■夕食
サントリー 白州 ソーダ割
塩ホルモン
キャベツ千切り
冷やしトマト
冷奴
ミミガーおつまみ
人参のきんぴら
玄米御飯 80g
100525_1957~01

2010/05/24の体重

2010.05.24.Mon.14:40
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.8】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg


2年前の状態にリバウンド。2年の努力はどこへ。
内臓脂肪が3になっていないのが救いだが、もう一度痩せられる自信がない。

53kgくらいまで落とした2008年8月9月の食事をざっと振り返ったのだが、今との違いが自分でもよくわからない。
やはりダイエットもリバウンドも1日にしてならず、だ。ちょっとずつの食事の減量・増量が、蓄積されて、数値として積み重なっていくのだ。

あ、でも朝食の量が違うな。ジョギングを理由に、以前よりだいぶ食べている。
ああ、間食も増えているよな。うん。しっかり考えると違いが見えてきた。

自信はないけど、一度は7kg減量できたことも事実なんだよな~。また0からやり直そうかな。




■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
もやしと小松菜としいたけの炒めもの
100524_0717~01

■夕食
赤ワイン グラス3杯
シーフードおから豆乳グラタン(いか・ホタテ・海老・ほうれん草・たまねぎ・豆乳・おから・塩コショウ・鶏がらスープの元・日本酒・とろけるチーズ・粉チーズ・パン粉・パセリ)
人参とレタスとシソのサラダ
アボカドスライス
コメッコ 芸能人カレー部
ミミガーおつまみ
100524_1958~01

■間食
グリコ アイスの実 2個  16kcal

2010/05/23の体重

2010.05.23.Sun.21:27
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


食べても食べても空腹がおさまらず、ずるずる食べ続けた2日間。




■朝食
コロッケ
レタス
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
コーンスープ
コーヒー

■昼食
バナナホットケーキ

■間食
クッキー
もりの音

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml 2本
生春巻き(ニラ・えび・もやし・きゅうり・春雨・紫蘇・スイートチリソース)
生春巻き(生サーモン・タマネギ・アボカド)
玄米ご飯 50g
100523_1927~01


2010/05/22の体重

2010.05.22.Sat.21:40
体重類は、測定忘れ。



測定忘れると、そうとう自分のモチベーションがさがってるなあと思う。
21日から、骨盤矯正のコウノエベルトを着用している。ダイエット効果もあるとか。




■間食
エースコック 鷄だししょうゆラーメン どっさり野菜 258kcal

■朝食
なし

■昼食
生野菜(人参・水菜・きゅうり・セロリ)
茄子のアラビアータ(茄子・たまねぎ・ソーセージ・ケチャップ・カイエンペッパー・赤ワイン・塩こしょう)
100522_1230~01

■間食
シャトレーゼ 果の実のクッキー 812 kcal  7割くらい

■夕食
アサヒ  スタイルフリー 350ml 2本
生野菜(水菜・ラディッシュ・レタス)
茹でおくら
プレッツェル チェダーチーズ
グリーンカレー
玄米ご飯 300g

100522_1944~01


2010/05/21の体重

2010.05.21.Fri.16:36
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
クッキー 2枚
一口チョコ 2個

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜の酢味噌和え

■間食
信州限定 りんごチェルシー 1粒
ゆで卵
焼しいたけ
100521_0748~01

■夕食
・居酒屋(千亀)
生ビール 2杯
ハイボール 3杯
つけもの
千亀サラダ
アジ刺身・〆アジ
牛スジ串
しょうが肉巻き天ぷら
いかげそ唐揚げ
塩辛
キャベツ千切

■飲み
・バー(SOMA)
ハイボール
海老せんべい 4個

2010/05/20の体重

2010.05.20.Thu.13:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.7】 kg

■朝食
バナナ蒸しパン

■間食
㈱茶菓工房たろう もりの音 5粒

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
きんぴらごぼう
ソーセージ
100520_0848~01

■間食
クッキー 3枚

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール
ハイボール 2杯
酢豚
もやしとニラレバー炒め
スティックセロリ&きゅうり
あんかけチャーメン
フライ盛り合わせ

■飲み
・バー(ハーベスト)
ハイボール
豆腐
くらげ酢の物
お通し

■間食
・コンビニ(ファミリーマート)
蒟蒻爽麺 36kcal
かねふく 明太子 167kcal
Wクリームエクレア 249kcal

とんとん戸田屋の大福五人囃子

2010.05.19.Wed.13:14
今年の母の日は、これを送りました。
生クリーム大福が好きだと聞いていたので、それにしようと決めていたものの、その種類の多いこと。
たくさんのスイーツの会社が作っているので、楽天市場で検索すると、ものすごくいろんな生クリーム大福がヒットしました。
しかも、母の日用に調べていたので、母の日ギフト用になっているものやカーネーションとセットなものも多く、迷ってばかり。
いくつかしぼりこんだうえで、その中からこれを選んだ理由は、このお店のホームページを調べたら、製法と材料にこだわっていそうな生クリーム大福だったから。
なかなか、添加物の少ないスイーツは少ないのです。(楽天サイトのみですが)原材料も表記されていて安心。

それから、母が一人で食べるので、多すぎたり、日持ちがしないのは却下。
これは、冷凍できるし、量も手ごろ。味の種類も、あまり他のショップにはない、ちょっと珍しい組み合わせ。


■ホームページ
菓遊専心 戸田屋正道
http://www.toda-ya.com/



母からは、届いた日に連絡があって、「珍しい種類の詰め合わせだね。ひとつ食べてみたけど、すごくおいしい。冷凍できるから少しずつ楽しみに食べるよ。」と言っていた。
母は、味にはわりと正直なコメントする人なので、これはおいしかったのだと思う。

自分用にも買って味見をしたいところだけど、自分用に箱買いするにはちょっと高いな。やはり贈答用。



◇第11回優良経営食料品小売店全国コンクール日経新聞社社長賞受賞!
とんとん戸田屋の大福五人囃子◇

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2010/05/19の体重

2010.05.19.Wed.11:28
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
焼鮭
ゆで卵
しいたけとまいたけとたまねぎのバターソテー
100519_0834~01

■間食
コーヒー 4杯

■イベント
ウィスキー水割
チーズタルト
マンゴープリンタルト
抹茶ババロアとグレープフルーツのタルト
いちぢくのタルト

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
納豆 2パック
玄米御飯 150g
生野菜(レタス・きゅうり・水菜)+桜海老塩

2010/05/18の体重

2010.05.18.Tue.11:35
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
バナナパンケーキ


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
小松菜としいたけ炒め
ポテトサラダ
100518_0816~01

■間食
信州限定 りんごチェルシー 2個

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
ネギと鶏もも肉の照り焼き
レタスときゅうりとラディッシュのサラダ
キムチ
グリコ クラッツ カレー味
ミミガーおつまみ
玄米御飯 60g
アボカドスライス
ひりょうず
100518_1932~01

■間食
一口チョコレート 1個

2010/05/17の体重

2010.05.17.Mon.13:42
体重類は、朝起きて>ジョギング>トイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
ローソン 山崎製パン モッチチョコデニッシュ 373kcal

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でかぼちゃ
たまねぎとまいたけとほうれん草炒め
100517_0750~01


■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
さば味噌煮
水菜ときゅうりとレタスのサラダ
キムチ
イカフライ
キャンディチーズ 3個
玄米御飯 60g
御飯 80g

醤油
100517_1944~01

2010/05/16の体重

2010.05.16.Sun.13:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
・足柄SA
味噌ラーメン
ブルーベリーパイ

■昼食
カルボナーラ
カブのスープ
パプリカとスナップエンドウとアスパラ焼野菜
フルーツヨーグルト
シフォンケーキ
レモンシフォンケーキ
ロールケーキ
ラスク
コーヒー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
まいたけ・ほうれん草のボンゴレビアンコ
生野菜サラダ(レタス・トマト・きゅうり)
生しらす
キムチ
100516_1915~01

2010/05/15の体重

2010.05.15.Sat.13:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.2】 kg

■朝食
・日本平SA
まぐろメンチカツバーガー
コーヒー
100515_1027~01(2)

■昼食
缶ビール 4本
オイルサーディン
トースト
レバーペースト
クラッカー
ソフトサラミ
チーズ盛り合わせ
チキンカレー
モモ
クッキー
シフォンケーキ
100515_1319~01(2)
100515_1457~01
100515_1504~01


■飲み
・居酒屋(魚鶴)
生ビール
ウーロン茶
枝豆
しらすおろし

■イベント
・バー(GrassRoots)
生ビール 6杯
ディタグレープ 2杯
テキーラ 2杯
ケーキ

2010/05/14の体重

2010.05.14.Fri.11:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
バナナパンケーキ(卵・小麦粉・BP)


■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でかぼちゃ
茹でさつまいも
ソーセージ
100514_0730~01

■間食
ブルボン チョコチップメープルクッキー

■夕食
アサヒ スタイルフリー 500ml
東ハト ザックル はちみつバター
マーボーナス
アボカドスライス
冷奴
サラミチーズ
玄米御飯 60g
100514_2000~01

2010/05/13の体重

2010.05.13.Thu.12:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.9】 kg


体脂肪率と体脂肪量が、最悪の記録かもしれない。




■朝食
クッキー 5枚
バナナ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ほうれん草ごまあえ
黒はんぺん煮物
100513_0839~01


■夕食
・居酒屋(のぼり)
生ビール 3杯
生野菜
たこぶつ
鮭あら煮
山芋千切
かぼちゃ串
揚げ餃子
マグロ納豆
ソーセージ盛り合わせ

■飲み
・バー(ハーベスト)
ブルドック
お通し3品
じゃーじゃー麺
梅酒

2010/05/12の体重

2010.05.12.Wed.15:12
体重類は、朝起きて朝食>ジョギングの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.5】 kg

■朝食
バナナ
パスコ 超熟 食パン 8枚切 1枚
シナモンパウダー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでかぼちゃ
ほうれん草卵とじ
100512_0815~01

■間食
信州限定 りんごチェルシー 1個

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
牛ホルモン煮物(たまねぎ・えのきだけ・酒・砂糖・醤油・みりん・塩コショウ)
かぶの芥子マヨサラダ
山芋千切り
いかフライ
玄米御飯 80g
さけるチーズ
100512_1947~01

2010/05/11の体重

2010.05.11.Tue.11:00
体重類は、朝起きて朝食>ジョギングの後に測定。
体重【57.0】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 1枚
シナモン
砂糖
マーガリン

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでさつまいも
アスパラとシメジ炒め(白ワイン・塩コショウ・醤油)
焼鮭
100511_0812~01

■間食
信州限定 りんごチェルシー 1個

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
冷奴
サラミチーズ
十勝スマートチーズ 1個
グリコ クラッツ カレー味
もやしのナムル
手羽先ポトフ
玄米御飯 70g
100511_1918~01

■間食
フルタ 一口チョコレート 1個

2010/05/10の体重

2010.05.10.Mon.10:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【57.2】kg
体脂肪率【22.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
パスコ 超熟 食パン 8枚切 2枚
生クリーム

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆで卵
ゆでサトイモ
小松菜おひたし
100510_0735~01

■間食
チェルシー 信州りんご味 1個

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
やまかけ
東ハト ザックル ガーリックバター
キムチ
Cpicon 鶏胸肉で十分☆簡単・甘辛~こってり炒め❤ by ゆぅたんく
玄米御飯 100g
御飯 100g
生卵
100510_1950~01

2010/05/09の体重

2010.05.09.Sun.10:24
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【23.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
コーヒー
パスコ 超熟 食パン 8枚切 2枚
生クリーム
コロッケ
キャベツ千切り
マヨネーズ
ソース
からし

■昼食
・BBQ

焼きそば
焼き魚
プチトマト
ビール 3缶
赤ワイン
きびだんご 2個
刺身
ドーナツ

■夕食
・すき家
牛丼並
アサヒ スーパードライ 350ml 1本

2010/05/08の体重

2010.05.08.Sat.10:29
体重類は、朝起きて朝食>ジョギングの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
ヨーグルトケーキ
コーヒー

■昼食
納豆 3パック
玄米御飯 160g

■間食
ヨーグルトケーキ
ミスタードーナツ チョコファッション
ミスタードーナツ クッキークルーラー ハニー
コーヒー

■夕食
サントリー リラックス 350ml 
たらこスパゲティ
野菜スティック(きゅうり・人参・味噌・マヨネーズ)
キムチ
アボカド
サワークリーム
クラッカー
黒豚しゅうまい
海老しゅうまい
100508_1857~01

2010/05/07の体重

2010.05.07.Fri.12:59
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.0】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】 kg

■朝食
きんつば

■昼食
・弁当
玄米チャーハン(たまねぎ・まいたけ・塩コショウ・鶏がらスープの素・カブの葉・卵) 130g
100507_0805~01

■夕食
サントリー リラックス 350ml 1本
アサヒ スーパードライ 200ml
ビーフン炒め(ビーフン・こんにゃく・豚肉・たまねぎ・にんにく・しょうが・酒・醤油・みりん・砂糖・唐辛子・片栗粉)
カブとセロリとキャベツのサラダ(からし・マヨネーズ・塩昆布)
ひりょうず
サラミチーズ
御飯 80g
100507_1935~01

2010/05/06の体重

2010.05.06.Thu.12:55
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg


連休中は躊躇しないで、よく食べてよく飲んだので、当然の数値。想定よりもマシなくらい。
それでも体脂肪率はこれでは困ったものなので、5月中に立て直したい。




■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 2枚
生クリーム
ブルーベリーソース

■間食
不二家LOOKチョコレート cacao×Design 1粒

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ゆでさつまいも
ゆでアスパラ+マヨ
100506_0816~01

■間食
不二家LOOKチョコレート cacao×Design 2列
信州りんご チェルシー 1粒

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 中ジョッキ 3杯
卵焼き
焼豚足
ジャガイモとピーマンの千切り炒め
ポテトコロッケサラダ

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール 中ジョッキ
お茶とこごみの天ぷら
カレー
きんつば

2010/05/05の体重

2010.05.05.Wed.23:30
体重類は、朝起きて朝食前に測定。
体重【56.2】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
パスコ 超熟食パン 8枚切 トースト 2枚
生クリーム
ブルーベリーソース
コーヒー
レタス・きゅうり
100505_0940~01

■昼食
炒飯
かぶと小松菜のスープ
100505_1236~01

■夕食
サントリー リラックス 350ml
アサヒ スーパードライ 200ml
焼き麻婆 赤
冷奴
うの花
コロッケ
クラッカー
サワークリーム
レタス
100505_2009~01

2010/05/04の体重

2010.05.04.Tue.12:56
体重類は、昼頃に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.4】 kg

■朝食
ショートケーキ
チーズケーキ
コーヒー
野菜スープ(かぶ・小松菜・たまねぎ・ペッパーハム・まいたけ・ねぎ・鶏がらスープの素・牛乳)

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
揖保の糸

■夕食
サントリー リラックス 350ml 2本
焼き鳥
冷奴
野菜サラダ
アボカドスライス
キムチ
長崎ちゃんぽん
100504_1956~01
100504_2038~01


2010/05/03の体重

2010.05.03.Mon.13:01
体重類は、昼食前に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
なし

■昼食
ビール
塩かルビ焼きそば
アボカドスライス
野菜スティック
キムチ
クラッカー
サワークリーム
チーズ
ショートケーキ
レアチーズケーキ
コーヒー

■間食
・サリーズガーデン
生ビール
カンパリソーダ+夏みかんシロップ

■夕食
・サリーズガーデン
たけのこ御飯
筑前煮
卵焼き
揚げ湯葉海老巻
こんにゃく天ぷら
チキンのインゲン人参巻ソテー
黒豆
奈良漬
きゅうりの酢の物
お吸い物
100503_1825~01

■飲み
・ダイニングバー(結)
生ビール
緑茶割
焼きそば
もつ
豆腐野菜あんかけ
シーザーサラダ
レバ刺し
ハツ焼
手羽元煮物

■飲み
・バー(SOMA)
ウォッカコーヒー

■飲み
赤ワイン
チーズ
クラッカー
サワークリーム
キムチ
マクビティ
ビスコ
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