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2010/04/30の体重

2010.04.30.Fri.09:34
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.4】 kg

■朝食
ホットケーキ
練乳

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダハーブソルト風味
大根煮物
100430_0802~01

■間食
グリコ ガチゴリ 143kcal
不二家LOOKチョコレート cacao×Design 100kcal

■夕食
・ミスタードーナッツ
コーヒー
シュガーレイズド164kcal
沖縄黒糖ドーナツ 黒みつ211kcal
東京プレッツェリング チョコ&クランチ227kcal

■間食
アサヒoff 500ml
アサヒ スーパードライ 350ml
たらこおにぎり
しめじとたけのこ炒め
生野菜
春雨チゲ 71kcal
ガーリックバター プレッツェル
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2010/04/29の体重

2010.04.29.Thu.15:41
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【53.6】kg
体脂肪率【20.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】 kg

■朝食
ホットケーキ
コーヒー

■昼食
野菜サラダ
なめこと青梗菜のスープ
コーヒー
パン 2個

■間食
・コンビニ(ローソン)
お手軽ねばねばそば 195kcal
プレミアムチョコロールケーキ 275kcal

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 3杯
こんにゃくとたらこの煮物
太刀魚煮付
炒めソーセージのサラダ
納豆オムレツあんかけ

■飲み
・バー(ハーベスト)
お茶割ホット
しいたけとこんにゃくの煮物
じゃがいもと野菜炒め

■間食
・すき家
おんたまカレーミニ 457kcal
サラダ 28kcal
豚汁 117kcal

2010/04/28の体重

2010.04.28.Wed.16:43
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg

■朝食
チョコレートホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ポテトサラダ
出汁巻き玉子
100428_0753~01

■間食
・コンビニ(セブンイレブン)
東ハト ホッとチュロス・メープル味 234kcal/1袋(50g)

■夕食
サントリー リラックス 350ml
アサヒ スーパードライ 350ml
白ワイン
キムチ
スモークチーズ
鶏レバー煮(もやし・ねぎ・かまぼこ・キャベツ・えのきだけ・たまねぎ・酒・砂糖・醤油・みりん)
わかめとなめこおろし
ご飯 60g
100428_1943~01

2010/04/27の体重

2010.04.27.Tue.11:34
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】 kg

■朝食
・コンビニ(ローソン)
プレミアムロール チョコ 275kcal

■昼食
・弁当
玄米御飯 100g
レンジで卵(ハーブソルト・マヨ・ケチャップ)
野菜炒め(青梗菜・人参・ソーセージ・塩コショウ・醤油)
100427_0817~01

■夕食
アサヒ off 350ml
男前豆腐店 冷奴
アボカドスライス
人参スティック
プチトマト
東ハト ザックル マスタードオニオン
サラミチーズ
皿うどん(きくらげ・もやし・キャベツ・人参・しいたけ・かまぼこ・豚こま・海老・酒・醤油・塩コショウ・鶏がらスープのもと・砂糖・片栗粉)
100427_2004~01


2010/04/26の体重

2010.04.26.Mon.15:58
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
ミスタードーナツ チョコファッション
かぼちゃのチーズケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
キャベツと豚バラと人参の酢豚風炒め
大根煮物
100426_0810~01

■間食
コーヒー
明治 HORN 1個

■夕食
アサヒ off 350ml
キムチ
キャベツと人参とプチトマトのサラダ
マグロ刺身
チーズサラミ
インゲンとサトイモとネギと鳥ムネ肉の豆乳グラタン(鶏がらスープの素・塩コショウ・生クリーム・チーズ・パン粉・小麦粉・バター・パセリ)
御飯 60g
100426_1953~01

■間食
コーヒー
かぼちゃのチーズケーキ


2010/04/25の体重

2010.04.25.Sun.15:58
体重類は、夜寝る直前に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
・コンビニ(ローソン)
野菜サラダ
明太子おにぎり
アサヒ スーパードライ 350ml

■昼食
野菜スープ
焼きそば
アボカドとトマトときゅうりのサラダ(わさび醤油)
冷奴

■間食
かぼちゃチーズケーキ 2切
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ 195kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート 254kcal
ミスタードーナツ チョコファッション 307kcal
コーヒー

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml
焼きそば
アボカドとトマトときゅうりのサラダ(わさび醤油)
冷奴
豚バラとキャベツの味噌炒め
野菜サラダ
100425_1921~01




2010/04/24の体重

2010.04.24.Sat.16:08
体重類は、昼帰宅後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【19.9】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】 kg

■朝食
・品川駅構内立ち食いそば
かきあげそば

■昼食
なし

■夕食
・コンビニ(セブンイレブン)
ちりめんじゃこおにぎり
ちらし寿司おりぎり

■イベント
ビール 7杯くらい

■間食
・ファミレス(バーミヤン)
生ビール 2杯
餃子
エビチリ
サラダ
チャーハン

酢豚

2010/04/23の体重

2010.04.23.Fri.16:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】 kg

■朝食
・コンビニ(ミニストップ)
テリたまサンドイッチ 258kcal
ラ・メゾン・ド・ガトー 宇治抹茶ロールケーキ 178.6kcal
コーヒー

■間食
スターバックスコーヒー 本日のコーヒー ショート

■昼食
フォション トマトブレッド
ポテトとトマトのもっちり揚げ 2個
めんたいポテトと春野菜サラダ
コーヒー
チョコレートケーキ

■間食
・ファミレス(サイゼリヤ)
生ビール 1杯
白ワイン
サラダ
辛味チキン
アラビアータ
きのこのピザ

■イベント
生ビール

■間食
・ファミレス(サイゼリヤ)
生ビール
白ワイン
サラダ
辛味チキン
アラビアータ
ほうれん草ソテー
ピザ
パスタ
ドリア
いろいろ

■間食
・コンビニ(ローソン)
日清 カップヌードルライト シーフード 198kcal
おにぎり ??
(記憶あいまい)
キリン 一番絞り 350ml

2010/04/22の体重

2010.04.22.Thu.14:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

■朝食
クッキー 5枚
チョコレートホットケーキ

■間食
明治 HORN  3個

■昼食
・弁当
御飯 80g
鶏がらスープ茹でキャベツ
人参きんぴら
卵焼き
100422_0653~01

■間食
明治 HORN  1個

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 3杯
野菜炒め
みぞれ鳥からあげ
サラダ

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
お通し

2010/04/16の体重(BlogPet)

2010.04.22.Thu.07:31
あいまいんの「2010/04/16の体重」のまねしてかいてみるね

体重【54.6】体脂肪量【21.2内臓脂肪率【2】体脂肪率【21.6】体脂肪量【11.2内臓脂肪率【11.2内臓脂肪量【54.6】体脂肪【11.6】体脂肪率【2】体脂肪【21.2】体脂肪率【21.2】体脂肪量【54.6】kg体脂肪量【54.2】kg体脂肪量【2】kg■朝食クリームチーズとごまの後に測定。
体重類は、朝起きてトイレの後に測定♪
体重【21.6】体脂肪率【2】体脂肪【21.6】体脂肪率【11.2内臓脂肪【54.6】kg体脂肪量【11.6】kg■朝食クリームチーズとごまの後に測定♪
体重【2】体脂肪【21.6】体脂肪率【2】kg体脂肪量【21.6】kg体脂肪【21.6】kg■昼食・弁当御飯80g/297kcal■朝食クリームチーズとごまの後に測定!
体重【11.2】体脂肪率【11.6】体脂肪【2内臓脂肪量【11.2内臓脂肪【2内臓脂肪【21.2内臓脂肪率【2】体脂肪【54.2内臓脂肪率【2内臓脂肪【21.2】体脂肪【2】体脂肪率【54.6】kg体脂肪率【11.2内臓脂肪【21.6】kg体脂肪量【54.6】kg体脂肪【21.6】体脂肪【54.2内臓脂肪率【11.2内臓脂肪量【11.6】kg体脂肪【11.2】kg体脂肪量【2内臓脂肪【21.2内臓脂肪量【21.2内臓脂肪【54.6】体脂肪量【54.2内臓脂肪量【54.2内臓脂肪量【21.6】kg■朝食クリームチーズとごまのパンケーキ■朝食クリームチーズとごまのパンケーキ■朝食クリームチーズとごまの後に測定。
体重類は、朝起きてトイレのパンケーキ■昼食・弁当御飯80g/297kcal

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。

2010/04/21の体重

2010.04.21.Wed.15:14
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.1】 kg


ここ数日、食べても食べても食欲が収まらないのに、なぜかやせてきている。
ジョギングもさぼっているのに。不思議。




■朝食
パスコ 超熟 食パン 8枚切 1枚
クッキー 1個

■昼食
・弁当
御飯 80g
キャベツとソーセージ炒め
ポテトサラダ
100421_0731~01

■間食
明治 HORN 290kcal/8本  4本


■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
キャンディチーズ 3個
アボカドスライス
冷奴
チーズクーゲル
グリーンカレー
御飯 200g
100421_1948~01
100421_2006~01


2010/04/20の体重

2010.04.20.Tue.14:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

■朝食
パスコ 超熟 食パン 8枚スライス 1枚
クッキー 2枚

■昼食
・弁当
御飯 80g
大根煮物
卵焼き
茹でさやえんどう
100420_0823~01


■間食
明治 HORN 4本

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
山かけ
コロッケ
イカフライ
鳥のからあげ
キャベツ千切り+もやし炒めサラダ
島らっきょう
きゃらぶき
100420_1956~01


2010/04/19の体重

2010.04.19.Mon.14:43
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【20.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】

■朝食
シナモンシュガートースト
チーズトースト

■昼食
・弁当
御飯 80g
ゆで卵
キャベツとソーセージとしめじの炒め物
kg100419_0727~01

■間食
明治 HORN 4本

■夕食
韓国の発泡酒 350ml
冷奴
レタス
チーズサラミ
きゃらぶき
ラ・チータ
十勝スマートチーズ
スモークチーズ 2個
肉野菜炒め(豚肉・キャベツ・人参・しめじ・ネギ)
御飯 80g
あさり味噌汁
100419_1943~01

2010/04/18

2010.04.18.Sun.14:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.4】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.5】 kg

■朝食
コロッケ
パスコ 超熟成 8枚切り 2枚
キャベツとレタス
野菜スープ
コーヒー

■昼食
からみ餅

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
キリン 一番絞り
焼きそば
レタス
アボカド
島らっきょう
きゃらぶき
チップスター
東ハト ザックル
キムチ
御飯 60g
100418_1916~01(2)

2010/04/17の体重

2010.04.17.Sat.14:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
クリームチーズホットケーキ
コーヒー

■昼食
ホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋(大鉢小鉢)
生ビール 2杯
ポテトフライ
野菜スティックサラダ
生しらす
焼きそば
ピザ

■飲み
・ダイニング(くうのむ)
焼酎お茶割
焼酎水割
麻婆豆腐

■飲み
・バー(ラジシャン)
ブルドック
ミックスナッツ

■飲み
・バー(SOMA)
アナナス

■飲み
・バー(ラジシャン)
ライチグレープ

■間食
・コンビニ(ローソン)
カップヌードルシーフードライト 198kcal
紀州梅おにぎり 163kcal
プレミアムロールケーキ 227kcal

2010/04/16の体重

2010.04.16.Fri.13:09
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
クリームチーズとごまのパンケーキ

■間食
ナビスコ オレオスティック 1パック3本/52kcal

■昼食
・弁当
御飯 80g
鶏つくね
茹でさつまいも
100416_0738~01

■間食
セブンイレブン ローヤル製菓㈱ メープルカステラ 90g/297kcal

■夕食
白ワイン
クラムチャウダーフジッリ
きのこサラダ
カレーもつ
100416_2013~01

2010/04/15の体重

2010.04.15.Thu.13:10
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.8】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】 kg


■朝食
ホットケーキ

■昼食
・弁当
炊き込み御飯 80g(ボンゴレの残りのスープとバターで炊き込み)
野菜と鶏ひき肉のマヨ桃ラー炒め(水菜・しいたけ・鶏肉・青梗菜・塩コショウ・マヨネーズ・桃ラー)
100415_0740~01

■間食
ナビスコ オレオスティック 1パック3本/52kcal 2パック

■夕食
・居酒屋(かまど)
生ビール 3杯
つぶ貝
かれい煮付
タコス
コテッチャン野菜炒め
スモークチキン
豚肉のサラダ


■飲み
・バー(ハーベスト)
ホットウォッカレモン
うど天ぷら・うど酢漬・うど皮のきんぴら・鶏肉

2010/04/14の体重

2010.04.14.Wed.11:20
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.0】kg
体脂肪率【20.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】 kg

■朝食
さつまいも蒸しパン

■昼食
・弁当
御飯 80g
ソーセージ
ゆで卵+醤油
かき菜+芥子醤油
100414_0822~01

■夕食
缶ビール キリン 一番絞り 500ml 1本
缶ビール アサヒ スタイルフリー 350ml 1本
白ワイン グラス 5杯
アボカドスライス(わさび醤油)
野菜スティック(大根・人参・味噌・マヨネーズ)
東ハト ザックル
スモークチーズ
クリームチーズ
キムチ
チーズサラミ
サラダ巻寿司
野菜サラダ(サラダミックス・水菜・トマト・ゆで卵・マヨネーズ・塩コショウ)
アサリ酒蒸し
パエリア
ボンゴレビアンコ
ナビスコ チップスター
100414_1948~01
100414_2128~01

2010/04/13の体重

2010.04.13.Tue.16:33
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.2】kg
体脂肪率【21.9】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.9】 kg


内臓脂肪が1と出たけど、体脂肪量は…。



■朝食
蒸しパン

■昼食
・弁当
御飯 80g
ゆでさつまいも
ゆでさやえんどう+マヨネーズ
焼鮭
100413_0808~01

■夕食
アサヒ off 350ml
千切りキャベツ・人参・プチトマト
Cpicon 簡単10分【赤い鶏さん】ランチにも♪ by pegupepepe
Cpicon ムネ肉しっとり♥我が家の『チキン南蛮』 by thkg
Cpicon 鶏胸肉で十分☆簡単・甘辛~こってり炒め❤ by ゆぅたんく
※このレシピを組み合わせた鶏料理。下ごしらえはマヨ漬け、ソースは赤い鶏。それにたまねぎとじゃがいもプラス。

東ハト ザックル ガーリックバター
キムチ
サラミチーズ
御飯 80g
100413_1938~01

2010/04/12の体重

2010.04.12.Mon.12:51
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg

■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
御飯 80g
ゆで卵
キャベツとたまねぎとハムとエリンギ炒め(塩コショウ・醤油)
100412_0736~01


■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 1枚

■夕食
アサヒ スタイルフリー 350ml
東ハト ザックル ベーコンペッパー
ローソン チーズたら
島らっきょう+みそ
アボカドスライス+わさび醤油
かき菜とセロリとしいたけの炒め物(酒・砂糖・みりん・醤油)
マグロテール塩焼き
御飯 80g
レトルトふかひれスープ
100412_1935~01

■間食
ひとくちアイス ストロベリー

2010/04/11の体重

2010.04.11.Sun.20:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
ホットサンド
パスコ 笑顔の食卓 8枚切 4枚
とろけるチーズ 1枚
ハム
キャベツ
塩こしょう・マヨネーズ・マスタード・ケチャップ
コーヒー
100411_0816~01


■昼食
ケーキ残り(スポンジケーキ・生クリーム・チョコレート・イチゴ)
からみ餅(餅・大根おろし・醤油)

■夕食
・料亭(江戸駒)
ビール
豆腐
刺身
桜えびかき揚げ
変わり寿司 3貫
旬菜鍋物
ナマコ酢
生麩揚げ
きんかん
ふきのとう
たけのこご飯
赤出汁みそ汁
甘夏ゼリー

■間食
ひとくちアイス

2010/04/10の体重

2010.04.10.Sat.20:48
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【21.2】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
ホットサンド
パスコ 超熟 8枚切 4枚
コロッケ1個
とろけるチーズ 2枚
マーガリン・ソース・マヨネーズ・マスタード
コーヒー
きゅうりとセロリのマリネ
100410_0945~01

■昼食
ご飯
納豆


■夕食
サントリー リラックス 350 ml 2本
アサヒ スーパードライ 160ml
十勝スマートチーズ 2個
キャンディチーズ 1個
さけるチーズ
セロリとハムのサラダ
餃子
ご飯 50g
100410_2024~01




2010/04/09の体重

2010.04.09.Fri.10:09
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
バナナパンケーキ


■昼食
・弁当
御飯 80g
大根煮物
キャベツとたまねぎとしいたけの蒸し炒め
100409_0813~01

■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 3枚
コーヒー

■夕食
アサヒ スーパードライ 350ml 3本
牛ホルモン炒め(タマネギ・エリンギ・キャベツ・酒・醤油・みりん・唐辛子・片栗粉)
キャベツとセロリのサラダ・プチトマト
東ハト ザックル
十勝スマートチーズ
キムチ
冷奴・桃ラーがけ


2010/04/08の体重

2010.04.08.Thu.10:10
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg


朝から晩まで一日中異常に食欲があって食べ過ぎた。



■朝食
御飯 80g
バナナパンケーキ

■昼食
・吉野家
牛丼並 667kcal
味噌汁 20kcal

■間食
・タリーズコーヒー
本日のコーヒー ショート 9kcal
シューロール プレーンバニラ 235kcal

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
パスタ 200g
セロリの葉ときのこと豚肉の桃ラー炒め(パスタソース用)
きゅうりとセロリのマリネ
100408_1945~01

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
梅酒 2杯
お通し 3品 マカロニサラダ・カレートースト
炊き込みご飯

2009/04/07の体重

2010.04.07.Wed.10:20
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.2】kg
体脂肪率【21.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.6】 kg


■朝食
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
御飯 80g
かにかまときぬさやの出汁巻き卵
ソーセージ
100407_0821~01(2)

■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 3枚
コーヒー

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml 2本
きゅうりとセロリのマリネ
お好み焼き(豚ばら肉・いかげそ・海老)
アボカドときゅうりとトマトのサラダ
キャンディチーズ
コロッケ
100407_2006~01

2010/04/06の体重

2010.04.06.Tue.11:49
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【55.4】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg


体重が増えても体脂肪量を冷静に確認。
しかし、カレーを2日連続で食べると、油をたくさん摂ったなあという感覚が身体に残る。
夕食後にどうにも空腹感がとまらず、スイーツ一気食い。



■朝食
バナナパンケーキ

■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 1枚

■昼食
・弁当
御飯 80g
ごぼうちぎり揚げの煮物
ポテトサラダ
100406_0818~01

■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 3枚
コーヒー

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml 3本
麻婆豆腐
イカフライ
トマト
きゅうりとセロリのマリネ
東ハト ザックル ガーリックバター・チーズ
十勝スマートチーズ 2個
100406_1923~01

■間食
たこまん 凧たこあがれ
たこまん 大砂丘いちごクリーム
たこまん 三ヶ日みかんふりあん
たこまん ショコラケーキラスク

2010/04/05の体重

2010.04.05.Mon.16:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.7】 kg

■朝食
たこまん 大砂丘チーズクリーム
バナナパンケーキ

■昼食
・弁当
御飯 80g
茹でさつまいも
えのきとキャベツの味噌炒め
ソーセージ
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■間食
ユーハイム 表参道CAKE RUSK 3枚

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
野菜サラダ(キャベツ・セロリ・きゅうり・レタス)
東ハト ザックル ガーリックバター
十勝スマートチーズ 1個
キムチ
いかフライ
カレー
御飯 200g
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2010/04/04の体重

2010.04.04.Sun.16:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【21.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.2】 kg

■朝食
セブンイレブン チーズブール 250kcal
ROOTS アロマブラック

■昼食
コーヒー
たらこパスタ
たこまん はちみつバターケーキラスク

■間食
コーヒー
チョコレートケーキ

■間食
ファミリーマート
明太子おにぎり 1個
お茶

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml 2本
野菜スティック(セロリ・きゅうり・マヨネーズ・味噌・コチュジャン)
トマト
東ハト ザックル ベーコンペッパー
カレー
ごはん 200g




2010/04/03の体重

2010.04.03.Sat.09:01
体重類は、朝起きてジョギング>トイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【22.1】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg


風邪が快復したので、1時間ジョギングしてきた。



■朝食
バナナ蒸しパン

■昼食
なると金時パン
アンドーナツ

■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
納豆ごはん
東ハトザックル ベーコンペッパー

■間食
イチゴ・生クリーム
チョコレート

2010/04/02の体重

2010.04.02.Fri.13:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【22.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg


■朝食
ストロベリーデニッシュパン
バナナ

■昼食
・弁当
御飯 80g
キャベツの玉子炒め
茹でさつまいも
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■夕食
アサヒ クリアアサヒ 350ml
豚肉の炒め物(豚カルビ肉・タマネギ・キャベツ・酒・砂糖・醤油・みりん・バナナ・にんにく)
野菜スティックとサラダ(大根・人参・レタス・トマト・味噌・コチュジャン・マヨネーズ)
イカフライ
東ハト ザックル ガーリックバター
チーズサラミ
ご飯 60g
バナナ 半分
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