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2009/07/31の体重

2009.07.31.Fri.09:45
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg


7月は低迷期怠惰期な1ヶ月だった。
明日は健康診断。今夜の強制節制で、少しとりもどせますように。
家にゼラチンがあまっていたので、朝食にゼリーを試している。コーヒーのカロリー・ゼラチンのカロリー・練乳のカロリーになるのだが、腹持ちの割りに低カロリーだし、甘みもあるから嗜好的にも満足するし、コラーゲンだしで、これは活用したらなかなかいいんじゃないかと思っている。
で、昨日ビールを飲んでしまったので、昼食もゼリーにして調整。





■朝食
自家製コーヒーゼリー 参照元 200ml
森永 加糖れん乳 329kcal(100g当たり) 小さじ1/6g 19.8kcal


■昼食
自家製コーヒーゼリー 参照元 400ml
森永 加糖れん乳 329kcal(100g当たり) 小さじ5/30g 90kcal


■間食
コーヒー

■夕食

鶏皮とねぎの甘辛炒め

千切りキャベツとタコのサラダ
トマト
ご飯 100g
マカダミアナッツ2粒
カシューナッツ 1粒
さけるチーズ ひとくち
090731_1944~01
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2009/07/30の体重

2009.07.30.Thu.10:23
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.8】kg

■朝食
自家製コーヒーゼリー 参照元
森永 加糖れん乳 329kcal(100g当たり) 小さじ1/6g 19.8kcal

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 チーズとパセリの卵焼き
 しめじとまいたけと葱のオイスターソース炒め
090730_0756~01

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・居酒屋(村さ来)
生ビール中ジョッキ 2杯
爆弾こんにゃく
皮ポン
水菜と牛蒡の塩昆布サラダ
浪花のおつまみ餃子
とん平焼き
チーズ焼き

■飲み
・バー(ハーベスト)
焼酎抹茶割
焼き魚

枝豆
カンパリソーダ

2009/07/29の体重

2009.07.29.Wed.09:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.1】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 茄子のカレー炒め
 べか菜おひたし
090729_0649~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
緑茶
アスパラ・えりんぎ・おくらの肉巻き
茄子のハーブピカタ
マカダミアナッツ
ミミガーおつまみ
ブルーチーズ
めかぶ
白菜つけもの
090729_1950~01

2009/07/28の体重

2009.07.28.Tue.09:47
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【19.6】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.1】kg

■朝食
パンケーキ
090728_0748~01
バター
ブルーベリージャム
コーヒー

■昼食
・すき家
 高菜明太マヨ牛丼 みそ汁サラダセット 636kcal

■間食
コーヒー

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
ゴーヤチャンプル
もろきゅう+味噌
茹でハンダマ+マヨ
白菜つけもの
さけるチーズ
ご飯 50g
090728_1933~01

2009/07/27の体重

2009.07.27.Mon.11:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【19.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.3】kg


週末は、暴飲暴食したわけではないけれど、全般的に高カロリーなメニューに偏ったので、この結果。久しぶりに内臓脂肪値変動。
週末の8/1は健康診断。瞬間数値だとしても、少しましな数値で迎えたいところ。
ビールを制することができないのがどうにもダメだ。冷蔵庫に何か貼ろうか。




■朝食
水まんじゅう
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 茹でアスパラ・しめじ+マヨネーズ
 青海苔とチーズの卵焼き
090727_0651~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
さばのにんにく煮
090727_1928~01
たまねぎ・きゅうり・キャベツのサラダ
つけもの
茹でおくら+マヨ
茄子のおつまみチン
ご飯 100g

2009/07/26の体重

2009.07.26.Sun.11:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg

■朝食
パスコ 6枚切食パン 158kcal 2枚
バター
ブルーベリージャム
コーヒー

■昼食
讃岐うどん 2人で300g

■夕食
リキュール類 アサヒオフ 350ml
ミミガーおつまみ
チーズ盛り合わせ(ブルーチーズ・パルミジャーノ・カマンベール)
水菜サラダ(塩ごまドレッシング)
冷奴(おかか・しょうが・しょうゆ)
茄子のおつまみチン
うな丼(ご飯170g)
090726_1931~01
090726_2015~01

2007/07/25の体重

2009.07.25.Sat.11:38
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.9】kg

■朝食
パスコ 6枚切食パン 158kcal
ブルーベリージャム
コーヒー

■昼食
カレー
ご飯 200g

■間食
パスコ 6枚切食パン 158kcal
ブルーベリージャム
コーヒー

■夕食
リキュール類 アサヒオフ500ml
麻婆茄子
たまねぎと千切りキャベツとまいたけサラダ
甘唐辛子
茄子のおつまみチン
焼豚
とうもろこし
さけるチーズ
ご飯100g
090725_1918~01

2009/07/24の体重

2009.07.24.Fri.09:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg

■朝食
明治 ホワイトチョコレート (269kcal/1枚・45g) 4片 70kcalくらい
ガーナ ブラックチョコレート (404kcal/1枚・70g) 4片 70kcalくらい
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ゴーヤと卵の炒め物
 シュウマイ
090724_0651~01

■間食
コーヒー

■夕食
白ワイン 750ml 半分
ペペロンチーノ 麺200g/2人分
ピザ 1枚
レタス
マカダミアナッツ
甘唐辛子
さけるチーズ
090724_1932~01

2009/07/23の体重

2009.07.23.Thu.11:09
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【19.8】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.1】kg

■朝食
水まんじゅう
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 キャベツとねぎとまいたけの味噌炒め(酒・味噌・豆板醤・砂糖)
090723_0648~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・回転寿司(スシロー)
ほたて
やりいか
いかめかぶ
はまち
甘エビ
銀鮭
つぶ貝
焼きサーモン
ほたて貝柱天ぷら
えんがわわさび
ガリ

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
ナス味噌炒め
トマト
マグロ照り焼き

ブルドック 一口

2009/07/22の体重

2009.07.22.Wed.10:57
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.9】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ゆで卵+しょうゆ
 キャベツの鶏がらスープ煮
 塩鮭
090722_0712~01

■間食
コーヒー 3杯
ガーナミルクチョコレート 3個 21kcal×3=63kcal

■夕食
リキュール類 アサヒスタイルフリー 350ml
男前豆腐店 冷奴
さけるチーズ
ミミガーおつまみ
大豆のおつまみ
ゴーヤとツナのサラダ(塩昆布・マヨネーズ)
茹でオクラ+マヨネーズ
グリーンカレー(グリーンカレーペースト・ココナッツミルク・豆乳・ナス・ピーマン・たけのこ・鶏むね肉・ナンプラー・砂糖)
古代米+ご飯 250g
SH3B0021.jpg

2009/07/21の体重

2009.07.21.Tue.12:52
体重類は、朝起きて朝食摂取後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg


連休遊びまわったわりには、変動も少なく、実は、昨晩のカレーの影響が一番大きい。




■朝食
コーヒー
ケーキの残りのスポンジ
ブルーベリージャム
みかんとパインの缶詰

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 卵焼き(砂糖・塩)
 ポテトサラダ(マヨネーズ・パセリ)
 茹でブロッコリ
090721_0651~01


■間食
コーヒー

■夕食
リキュール類 アサヒスタイルフリー 350ml
焼豚
カマンベールチーズ
パルミジャーノチーズ
キャベツ千切り+しょうゆ
シマダヤ ざる麺 坦々辛みそつゆ
シマダヤ ざる麺 和風つゆ
ハム・きゅうり・白髪ねぎ
枝豆
090721_1938~01

■間食
グリコ 極細ポッキー 151kcal
コーヒー

2009/07/20の体重

2009.07.20.Mon.12:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【17.7】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.1】kg

■朝食
なし

■昼食
焼きそば
生野菜(レタス・トマト・きゅうり・マヨネーズ)
はんぺんフライ+中濃ソース
焼豚 1切

■間食
ケーキ
コーヒー

■夕食
カレー
ご飯 250g
生野菜(レタス・トマト・きゅうり・マヨネーズ)
焼きそば残り
090720_1914~01

2009/07/19の体重

2009.07.19.Sun.13:09
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.7】kg

■朝食
なし

■昼食
・丁子屋(とろろ店)
とろろ汁
麦ご飯 250gくらい
切干大根煮物
漬物
たたみいわしの味噌汁
揚げ団子
山芋揚げ

■間食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml 2本

■夕食
・居酒屋(くうのむ)
生ビール
焼酎お茶割 3杯
焼酎水割 1杯
ポテトチップス
アメリカンドック
きゅうりとくらげの和え物
オイキムチ
あじ刺身
牛たたきサラダ
レバ刺し
ピクルス
セロリしょうゆ漬
洋風チーズ豆腐

■飲み
バー(SOMA)
ウォッカコーヒー

■間食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
大豆おつまみ

2009/07/18の体重

2009.07.18.Sat.13:21
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.2】kg

■朝食
なし

■昼食
コーヒー
パスコ イングリッシュマフィン 2個
とろけるチーズ 2枚
マーガリン
ハム
千切りキャベツとにんじんのサラダ+マヨ
焼豚
カマンベールチーズ
ほうれん草のガーリックバター炒め
090718_1332~01


■間食
ケーキスポンジ
みかんとパインの缶詰

■夕食
・居酒屋(しょうちゃん)
サッポロ黒ラベル 大瓶 1本
おでん(ちくわ・たけのこ・じゃがいも)
かぼちゃサラダ
フライ(茄子・しいたけ・はんぺん)

■飲み
・バー(NEIRO)
赤ワイン
シークワーサー酒水割

■飲み
・バー(ハーベスト)
生ビール
カンパリソーダ


2009/07/17の体重

2009.07.17.Fri.08:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg


仕事中に、こっそり更新していたのだけれど、このところ仕事が忙しくて更新できずにいた。
節制は、ややだらけ中。



■朝食
コーヒー
ローソン 山崎製パン 黒ごまとチーズクリームのパン 276kcal

■昼食
・弁当
 御飯 100g
 茹でいんげん+醤油
 焼きしいたけ+醤油
 キャベツの卵炒め(塩こしょう・酒)
090717_0653~01

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
ゴーヤチャンプル(豆腐・ゴーヤ・卵・かつおぶし・塩・しょうゆ)
トマト

■間食
ホワイトチョコレート 6片
極細ポッキー 1袋

2009/07/16の体重

2009.07.16.Thu.08:28
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.4】kg

■朝食
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 110kcal(参考)
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 御飯 100g
 生たらこ
 ほうれん草おひたし+醤油・かつおぶし
 卵焼き(砂糖・塩)
 さつまあげ煮物
090716_0748~01

■間食
コーヒー

■夕食
居酒屋(天狗)
ブラウンビール 中ジョッキ
ぼんじり
すなぎも
麻婆豆腐 283kcal
ご飯
味噌汁
漬物

(以下3人でシェア)
明石たこぶつ切り 92kcal
ペペロンチーノピザ 500kcal?
大根サラダ 251kcal
アスパラチーズ焼き

■飲み
バー(ハーベスト)
赤ワイン グラス 2.5杯
きんぴらごぼう
焼き魚
いんげんごまあえ



2009/07/15の体重

2009.07.15.Wed.08:37
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【17.7】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.2】kg

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 御飯 100g
 茹でブロッコリ+マヨ
 茹でたまご+マヨ
 焼きソーセージ+ケチャップ
090715_0646~01

■間食
コーヒー
ガーナミルクチョコレート 24kcal

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
タラモ包み揚げ焼き(餃子の皮・じゃがいも・たらこ・塩こしょう・マヨネーズ・チーズ)
豚ネギ塩炒め(豚バラ・ねぎ・キャベツ・ニンニク・ごま油・塩こしょう・酒)
茹でオクラ+マヨ
トマト
さけるチーズ
キムチ
御飯なし
090715_1942~01

2009/07/14の体重

2009.07.14.Tue.08:53
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【18.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg

■朝食
カントリーマーム バナナ味 51kcal
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 御飯 100g
 卵焼き
 キャベツのアンチョビマヨ炒め
090714_0723~01

■間食
コーヒー

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
そば
海苔
天ぷら
 人参とタマネギかき揚げ
 しいたけ
 海苔
 大葉
枝豆
高山きゅうり+味噌
冷奴
ミックスナッツ
090714_1955~01


2009/07/13の体重

2009.07.13.Mon.22:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.6】kg


あまり抑制せずに、せいせいおいしく食べた1日。
餃子とビールを加減しながら食べる方が精神的によくないと思う。とはいえ、御飯は食べ過ぎ。




■朝食
カントリーマーム バナナ味 51kcal
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 御飯100g
 いんげんごま和え(醤油・練りごま・すりごま)
 たまねぎとしめじとソーセージのアンチョビソースマヨ炒め
SH3B0016.jpg

■間食
コーヒー 3杯
ガーナミルクチョコレート 24kcal

■夕食
御飯100g
さば味噌煮
生野菜(きゃべつ・人参・きゅうり)+ポン酢
白身魚のフライ
キムチ
冷奴
090713_1938~01

2009/07/12の体重

2009.07.12.Sun.10:56
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.7】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.8】kg


深夜のミックスナッツが、実はカロリー過多ですごいんじゃないかと思う…。




■朝食
コーヒー
プレーンベーグル 半分
黒糖ベーグル 半分
ブルーベリー

■昼食
トマトとツナの冷製パスタ(タマネギ・バジル・塩・胡椒・オリーブオイル・醤油・バスタ200g/2名分)

■間食
カントリーマーム バナナ味 (51kcal/1個) 3個

■夕食
発泡酒 アサヒスタイルフリー 500ml
缶ビール アサヒスーパードライスーパードライ 350ml
餃子
チョレギサラダ(キャベツ・きゅうり・もやし・塩・胡椒・ごま油・海苔)
御飯 200g
ゆかりふりかけ
しょうが+みそ
090712_2008~01

■間食
コーヒー
喜久福 抹茶 108kcal

2009/07/11の体重

2009.07.11.Sat.11:52
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【9.8】kg


いただきものの牛乳消費のためポテトグラタン。なかなかの高カロリー。
ビールを半分くらいで我慢できたのが、維持できた要因か。




■朝食
なし

■昼食
金ちゃん 復刻カップ焼きそば 380kcal
農心 ふるる冷麺 ビビン冷麺 162g (480kcal/1袋) 半分
ノーベル ベリエストZ

■夕食
カレー 御飯150g
野菜サラダ(いんげん・トマト・キュウリ・ゴーヤ・マヨネーズ・醤油・ねりごま)
冷奴
090711_1925~01

■飲み
バー(SOMA)
生ビール 2杯
ウォッカコーヒー 1杯
ミックスナッツ 2皿

■間食
コンビニ(セブンイレブン)
茹で素麺 182kcal

2009/07/10の体重

2009.07.10.Fri.15:33
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【18.7】%
内臓脂肪【1】


はてなのグラフが使いづらいので、ブログメーターをもうひとつ作って、体脂肪量を表示してみた。
これはこれで、2つ登録したので、管理が面倒だけど、見やすいし、使いやすい。しかし、残念ながら過去2ヶ月分までしかさかのぼって登録できない。はてなのグラフは、csvでアップロードして一括でできたところはよかった。しかし見づらい。



■朝食
なし

■間食
キリンハイパーセレクト グレープ 200ml
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 キャベツとしめじの鶏がらスープ煮
 ゆで卵+しょうゆ
090710_0646~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
ポテトとツナとしめじとトマトのグラタン
塩昆布の野菜サラダ(キャベツ・レタス・みょうが・かにかま・塩昆布・オリーブオイル・酢・砂糖)
マカダミアナッツ 1つ
さけるチーズ
枝豆
御飯 70g

■間食
コーヒー 2杯
喜久福 生クリーム 105kcal

2009/07/09の体重

2009.07.09.Thu.15:29
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】

■朝食
ノーベル ベリエストA 50kcal

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
ご飯 100g
ハムとパルミジャーノの卵焼き
キャベツとしめじのオイスターソース炒め
090709_0828~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ
たこわさ
大根サラダ
イカげそ揚げ
あじたたき
稲庭ざるうどん
鶏から揚げ

■飲み
バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
赤ワイン 1杯
パエリア
きんぴらごぼう
ピーマンと鶏肉炒め
乾煎り鰯
チーズ

2009/07/08の体重

2009.07.08.Wed.12:32
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【19.0】%
内臓脂肪【1】


■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当(旦那のと間違えたので大量)
 ご飯 250g
 ソーセージとピーマンのケチャップ炒め
 ほうれん草のおひたし
090708_0824~01

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
ご飯 100g
しょうが+味噌
赤いじゃがいものポテトサラダ・レタス・トマト
焼きそば
マカダミアナッツ 1粒
090708_1932~01

■間食
コーヒー
喜久福 ずんだ 109kcal

2009/07/07の体重

2009.07.07.Tue.07:19
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.4】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【2】

■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ゆで卵
 プチトマト
 焼きソーセージ

■間食
コーヒー

■夕食
ご飯 100g
ちぎりキャベツとモツ炒め
ジャーマンポテト
マカダミアナッツ
さけるチーズ
しょうが
090707_1852~01

■間食
コーヒー
喜久福 抹茶 108kcal

2009/07/06の体重

2009.07.06.Mon.11:41
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】


金曜日から日曜日まで、朝から晩までビールビール。このくらいで納まったのは私としてはよかった。



■朝食
なし

■昼食
コンビニ(サークルK)
明太子おにぎり
梅しそおにぎり
チョレギサラダ

■間食
コーヒー

缶コーヒー

■夕食
アサヒ スーパードライ 500ml
マカダミアナッツ 5個
クラッツ 1/3袋
キムチ
千切りキャベツ、レタス、トマト+塩ごまドレッシング、マヨネーズ、醤油
冷や奴+ネギ、醤油
カレイのムニエル
ご飯 100g
納豆

チーズケーキ
コーヒー
090706_1927~01

2009/07/05の体重

2009.07.05.Sun.08:16
体重類は、銭湯で体重のみ測定。
体重【53.7】kg


■朝食
なし


■昼食
アサヒ スーパードライ
焼きそば
生野菜
アボカドスライス
ホルモン炒め 2種類
おでん缶

■飲み
居酒屋(くうのむ)
生ビール 

■イベント
バー(BLUE NOTE)
カンパリグレープ

■間食
リンガーハット
ミニ長崎ちゃんぽん
餃子 2個

2009/07/04の体重

2009.07.04.Sat.09:50
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし


■昼食
焼きそば
生野菜
レトルトみそ汁
めかぶ

■夕食
飲み(大鉢小鉢)
生ビール中ジョッキ 3杯
アジ刺身
ゴーヤチャンプル
さくらえびかき揚げ
揚げ物

■イベント
バー(SOMA)
生ビール 
チーズのプリッツ

■間食
居酒屋(華音)
生ビール
麻婆豆腐
サラダ

2009/07/03の体重

2009.07.03.Fri.11:58
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】


調整するチャンスの日だったのに、誘惑に負けて夜中の吉野屋で台無し。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
ローソン 山崎製パン 白いチョココルネ 302kcal
コーヒー

■飲み
居酒屋(リベラル食堂)
メキシコビール 350ml 2本

■イベント
カフェ(capu)
缶ビール アサヒスーパードライ350ml 2本

■飲み
居酒屋(千亀)
生ビール中ジョッキ
しょうがの天ぷら
フライ盛り合わせ

■間食
チーズケーキ
コーヒー
カップ味噌ラーメン

2009/07/02の体重

2009.07.02.Thu.10:18
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】


茄子のトマトソースパスタを麺300gで作った。
普段は2人で完食するのだが、なぜか旦那が早々リタイア。「トマトソースはあまり好きじゃない」と言う。
残すのももったいないと思い、無理矢理完食した。そうしたら、それはもうおなかがはち切れそうという言葉はこういう状態を指すんだと実感するくらい、くるしくなってしまった。
ウエストがなくなるどころか、胃がはりでて、樽みたいだった。
うさぎをまるのみした蛇みたいだ。
吐いてしまおうと試したものの、それもできない。

それでもそのあと飲みにでて、赤ワインを2杯のんだ。赤ワインを飲んだら吐くかもしれないというかすかな期待もこめて。
そのうち胃もこなれてきて、ワインもおいしく飲んで、吐くこともなく寝た。

体重を量ったら、昨日とほとんど変わっていなくて、ホッとした。

今まで、大食い系の番組を見ていて、私もけっこうイケるほうなんじゃないかと思っていたけれど、今回体感して、見ている以上に食えないもんだなと思った。
とはいえ、パスタ200gのほかに、カシラ肉炒めを2人で200gに、大量のカリフラワーに、アボカドまで食べたから、一般女性の食事量ははるかに超えているとは思う。

今もまだ満腹なので、お弁当を持ってくるのをやめた。




■朝食
なし

■間食
キリン ハイパー100 バレンシアオレンジ 200ml
コーヒー

■昼食
なし

■間食
ガーナミルクチョコレート スリムパック 24kcal ×2粒
コーヒー 4杯

■夕食
バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 3杯
シュウマイの皮の挽肉包み揚げ
お通し2種
千切りキャベツ+マヨ醤油 2杯
塩辛豆腐
ケーキ 1切

■間食
牛丼(吉野家)
豚丼 並
味噌汁

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