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純米大吟醸 印籠「十一年目の春」 720ml

2009.03.31.Tue.14:46

純米大吟醸 印籠 「十一年目の春」は酒造米「美山錦」を原料に、大谷地下採掘場跡で、11年間寝かせた幻の古酒です。

純米大吟醸 印籠「十一年目の春」 720ml

販売価格 3,500円 (税込) 送料込





こちらは3月に69歳になった父への誕生日プレゼント。
お酒大好きなので毎年お酒。

私があげたものは必ず喜んでくれるし,必ずおいしかったというので本当はどうだったのか全く参考にならないのだけれど。今年は量より質っぽいものを選んでみたんだけどね。
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シリアルマミーのデセールキャラメルとキャラメルパウンドケーキのセット

2009.03.31.Tue.14:20
シリアルマミーの
デセールキャラメルとキャラメルパウンドケーキのセット。

『送料込み!キャラメルづくしセット!』

3,290円(税込)送料込






友達に教えてもらって知った商品。大人気らしい。

とてもおいしそうなので,母の誕生日プレゼントにしてみた。
届く頃に実家へ遊びに行って,ひとつわけてほしい…。

食べた友達がおいしいと言っていたので,甘いもの好きの母はきっと喜んでくれるでしょう。

2009/03/31の体重

2009.03.31.Tue.09:13
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【18.0】%
内臓脂肪【1】


昨日は,食べても食べても満腹感がなく,わかっちゃいるけどやめられない状態で過食した。そのわりにはマシという数値。
職場でいただいた,おやつのキルフェボンのチョコタルトで刺激されたのかなぁ。ま,キルフェボンを断る理由なんてひとつもない。どうでもいいけどキルフェボンは実は地元の会社。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ゆで卵+マヨネーズ
 鳥ハムソテー+醤油
 プチトマト
 茹でかぼちゃ
20090331071251.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal×2本
みそ漬
たこわさ
餃子
プチトマト
めかぶ+鰹節+創味つゆ
玄米ご飯 100g
クラッツ
20090331191929.jpg

■間食
コーヒー
自作クッキー 6枚
レーズンチョコ 5粒

2009/03/30の体重

2009.03.30.Mon.09:36
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】


花見だったので,だらだら飲み食い。これってけっこう食べてしまう。しかも酒のつまみは高カロリーだというのを実感。




■朝食
コーヒー
みやしろ 茶花(和菓子)

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 ゆで卵+マヨネーズ
 ゆで里芋+塩・マヨネーズ
 プチトマト
 焼き鳥塩味

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯
キルフェボン チョコレートタルト

■夕食
・寿司(スシロー)
 トロサーモン
 甘エビ
 はまち
 えんがわ
 タコ
 いかめかぶ
 山かけマグロ
 焼きサーモン
 真いか
 塩たちうお

発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
ミックスナッツ(クルミ・アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツ)
チョコレーズン
ブルボンプチ ツナ&マヨ

2009/03/29の体重

2009.03.29.Sun.12:47
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】


■朝食
なし

■昼食
コーヒー
プレーンベーグル
鳥ハム
カチョカヴァロ
マーガリン
くるみとフルーツのパン
たまねぎのスープ
プチトマト
20090329113845.jpg

■花見
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal 1本
赤ワイン コップ4杯
神戸ロールケーキ 2切
ミックスナッツ(くるみ・アーモンド・カシューナッツ)
鳥からあげ 2個
かんぴょう巻 5個
野菜サラダ
たくあん巻 1個
卵焼き 2個
たくあん 5枚
クラッツ 半分袋
チゲスープ 2杯
クリームチーズ 1個
クラッカー 6枚
チョコレート 3個
パン 1切
サンドイッチ 1個

2009/03/28の体重

2009.03.28.Sat.07:06
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【19.8】%
内臓脂肪【1】


体脂肪率がわかりやすく上昇




■朝食
コーヒー
はらドーナッツ
みやしろ 茶花(和菓子)

■昼食
ウーロン茶 500ml
玄米ご飯 130g
ごま塩

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350 ml 77kcal×2本
めかぶ納豆(めかぶ・納豆・醤油・わさび・出汁・からし・鰹節)
クラッツ
カシューナッツ
マカダミアナッツ
わさび海苔
いか塩辛
ブルーチーズ
さけるチーズ
ご飯 100g
チョ・ウンマッ
20090328195320.jpg

2009/03/27の体重

2009.03.27.Fri.07:52
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【18.4】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー
みやころ 茶娘の里(和菓子)

■昼食
・うおしん
寿司昼定食
8貫(あぶりとろ・かつおたたき・はまち・あなご・カニ・ホタテ・赤身・鉄火巻3本)
もずくみそ汁

■間食
コーヒー
まるたや あげ潮
まるたや お茶クッキー
はらドーナッツ2個

■夕食
リキュール類 アサヒ クリアアサヒ350ml 145kcal
カボチャサラダ(かぼちゃ・たまねぎ・マヨネーズ・塩こしょう)
パスタ(パスタ2人前400g・にんにく・唐辛子・キャベツ・たまねぎ・ソーセージ)
マカダミアナッツ
クラッツ
ハバネロ魚肉ソーセージ
たくあん味噌漬け
20090327193216.jpg

■間食
リキュール類 アサヒ クリアアサヒ350ml 157kcal
缶ビール アサヒ スーパードライ350ml 147kcal

2009/03/26の体重

2009.03.26.Thu.08:25
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【18.0】%
内臓脂肪【1】


■朝食
コーヒー
みやしろ 茶花(和菓子)

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 煮玉子
 キャベツとソーセージのカレー風味炒め 
 プチトマト
20090326082133.jpg

2009/03/25の体重

2009.03.25.Wed.07:38
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー
南紀の味熊野川山いもまんじゅう
チョコレート1粒

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 チーズオムレツ(玉子・チーズ・パセリ・塩コショウ)
 ソーセージとキャベツの炒め物(塩コショウ・焼きそばソース)
20090325075813.jpg

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml 1.5本
豚の角煮(豚バラブロック・ネギ・しょうが・酒・醤油・メープルシロップ・黒糖)+からし
キャベツ千切り(プチトマト・かにかま・マヨネーズ)
鳥ハム+マスタード
マカダミアナッツ
クラッツ
ブルーチーズ
玄米ご飯 80g
20090325192424.jpg


2009/03/24の体重

2009.03.24.Tue.07:47
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.3】%
内臓脂肪【1】


職場の送別会で居酒屋のコース料理。しっかり食べたので、想定内の増量。




■朝食
コーヒー
南紀の味熊野川山いもまんじゅう

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯 100g
 ゆで卵+醤油
 鳥ハムとほうれん草のソテー
20090324081535.jpg

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
ビールにチーズ ハバネロ味 40kcal
ビールにチーズ わさび味 42kcal
ブルーチーズ
マカダミアナッツ 2個
いか塩辛
焼きそば
鳥ハムと春菊と大根の芥子マヨ和え
ネギの中華スープ
玄米ご飯 85g
20090324194457.jpg

2009/03/23の体重

2009.03.23.Mon.14:17
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【16.9】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
 高菜と明太子のビーフン 384kcal
 海草とオクラのサラダ 36kcal
 青じそドレッシング

■夕食
・居酒屋(のほほん)
瓶ビール 1本
生ビール グラス 2杯
刺身
カキフライ
鳥のからあげ
生野菜
豆腐のサラダ
ししゃも
焼きおにぎり
ネーブル
キウイ

2009/03/22の体重

2009.03.22.Sun.14:14
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【16.0】%
内臓脂肪【1】

■朝食
・マクドナルド
 サラダマリネマフィン
 ハッシュポテト
 コーヒー

■昼食
・山家
 生ビール中ジョッキ 4杯
 緑茶割り 中ジョッキ 2杯
 焼き鳥
 焼きもつ
 冷奴
 トマトスライス
 オニオンスライス
 焼きネギ
 焼きししとう
 焼きピーマン
 煮込み
 梅きゅうり
 ホルモン酢

■イベント
生ビール 1杯

■夕食
・品川駅構内立ち食いそば屋
 かけうどん

2009/03/21の体重

2009.03.21.Sat.08:23
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【17.5】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー

■昼食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml 1.5缶
焼きそば
温野菜のサラダ(ブロッコリ・いんげん・しめじ・マスタード・チーズ・マヨネーズ)
オニオンスープ

■夕食
・居酒屋(花の舞)
生ビール中ジョッキ 3杯
ピザ
なす漬物
サラダ
焼き鳥

■イベント
生ビール 4杯
テキーラ 1杯

■夜食
・居酒屋(華音)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 カキ
 焼きそば
 麻婆豆腐
 アゲまぐろねぎのせ
 ご飯
 サラダ

2009/03/20の体重

2009.03.20.Fri.14:04
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【49.8】kg
体脂肪率【17.1】%
内臓脂肪【1】


なんとか維持




■朝食
なし

■昼食
明太子パスタ(パスタ200g2人分・白ワイン・クリームチーズ・マーガリン・明太子1腹・海苔)
千切りキャベツ(キューピーイタリアンドレッシング)
タマネギのスープ(鶏ガラスープの素・塩こしょう)
ネーブル
コーヒー
20090320131831.jpg

■夕食
・くうのむ
生ビール グラス4杯
ナポリタン
サンドイッチ
クラムチャウダー・バゲット
ホルモンのおつまみ
青菜わさび醤油和え
刺身盛り
たこのガーリック揚
黒はんぺんフライ

■飲み
・ヌーベルヴァイブ
アメリカンレモネード
ケーキ
お通し

■飲み
・SOMA
ホットコーヒー

2009/03/19の体重

2009.03.19.Thu.12:32
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【49.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】


ようやくきました、49kg台。いつも量りなおしをしないのだけれど、念のため量りなおしたところ、
49.8>50.2>50.2>49.6
だったので、最初の数値を採用しました。(ほんとはまだ50.2にすべきかな(笑))。
今夜から来週までずっと外食になりそうなので、おそらく瞬間まぼろし数値になってしまいそうですが、個人的にはとても嬉しいです。
今後もこの数値が出るように維持をがんばります。
←記念にブログメーターの底値を50から47に変更。
この先、47kgまで減量するようなことがあったら、それはびっくりですが、冷静に見てまず難しいと思っています。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯120g
 キャベツとしめじの炒め物(塩コショウ・白ワイン・オリーブオイル)
 春菊のごまあえ(すりごま・砂糖・醤油)
20090319071912.jpg

緑茶 2杯

■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ 2杯
ぼんじり串
すなぎも串
鳥皮ポン酢
和風かりかりじゃこサラダ92kcal
サイコロステーキ496kcal
いかげその唐揚げ443kcal
自家製焼き餃子 302kcal
みそ汁
青菜漬物

■飲み
・ハーベスト
生ビール中ジョッキ 2杯
チンザノロッソロック 1杯
おでん(こんにゃく・もつ串)
お通し3品

2009/03/18の体重

2009.03.18.Wed.11:26
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【19.2】%
内臓脂肪【1】


イターリアーンで、体脂肪率急上昇。でも、明太子のパスタもマッシュルームとチーズのサラダも、カチョカヴァロもブルーチーズも白ワインもウマかったー!!!
体重は、一瞬49.8kg振れるんですけどね…。ここからが壁。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 卵焼き(砂糖・塩)
 おつまみ野菜揚げ
 茹でかぼちゃ
 鮭切り身
20090318072729.jpg

緑茶 2杯

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
ご飯 100g
豚肉しょうが焼(たまねぎ・酒・醤油・みりん・メープルシロップ・しょうが千切)
茹でブロッコリ(マスタード・マヨネーズ)
おつまみホルモン
里芋の味噌汁
ほうれん草バターソテー
20090318200518.jpg


 

2009/03/17の体重

2009.03.17.Tue.08:22
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【18.7】%
内臓脂肪【1】


体重は落ち着いてきたかな?!体脂肪をもう少し下げたいところ。
でも、今夜はパスタとすでにメニューが決まっているので、イタリアンづくしでしっかり食べちゃうつもり。




■朝食
コーヒー

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 たけのこ土佐煮(かつおぶし・酒・醤油・みりん)
 茄子としめじとまいたけの味噌炒め(酒・テンメンジャン・コチュジャン・味噌・砂糖)
20090317065238.jpg

■夕食
白ワイン ボトル半分
明太子のパスタ(パスタ2人前300g・明太子2腹・大葉・白ワイン・マーガリン・海苔)
茹で野菜とマッシュルームのサラダ(キューピーイタリアンドレッシング・ほうれん草・かぼちゃ・いんげん・生マッシュルーム・粉チーズ・塩胡椒)
焼カチョカヴァロ
ブルーチーズ
ご飯 100g
ゆかり
20090317193258.jpg

2009/03/16の体重

2009.03.16.Mon.08:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【17.7】%
内臓脂肪【1】


■朝食
モンターニュ もっちり米粉カステラ
又一庵 きんつば(うぐいす)
コーヒー

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ソーセージ+ケチャップ
 ゆで卵+マヨネーズ
 しいたけ醤油焼き
20090316081538.jpg


■夕食
リキュール類 アサヒoff 350ml
マッシュルームと豚肉の炒め物(オリーブオイル・にんにく・白ワイン・塩コショウ)
白菜と新たまねぎの塩こんぶサラダ(塩こんぶ・マヨネーズ・醤油)
ブルーチーズ
マカダミアナッツ
辛子明太子
ご飯 100g
20090316191824.jpg

■間食
コーヒー
花畑牧場生キャラメル 2個
花畑牧場生キャラメルいちご味 1個

2009/03/15の体重

2009.03.15.Sun.11:25
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【19.0】%
内臓脂肪【1】


体脂肪率の上昇がすごい。本当に糖質に偏った食生活なんだな。




■朝食
コーヒー
花畑生キャラメル 1粒
花畑生キャラメル 1粒

■昼食
・マクドナルド
エビフィレオ
フライドポテト
コーヒー

■夕食
・Terry's
缶ビール バドワイザー 3本
白ワイン
赤ワイン
ブロッコリサラダ
カルパッチョ
ボンゴレパスタ
ビーフシチュー
ピザ
ガーリックトースト

2009/03/14の体重

2009.03.14.Sat.02:11
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】


昨日は、これでイイノダの覚悟のどか食いだったのに、わりに数値は落ち着いている




■朝食なし

■昼食
コーヒー
ベーグル
ハム
カチョカバロ
マーガリン
パセリ
春菊とほうれん草のごまあえ
生マッシュルームサラダ(塩胡椒・バルサミコ酢・オリーブオイル・マヨネーズ)
20090314124241.jpg
20090314124700.jpg

■夕食
・ダイニングレストラン(ヌーベルヴァイブ)
生ビール 2杯
アメリカンレモネード1杯
ベーコンとルッコラのサラダ
クリケットチーズと温野菜
お通しビーフシチュービーズ入り

■夜食
トップバリューカップヌードルカレー味 395kcal

コーヒー
クッキー4枚


リキュール アサヒoff350ml
クラッツ 1/3袋

2009/03/13の体重

2009.03.13.Fri.01:44
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】




■朝食
又一庵 麦の音
コーヒー

■昼食
・魚がし鮨
10貫セット
味噌汁
野菜サラダ

■間食
コーヒー
又一庵 バターどら焼き

■夕食
リキュール アサヒOFF 350ml 2本
カチョカバロのグリル(オリーブオイル・塩胡椒)
かぼちゃサラダ(かぼちゃ・新たまねぎ・塩胡椒・クリームチーズ)
クラッツ
マカダミアナッツ
グリーンカレー
20090313195213.jpg
20090313202652.jpg


■夜食
リキュール アサヒOFF 350ml 1本

2009/03/12の体重

2009.03.12.Thu.08:00
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】


こうして、お菓子中心に食べていると隠れ肥満になっていくのだと、なんとなくわかった気がした。そんな体脂肪率数値。




■朝食
又一庵 きんつば
又一庵 トンボの里
コーヒー

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 こんにゃくと里芋と白菜の煮物
 茹で玉子

■夕食
・居酒屋(のぼり)
生ビール中ジョッキ2杯
ポテトフライ
さといも串焼き
魚からあげ
野菜サラダ
なまこ酢
ほうれん草卵とじ
メンチカツ

・バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯
生野菜サラダ
お通し3種

2009/03/11の体重

2009.03.11.Wed.09:17
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】


今度は、花畑牧場の生キャラメルいただいちゃった。頂き物、続くときは続くものね。




■朝食
コーヒー
又一庵 きんつば
花畑牧場 生キャラメル
花畑牧場 生キャラメル(いちご)

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 ほうれん草の卵とじ(ほうれん草・卵・マヨネーズ・パセリ・塩コショウ)
 茹でカリフラワー(マスタード+マヨネーズ+パセリ)
20090311084104.jpg

■夕食
リキュール アサヒoff 350ml
シチュー(豆乳・マーガリン・小麦粉・しめじ・まいたけ・タマネギ・人参・鳥肉・カリフラワー・鶏ガラスープのもと・塩胡椒)
しまらっきょう
マカロニサラダ(マカロニ・ハム・新タマネギ・パセリ・マヨネーズ・塩胡椒・みりん)
kiriクリームチーズ
20090311195442.jpg

2009/03/10の体重

2009.03.10.Tue.09:18
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】


頂き物の又一庵のきんつばがあまりにもおいしくて、困ってしまいます。つい食べちゃう。




■朝食
又一庵 きんつば(うぐいす)
緑茶

■間食
コーヒー


■昼食
・弁当
 ご飯 160g
 鮭茶漬けのもと

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
リキュール アサヒOFF 350ml 91kcal
豚肉とねぎとまいたけ炒め(酒・醤油・みりん)
いかめんたい
たことわかめのサラダ(新たまねぎ・きゅうり・醤油・ごま油・酢・鷹のつめ)
ミミガーおつまみ
クラッツ けっこうたくさん
マカダミアナッツ 5粒くらい
ご飯 30g
20090310201904.jpg

2009/03/09の体重

2009.03.09.Mon.08:08
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】


数値は変化なし。内容は菓子にかたよりすぎ。法事で、賞味期限の短い頂き物満載。今週危険…




■朝食
又一庵 栗まどれーぬ
コーヒー

■間食
コーヒー 400ml

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 梅茶漬のもと

■夕食
リキュール アサヒOFF 350ml 91kcal
さんま塩焼き
大根おろし
するめ人参
白菜サラダ(塩・醤油・ごま・マヨネーズ・ねりからし)
クラッツ 8粒くらい
マカダミアナッツ 4粒
ご飯 50g
大根の味噌汁
20090309195442.jpg

■夜食
コーヒー
モンターニュ もっちり米粉のカステラ
又一庵 きんつば(くり)

2009/03/08の体重

2009.03.08.Sun.08:06
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】


食べたものと体重と体脂肪の変化がしっかり連動していてわかりやすい。




■朝食
コーヒー
パスコイングリッシュマフィン
マーガリン
チーズ
キュウリスライス

■昼食
・江戸駒
和風懐石料理
 ウーロン茶
 自家製豆腐+塩
 もずくめかぶ酢
 かつお刺身
 桜えびかき揚げ
 かも肉と野菜の鍋
 一口寿司(たけのこ・まぐろ・いか)
 しらすと青菜のご飯
 のりの味噌汁
 駿河エレガントのゼリー
 イチゴシャーベットとバニラアイス

■間食
缶コーヒー
アップルケーキ

■夕食
缶ビール エビス350ml 1.5本
kiriチーズ
キムチ
するめ人参
島らっきょう
酒盗
カリフラワーサラダ(マヨネーズ・マスタード・味噌・粉チーズ)
ご飯 45g
カレー 一口
20090308193937.jpg

■夜食
コーヒー 3杯
ギラデリチョコ 3枚
モンターニュ もっちり米粉カステラ・抹茶

2009/03/07の体重

2009.03.07.Sat.16:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】


ケンタッキーで撃沈。でもおいしかった。

10月くらいから、たいして状況が変わっていないとふと気づいた。ダイエットには壁があるんだね。




■朝食
コーヒー

■間食
コーヒー
ギラデリチョコ キャラメル
ギラデリチョコ ミント

■昼食
鍋の残りでチーズリゾット


■間食
コーヒー

■夕食
缶ビール エビス350ml 
クラッツ
するめ人参
キムチ
ペペロンチーノ(パスタ150g・にんにく・鷹のつめ・パセリ・オリーブオイル・塩・胡椒)
白菜のサラダ(ごま油・にんにくすりおろし・醤油・ごま・塩)
20090307200931.jpg

2009/03/06の体重

2009.03.06.Fri.15:17
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【17.1】%
内臓脂肪【1】


1週間ほぼ外食で、今週の増量は仕方ない。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 さといもと大根の煮物(砂糖・酒・醤油・みりん)
 ボイルソーセージ+ケチャップ

20090306070815.jpg

 緑茶

■間食
ロッテ コロガリータポップジョイ 1袋 164kcal
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール エビス350ml 3本
白ワイン グラス2杯
豚肉と冬野菜の蒸し鍋
スティック野菜(人参・大根・マヨネーズ・味噌)
サラミ・チーズスライス+きゅうり
キムチ
生ハム
ケンタッキーフライドチキン 1個半
ケンタッキーアップルパイ 2個
酒盗

2009/03/05の体重

2009.03.05.Thu.10:10
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【14.6】%
内臓脂肪【1】


吉野家でシメたわりには大丈夫な数字。体脂肪率の数値からいければ、またすぐに修正できていくんじゃないかと。たぶん過去最低数値。




■朝食
ジャスミンティー
ビスコッティ 3つ

■間食
ジャスミンティー 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ほうれん草の卵とじ(ほうれん草・卵・ゴーダシュレドチーズ・塩コショウ・マヨネーズ・ケチャップ)
 茹でカリフラワー+マヨネーズ

■間食
 いちご 大 1粒

■夕食
・長崎ちゃんぽん(リンガーハット)
 スモールちゃんぽん 371kcal
 餃子3個 120kcal

・バー(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 2杯
 赤ワイン グラス1杯
 茹でブロッコリ
 ポトフ
 セロリとルッコラ+ごまドレッシング 

 唐辛子 3本

■間食
 いちご 大 1粒
 神戸カシミアチョコチーズケーキ

2009/03/04の体重

2009.03.04.Wed.17:32
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【16.6】%
内臓脂肪【1】


確信犯。これでイイノダ!




■朝食
神戸カシミアチーズケーキ
甜茶

■間食
甜茶 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ナポリタン(ソーセージ・たまねぎ・トマト・パスタ・ケチャップ・塩コショウ)
 春菊の胡麻和え(春菊・ねりごま・すりごま・砂糖・醤油)
20090304082820.jpg

■間食
いちご大福 1個

■夕食
・イベント(PAYAKA)
缶ビール キリン一番絞り350ml
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
五穀米と野菜のカレー
シーフードタコス

■夜食
・吉野家
 豚丼 並
 けんちん汁
 野菜サラダ
 ごまドレッシング
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