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2009/02/28の体重

2009.02.28.Sat.08:40
体重類は、昼起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【16.9】%
内臓脂肪【1】

■朝食
きなことごまのパウンドケーキ
神戸カシミアチーズケーキ
神戸カシミアチョコチーズケーキ
コーヒー

■昼食
コロッケパン
コーヒー

■夕食
仕出弁当
ご飯
コロッケ
カツ2切
ナポリタン風パスタ
漬物

■イベント
生ビール 2杯
缶ビール350ml 3本
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2009/02/27の体重

2009.02.27.Fri.08:36
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし

■昼食
鍋焼きうどん
ライス
漬物
20090227125017.jpg

■夕食
・居酒屋(金の字)
生ビール中ジョッキ 4杯
串焼きいろいろ
まぐろすき身
ゴーヤとツナのサラダ
もつ炒め
もつカレー
きゃべつ

・ダイニングバー(ヌーベルヴァイブ)
ホットアメリカンレモネード
じゃがいも+チーズ・トマトソース

2009/02/26の体重

2009.02.26.Thu.09:14
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.8】%
内臓脂肪【1】


体脂肪率がこのくらいで落ち着くといいけれど。カレー鍋+ドーナッツのわりにはいい数値だと思う。




■朝食
コーヒー
田子の月 富士山のように 100kcal

■間食
コーヒー 500ml

■昼食
・弁当
 梅シソご飯
 大豆とあおさのりの卵焼き(醤油・マヨネーズ)
 キャベツとしめじのケチャップ炒め
 しゅうまい
20090226073255.jpg

■夕食
白ワイン ボトル半分
ペペロンチーノ150g
バゲット+生ハム
kiriチーズ+オリーブソース
水菜と大根と大豆のサラダ+ポン酢

2009/02/25の体重

2009.02.25.Wed.08:21
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【16.8】%
内臓脂肪【1】


まあ、順調。 




■朝食
コーヒー
田子の月 富士山のように 100kcal

■間食
紅茶(紅茶・シナモンパウダー・カルダモンパウダー・しょうが) 500ml

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 しらたき煮物
 茄子の味噌炒め卵とじ
20090225080056.jpg

緑茶 2杯

■夕食
カレー鍋(桃屋カレー鍋の素・キャベツ・たまねぎ・しめじ・ねぎ・マロニー・マサヒロ湯どうふ・豚肉・ソーセージ・バナメイエビ・マルちゃん鍋用ラーメン1食)
するめ人参
マスタードマリネ(ねぎ・ししとう・プチトマト・しめじ・マスタード・ワインビネガー・ピンクペッパー・砂糖)
kiriクリームチーズ 1個 61kcal+ベリーソース
沖縄土産 豚顔皮スライス
水菜とトマトのサラダ(シークワーサー・にんにく醤油・塩コショウ・砂糖)
20090225193837.jpg

■間食
はらドーナッツ 半分
20090225204130.jpg

ホットシークワーサージュース(砂糖)

2009/02/24の体重

2009.02.24.Tue.12:39
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【19.8】%
内臓脂肪【1】


お菓子を食べたし、チャイを飲んだし、夕食は天ぷらってことで、わかりやすく体脂肪率増量。




■朝食
豆乳チャイ
フランスパン一切
ゆずジャム

■間食
職場に500mlの携帯ボトルをもって行くようになった。
豆乳チャイを1日分

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 ゆで卵+マヨネーズ
 たまねぎとしめじのバター醤油炒め
 ソーセージ+ケチャップ

緑茶 2杯


■間食
コーヒー


■夕食
ご飯 100g
焼きそば
ネギとししとうとトマトとしめじのマスタードマリネ
沖縄土産 島らっきょう
沖縄土産 豚顔皮スライス
するめ人参

クラッツ 15粒くらい
さけるチーズ 半分
20090224200040.jpg

■間食
レモンの皮砂糖漬け

2009/02/23の体重

2009.02.23.Mon.07:15
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【16.6】%
内臓脂肪【1】


だいたいこれくらいになるだろうなと思っていた数値。




■朝食
豆乳チャイ
田子の月 富士山のように 100kcal

■間食
豆乳チャイ 自宅より職場に500ml持参

■昼食
・弁当
 ご飯
 卵焼き
 サバ糀漬
 さつまいものシークワーサー煮
20090223070733.jpg

緑茶 2杯
田子の月 富士山のように 100kcal


■夕食
そば
天ぷら(ウドの芽・ウド掻揚・たまねぎとあおさと人参掻揚・茄子・さつまいも・大葉・しいたけ)
めかぶ(わさび・醤油)
大根おろし
きざみネギ
沖縄土産 島らっきょう
沖縄土産 豚顔皮スライス
するめ人参
さつまいものシークワーサー煮
20090223195255.jpg

2009/02/22の体重

2009.02.22.Sun.10:19
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【17.4】%
内臓脂肪【1】


■朝食
コーヒー
フランスパン 2切
マーガリン
ゆずジャム

■昼食
コーヒー
もちピザ
田子の月 富士山のように
田子の月 どら焼き

■夕食
グリーンカレー
ご飯+黒米
ウドの皮と人参のきんぴら
いか人参
白菜と大根のマヨマスタードサラダ
20090222195056.jpg


シークワーサージュース

2009/02/21の体重

2009.02.21.Sat.08:49
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】


針は49kg台に振れるんだけどなー。最終的にはこのあたりの落としどころになっちゃう。
でも、昨日がっつり食べたわりには上出来~。




■朝食
パン
マーガリン
ゆずジャム
コーヒー

鉱泉せんべい

■昼食
ドンク 五穀パン
ドンク ドーナツ
20090221134429.jpg

コーヒー

■夕食
・ファミリーレストラン(天狗)
 生ビール中ジョッッキ
 大根のシャキシャキサラダ
 あんかけ焼きそば
 ぼんじり串
 鳥皮串
 すなぎも串
 はんぺんチーズ揚げ串

■飲み
・バー(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 赤ワイン 2杯
 ボテトフライ
 オニオンスライス
 チョコレート

・バー(SOMA)
 コーヒー
 ミックスナッツ

2009/02/20の体重

2009.02.20.Fri.08:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】


■朝食
チロルチョコ ホワイト&クッキー 55kcal
コーヒー


■昼食
・弁当
 炊き込みご飯120g
 あおさの卵焼き
 ほうれん草おひたし
20090220081116.jpg

鉱泉せんべい

■間食
コーヒー

■夕食
発泡酒 サントリーDiet500ml
お好み焼き
するめ人参
ウドとわかめの梅サラダ
ねぎとウドのマスタードマリネ
マカデミアナッツ
ペッパーチーズ
クリームチーズ+ベリーソース
ミミガーおつまみ

20090220200941.jpg

2009/02/19の体重

2009.02.19.Thu.08:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【20.6】%
内臓脂肪【1】


一応針は40kg台に振れるんですけどね。
体脂肪率を見ると、やはりまだ瞬間数値な体重でしょう。




■朝食
スライスレモン

■間食
レモネード

■昼食
・弁当
 ご飯
 キャベツと玉子炒め
 さつまあげとさつまいもの煮物
20090219075239.jpg

■間食
レモネード

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml
ご飯 120g
白菜と水菜のサラダ(ポン酢・かつおぶし・マヨネーズ・すりごま)
いわし味付缶詰め 1切
20090219213116.jpg

レモンの砂糖漬

2009/02/18の体重

2009.02.18.Wed.09:08
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【19.3】%
内臓脂肪【1】


このペースで週末までがんばると、たぶん40kg台に突入できると思われる。でも、それがけっこうハードル高い。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 ほうれん草とソーセージのソテー
 焼鮭
 茹でさつまいも
20090218081230.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
豚の蒸し鍋
ご飯 50g
クラッツ 10粒くらい
ツナサラダ 一口
20090218212344.jpg

2009/02/17の体重

2009.02.17.Tue.14:05
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】


なんだかもしかしたら痩せられるような気がしてきた。
でも、今朝はやたら人から甘いものをすすめられる日で、夕食次第かも。
チロルチョコと一口ドーナツ、生キャラメル2個で、ご飯茶碗一杯分のカロリー摂取ですよ…。生キャラメルはレシピを見ると強烈です。甘くて高カロリーの材料をひとまとめにして練ってあるわ。




■朝食
コーヒー
チロルチョコ さくらもち 50kcal
リボン チョコドーナツ 40kcal


■間食
コーヒー
手作り生キャラメル 2個  1個5gとして たぶん30kcalくらい

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 さつま揚げの煮物(酒・めんつゆ・黒糖)
 ほうれん草おひたし(醤油・かつおぶし)
 ゆで卵(醤油)
20090217071654.jpg

緑茶

■間食
コーヒー

■夕食
ご飯 100g
水菜のサラダ(マヨネーズ・ポン酢・かつおぶし)
焼そば
たまねぎ味噌汁
山芋とめかぶの和え物
たこわさ
カシューナッツ 3粒
20090217193950.jpg

2009/02/16の体重

2009.02.16.Mon.13:18
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【20.0】%
内臓脂肪【1】


突然体重がおちたので、体脂肪率がドーン。




■朝食
なし

■間食
レモネード(レモン・メープルシロップ)

■昼食
・弁当
 ご飯100g
 大根と鶏肉の煮物(酒・めんつゆ・黒糖)
 ポテトサラダ(マヨネーズ・ジェノベーゼソース)
 かにかま

■間食
レモネード(レモン・メープルシロップ)

■夕食
ご飯
イカのマヨネーズ炒め(いか・ほうれん草・しめじ・酒・にんにく・オリーブオイル・唐辛子・マヨネーズ・塩胡椒・にんにく醤油)
レタス+ごまドレッシング
カシューナッツ 3粒
牛タンおつまみ 3枚

2009/02/15の体重

2009.02.15.Sun.13:18
体重類は、夕方測定。
体重【50.0】kg
体脂肪率【19.3】%
内臓脂肪【1】


ほぼ徹夜していた。夕方3時間昼寝をして、その起き抜けに測定。イレギュラーだけど初の50kg。
ダイエットは、維持を目標に終了しようと思ったとたんに、こんな風に痩せるなんてねぇ。
そうなると、やはり40kg台を目指したくなったりもする。




■朝食
レモンゆず茶+メープルシロップ

■昼食
からみ餅(餅2個・大根おろし・醤油)
雑炊(大根・人参・白菜・ご飯・塩・おでんの素・醤油・ごま)
春菊の胡麻和え

■夕食
缶ビール サッポロ黒ラベル350ml
もちピザ(餅3個・オリーブオイル・唐辛子・ドライハーブ・トマトソース・たまねぎ・ブロッコリ・チーズ・ミックスナッツ・ジェノベーゼソース・マヨネーズ)
サラダ巻き寿司 2個
ミックスナッツ

2009/02/14の体重

2009.02.14.Sat.07:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【17.4】%
内臓脂肪【1】


結局あまりうまくいかず。夜も断食の予定が、急遽飲みに出る事になりだだ崩れで終了。
最近は旦那にも「もうそろそろダイエットやめたら?」と言われているので、51kgをキープするという感じの努力でいこうかなと思っている。




■朝食
コーヒー
パン
マーガリン
ゆずジャム

■間食
エンゼルパイミニ 40kcal
チロルチョコきなこもち 49kcal

■昼食
コーヒー
ホットケーキ(ホットケーキの素・水・ゆずジャム・マーガリン)

■間食
コーヒー

■夕食
・金の字
生ビール中ジョッキ 2杯
モツカレー 2本
はつ
鳥ねぎま
鳥皮
まぐろすきみ
きゃべつ

■飲み
・ヌーベルヴァイブ
アメリカンレモネード
パスタ 一口
揚げポテト+トマトソース

・NEIRO&FUNTIMES
赤ワイン 2杯
緑のたぬきスナック菓子

・SOMA
アナナス
ホットコーヒー 2杯
ミックスナッツ

2009/02/13の体重

2009.02.13.Fri.07:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【19.3】%
内臓脂肪【1】


ここ数日の酒を抜こうかと、今朝はソルトウォーターフラッシュ実践中。




水1リットル+塩小さじ2

■朝食・昼食

レモネード
レモン1個
メープルシロップ 大さじ3
一味唐辛子 小さじ1/10
お湯 450m

■夕食
缶ビール サッポロ黒ラベル350ml
とんかつ 一口
ハム玉子フライ 一口
千切りキャベツ
ミックスナッツ
味噌汁
ペッパーチーズ
チョコレート
節分豆
焼きそばスナック

■飲み
・ハーベスト
 生ビール中ジョッキ 2杯
 ホットレモン
 サモサ
 青菜おひたし
 千切りキャベツ たくさん
 コーヒーチョコレート

2009/02/12の体重

2009.02.12.Thu.18:49
体重類は、夕方測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー
パン

■昼食
・さわやか
 ハンバーグ
 人参
 ブロッコリ
 じゃがいも
 ご飯
 スープ
 野菜サラダ

コーヒー

■夕食
赤ワイン ボトル半分
生ハム
パン
パスタ(キャベツとツナ)
レタスとブロッコリのサラダ
クリームチーズ

2009/02/11の体重

2009.02.11.Wed.19:03
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【18.6】%
内臓脂肪【1】


■深夜食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
乾きもの
野菜サラダ

■昼食
山芋とめかぶとオクラのサラダ
焼きそば
ドックパン
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml

■間食
ドトール アイスカフェモカ 179kcal

■飲み会
・くうのむ
 生ビール 中ジョッキ 2杯
 ビーフン
 さしみ
 ナムル
 ポテトサラダ
 バケット
 白子バター焼き
 カキフライ
 セロリのヨーグルト漬
 もろきゅう

■イベント
生ビール中ジョッキ 3杯
赤ワイン2杯

■夜食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
焼きそば
白菜とセロリのサラダ
山芋とオクラとめかぶのサラダ
チーズ
パンダクッキー

2009/02/10の体重

2009.02.10.Tue.11:27
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【19.0】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯
 シュウマイ
 ゆでブロッコリ+マヨネーズ
 青梗菜と白菜とおうぎ茸の味噌炒め(酒・味噌・砂糖・塩)
20090210090345.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
・Cafe Wookies
生ビール 中ジョッキ 3杯
からあげ
サンライス

■夜食
・松屋
ビビン丼 並 827kcal
味噌汁

2009/02/09の体重

2009.02.09.Mon.01:41
体重類は、イベント終わりに松屋でご飯食べて夜帰宅したあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】


定食食べた直後でこれなら、他の夕食にすれば、幻の40kg台に突入していたかもなぁ…




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・ミニストップ
 トップバリュ缶コーヒー
 ハムタマゴパン
 コーヒークリームのシュークリーム

■夕食
生ビール 2杯
レッドカレー
ミートソースペンネ 一口
海老とトマトのパスタ 一口
ポテトフライ

■夜食
・松屋
 豚飯 並
 野菜サラダ
 味噌汁

缶ビール アサヒスーパードライ500ml 210kcal

2009/02/08の体重

2009.02.08.Sun.12:32
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【18.1】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー
ドライパパイヤ
ドライマンゴー
ドライパイナップル

■昼食
・日本平SA
 うどん
 ミニ海老かつ丼
20090208144509.jpg


コーヒー

■イベント
ウーロン茶
グレープフルーツジュース

■夜食
・足柄SA
 ビビンバ
20090209001656.jpg


クーリッシュ カフェモカ

2009/02/07の体重

2009.02.07.Sat.10:47
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.4】%
内臓脂肪【1】


かなりのカロリー過剰摂取と自覚して、でも欲してるしなぁと思って、深夜のこってりラーメンをスープまで完食したのに、体重増加600gって意外~。うれしい誤算。
でも、今朝からものすごく野菜を欲しているので、冷蔵庫にある野菜すべてで、ただいま重ね煮作成中。あとでスープにして昼ご飯。




■朝食
コーヒー
ドライパパイヤ
ドライマンゴー
ドライパイナップル

■昼食
野菜煮(セロリ・人参・大根・青梗菜・春菊・おうぎ茸・白菜・ご飯・塩・醤油・ゼラチン・片栗粉)
20090207130331.jpg

■間食
コーヒー
ロータスビスケット

■夕食
・ミレレ
ホットウーロン茶 2杯
水菜と砂肝のポン酢風
大葉と塩昆布のポテト
ねぎのマスタードマリネ

・ハーベスト
生ビール中ジョッキ 3杯
カリフラワー
こんにゃく
ズッキーニ
乾きもの
アンチョビピザ
20090207220537.jpg

2009/02/06の体重

2009.02.06.Fri.13:18
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.2】%
内臓脂肪【1】


昨晩は残業で遅くなり、手抜きのお好み焼き。
ネットのレシピで白菜でお好み焼きというのがあって試してみたら、キャベツよりも断然ウマくて感激。




■朝食
コーヒー
ドライパイナップル
ドライマンゴー

■昼食
・すき家
 かつぶしオクラ豚丼 ミニ 573kca
 みそ汁 29kcal
 サラダ 24kcal

コーヒー
ドライパイナップル

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・日本平SA
 ライス小 290kcal
 味噌汁
 納豆
 青菜のごまあえ
 つけもの
20090206193106.jpg

■イベント
・Cafe Wookies
 生ビール中ジョッキ 3杯

■夜食
・たろうず
 とろとろ醤油ラーメン


2009/02/05の体重

2009.02.05.Thu.12:29
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【16.0】%
内臓脂肪【1】


衝動的にミックスナッツを大量に食べてしまった。




■朝食
コーヒー
ドライマンゴー
ドライパパイヤ
ドライパイナップル

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯 100g
 青梗菜ときのこと干し海老重ね煮
緑茶
坂角 天まり 1枚 24kcal
20090205082947.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 200mlくらい
お好み焼き(お好み焼きの粉・白菜・水・卵・あげ玉・干し海老・マヨネーズ・ソース・ケチャップ・)
キムチ
蔵王ペッパーゴーダチーズ
雪印 ビールにチーズ! ハバネロ
白菜とセロリのサラダ(白菜・セロリ・塩・マヨネーズ・醤油・ツナ・ごま)
ミミガー
20090205204318.jpg

2009/02/04の体重

2009.02.04.Wed.12:53
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【17.4】%
内臓脂肪【1】


やはり、イタリアンはカロリー高い。
最近自分の体の傾向がわかった。52.5~50.6くらいは、ドカ食いで増量する。1kgは、翌日の節制でもどる。残り1kgは1週間の節制でもどる。しかし50.6kgよりも下げるには、さらなる努力が必要。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
ご飯 100g
えびと厚揚げと青梗菜の炒め物(鶏がらスープの素・酒・塩)
春菊の胡麻和え
20090204065009.jpg
緑茶

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・大村バー
生ビール中ジョッキ 1杯
レバー串
シロ串
串かつ
千切りキャベツ
もつ煮
冷やしトマト

・ヌーベルヴァイブ
生ビール 2杯
赤ワイングラス 1杯
クラッカー+ツナ
チキンのコンソメ煮
ジャガバター
チリチーズポテト
セロリのオリーブマリネ

・Tifana
生ビール 2杯
ミックスナッツ ココット皿 1杯
しめじとポテトの炒め物
生野菜

・NEIRO&FUNTIMES
ホットウーロン茶

2009/02/03の体重

2009.02.03.Tue.08:04
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】

■朝食
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・PIZZA SALVATORE CUOMO
ピザ マルゲリータ
ピザ カラブレーゼ
アマトリチャーナ スパゲッティ
ブロッコリとハムのパスタ
サラダバイキング
ティラミス
アゲドーナツ
コーヒー
アイスティ

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
ご飯 170g
カレー(たまねぎ・大根・人参・カレー粉)
福神漬
スティックセロリ+マヨネーズ
セロリの葉の胡麻和え
クラッツ 4粒
クリームチーズ
節分豆 15粒
マカダミアナッツ 2個
20090203200044.jpg
ドライマンゴー
ドライパパイヤ

2009/02/02の体重

2009.02.02.Mon.08:29
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】

■朝食
なし

■昼食
・弁当
ご飯 100g
たまねぎとソーセージとチーズの卵焼き
大根とさつまいもとひじきの煮物


■夕食
ご飯 50g
もやしと厚揚げと糸こんにゃくと豚肉のガーリック炒め(ごま油・酒・塩・にんにく・醤油)
kiriクリームチーズ+ベリーソース 61kcal
たまねぎスライス(かつおぶし・醤油)
わかめとマロニーのチキンスープ(鶏がらスープの素・塩)
おつまみミミガー
20090202195157.jpg


2009/02/01の体重

2009.02.01.Sun.13:05
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【17.1】%
内臓脂肪【1】


しっかり食べたのでしっかり増量。でも想定内。
ただ、毎月1日に増量していて、サイドバーの記録になってしまうのがちょっとなぁ。



■朝食
なし

■昼食
パスコ イングリッシュマフィン 1個
牛肉とニンニクの芽の炒め物
コンソメスープ(大根・ごぼう・タマネギ・塩・コンソメ)
コーヒー
コーヒーチョコ 5粒
ドライマンゴー
ドライパパイヤ

■夕食
・来来亭
 みそラーメン

■イベント
からみもち
きなこもち

■夜食
発泡酒 アサヒスタイルフリー500ml 120kcal
野菜サラダ
ドライマンゴー
ドライパパイヤ
ドライパイナップル
コーヒーチョコ 10粒
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