2008/12/17の体重

2008.12.17.Wed.08:40
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.7】%
内臓脂肪【1】


2日間アルコールなし。あと1日くらい継続できるか?!






■朝食
コーヒー
鳳凰堂 レーズンサンド

■間食
コーヒー 2杯
クッキー

■昼食
・弁当
 炊き込み玄米ご飯(人参・しいたけ・さつまいも・酒・醤油・塩)
 かぼちゃの煮物
 かぶの葉の梅和え(出汁醤油・かつおぶし・梅・砂糖)
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■夕食
野菜カレー(たまねぎ・ターサイ・かぼちゃ・れんこん・ほうれん草・人参・大根・しめじ・ひよこ豆・かぶ・鳥皮)
玄米+古代米ご飯
千切りキャベツときゅうりとトマトのサラダ
ゴーダチーズ
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