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2008/11/30の体重

2008.11.30.Sun.14:46
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【19.4】%
内臓脂肪【1】


昨日は高カロリーのお菓子と、高カロリーのイタリアンな夕食だったのに、維持できてるのはやっぱり痩せてきてるんじゃないかと。




■朝食兼昼食
ピザ 半分
トースト 1枚 160kcal
チューブでバター
いちじくジャム
コーヒー 2杯

■夕食
・居酒屋(焼き鳥 扇屋)
生ビール中ジョッキ 4杯
焼き鳥 つくね・皮・ぼんじり
シーザーサラダ
とり皮ポン酢
塩ホルモン
なすの1本着け
セロリの漬物
タコメンチ
さつまいもたまねぎフライ

■飲み
・居酒屋(こっけい)
生ビール中ジョッキ
はんぺんフライ
水餃子
タコ
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2008/11/29の体重

2008.11.29.Sat.08:05
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【19.7】%
内臓脂肪【1】


このところ数値の増減があるのだけれど、体感としては、痩せる方へむかっていると思う。




■朝食
コーヒー
抹茶どらやき
チョコレートロールケーキ
まんじゅう

■昼食
イエローカレー
玄米ご飯 230g
20081129125428.jpg

■間食
コーヒー
どらやき

■夕食
白ワイン ボトル半分
ベーコンとかぶのチーズソースパスタ
ピザ(トマトソース・たまねぎ・スライストマト・サラミ・チーズ)
生野菜(水菜・レタス・キャベツ)+マヨネーズ
バゲット+ゴルゴンゾーラ
20081129192034.jpg

2008/11/28の体重

2008.11.28.Fri.08:23
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【18.9】%
内臓脂肪【1】


イタリアンは高カロリー。




■朝食
バゲット 2切
いちじくジャム・ラズベリージャム

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 ゆで卵+しょうゆ
 ターサイの炒め物
 えのきバター

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal
レタスとトマトのサラダ+マヨネーズ
あげだし豆腐
マグロやまかけ
ゴルゴンゾーラチーズ
焼き豚
イエローカレー(たまねぎ・にんじん・じゃがいも・鳥もも肉・イエローカレーペースト・ココナッツミルク・鶏がらスープ・ナンプラー・砂糖)

20081128201201.jpg
20081128202649.jpg

2008/11/27の体重

2008.11.27.Thu.12:39
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【20.7】%
内蔵脂肪【1】


膀胱炎は薬の効果でだいぶよい。
今朝は、針が49.8kgに振れたので、何度も計りなおしたら、一度だけ49.8kgが出た。
50.2→50.6→50.4→49.8→50.4
体重計への乗りかたによるんだろうけれど、ちょっとうれしい。このまま確定させたいけれど、今夜は外食だし、またグッと戻ってしまうだろうな。
数値は、最終の5回目に測定したものを採用。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 卵焼き
 さつまあげの煮物
 かぶとブロッコリの辛子マヨネーズ和え

■間食
コーヒー

■夕食
・イタリアン(サイゼリヤ)
 生ビール中ジョッキ 2杯
2人でシェア
 ポップコーンシュリンプ 249kcal
 柔らか青豆の温サラダ 229kcal
 辛味チキン 333kcal
 ガーデンサラダ 199kcal
 エスカルゴのオーブン焼きセットプチフォカッチャ付き241+118=359kcal
 ミラノサラミとハムのピザ 534kcal
 ミラノ風ドリア 519 kcal
 イタリア栗のモンブラン 76kcal

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 ホットラムカウ
 生ビール コップ半分
 バゲット+いくらしょうゆ漬
 コーンのクリーム煮
 もつ煮カレー風味

2008/11/26の体重

2008.11.26.Wed.08:04
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.2】%
内蔵脂肪【1】


おそらく膀胱炎。つらい。これから医者にいきます。




■朝食
コーヒー
スイートポテト

■昼食
・弁当
 玄米+黒米ご飯
 かぶの葉のおひたし
 ごぼうとにんじんのきんぴら
 大根の煮物
20081126075914.jpg

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
豚汁
鮭のバターソテー(塩コショウ・バター・えのきだけ)
ちーずミックススナック
玄米+黒米ご飯
かぶの葉のおひたし
大根の煮物
生野菜(キャベツ・レタス・水菜)+マヨネーズ

2008/11/25の体重

2008.11.25.Tue.08:06
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
コーヒー
スイートポテト

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 さつまいもと魚肉ソーセージのてんぷら
 チンゲン菜の中華煮
20081125081027.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml
アンチョビとキャベツのパスタ
レタスと水菜のサラダ+マヨネーズ
納豆
クラッツ
ゴルゴンゾーラチーズ
20081125195825.jpg

2008/11/24の体重

2008.11.24.Mon.08:07
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.9】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
コーヒー
バゲット 2切
バター
いちじくジャム・ラズベリージャム

■昼食
エースコック もやし味噌ラーメンミニ 196kcal

■間食
幸せんべい

■夕食
発泡酒 サントリーdiet 350ml 77kcal
焼きそば
いんげんとさつまいもとかにかまのサラダ
クラッツ
20081124192012.jpg

2008/11/23の体重

2008.11.23.Sun.12:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
バゲット
いちじくジャム
ラズベリージャム
ほうれん草と玉子のバターソテー
ソーセージ
コーヒー
20081123101104.jpg

■昼食
エースコックスープはるさめ 96kcal

■間食
コーヒー
いちごみるくクッキー
緑茶パイ

■夕食
・中華料理(紫禁城)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 蒸し餃子
 小籠包
 青菜炒め
 えび玉子いため
 はるさめ炒め
 ザーサイ
 ピータン

■飲み
ホットベイリーズミルク 2杯

2008/11/22の体重

2008.11.22.Sat.10:17
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【17.9】%
内蔵脂肪【1】


たくさん食べてたくさんワインを飲んだら、夜のうちにみんな吐いてしまった。
だから増量しなかったみたい。しかし吐くのはいかんわ…




■朝食
幸せんべい 3枚
コーヒー

■昼食
レトルトあさりみそ汁
おじや(ほうれん草・さつまいも・大根・なめこ・玉子・玄米・塩・鶏ガラスープ・ごま・粉チーズ)
20081122122747.jpg

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml 2本
カレー鍋
生ハム
笹かまぼこ
20081122185300.jpg

2008/11/21の体重

2008.11.21.Fri.13:10
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】


マックとウォッカがなければ、51kg以下に抑えられた気もする。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 ゆかり
 すりごま

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・和食(鷹匠やぶ)
 生ビール中ジョッキ 2杯
 赤ワイン ハーフボトル
 まぐろの韓国風
 てづくり豆腐(塩+オリーブオイル)
 さといもからあげ
 茄子の煮浸し
 野菜サラダ
 大根煮物
 さわら焼き
 キムチ
 冷やしトマト

■飲み
・バー(NEIRO)
 ブルドック

2008/11/20の体重

2008.11.20.Thu.13:10
測定忘れ



朝早くでて、1日義父の通院に付き添ったので、歩いた距離は普段より多いと思う。
しかし、朝バタバタして測定忘れた。




■朝食
なし

■昼食
・寿司(うおしん)
 サーモン
 いわし
 さんま
 いか
 えび
 まぐろ
 あなご
 はまち
 鉄火巻き 2コ
緑茶

■間食
・ファーストフード(マクドナルド)
 シナモンメルツ(半分)
 プレミアムローストコーヒー

■夕食
・居酒屋(のぼり)
 生ビール中ジョッキ 
 うなぎ串焼き
 ベーコン串焼き
 いか刺身
 もつカレー
 ほうれん草卵とじ
 カキフライ

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 2杯
 ホットウォッカレモン
 れんこんのきんぴら
 いかの煮物
 えりんぎ
 おでん
20081120203513.jpg

2008/11/19の体重

2008.11.19.Wed.08:12
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【19.5】%
内蔵脂肪【1】


このところの体脂肪率の急増原因がわからない。




■朝食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 鮭フレーク+塩
 茹で玉子+醤油
 茹でブロッコリ+マヨネーズ
 さつまいもの甘辛炒め(はちみつ・醤油)
20081119075306.jpg


■間食
コーヒー 3杯


■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml

きのことベーコンのクリームパスタ
バジルソースのパスタ
チーズ
クラッツ
野菜の豆乳スープ(小松菜・なめこ・豆乳・豆腐・タマネギ・かぶ・鶏ガラスープ・塩胡椒)
レタス(かにかま・マヨネーズ)
生ハム
牛タンパストラミ
20081119201016.jpg

2008/11/18の体重

2008.11.18.Tue.08:35
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.8】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
ダロワイヨ シトロンマカロン
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 ほうれん草とチーズのオムレツ
 里芋とレンコンの煮物
 キムチ

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
生野菜と、舞茸の焼き肉のたれ炒め(コールラビ・レタス・舞茸・焼き肉のたれ・マヨネーズ)
めかぶ(めんつゆ・醤油・わさび)
こぶくろ炒め
笹かまぼこ(チーズ・ずんだ・鮭)
クラッツ

いくら丼(焼き鮭・黒ごま・大葉・いくら醤油漬け・ご飯)


20081118200744.jpg
20081118203346.jpg

2008/11/17の体重

2008.11.17.Mon.23:12
体重類は、夕食後に測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【18.5】%
内蔵脂肪【1】


朝はかり忘れた。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
 緑茶
・弁当
 玄米ご飯
 ゆかり
 ほうれん草とまいたけのバターソテー
 茹で玉子
 キムチ

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
豆腐とツナの揚げ物(豆腐・ツナ缶・あさつき・醤油・ごま油・塩・片栗粉・小麦粉)
牛タンパストラミ
生野菜(人参・きゅうり・)
ほうれん草ソーセージ
小松菜とマイタケのスープ
ご飯
20081117194539.jpg

2008/11/16の体重

2008.11.17.Mon.00:21
体重類は、旅行から帰宅後測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.9】%
内蔵脂肪【1】


■朝食
・Cafe GATI
 パン 2つ
 サラダ
 野菜スープ
 フルーツ+ヨーグルト
 コーヒー

■昼食
・安積SA
 長浜将軍ラーメン 580kcal
20081116163800.jpg


■間食
 ミルクコーヒー
 ドリンク剤

■夕食
・富士川SA
 浜っこ丼(炊き込みご飯・ゆでしらす・ゆで桜えび・大葉)
 みそ汁
 漬物 
20081116215611.jpg

2008/11/15の体重

2008.11.15.Sat.23:28
出先のため測定できず。

■朝食兼昼食
・上河内SA
 餃子丼
 みそ汁
 たくあん
20081115105556.jpg

 コーヒー

■長者原SA
 喜久福 2個(抹茶味・生クリーム味)

■イベントにて
生ビール 4杯
瓶ビール 1杯
カレー 1.5杯

缶ビール アサヒスーパードライ 1本
梅おにぎり 1個
スナック菓子(餃子ポテトチップス・餃子ポテロング・ずんだじゃがりこ・餃子カシューナッツ)

2008/11/14の体重

2008.11.14.Fri.07:43
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.5】%
内蔵脂肪【1】


昨日に続き、体脂肪が…。




■朝食
ダロワイヨ マカロン
コーヒー

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 ゆかり
 えのきベーコンバター
 焼売
 ちくわの煮物
 キムチ
20081114072321.jpg

■間食
コーヒー 3杯
温泉まんじゅう 2個

■夕食
・スーパーのお惣菜
 おこわ弁当(赤飯・おこわ・煮物)
 カツカレー
 あじの握り寿司
 mugヌードルシーフード

を2人でシェア

■夜食
・コンビニ(ファミリーマート)
 缶コーヒー
 寒天系ドリンク ライチ味

2008/11/13の体重

2008.11.13.Thu.08:46
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【20.2】%
内蔵脂肪【1】


どうした、体脂肪…



 
■朝食
ダロワイヨ マカロン
コーヒー

 ■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 卵焼き
 小松菜おひたし
 レンコンのきんぴら
 焼売
 キムチ
20081113080624.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・居酒屋(天狗)
 生ビール中ジョッキ
 たこの薄造りポン酢がけ 82kcal
 いかげその唐揚げ 443kcal
 和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
 自家製お好み焼き 526kcal
 五島さばの刺身
 しらすおろし31kcal
 ご飯
 味噌汁
 漬物

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 2,5杯
 豚汁
 白菜とアンチョビ
 ごぼうのきんぴら
20081113211444.jpg

2008/11/12の体重

2008.11.12.Wed.07:49
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【18.5】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・外食(マコーズベーグルカフェ)
 スコーン2個
 サラダ
 クラムチャウダー
 ミルククリーム
 コーヒー

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
野菜のクリーム煮(コールラビ・かぶ・人参・玉ねぎ・まいたけ・鮭・ガルバンゾ・豆乳・バター・小麦粉・塩コショウ・コンソメ)
生野菜サラダ(レタス・トマト・キュウリ)
チーズ
リッツ
キムチ
玄米ご飯
20081112194958.jpg

■間食
ダロワイヨ チョコレートマカロン
コーヒー

2008/11/11の体重

2008.11.11.Tue.08:49
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【17.8】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
コーヒー
リーフパイ
オレンジゴーフレット

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 ごましお
 人参とちくわの煮物
 ベーコンとタマネギのオムレツ

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml 2本
ホルモン炒め
とうがんのひき肉あんかけ
キムチ
チーズ
さんまフライ
まいたけソテーとレタスのサラダ
玄米ご飯 2杯
納豆
20081111201001.jpg

2008/11/10の体重

2008.11.10.Mon.11:07
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【17.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・コンビニ(ベルマート)
 ケロッグ玄米フレーク135kcal
 クラシエフーズ プルジュレ ライチ 0kcal

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
焼きそば
ソーセージ
まいたけのバター醤油炒め
めかぶ
玄米ご飯
納豆
20081110210037.jpg

2008/11/09の体重

2008.11.09.Sun.11:11
体重類は、結婚パーティーから帰宅後測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【15.9】%
内蔵脂肪【1】


■朝食兼昼食
さつまいもミニパン
かぼちゃミニパン
ソーセージミニパン
コーヒー

■披露パーティー
バイキングでいろいろ
巻き寿司
はるまき
ポテト
からあげ
サラダ
ビール たくさん
ワイン
握り寿司 3個

■夜食
立ち食いそば

2008/11/08の体重

2008.11.08.Sat.11:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】

■朝食兼昼食
いちごみるくクッキー
リーフパイ
コーヒー

自作クッキー いくつか

■夕食
・日本平SA
 チャーハン 442kcal

■友達の家
紅茶

■イベント会場
生ビール 2杯

■夜食
・コンビニ(ローソン)
 強強打破
 soyjoy プルーン
 コーヒー

2008/11/07の体重

2008.11.07.Fri.10:22
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】


体重停滞は生理と関係あるようなないような。なぞ。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯 16kcal

■昼食
・コンビニ(ファミリーマート)
パスコ はちみつスティック 240kcal
SSK 寒天ダイエットゼリー 0kcal

■夕食
・コンビニ(ファミリーマート)
梅おにぎり 177 kcal
たらこおにぎり 167kcal

■夜食
・海老名SA
 高座豚の肉だんごラーメン
20081108005648.jpg

2008/11/06の体重

2008.11.06.Thu.09:38
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.8】%
内蔵脂肪【1】


体脂肪の増え方がヘン。なんでだろ?




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米炊き込みご飯(人参・さつまいも・酒・醤油・塩)
 ポテトサラダ(塩コショウ・マヨネーズ)
 さつまあげ+醤油

■間食
コーヒー 3杯
ココア味ホイルケーキ(美恵夢)

■夕食
・居酒屋(天狗)
 生ビール中ジョッキ 200kcal
 いかげその唐揚げ 443kcal
 五島さば
 ペペロンチーノピザ
 和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
 讃岐風うどん 285kcal

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 2杯 400kcal
 チーズオムレツ
 里芋煮物
 コールスローサラダ
20081106213036.jpg

2008/11/05の体重

2008.11.05.Wed.08:08
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】


1日でこのくらい調整できると理想的。




■朝食
フランスパン 2切
いちぢくジャム
コーヒー

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 里芋・れんこん・人参の煮物
 焼売

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
焼きそば
バゲット+バジルソースorいちぢくジャム
ゴーダチーズ
大根葉の漬物
水菜とキャベツとマカロニのサラダ
ディップ付リッツ
茹でおくら


2008/11/4の体重

2008.11.04.Tue.10:00
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内蔵脂肪【1】


金~月まで連泊キャンプイベント。
増量覚悟でいどんだ結果、約2kg増量。
食べ過ぎてるな、苦しいなというくらい派手に飲食すると、約2kg増えるというのが、この2ヶ月くらいの傾向でわかった。でも1週間くらい気をつければ、とりもどせることもわかった。
たぶんどちらかというと、越えられない壁は50kg。ひとまず、50kg~51kgの間を、1ヶ月継続するのを目標にしよう。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 玄米ご飯
 人参とツナの炒め物
 キャベツとベーコンのカレー風味煮

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
いくらパスタ
たらこパスタ
バゲット+バジルソース
ソーセージ
サラダ
生ハム
20081104194205.jpg

2008/11/3の体重

2008.11.03.Mon.10:00
体重類は、夕方キャンプから帰宅後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】


キャンプイベントは、食べないときにはまったく食べない時間が続き、腰をすえて食べ始めると、目の前にあるものをえんえん食べてしまうものなのね~と実感。




覚えている範囲の食べたもの

ちゃんこ鍋
ぞうすい
パンいろいろ
ジャム
チーズいろいろ
コーヒー
わさびソフト ひとくち

■昼食
・回転寿司(寿司らんど)
 いかおくら
 つぶ貝
 あまえび
 アボカドシュリンプ
 焼きサーモン
 まぐろすきみ

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
いかすみパスタ
フランスパンバゲット+バジルソース
トルティーヤ(ひき肉・レタス・水菜・トマト・チーズ)
大根葉の浅漬け
かぶとれんこんのコンソメスープ

  
 

2008/11/2の体重

2008.11.02.Sun.10:01
体重は温泉施設の体重計にて測定。他の項目は測定できず。
体重【52.8】kg
体脂肪率【測定せず】
内蔵脂肪【測定せず】



覚えている範囲で食べたもの

パウンドケーキ
コーヒー
おでん
アボカド丼

ビールたくさん
ワインたくさん

ちゃんこ鍋
坦坦鍋
チーズ
スナック菓子
煮豚
焼きそば

2008/11/01の体重

2008.11.01.Sat.10:32
キャンプ中のため測定できず。




覚えてる範囲で食べたもの

ビールたくさん
ワインたくさん
大根葉漬物
スナック菓子
焼きそば

サンドイッチ
コーヒー
パウンドケーキ
煮たまご
おでん

もつカレー丼
パン+ジャム
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