2008/11/30の体重
2008.11.30.Sun.14:46
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【19.4】%
内臓脂肪【1】
昨日は高カロリーのお菓子と、高カロリーのイタリアンな夕食だったのに、維持できてるのはやっぱり痩せてきてるんじゃないかと。
■朝食兼昼食
ピザ 半分
トースト 1枚 160kcal
チューブでバター
いちじくジャム
コーヒー 2杯
■夕食
・居酒屋(焼き鳥 扇屋)
生ビール中ジョッキ 4杯
焼き鳥 つくね・皮・ぼんじり
シーザーサラダ
とり皮ポン酢
塩ホルモン
なすの1本着け
セロリの漬物
タコメンチ
さつまいもたまねぎフライ
■飲み
・居酒屋(こっけい)
生ビール中ジョッキ
はんぺんフライ
水餃子
タコ
体重【50.6】kg
体脂肪率【19.4】%
内臓脂肪【1】
昨日は高カロリーのお菓子と、高カロリーのイタリアンな夕食だったのに、維持できてるのはやっぱり痩せてきてるんじゃないかと。
■朝食兼昼食
ピザ 半分
トースト 1枚 160kcal
チューブでバター
いちじくジャム
コーヒー 2杯
■夕食
・居酒屋(焼き鳥 扇屋)
生ビール中ジョッキ 4杯
焼き鳥 つくね・皮・ぼんじり
シーザーサラダ
とり皮ポン酢
塩ホルモン
なすの1本着け
セロリの漬物
タコメンチ
さつまいもたまねぎフライ
■飲み
・居酒屋(こっけい)
生ビール中ジョッキ
はんぺんフライ
水餃子
タコ
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2008/11/28の体重
2008.11.28.Fri.08:23
2008/11/27の体重
2008.11.27.Thu.12:39
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.4】kg
体脂肪率【20.7】%
内蔵脂肪【1】
膀胱炎は薬の効果でだいぶよい。
今朝は、針が49.8kgに振れたので、何度も計りなおしたら、一度だけ49.8kgが出た。
50.2→50.6→50.4→49.8→50.4
体重計への乗りかたによるんだろうけれど、ちょっとうれしい。このまま確定させたいけれど、今夜は外食だし、またグッと戻ってしまうだろうな。
数値は、最終の5回目に測定したものを採用。
■朝食
なし
■間食
コーヒー
■昼食
緑茶 2杯
・弁当
玄米ご飯
卵焼き
さつまあげの煮物
かぶとブロッコリの辛子マヨネーズ和え
■間食
コーヒー
■夕食
・イタリアン(サイゼリヤ)
生ビール中ジョッキ 2杯
2人でシェア
ポップコーンシュリンプ 249kcal
柔らか青豆の温サラダ 229kcal
辛味チキン 333kcal
ガーデンサラダ 199kcal
エスカルゴのオーブン焼きセットプチフォカッチャ付き241+118=359kcal
ミラノサラミとハムのピザ 534kcal
ミラノ風ドリア 519 kcal
イタリア栗のモンブラン 76kcal
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
ホットラムカウ
生ビール コップ半分
バゲット+いくらしょうゆ漬
コーンのクリーム煮
もつ煮カレー風味
体重【50.4】kg
体脂肪率【20.7】%
内蔵脂肪【1】
膀胱炎は薬の効果でだいぶよい。
今朝は、針が49.8kgに振れたので、何度も計りなおしたら、一度だけ49.8kgが出た。
50.2→50.6→50.4→49.8→50.4
体重計への乗りかたによるんだろうけれど、ちょっとうれしい。このまま確定させたいけれど、今夜は外食だし、またグッと戻ってしまうだろうな。
数値は、最終の5回目に測定したものを採用。
■朝食
なし
■間食
コーヒー
■昼食
緑茶 2杯
・弁当
玄米ご飯
卵焼き
さつまあげの煮物
かぶとブロッコリの辛子マヨネーズ和え
■間食
コーヒー
■夕食
・イタリアン(サイゼリヤ)
生ビール中ジョッキ 2杯
2人でシェア
ポップコーンシュリンプ 249kcal
柔らか青豆の温サラダ 229kcal
辛味チキン 333kcal
ガーデンサラダ 199kcal
エスカルゴのオーブン焼きセットプチフォカッチャ付き241+118=359kcal
ミラノサラミとハムのピザ 534kcal
ミラノ風ドリア 519 kcal
イタリア栗のモンブラン 76kcal
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
ホットラムカウ
生ビール コップ半分
バゲット+いくらしょうゆ漬
コーンのクリーム煮
もつ煮カレー風味
2008/11/21の体重
2008.11.21.Fri.13:10
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】
マックとウォッカがなければ、51kg以下に抑えられた気もする。
■朝食
なし
■間食
コーヒー 3杯
■昼食
・弁当
玄米ご飯
ゆかり
すりごま
■間食
コーヒー 3杯
■夕食
・和食(鷹匠やぶ)
生ビール中ジョッキ 2杯
赤ワイン ハーフボトル
まぐろの韓国風
てづくり豆腐(塩+オリーブオイル)
さといもからあげ
茄子の煮浸し
野菜サラダ
大根煮物
さわら焼き
キムチ
冷やしトマト
■飲み
・バー(NEIRO)
ブルドック
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】
マックとウォッカがなければ、51kg以下に抑えられた気もする。
■朝食
なし
■間食
コーヒー 3杯
■昼食
・弁当
玄米ご飯
ゆかり
すりごま
■間食
コーヒー 3杯
■夕食
・和食(鷹匠やぶ)
生ビール中ジョッキ 2杯
赤ワイン ハーフボトル
まぐろの韓国風
てづくり豆腐(塩+オリーブオイル)
さといもからあげ
茄子の煮浸し
野菜サラダ
大根煮物
さわら焼き
キムチ
冷やしトマト
■飲み
・バー(NEIRO)
ブルドック
2008/11/20の体重
2008.11.20.Thu.13:10
2008/11/13の体重
2008.11.13.Thu.08:46
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【20.2】%
内蔵脂肪【1】
どうした、体脂肪…
■朝食
ダロワイヨ マカロン
コーヒー
■間食
コーヒー
■昼食
・弁当
玄米ご飯
卵焼き
小松菜おひたし
レンコンのきんぴら
焼売
キムチ

■間食
コーヒー 2杯
■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ
たこの薄造りポン酢がけ 82kcal
いかげその唐揚げ 443kcal
和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
自家製お好み焼き 526kcal
五島さばの刺身
しらすおろし31kcal
ご飯
味噌汁
漬物
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2,5杯
豚汁
白菜とアンチョビ
ごぼうのきんぴら

体重【50.8】kg
体脂肪率【20.2】%
内蔵脂肪【1】
どうした、体脂肪…
■朝食
ダロワイヨ マカロン
コーヒー
■間食
コーヒー
■昼食
・弁当
玄米ご飯
卵焼き
小松菜おひたし
レンコンのきんぴら
焼売
キムチ

■間食
コーヒー 2杯
■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ
たこの薄造りポン酢がけ 82kcal
いかげその唐揚げ 443kcal
和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
自家製お好み焼き 526kcal
五島さばの刺身
しらすおろし31kcal
ご飯
味噌汁
漬物
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2,5杯
豚汁
白菜とアンチョビ
ごぼうのきんぴら

2008/11/09の体重
2008.11.09.Sun.11:11
体重類は、結婚パーティーから帰宅後測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【15.9】%
内蔵脂肪【1】
■朝食兼昼食
さつまいもミニパン
かぼちゃミニパン
ソーセージミニパン
コーヒー
■披露パーティー
バイキングでいろいろ
巻き寿司
はるまき
ポテト
からあげ
サラダ
ビール たくさん
ワイン
握り寿司 3個
■夜食
立ち食いそば
体重【51.4】kg
体脂肪率【15.9】%
内蔵脂肪【1】
■朝食兼昼食
さつまいもミニパン
かぼちゃミニパン
ソーセージミニパン
コーヒー
■披露パーティー
バイキングでいろいろ
巻き寿司
はるまき
ポテト
からあげ
サラダ
ビール たくさん
ワイン
握り寿司 3個
■夜食
立ち食いそば
2008/11/08の体重
2008.11.08.Sat.11:41
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】
■朝食兼昼食
いちごみるくクッキー
リーフパイ
コーヒー
自作クッキー いくつか
■夕食
・日本平SA
チャーハン 442kcal
■友達の家
紅茶
■イベント会場
生ビール 2杯
■夜食
・コンビニ(ローソン)
強強打破
soyjoy プルーン
コーヒー
体重【51.6】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】
■朝食兼昼食
いちごみるくクッキー
リーフパイ
コーヒー
自作クッキー いくつか
■夕食
・日本平SA
チャーハン 442kcal
■友達の家
紅茶
■イベント会場
生ビール 2杯
■夜食
・コンビニ(ローソン)
強強打破
soyjoy プルーン
コーヒー
2008/11/06の体重
2008.11.06.Thu.09:38
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.8】%
内蔵脂肪【1】
体脂肪の増え方がヘン。なんでだろ?
■朝食
なし
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
・弁当
玄米炊き込みご飯(人参・さつまいも・酒・醤油・塩)
ポテトサラダ(塩コショウ・マヨネーズ)
さつまあげ+醤油
■間食
コーヒー 3杯
ココア味ホイルケーキ(美恵夢)
■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ 200kcal
いかげその唐揚げ 443kcal
五島さば
ペペロンチーノピザ
和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
讃岐風うどん 285kcal
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯 400kcal
チーズオムレツ
里芋煮物
コールスローサラダ

体重【51.4】kg
体脂肪率【19.8】%
内蔵脂肪【1】
体脂肪の増え方がヘン。なんでだろ?
■朝食
なし
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
・弁当
玄米炊き込みご飯(人参・さつまいも・酒・醤油・塩)
ポテトサラダ(塩コショウ・マヨネーズ)
さつまあげ+醤油
■間食
コーヒー 3杯
ココア味ホイルケーキ(美恵夢)
■夕食
・居酒屋(天狗)
生ビール中ジョッキ 200kcal
いかげその唐揚げ 443kcal
五島さば
ペペロンチーノピザ
和風かりかりじゃこサラダ 92kcal
讃岐風うどん 285kcal
■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ 2杯 400kcal
チーズオムレツ
里芋煮物
コールスローサラダ

2008/11/05の体重
2008.11.05.Wed.08:08
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】
1日でこのくらい調整できると理想的。
■朝食
フランスパン 2切
いちぢくジャム
コーヒー
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
緑茶 2杯
・弁当
玄米ご飯
里芋・れんこん・人参の煮物
焼売
■間食
コーヒー 3杯
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
焼きそば
バゲット+バジルソースorいちぢくジャム
ゴーダチーズ
大根葉の漬物
水菜とキャベツとマカロニのサラダ
ディップ付リッツ
茹でおくら
体重【51.0】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】
1日でこのくらい調整できると理想的。
■朝食
フランスパン 2切
いちぢくジャム
コーヒー
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
緑茶 2杯
・弁当
玄米ご飯
里芋・れんこん・人参の煮物
焼売
■間食
コーヒー 3杯
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
焼きそば
バゲット+バジルソースorいちぢくジャム
ゴーダチーズ
大根葉の漬物
水菜とキャベツとマカロニのサラダ
ディップ付リッツ
茹でおくら
2008/11/4の体重
2008.11.04.Tue.10:00
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内蔵脂肪【1】
金~月まで連泊キャンプイベント。
増量覚悟でいどんだ結果、約2kg増量。
食べ過ぎてるな、苦しいなというくらい派手に飲食すると、約2kg増えるというのが、この2ヶ月くらいの傾向でわかった。でも1週間くらい気をつければ、とりもどせることもわかった。
たぶんどちらかというと、越えられない壁は50kg。ひとまず、50kg~51kgの間を、1ヶ月継続するのを目標にしよう。
■朝食
なし
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
・弁当
玄米ご飯
人参とツナの炒め物
キャベツとベーコンのカレー風味煮
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
いくらパスタ
たらこパスタ
バゲット+バジルソース
ソーセージ
サラダ
生ハム

体重【52.8】kg
体脂肪率【18.8】%
内蔵脂肪【1】
金~月まで連泊キャンプイベント。
増量覚悟でいどんだ結果、約2kg増量。
食べ過ぎてるな、苦しいなというくらい派手に飲食すると、約2kg増えるというのが、この2ヶ月くらいの傾向でわかった。でも1週間くらい気をつければ、とりもどせることもわかった。
たぶんどちらかというと、越えられない壁は50kg。ひとまず、50kg~51kgの間を、1ヶ月継続するのを目標にしよう。
■朝食
なし
■間食
コーヒー 2杯
■昼食
・弁当
玄米ご飯
人参とツナの炒め物
キャベツとベーコンのカレー風味煮
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ350ml
いくらパスタ
たらこパスタ
バゲット+バジルソース
ソーセージ
サラダ
生ハム

2008/11/3の体重
2008.11.03.Mon.10:00
体重類は、夕方キャンプから帰宅後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】
キャンプイベントは、食べないときにはまったく食べない時間が続き、腰をすえて食べ始めると、目の前にあるものをえんえん食べてしまうものなのね~と実感。
覚えている範囲の食べたもの
ちゃんこ鍋
ぞうすい
パンいろいろ
ジャム
チーズいろいろ
コーヒー
わさびソフト ひとくち
■昼食
・回転寿司(寿司らんど)
いかおくら
つぶ貝
あまえび
アボカドシュリンプ
焼きサーモン
まぐろすきみ
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
いかすみパスタ
フランスパンバゲット+バジルソース
トルティーヤ(ひき肉・レタス・水菜・トマト・チーズ)
大根葉の浅漬け
かぶとれんこんのコンソメスープ
体重【52.6】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】
キャンプイベントは、食べないときにはまったく食べない時間が続き、腰をすえて食べ始めると、目の前にあるものをえんえん食べてしまうものなのね~と実感。
覚えている範囲の食べたもの
ちゃんこ鍋
ぞうすい
パンいろいろ
ジャム
チーズいろいろ
コーヒー
わさびソフト ひとくち
■昼食
・回転寿司(寿司らんど)
いかおくら
つぶ貝
あまえび
アボカドシュリンプ
焼きサーモン
まぐろすきみ
■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml
いかすみパスタ
フランスパンバゲット+バジルソース
トルティーヤ(ひき肉・レタス・水菜・トマト・チーズ)
大根葉の浅漬け
かぶとれんこんのコンソメスープ
2008/11/2の体重
2008.11.02.Sun.10:01
体重は温泉施設の体重計にて測定。他の項目は測定できず。
体重【52.8】kg
体脂肪率【測定せず】
内蔵脂肪【測定せず】
覚えている範囲で食べたもの
パウンドケーキ
コーヒー
おでん
アボカド丼
ビールたくさん
ワインたくさん
ちゃんこ鍋
坦坦鍋
チーズ
スナック菓子
煮豚
焼きそば
体重【52.8】kg
体脂肪率【測定せず】
内蔵脂肪【測定せず】
覚えている範囲で食べたもの
パウンドケーキ
コーヒー
おでん
アボカド丼
ビールたくさん
ワインたくさん
ちゃんこ鍋
坦坦鍋
チーズ
スナック菓子
煮豚
焼きそば
2008/11/01の体重
2008.11.01.Sat.10:32
キャンプ中のため測定できず。
覚えてる範囲で食べたもの
ビールたくさん
ワインたくさん
大根葉漬物
スナック菓子
焼きそば
サンドイッチ
コーヒー
パウンドケーキ
煮たまご
おでん
もつカレー丼
パン+ジャム
覚えてる範囲で食べたもの
ビールたくさん
ワインたくさん
大根葉漬物
スナック菓子
焼きそば
サンドイッチ
コーヒー
パウンドケーキ
煮たまご
おでん
もつカレー丼
パン+ジャム