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2008/10/31の体重

2008.10.31.Fri.11:39
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.6】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】


昨日はちょっと気をつけたので、いい感じ。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶
レトルト豚汁
・弁当
 玄米ご飯
 海苔+しょうゆ

■夕食
・日本平SA
みそきしめん 763kcal
20081031211040.jpg
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2008/10/30の体重

2008.10.30.Thu.17:50
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.9】kg
体脂肪率【19.3】%
内蔵脂肪【1】


このタイミングでふんばればいいのだけれど、今夜もたががはずれそう…




■朝食
なし

■間食
コーヒー 1杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 玄米ご飯
 ごま塩
 ちくわとさつまいもの煮物
 れんこんとほうれん草のバターソテー
20081030082401.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・吉野屋
 牛丼 並 2/3程度
 味噌汁
 漬物

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 チンゲン菜の洋風煮物
 いか煮
 たこ焼き風ちぢみ?
20081030210638.jpg

2008/10/29の体重

2008.10.29.Wed.08:27
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】


よしよし。よくできたと思う。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ごはん
 ほうれんそうのおひたし
 人参とれんこんのきんぴら
 玉子焼き
20081029074735.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
ちゃんこ鍋
 かぶ
 白菜
 ねぎ
 水菜
 マロニー
 えのきだけ
 マサヒロ湯豆腐
 豚肉団子(豚ひき肉・人参・ネギ・しょうが・醤油・塩コショウ・片栗粉)
レタスとトマトのサラダ+マヨネーズ
茹でオクラ+マヨネーズ
クラッツ
キムチ
玄米ご飯

2008/10/28の体重

2008.10.28.Tue.07:37
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【18.9】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 さつまいも炊き込みご飯
 カボチャ煮物
 切り干し大根とちくわの煮物
20081028083542.jpg

■間食
コーヒー

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
焼きそば
かぼちゃのクリームチーズサラダ
酒盗
おつまみタン
チーザ
ちーちく
大根の味噌汁
20081028192448.jpg

2008/10/27の体重

2008.10.27.Mon.07:52
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】


ラーメンの影響はあまりうけず、もとに戻った。




■朝食
コーヒー
ちんすこう 2個

■間食
コーヒー

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 いんげんごまあえ
 さといもと大根の煮物
20081027071558.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
白菜とチンゲン菜と豚肉と海老のクリーム煮豆乳仕立て
ちーちく
キムチ
大根菜の炒め物
酒盗
ポテトサラダ
ご飯
20081027200100.jpg




2008/10/26の体重

2008.10.26.Sun.00:34
体重類は、夜ラーメン食べて帰宅直後測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【18.7】%
内蔵脂肪【1】


朝測定し忘れた。昨日のパスタの影響を見たかったのだけど。

昼間からさんざん飲んだ後に、締めのラーメン食べた直後のわりにはマシ。
と、いいつつ、53kgになっちゃったのはへこむな…。




■朝食
・ファーストフード(マクドナルド)
 プレミアムロースとコーヒーS 7Kcal
 シナモンメルツ 449kcal
20081026071130.jpg


■昼食 イベントにて
缶ビール アサヒスーパードライ350ml 2本
レーズンパン
枝豆パン

■飲み
・居酒屋(山家)
 生ビール中ジョッキ 4杯
 焼き鳥 5本
 冷やしトマト
 たまねぎスライス

■間食
缶コーヒー

■夕食
・ラーメン(一刻堂)
 野菜たっぷりラーメン
20081026234232.jpg

2008/10/25の体重

2008.10.25.Sat.08:21
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【18.1】%
内蔵脂肪【1】


過食と後悔を繰り返す今日このごろ。停滞期…




■朝食
コーヒー
プレーンベーグル
生ハム
クリームチーズ
野菜スープ(さつまいも・キャベツ・小松菜・タマネギ・コンソメ・ガルバンゾ・塩こしょう)
20081025094839.jpg

■昼食
かきめし
オムライス
各1口ずつ
20081025124131.jpg

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
パスタ 150g
イカスミソース
バジルソース
たらこソース
千切りキャベツ+コールスロードレッシング
豚なんこつ塩胡椒炒め
焼きしいたけ・かぼちゃ+醤油
20081025203510.jpg

2008/10/24の体重

2008.10.24.Fri.08:49
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.4】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■昼食
・寿司(うおげん)
寿司 9貫 巻物2個 卵焼き
みそ汁
緑茶
20081024121148.jpg

■間食
・喫茶(ドトールコーヒー)
 ブレンドコーヒー
 ガトーショコラ

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml
焼きそば(きゃべつ・豚肉)
サラダ(きゅうり・いんげん・しめじ・えのき・マヨネーズ・ポン酢)
生ハム
酒盗
すき焼き ひと口
ご飯

2008/10/23の体重

2008.10.23.Thu.11:43
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【1】


■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 鍋の残りをあんかけ風に。
 巣篭もり卵

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・居酒屋(天狗) 2人でシェア
 いかげその唐揚げ 443kcal
 シャキシャキ大根サラダ 251kcal
 ぷりぷり海老のチーズマヨピザ 670kcal
 たこの薄造りポン酢がけ 82kcal
 かに雑炊 233kcal
 生ビール中ジョッキ 1杯 200kcal

723+233+200=1156

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール 中ジョッキ 1.5杯
 大根あんかけ
 すき焼き風煮物
20081023212228.jpg

2008/10/22の体重

2008.10.22.Wed.12:37
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯
 おかかごぼうふりかけ
 かぼちゃとごぼう巻きの煮物
 小松菜のごま油炒め
20081022065538.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal
鶏塩ちゃんこなべ(小松菜・チンゲン菜・白菜・しめじ・えのき・豆腐・骨付き鶏肉)
キムチ
チーザ


2008/10/21の体重

2008.10.21.Tue.08:09
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.3】%
内蔵脂肪【1】


まったく変化なし




■朝食
なし

■昼食
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 焼売
 ほうれん草とソーセージと卵炒め(粉チーズ・マヨネーズ)
 豚とピーマンの炒め物(焼き肉のたれ)
20081021080040.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
めかぶ(めんつゆ)
したらば(ゴママヨネーズ)
しいたけ醤油焼き
キムチ
豚トロ
いくら丼(いくら醤油漬・しそ・ごま・焼き鮭)
20081021192035.jpg
20081021194431.jpg

2008/10/20の体重

2008.10.20.Mon.07:03
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【18.3】%
内蔵脂肪【1】


食べた分だけ体重はしっかり増えた。でも動き回っていたせいか、体脂肪は減っている。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 1杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 さわら醤油焼き
 春菊ゴマ和え
 ゆで卵+醤油
20081020081231.jpg

■間食
コーヒー 1杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
カレー鍋
 キャベツ
 ねぎ
 しめじ
 まいたけ
 豆腐
 マロニー
 豚バラ
サラダ(トマト・きゅうり・レタス+マヨネーズ)
おくらめかぶ+めんつゆ+醤油
20081020192634.jpg
・コンビニ(ministop)
 辛子明太子おにぎり 165kcal

2008/10/19の体重

2008.10.19.Sun.16:34
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
・すき家
 味噌汁朝食セット 581kcal 少しご飯残す

■昼食
・イタリアン(サイゼリヤ)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 サラダ
 生ハム+フォカッチャ
 辛味手羽先
 ポップコーンシュリンプ
 ソーセージ
 ポテト
 アラビアータ
 アンチョビピザ
 ほうれん草のソテー

■イベントにて
 ハイネケン 350ml 1本

■夕食
・コンビニ(ampm)
 缶コーヒー boss ファインアロマ 0kcal
 ハムチーズエッグサンド 288kcal

2008/10/18の体重

2008.10.18.Sat.23:35
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.4】%
内蔵脂肪【1】


珍しく全く変化なし




■朝食
なし

■昼食
・イタリアンレストラン(PIZZA SALVATORE CUOMO)
田舎風サラダ
舞茸とゴルゴンゾーラのニョッキ
ブルーベリーチーズケーキ
コーヒー

■夕食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml 420kcal
キューピーまぜるだけカルボナーラ 
パスタ 100g
ピザシート 1枚
明宝ケチャップ
とろけるチーズ
たまねぎ
ピーマン
生バジル
生ハム(ピザトッピング)
スティックきゅうり・人参+マヨネーズ
チーザ
したらば
生ハム(そのままつまみ)
豆腐
20081018185555.jpg

2008/10/17の体重

2008.10.17.Fri.07:22
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.4】%
内蔵脂肪【1】


海老マヨネーズ和えは、腹持ちの観点で見るとボリュームに対してカロリーが高すぎ。餃子の方が腹も膨れてカロリー的にもいい。
っていいつつ、結局両方食べてるという…。




■朝食
なし

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 さつまあげと人参の煮物
 ほうれん草のおひたし
 焼売

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml×2本 144kcal
焼きそば
きのこサラダ(舞茸・しめじ・レタス・トマト・シークワーサー・塩こしょう・醤油・マヨネーズ)
かしら塩焼き
クラッツ

20081017065022.jpg
20081017195943.jpg

2008/10/16の体重

2008.10.16.Thu.08:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【20.1】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 オムライス

20081016082444.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
・居酒屋(天狗) 下記を2人でシェア(1人分 1,425kcal)
 生ビール中ジョッキ 1杯 200kcal
 海老のマヨネーズ和え 602kcal
 豚と野菜の旨塩鉄板焼き 369kcal
 若鶏の唐揚げ和風ソース 419kcal
 自家製焼き餃子 302kcal
 自家製ざるそば 312kcal
 ねぎとろ手巻き  238kcal
 ご飯 168kcal
 味噌汁 40kal

■飲み
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 1杯と半分 300kcal
 肉じゃが
 茄子炒め
 海老塩焼き
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2008/10/15の体重

2008.10.15.Wed.07:57
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.8】kg
体脂肪率【18.9】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
・弁当
 ごはん
 ハンバーグ
 さつまいもの煮物
 オムレツ

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 77kcal 
トマトスライス
めかぶ
煮込みラーメンコクうま鶏塩ちゃんこ風 1人前 223.5kcal
 鶏肉
 豚バラ肉
 鮭切り身
 白菜
 しゅんぎく
 豆腐
 しめじ
 ねぎ

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デジカメを買う

2008.10.14.Tue.22:34
ニコン COOLPIX S710(クールピクスS710)
アーバンブラック



s710.jpg




かれこれ7年近くIXY DEGITAL200を使ってきたけれど、ここ数年のデジカメの目覚ましい進化により、現行のデジカメと比較すると、壊れていないとはいえ、そろそろ限界を感じていた。

ついに旦那が買い換えを決意。
カメラマンをしている友人に相談したところ、すすめられたのがコレ。
店頭でいろいろ見てもさっぱりわからないので、オススメなものに決定。

携帯カメラの画質にすら感動している私たちは、このデジカメが届いたら、それはもう、タイムマシンで未来へやってきた衝撃を受けるのだろうな。

2008/10/14の体重

2008.10.14.Tue.07:16
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【17.4】%
内蔵脂肪【1】


連休中は暴飲暴食、そして吐くの繰り返しな、ダメな食生活だった。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 ポテトサラダ
 ソーセージ+ケチャップ
 きんぴらごぼう

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet 350ml 77kcal
レタスサラダ
人参スティック
キムチ
めかぶ
冬瓜煮物
鳥皮塩胡椒炒め
ハンバーグ
ご飯
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2008/10/13の体重

2008.10.13.Mon.10:26
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【2】


内蔵脂肪が2に逆戻り。さて、これからしばらく節制しないとな…




■朝食
コーヒー
バターロール 2個
炒めキャベツ
ソーセージ
ケチャップ
マヨネーズ

■昼食
そうめん
めかぶ
納豆
緑茶
20081013132633.jpg

■夕食
・友人宅にてホームパーティー
缶ビール アサヒスーパードライ 350ml×2、500ml×1
赤ワイン グラス3杯

はまち刺身
サラダ
豚団子と水菜の鍋
とろろそば
トマトスライス
大根漬物
チップスターサルサ味

2008/10/12の体重

2008.10.12.Sun.10:21
体重類は、イベントから帰宅後測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【17.7】%
内蔵脂肪【1】


制約なしで食べて飲んでたら一気に太ったぞ~




■イベントにて

ビール
赤ワイン ボトル1本
レーズンパン 3個
食パン 1枚
チーズ
焼きそば
魚肉ソーセージ
スナック菓子

■昼食
・昭和村ハイウェイオアシス
ごま味噌ラーメン

■夕食
発泡酒 サントリーZERO生 500ml
パスタ
パスタソース たらこ
ゆでインゲン・ほうれん草・しめじサラダ(マヨネーズ・シークアーサー)
豆腐
したらば
20081012210158.jpg

2008/10/11の体重

2008.10.11.Sat.11:01
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【18.6】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
コーヒー

■昼食
カレー
プレーンベーグル
コロッケパン

■イベント会場にて

ビール
うどん
焼きそば
生ハム
オリーブ
チーズ
煮玉子

2008/10/10の体重

2008.10.10.Fri.07:10
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.8】kg
体脂肪率【17.9】%
内蔵脂肪【1】


昨日は夜中の寿司が余計。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 焼売
 いんげんごまあえ
 茹で玉子+マヨネーズ
20081010065638.jpg

■間食
コーヒー 2杯

■夕食
発泡酒 キリンZERO 500ml
カレー
ご飯
豆腐
みょうが千切り
ちーちく
ゆでおくら
トマト
ミミガー
納豆
20081010194452.jpg

2008/10/09の体重

2008.10.09.Thu.08:27
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【50.9】kg
体脂肪率【19.9】%
内蔵脂肪【1】


このまま、下降方向にすすめばいいのだけれど。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 焼きしいたけ
 キャベツとハムの炒め物
 里芋煮物
20081009065201.jpg

■間食
コーヒー 4杯

■夕食
・居酒屋(ハーベスト)
 生ビール中ジョッキ 3杯
 大根切り干し煮物
 かつお中落ち煮付け
 アンチョビパスタ
20081009225247.jpg

■夜食
・スーパー(マックスバリュー)
 太巻き 1個
 かんぴょう巻き 1個
 いなり寿司 1個

2008/10/08の体重

2008.10.08.Wed.06:53
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.1】%
内蔵脂肪【1】


なんとか1日でたてなおした。




■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
チョコレート 1個
・弁当
 ご飯
 ゆかり
 焼売
 ほうれん草ごまあえ
 卵焼き
20081008065537_20081010071236.jpg

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 キリンZERO 500ml
豚スライス
白菜漬物
マカロニサラダ
野菜サラダ
冷奴
うな丼
20081008202603.jpg

2008/10/07の体重

2008.10.07.Tue.08:03
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【19.3】%
内蔵脂肪【1】


うっ、体重が… ガーン。



■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 サバ麹漬
 ソーセージ+ケチャップ
 茹で玉子+マヨネーズ

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 キリンZERO 350ml
ミミガー
白菜漬物
キムチ
トマト
チキンのマヨマスタード焼き
しめじとしいたけの炒め物
納豆
ご飯
茄子とみょうがのみそ汁
20081007194906.jpg

2008/10/06の体重

2008.10.06.Mon.08:04
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【52.1】kg
体脂肪率【19.0】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 3杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 梅干し
 茄子とキャベツの味噌炒め

■間食
コーヒー 3杯

■夕食
発泡酒 キリンZERO 350ml 2本
パスタ
パスタソース S&Bバジル
パスタソース キューピーあえるだけボンゴレ
ポテトとハムのサラダ
めかぶ
クラッツ
チーザ
スモークタン

2008/10/05の体重

2008.10.05.Sun.08:04
体重類は、夕食後イベントから帰宅後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.0】%
内蔵脂肪【1】


イベント中




缶ビール いろいろ

パン
ベーコン
ハム
チーズ
みそ汁
コーヒー
カレー


■夕食
・ラーメン(幸楽園)
 味噌野菜らーめん
 半チャーハン
20081005210024.jpg

2008/10/04の体重

2008.10.04.Sat.08:16
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.2】kg
体脂肪率【20.8】%
内蔵脂肪【1】



キャンプイベント今日と明日。




■朝食
・コンビニ(セブンイレブン)
 コーヒーちぎりパン 343kcal
 缶コーヒー 0kcal

■イベントにて

缶ビール たくさん
赤ワイン

おでん
焼きそば
煮玉子
プチトマト
キムチ
チョコレート

2008/10/03の体重

2008.10.03.Fri.08:33
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【51.4】kg
体脂肪率【19.8】%
内蔵脂肪【1】

■朝食
なし

■間食
コーヒー 2杯

■昼食
緑茶 2杯
・弁当
 ご飯
 ふりかけ
 キャベツと人参炒め玉子とじ
 焼売
20081003083548.jpg


■間食
コーヒー 2杯

■夕食
・回転寿司(スシロー)
 びんとろ
 たい
 いかおくら
 焼きトロサーモン
 はまち
 エビアボカド
 カツオ

■間食
缶ビール アサヒスーパードライ500ml 1本
キムチ
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