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2008/08/01の体重

2008.08.01.Fri.17:31
体重類は、朝起きて、トイレのあとに測定。
体重【54.6】kg
体脂肪率【21.5】%
内蔵脂肪【2】


ついに54kg台に入った。維持していきたい。あと1kg落として53kgになったら、ようやく7年前の結婚当時と同じになる。
レコーディングはさぼり中。




■朝食
モンキーバナナ1本
黒糖パン 1個
コーヒー

■昼食
弁当↓
ご飯
ふりかけ
がんもと水菜の煮物
ゆで卵
緑茶

■間食
コーヒー3杯

■夕食
発泡酒 サントリーDiet350ml 1本 77kcal
ゴーヤ・たけのこ・茄子・豚肉の辛みそ炒め
茹でブロッコリ・プチトマト
きゅうりつけもの
がんもと水菜の煮物
キムチ
ちーちく
梅にんにく
ご飯
ワンタンスープ
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