http://imain.blog37.fc2.com/ 主観で物事を見てみる試み。 ja http://imain.blog37.fc2.com/blog-entry-584.html 体重類は、朝起きてトイレの後に測定。体重【52.8】kg体脂肪率【20.7】%内臓脂肪【2】体脂肪量【10.9】kgきのうは1日中、病気みたいに異常な食欲だった。■朝食　468コーヒー　16パスコ　超熟8枚スライス　119kcal　238スライスチーズ　64マヨネーズ　50千切りキャベツ　10マーガリン　10目玉焼き　80■昼食　566アサヒ　スーパードライ　500ml 210白ワイン　146ブルサンチーズ　70納豆　100若菜屋　栗子点心　40 体重【52.8】kg
体脂肪率【20.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.9】kg

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きのうは1日中、病気みたいに異常な食欲だった。

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■朝食　468
コーヒー　16
パスコ　超熟8枚スライス　119kcal　238
スライスチーズ　64
マヨネーズ　50
千切りキャベツ　10
マーガリン　10
目玉焼き　80

■昼食　566
アサヒ　スーパードライ　500ml 210
白ワイン　146
ブルサンチーズ　70
納豆　100
若菜屋　栗子点心　40 ]]> ダイエット 2009-11-22T16:07:26+09:00 あいまいん FC2-BLOG http://imain.blog37.fc2.com/blog-entry-585.html 体重類は、朝起きてトイレの後に測定。体重【52.6】kg体脂肪率【19.1】%内臓脂肪【1】体脂肪量【10.0】kg■朝食　384コーヒー　24フジパン株式会社　大福みたいなホイップあんぱん　360kcal■間食　654若菜屋　京つぶら　6粒　60若菜屋 栗子点心 3粒　120コーヒー　8ワッフル　150クッキー　300コーヒー　　16■昼食　298・コンビニ(ローソン)日本クッカリー株式会社　おにぎりいろいろ3個入　261kcalアマノフーズ　茄子の味噌汁　37k 体重【52.6】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg

■朝食　384
コーヒー　24
フジパン株式会社　大福みたいなホイップあんぱん　360kcal

■間食　654
若菜屋　京つぶら　6粒　60
若菜屋 栗子点心 3粒　120
コーヒー　8

ワッフル　150
クッキー　300
コーヒー　　16

■昼食　298
・コンビニ(ローソン)
日本クッカリー株式会社　おにぎりいろいろ3個入　261kcal
アマノフーズ　茄子の味噌汁　37kcal　

■間食　138
ミニあんぱん　130
コーヒー　8

■夕食　1528
白ワイン　365
生ハム　100
3種のチーズとミートソースのピザ　280
キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ　500
東ハト　ザックル・ベーコンペッパー味　　(246kcal/48g)　123
ブルサン エシャロット＆チャイブ　60
ごぼうと水菜と大根のサラダ+プチトマト　　100


■間食 162
スナイダーズ　ミニ　プレッツェル　(162kcal/42.5g1袋) 162


合計　3164kcal　　 ]]> ダイエット 2009-11-21T16:07:36+09:00 あいまいん FC2-BLOG http://imain.blog37.fc2.com/blog-entry-586.html 体重類は、朝起きてトイレの後に測定。体重【52.6】kg体脂肪率【20.3】%内臓脂肪【1】体脂肪量【10.7】kg■朝食　118コーヒー　8ガトーフェスタ・ハラダ　ガトーラスク グーテ･デ・ロワ　110kcal■間食　68メープルジンジャー湯　500ml　68kcal■昼食　232・弁当　玄米ご飯　80g 132　しいたけチーズ焼　60　きんぴらごぼう　40　■間食　76コーヒー　16明治　マイルドミルクチョコレート　(20kcal/1枚4.2g)　3枚　60　■夕食　1105ア 体重【52.6】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.7】kg

■朝食　118
コーヒー　8
ガトーフェスタ・ハラダ　ガトーラスク グーテ･デ・ロワ　110kcal


■間食　68
メープルジンジャー湯　500ml　68kcal

■昼食　232
・弁当
　玄米ご飯　80g 132
　しいたけチーズ焼　60
　きんぴらごぼう　40
　

■間食　76
コーヒー　16
明治　マイルドミルクチョコレート　(20kcal/1枚4.2g)　3枚　60　

■夕食　1105
アサヒスタイルフリー　350ml 84
焼きそば　500
水菜と大根とツナのサラダ　150
キムチ　9
ブルサン エシャロット＆チャイブ　60
ミックスナッツ　50
ご飯　150g　252



合計　1599kcal ]]> ダイエット 2009-11-20T16:24:20+09:00 あいまいん FC2-BLOG http://imain.blog37.fc2.com/blog-entry-580.html 体重類は、朝起きてトイレの後に測定。体重【52.2】kg体脂肪率【20.2】%内臓脂肪【1】体脂肪量【10.5】kgようやく内臓脂肪がひさしぶりに1。きもーち節制しただけでも、こうして反映されるんだよなぁ。まじめにやればもっと早く戻るのに。それなのに、昼休みに甘いものがどうしても食べたくなって、コンビニで撃沈。気持ちはリラックスしたからまあいいか…。■朝食なし■間食　68メープルジンジャー湯　500ml　68kcal■昼食　511・弁 体重【52.2】kg
体脂肪率【20.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.5】kg

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ようやく内臓脂肪がひさしぶりに1。きもーち節制しただけでも、こうして反映されるんだよなぁ。まじめにやればもっと早く戻るのに。
それなのに、昼休みに甘いものがどうしても食べたくなって、コンビニで撃沈。気持ちはリラックスしたからまあいいか…。

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■朝食
なし

■間食　68
メープルジンジャー湯　500ml　68kcal

■昼食　511
・弁当　347
　玄米ご飯　80g　132
　キャベツとソーセージと卵の炒め物(にんにくハバネロオリーブオイル使用)　140
　焼鮭　40
　みかん　35


・コンビニ(ファミリーマート)　164
市岡製菓株式会社　洋風和菓子　焼ぽてと　なると金時芋　(104kcal/1個)
明治　マイルドミルクチョコレート　(20kcal/1枚4.2g)　3枚　60　

■間食 16
コーヒー　16

■夕食　1149
・居酒屋(かまど)
生ビール中ジョッキ　609
炊き合わせ　50
エビのせトースト　200
牛ホルモン炒め　70
もみレタス　70
クジラみそかつ　100
鹿肉　50

■間食　318
・コンビニ(ローソン)
ふんわり練乳ドッグ　(159kcal/1本) 318


■飲み　250
・バー(ハーベスト)
焼酎お茶割　100
カンパリ　50
お通し3品　100　

合計　2476kcal ]]> ダイエット 2009-11-19T13:12:45+09:00 あいまいん FC2-BLOG http://imain.blog37.fc2.com/blog-entry-581.html 体重類は、朝起きてトイレの後に測定。体重【52.4】kg体脂肪率【21.4】%内臓脂肪【1】体脂肪量【11.2】kg■朝食なし■間食　68メープルジンジャー湯　500ml　68kcal■昼食　・弁当　257　玄米ご飯　80g　132　みかん　35　大根葉の甘辛炒め　60　茹でさといも　30■夕食発泡酒　アサヒ　スタイルフリー　350ml　　84kcal焼鮭　80トマト　20厚揚とねぎと水菜と小松菜の海老風味炒め　160グリコ　チーザ　ゴルゴンゾーラチーズ　(38g/1袋 体重【52.4】kg
体脂肪率【21.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【11.2】kg

■朝食
なし


■間食　68
メープルジンジャー湯　500ml　68kcal

■昼食　
・弁当　257
　玄米ご飯　80g　132
　みかん　35
　大根葉の甘辛炒め　60
　茹でさといも　30


■夕食
発泡酒　アサヒ　スタイルフリー　350ml　　84kcal
焼鮭　80
トマト　20
厚揚とねぎと水菜と小松菜の海老風味炒め　160
グリコ　チーザ　ゴルゴンゾーラチーズ　(38g/1袋)195kcal　　100
玄米ご飯　50g　66
大根と塩昆布のサラダ　30

]]> ダイエット 2009-11-18T13:14:07+09:00 あいまいん FC2-BLOG