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2011/11/24の体重

2011.11.24.Thu.11:17
体重【55.6】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
抹茶モンブラン　2個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
ソーセージ
茹でかぼちゃ
梅干
download_20111125111913.jpg

■夕食
バターパン
くるみパン
レーズンパン
コーヒー

■バー
トマトジュース

■間食
・コンビニ
ビビンパ風スープごはん
冬麒麟　350ml
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Tag： レコーディング･ダイエット レコーディングダイエット ダイエット レコーディング・ダイエット 森三中村上 カロリー リバウンド
Category： ダイエット | Comments(0) | Trackback(0)

2011/03/30の体重

2011.03.30.Wed.12:58
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.6】kg
体脂肪率【23.0】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.8】 kg

■朝食
さつまいもとゴマのホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
卵焼き
いんげんとしめじとかぶの胡麻和え
110330_0615~01

■夕食
キリン　濃い味
きゅうり・セロリスティック
ゴーダチーズ
焼き豚おつまみ
カレーライス
玄米御飯　300g
110330_1919~01
110330_1938~01
Tag： レコーディング･ダイエット レコーディングダイエット レコーディング・ダイエット ダイエット 森三中村上 カロリー リバウンド
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2011/03/29の体重

2011.03.29.Tue.12:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
さつまいもとゴマとシナモンのホットケーキ

■昼食
･弁当
玄米御飯　80g
茹でブロッコリ+マヨネーズ
茹でさつまいも
110329_0603~01

■夕食
キリン　濃い味　350ml
Cpicon 鶏レバーのふっくらつや煮 by はしごしゃ+蒸しもやし・蒸しニラ
かぶのマスタードマヨサラダ
ゴーダチーズ
かつお塩辛
焼き豚おつまみ
玄米御飯　70g
110329_1932~01
Tag： レコーディング･ダイエット レコーディングダイエット ダイエット ドリームプレス社 森三中村上 カロリー リバウンド
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2011/03/28の体重

2011.03.28.Mon.12:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
ゴマと豆乳のホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯
たけのことねぎとしめじのあまから炒め
110328_0611~01

■間食
東ハト　ハーベスト

■夕食
キリン　濃い味
豆腐と肉と小松菜の炒め物
ポテトサラダ
いわしフライ+タルタルソース
ミミガーおつまみ
かつお塩辛
梅にんにく
玄米御飯　90g
110328_1939~01
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2011/03/27の体重

2011.03.27.Sun.22:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
なし

■昼食
ツナマヨコーンパン
コーヒー
110327_1258~01

■夕食
キリン　濃い味　350ml
チキン南蛮
レタスと人参とパクチーとトマトのサラダ
かつお塩辛
梅にんにく
ミミガーおつまみ
玄米ご飯 80g
110327_1904~01

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