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2012/04/17の体重

2012.04.17.Tue.15:02
体重【57.4】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.8】kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
スパムとしめじの卵とじ
ほうれん草おひたし
写真(7)

■間食
グリコ ビスコ

■夕食
エビス 500ml
tapasta カルボナーラ味
豚バラ、たまねぎ、細ネギの塩麹炒め
きゅうり・人参スティック
キムチ
アボカドスライス
ところてん
玄米御飯 100g
写真(10)

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2011/11/24の体重

2011.11.24.Thu.11:17
体重【55.6】kg
体脂肪率【24.0】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.4】 kg

■朝食
抹茶モンブラン 2個
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
ソーセージ
茹でかぼちゃ
梅干
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■夕食
バターパン
くるみパン
レーズンパン
コーヒー

■バー
トマトジュース

■間食
・コンビニ
ビビンパ風スープごはん
冬麒麟 350ml

2011/10/24の体重

2011.10.24.Mon.14:51
体重【56.2】kg
体脂肪率【23.2】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.0】 kg

■朝食
マカロン
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
おでんの卵とじ

■間食
雷鳥の里

■夕食
キリン 濃い味 350ml
讃岐うどんカルボナーラ風
トマトとレタス
おでん
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2011/08/10の体重

2011.08.10.Wed.16:35
体重【54.8】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.9】 kg

■朝食
ジャムサンド・ピーナツサンド
コーヒー

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
卵焼き
ズッキーニとたまねぎの炒め物
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■間食
明治ミルクチョコレート

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
たまねぎと豚肉の焼き肉のたれ炒め
レタス
冷奴
アボカドとトマトときゅうりのサラダ
海苔巻
玄米ご飯 100g
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2011/07/19の体重

2011.07.19.Tue.12:20
体重【55.4】kg
体脂肪率【21.3】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.8】 kg

■朝食
なし

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
豚肉と青梗菜の鶏がらスープ炒め
E58699E79C9F_20110721124452.jpg

■夕食
キリン 濃い味 350ml 2本
茄子と豚肉とネギの味噌炒め卵とじ
じゃがいものガレット
キムチ
生ハム
グリコ わさびプリッツ
玄米ご飯 80g
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