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2011/07/08の体重

2011.07.08.Fri.16:29
体重【55.0】kg
体脂肪率【20.6】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.3】 kg

■朝食
デカパンダ パン 半分

■昼食
・弁当
玄米ご飯 80g
ゆかり
小松菜
ポテトサラダ
E58699E79C9F_20110708162834.jpg

■間食
明治 ソルティナッツチョコレート

■夕食
・居酒屋
生ビール 2杯
ハイボール 1杯
アサリ酒蒸し
山芋ステーキ
モツ串
ハツ串
カシラ串

■間食
素ラーメン

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2011/03/29の体重

2011.03.29.Tue.12:48
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.4】kg
体脂肪率【23.3】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【13.1】 kg

■朝食
さつまいもとゴマとシナモンのホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯 80g
茹でブロッコリ+マヨネーズ
茹でさつまいも
110329_0603~01

■夕食
キリン 濃い味 350ml
Cpicon 鶏レバーのふっくらつや煮 by はしごしゃ+蒸しもやし・蒸しニラ
かぶのマスタードマヨサラダ
ゴーダチーズ
かつお塩辛
焼き豚おつまみ
玄米御飯 70g
110329_1932~01

2011/03/28の体重

2011.03.28.Mon.12:42
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.6】kg
体脂肪率【21.8】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.3】 kg

■朝食
ゴマと豆乳のホットケーキ

■昼食
・弁当
玄米御飯
たけのことねぎとしめじのあまから炒め
110328_0611~01

■間食
東ハト ハーベスト

■夕食
キリン 濃い味
豆腐と肉と小松菜の炒め物
ポテトサラダ
いわしフライ+タルタルソース
ミミガーおつまみ
かつお塩辛
梅にんにく
玄米御飯 90g
110328_1939~01

2011/03/27の体重

2011.03.27.Sun.22:16
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【56.0】kg
体脂肪率【22.6】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
なし

■昼食
ツナマヨコーンパン
コーヒー
110327_1258~01

■夕食
キリン 濃い味 350ml
チキン南蛮
レタスと人参とパクチーとトマトのサラダ
かつお塩辛
梅にんにく
ミミガーおつまみ
玄米ご飯 80g
110327_1904~01

2011/03/26の体重

2011.03.26.Sat.22:00
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【55.8】kg
体脂肪率【22.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.6】 kg

■朝食
自家製コーンマヨパン
コーヒー
110326_1050~01

■昼食
ごまとクリームチーズと豆乳のホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール 1杯
ハイボール 2杯
アジ・マグロ刺身
かぶのひきにくあんかけ
焼き空豆
焼き蛤
里芋蒸し

■飲み
・バー
お湯割

■間食
・ラーメン
素ラーメン

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