2009/11/06の体重
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.8】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】kg
あ、このままいくと大変なことになるなという限界的数値。
でもなんだか、減量できる自信がなくなってきた。
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■間食 16
コーヒー 16
■昼食 205
・弁当
玄米ご飯 100g 165
たまねぎとしめじの焼肉のたれ炒め 40
体重【53.8】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【11.0】kg
あ、このままいくと大変なことになるなという限界的数値。
でもなんだか、減量できる自信がなくなってきた。
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■間食 16
コーヒー 16
■昼食 205
・弁当
玄米ご飯 100g 165
たまねぎとしめじの焼肉のたれ炒め 40
2009/11/05の体重
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.0】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.8】kg
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■昼食 326
・自炊
チーズリゾット 326
玄米ご飯 100g 165
春菊・しめじ・ほうれん草・葱 30
スライスチーズ 61
卵 70
■間食 275
・サンマルクカフェ
チョコクロ 269
コーヒー 8
■夕食 1238
・居酒屋(かまど)
生ビール中ジョッキ 2杯 406
焼酎ホットお茶割 100
豚バラ串・鳥皮串・つくね一口 300
炙り〆さば 20
さつまいもてんぷら 129
茶碗蒸し 63
ピザ 200
みょうが梅酢和え 20
■飲み 200
・バー(ハーベスト)
焼酎ホットお茶割 100
お通し3品(レンコンと大根の煮物・葱カレー・クリームシチュー) 100
■間食 653
・吉野家
豚丼並 633
味噌汁 20
合計 2858kcal
体重【53.0】kg
体脂肪率【21.5】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.8】kg
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■昼食 326
・自炊
チーズリゾット 326
玄米ご飯 100g 165
春菊・しめじ・ほうれん草・葱 30
スライスチーズ 61
卵 70
■間食 275
・サンマルクカフェ
チョコクロ 269
コーヒー 8
■夕食 1238
・居酒屋(かまど)
生ビール中ジョッキ 2杯 406
焼酎ホットお茶割 100
豚バラ串・鳥皮串・つくね一口 300
炙り〆さば 20
さつまいもてんぷら 129
茶碗蒸し 63
ピザ 200
みょうが梅酢和え 20
■飲み 200
・バー(ハーベスト)
焼酎ホットお茶割 100
お通し3品(レンコンと大根の煮物・葱カレー・クリームシチュー) 100
■間食 653
・吉野家
豚丼並 633
味噌汁 20
合計 2858kcal
昆布(BlogPet)
Category : 未分類
2009/11/04の体重
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.9】kg
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■間食 16
コーヒー 2杯 16
■昼食 210
・弁当
玄米ご飯 100g 165
焼きシイタケ 10
ほうれん草とベーコンのソテー 35
■間食 24
コーヒー 3杯
■夕食 820
リキュール類 アサヒオフ 500ml 130
永谷園 おいしさギュッと鍋つゆの素 キムチ鍋 88
豚肉 100g 386
白菜 27
しらたき 9
豆腐 112
しめじ 9
海老 63
ニラ 21
春菊 22
キムチ 23
760÷2=380
コロッケ 185
漬物 10
さけるチーズ 51
太巻 1個 64
1236kcal
体重【53.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.9】kg
■朝食 166
パスコ 超熟8枚スライス 129
シナモンパウダー 11
メープルシロップ 小さじ1 18
コーヒー 8
■間食 16
コーヒー 2杯 16
■昼食 210
・弁当
玄米ご飯 100g 165
焼きシイタケ 10
ほうれん草とベーコンのソテー 35
■間食 24
コーヒー 3杯
■夕食 820
リキュール類 アサヒオフ 500ml 130
永谷園 おいしさギュッと鍋つゆの素 キムチ鍋 88
豚肉 100g 386
白菜 27
しらたき 9
豆腐 112
しめじ 9
海老 63
ニラ 21
春菊 22
キムチ 23
760÷2=380
コロッケ 185
漬物 10
さけるチーズ 51
太巻 1個 64
1236kcal
2009/11/03の体重
体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【53.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.9】kg
■朝食兼昼食 626
コーヒー 2杯 16
パスコ イングリッシュマフィン 2個 302
目玉焼き 94
ソーセージ 2本 134
マーガリン 80
■夕食 1338
ビール アサヒスーパードライ 350ml 2本 294
赤ワイン 200ml 146
巻き寿司 3個 80
ホルモン炒め 70
鳥皮炒め 100
野菜スティック(セロリ・大根・ブロッコリ・マヨネーズ) 150
レバーペースト・クラッカー 300
焼きそば 50
明治北海道十勝スマートチーズ 108
漬物 40
合計 1964kcal
体重【53.2】kg
体脂肪率【20.4】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.9】kg
■朝食兼昼食 626
コーヒー 2杯 16
パスコ イングリッシュマフィン 2個 302
目玉焼き 94
ソーセージ 2本 134
マーガリン 80
■夕食 1338
ビール アサヒスーパードライ 350ml 2本 294
赤ワイン 200ml 146
巻き寿司 3個 80
ホルモン炒め 70
鳥皮炒め 100
野菜スティック(セロリ・大根・ブロッコリ・マヨネーズ) 150
レバーペースト・クラッカー 300
焼きそば 50
明治北海道十勝スマートチーズ 108
漬物 40
合計 1964kcal
