2009/11/22の体重(BlogPet)

あいまいんの「2009/11/22の体重」のまねしてかいてみるね

体重類は1日中、病気みたいに測定♪
体重類は、病気みたいに測定!!
体重【20.7内臓脂肪量【2】kgきのうは、朝起きてトイレの後に測定♪
■朝食468コーヒー16パスコ超熟8枚スライスチーズ64マヨネーズ50千切りキャベツ10目玉焼き80■朝食468コーヒー16パスコ超熟8枚スライス119kcal238スライス119kcal238スライス119kcal238スライスチーズ64マヨネーズ50千切りキャベツ10マーガリン10目玉焼き80■朝食468コーヒー16パスコ超熟8】体脂肪量【10マーガリン10マーガリン10目玉焼き80■昼食566アサヒスーパードライ500ml210白ワイン146ブルサンチーズ70納豆100若菜屋栗子点心40

*このエントリは、ブログペットの「くるり」が書きました。
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2009/11/22の体重

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.8】kg
体脂肪率【20.7】%
内臓脂肪【2】
体脂肪量【10.9】kg


きのうは1日中、病気みたいに異常な食欲だった。




■朝食 468
コーヒー 16
パスコ 超熟8枚スライス 119kcal 238
スライスチーズ 64
マヨネーズ 50
千切りキャベツ 10
マーガリン 10
目玉焼き 80

■昼食 566
アサヒ スーパードライ 500ml 210
白ワイン 146
ブルサンチーズ 70
納豆 100
若菜屋 栗子点心 40
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Category : ダイエット


2009/11/21の体重

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【19.1】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.0】kg

■朝食 384
コーヒー 24
フジパン株式会社 大福みたいなホイップあんぱん 360kcal

■間食 654
若菜屋 京つぶら 6粒 60
若菜屋 栗子点心 3粒 120
コーヒー 8

ワッフル 150
クッキー 300
コーヒー  16

■昼食 298
・コンビニ(ローソン)
日本クッカリー株式会社 おにぎりいろいろ3個入 261kcal
アマノフーズ 茄子の味噌汁 37kcal 

■間食 138
ミニあんぱん 130
コーヒー 8

■夕食 1528
白ワイン 365
生ハム 100
3種のチーズとミートソースのピザ 280
キャベツとベーコンのペペロンチーノパスタ 500
東ハト ザックル・ベーコンペッパー味  (246kcal/48g) 123
ブルサン エシャロット&チャイブ 60
ごぼうと水菜と大根のサラダ+プチトマト  100
SH3B0296.jpg

■間食 162
スナイダーズ ミニ プレッツェル (162kcal/42.5g1袋) 162


合計 3164kcal  
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Category : ダイエット


2009/11/20の体重

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.6】kg
体脂肪率【20.3】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.7】kg

■朝食 118
コーヒー 8
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 110kcal


■間食 68
メープルジンジャー湯 500ml 68kcal

■昼食 232
・弁当
 玄米ご飯 80g 132
 しいたけチーズ焼 60
 きんぴらごぼう 40
 091120_0701~01

■間食 76
コーヒー 16
明治 マイルドミルクチョコレート (20kcal/1枚4.2g) 3枚 60 

■夕食 1105
アサヒスタイルフリー 350ml 84
焼きそば 500
水菜と大根とツナのサラダ 150
キムチ 9
ブルサン エシャロット&チャイブ 60
ミックスナッツ 50
ご飯 150g 252

091120_1929~01

合計 1599kcal
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Category : ダイエット


2009/11/19の体重

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【20.2】%
内臓脂肪【1】
体脂肪量【10.5】kg


ようやく内臓脂肪がひさしぶりに1。きもーち節制しただけでも、こうして反映されるんだよなぁ。まじめにやればもっと早く戻るのに。
それなのに、昼休みに甘いものがどうしても食べたくなって、コンビニで撃沈。気持ちはリラックスしたからまあいいか…。




■朝食
なし

■間食 68
メープルジンジャー湯 500ml 68kcal

■昼食 511
・弁当 347
 玄米ご飯 80g 132
 キャベツとソーセージと卵の炒め物(にんにくハバネロオリーブオイル使用) 140
 焼鮭 40
 みかん 35
091119_0653~01

・コンビニ(ファミリーマート) 164
市岡製菓株式会社 洋風和菓子 焼ぽてと なると金時芋 (104kcal/1個)
明治 マイルドミルクチョコレート (20kcal/1枚4.2g) 3枚 60 

■間食 16
コーヒー 16

■夕食 1149
・居酒屋(かまど)
生ビール中ジョッキ 609
炊き合わせ 50
エビのせトースト 200
牛ホルモン炒め 70
もみレタス 70
クジラみそかつ 100
鹿肉 50

■間食 318
・コンビニ(ローソン)
ふんわり練乳ドッグ (159kcal/1本) 318
091119_2153~03

■飲み 250
・バー(ハーベスト)
焼酎お茶割 100
カンパリ 50
お通し3品 100 

合計 2476kcal
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=基本情報=

性別:女性
生年:1972年(S47)
身長:166cm
体重:56.8kg
(08/06/01測定)

下半身太りに悩み中

56kg(6/26)
54.6kg(8/1)
53.8kg(9/1)
51.8kg(10/1)
52.8kg(11/2)
51.6kg(12/1)
54.2kg(1/1)
52.2kg(2/1)
51.4kg(3/1)
50.8kg(4/1)
51.0kg(5/1)
52.2kg(6/1)
52.0kg(7/1)
50.4kg(8/1)
52.4kg(9/1)
52.0kg(10/1)
54.2kg(11/1)

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買いたいものや買ったもの、興味のあることや体験したことなどについて、他の人の意見に左右されることなく、主観で感想を書いていこうと思っています。
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●カロリー備忘録●

意識しておきたい食品のカロリーをメモしておくことにしました。


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※上記サイトより抜粋
ご飯 100g 145kcal
食パン6切1枚 145Kcal

マーガリン(小さじ1) 33Kcal
キューピー ハーフ(大さじ1) 50Kcal
トップバリュ とろけるスライスチーズ(1枚) 64Kcal

アボカド(アボガド)1個 290Kcal
キャベツ1枚 10Kcal
人参 1/2本 40Kcal

唐揚げ(もも肉100g)350Kcal
鶏卵(M60g・(ゆで)92Kcal



簡単!栄養andカロリー計算
※上記サイトより抜粋

インスタントコーヒー ブラック 6kcal
抽出コーヒー ブラック 8kcal

メープルシロップ(大さじ1 21g) 51kcal
はちみつ(大さじ1 22g) 65kcal
上白糖(大さじ1 9g) 35kcal


納豆 普通のパック(50g) 100Kcal
豆腐 木綿 1/2丁(150g) 108Kcal
 〃  絹 1/2丁(150g) 84Kcal

生ビール 中ジョッキ(520) 203Kcal
アサヒ スーパードライ缶(350ml) 147Kcal
サントリー ダイエット<生> 77Kcal

食用油(大さじ1) 120Kcal
生ハム(小)2枚 18Kcal

カシューナッツ 20g 115Kcal
マカダミアナッツ20g 145Kcal

みかん1個 40Kcal


自分でよく買う食品

パスコ イングリッシュマフィン 1個 151kcal

Illustration by ふわふわ。り ・・・ Designed by サリイ
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