主観の主張

2012/0516の体重

体重【58.5】kg
体脂肪率【25.0】
内臓脂肪【5.0】
体脂肪量【14.6】kg
体内年齢【34】歳

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯
いんげんごまあえ
茹でさつまいも

石舟庵　富士の大地

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...　2012/05/16(水) 18:57:54 | △

Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット

2012/05/14の体重

体重【59.2】kg
体脂肪率【24.4】
内臓脂肪【4.5】
体脂肪量【14.4】kg
体内年齢【32】歳

体重計を変えたら、体脂肪率と内臓脂肪がシビアな数値になった。今までのは感度甘かったんだな～。
まいったな～。

■朝食
プルーンジュース
豆乳

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
キャベツと卵炒め
ゆでじゃがいもマヨ和え

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Comment : 0

...　2012/05/14(月) 10:28:26 | △

Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット

2012/05/13の体重

体重【58.2】kg
体脂肪率【23.7】
内臓脂肪【4.5】
体脂肪量【13.8】kg
体内年齢【32】歳

■朝食
なし

■昼食
カレーバイキング

■間食
ミルクレープ

■夕食
・居酒屋
生ビール　2杯
チャンジャ
冷奴
もやし炒め
塩だれきゅうり
枝豆

■イベント
白ワイン　2杯

■間食
・コンビニ
素麺豆腐
明太子おにぎり

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...　2012/05/13(日) 10:35:33 | △

Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット

2012/05/12の体重

体重【58.1】kg
体脂肪率【24.0】

■朝食
自家製ソーセージパン　3個
コーヒー

■昼食
プルーンジュース入りホットケーキ
コーヒー

■夕食
・居酒屋
生ビール
瓶ビール
フライ
山かけ
サラダ
キス南蛮
もつカレー
カキフライ

■バー
焼酎レモン
ピーナツ

■バー
レッドアイ

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...　2012/05/12(土) 10:36:26 | △

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2012/05/11の体重

体重【58.1】kg
体脂肪率【24.5】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【14.2】kg

体重計を変えたら、たくさんの項目を表示してくれるようになったけれど、そんなに転記できない…

■朝食
カロリーメイト　チーズ味　1箱

■昼食
・弁当
玄米御飯　80g
豚バラしょうが焼き

■夕食
キリン　濃い味　350ml　2本
餃子
水菜と大根とみょうがのサラダ
海苔チーズ包み
うめにんにく
シーサラダ

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...　2012/05/11(金) 10:48:12 | △

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＝基本情報＝

性別：女性
生年：1972年(S47)
身長：166cm
体重：56.8kg
(08/06/01測定)

下半身太りに悩み中

56kg(6/26)
54.6kg(8/1)
53.8kg(9/1)
51.8kg(10/1)
52.8kg(11/2)
51.6kg(12/1)
54.2kg(1/1)
52.2kg(2/1)
51.4kg(3/1)
50.8kg(4/1)
51.0kg(5/1)
52.2kg(6/1)
52.0kg(7/1)
50.4kg(8/1)
52.4kg(9/1)
52.0kg(10/1)
54.2kg(11/1)
53.2kg(12/1)
54.8kg(1/1)
56.2kg(2/1)
56.2kg(3/1)
54.0kg(4/1)
57.2kg(5/1)
55.8kg(6/1)
54.4kg(7/1)
55.8kg(8/1)
54.4kg(9/1)
55.0kg(10/1)
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55.8kg(12/1)
58.0kg(1/1)
57.0kg(2/1)
56.8kg(3/1)
57.6kg(4/1)
57.0kg(5/1)

プロフィール

買いたいものや買ったもの、興味のあることや体験したことなどについて、他の人の意見に左右されることなく、主観で感想を書いていこうと思っています。
ひとりクチコミ。

http://pr.fc2.com/imain/

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意識しておきたい食品のカロリーをメモしておくことにしました。

※上記サイトより抜粋
ご飯　100g　145kcal
食パン6切1枚　145Kcal

マーガリン(小さじ１)　33Kcal
キューピー　ハーフ(大さじ1)　50Kcal
トップバリュ　とろけるスライスチーズ(１枚)　64Kcal

アボカド(アボガド)1個　290Kcal
キャベツ1枚　10Kcal
人参　1/2本　40Kcal

唐揚げ(もも肉100ｇ)350Kcal
鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal

簡単!栄養andカロリー計算
※上記サイトより抜粋

インスタントコーヒー　ブラック　6kcal
抽出コーヒー　ブラック　8kcal

メープルシロップ(大さじ1　21g)　51kcal
はちみつ(大さじ1　22g)　65kcal
上白糖(大さじ1　9g)　35kcal

納豆　普通のパック(50g)　100Kcal
豆腐　木綿　1/2丁(150g)　108Kcal
　〃　　絹　1/2丁(150g)　84Kcal

生ビール　中ジョッキ(520)　203Kcal
アサヒ　スーパードライ缶(350ml)　147Kcal
サントリー　ダイエット<生>　77Kcal

食用油(大さじ1)　120Kcal
生ハム（小）2枚　18Kcal

カシューナッツ　20ｇ　115Kcal
マカダミアナッツ20ｇ　145Kcal

みかん1個　40Kcal

自分でよく買う食品

パスコ　イングリッシュマフィン　1個　151kcal

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