体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】
夜のラスクを我慢していれば、51kg台に戻れたかもしれない。
今夜はパスタの予定なので、超過必須。
■朝食
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ 110kcal(
参考)
コーヒー
■間食
コーヒー
■昼食
・弁当
ご飯 100g
茄子と葱の味噌炒め
■間食
コーヒー
■夕食
リキュール類 アサヒオフ 500m;
茄子とピーマンとベーコンのトマトパスタ(オリーブオイル・タマネギ・ニンニク・赤ワイン・カットトマト・砂糖)
茹でカリフラワー(オリーブオイル・酢・マスタード・塩こしょう・砂糖・マヨネーズ)
パルミジャーノレッジャーノチーズ
アボカドスライス+わさび醤油
味付カシラ肉炒め
■飲み
バー(SOMA)
赤ワイン グラス2杯
ミックスナッツ