2012/01/28の体重


■朝食
バゲット
目玉焼き
梅ジャム
紅茶
写真(9)

■昼食
梅蒸しパン
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...　2012/01/28(土) 14:08:59 | △
Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット


2012/01/27の体重

体重【55.8】kg
体脂肪率【21.7】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.1】kg

風邪引きダイエットの成果…


■朝食
豆乳+梅酵素ジュース
黒豆ブッセ

■昼食
・弁当
ご飯　80g
ソーセージ、たまねぎ、スナップえんどうのチーズ卵炒め
茹でじゃがいも+マヨソース
写真

■間食
黒豆ブッセ

■夕食
アサヒ　スーパードライ　350ml　2本
5種のチーズピザ
ペンネアラビアータ
もやしとごぼうのサラダ
アボカドスライス
ブルーチーズ
写真(8)

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...　2012/01/27(金) 12:45:30 | △
Category : ダイエット | Theme : レコーディング・ダイエット | Genre : ヘルス・ダイエット


2012/01/26の体重

体重【56.2】kg
体脂肪率【21.4】
内臓脂肪【2】
体脂肪量【12.0】kg

■朝食
梅酵素ジュース

■昼食
・弁当
ご飯　80g
ブロッコリ
きんぴらごぼう
写真(2)

■夕食
山芋とネギの和風グラタン
もやしナムル
花咲サラダ
ご飯　80g
写真(1)
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...　2012/01/26(木) 12:45:36 | △
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2012/01/25の体重

体重【56.8】kg
体脂肪率【23.3】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.2】kg

■朝食
豆乳+梅酵素ジュース

■昼食
・弁当
茹でほうれん草と梅と浜納豆のお茶漬け
写真(3)

■夕食
もつ鍋
ご飯　60g
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...　2012/01/25(水) 12:48:43 | △
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2012/01/24の体重

体重【56.2】kg
体脂肪率【23.1】
内臓脂肪【3】
体脂肪量【13.0】kg

■朝食
ポカリスエット

■昼食
豆乳+梅酵素ジュース+しょうが

■夕食
ネギとしょうがと梅の豆乳スープ
茶碗蒸し
写真(4)
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...　2012/01/24(火) 12:51:13 | △
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JogNote

＝基本情報＝

性別：女性
生年：1972年(S47)
身長：166cm
体重：56.8kg
(08/06/01測定)

下半身太りに悩み中

56kg(6/26)
54.6kg(8/1)
53.8kg(9/1)
51.8kg(10/1)
52.8kg(11/2)
51.6kg(12/1)
54.2kg(1/1)
52.2kg(2/1)
51.4kg(3/1)
50.8kg(4/1)
51.0kg(5/1)
52.2kg(6/1)
52.0kg(7/1)
50.4kg(8/1)
52.4kg(9/1)
52.0kg(10/1)
54.2kg(11/1)
53.2kg(12/1)
54.8kg(1/1)
56.2kg(2/1)
56.2kg(3/1)
54.0kg(4/1)
57.2kg(5/1)
55.8kg(6/1)
54.4kg(7/1)
55.8kg(8/1)
54.4kg(9/1)
55.0kg(10/1)
54.8kg(11/1)
55.6kg(12/1)
57.0kg(1/1)
56.2kg(2/1)
56.4kg(3/1)
55.6kg(4/1)
57.2kg(5/1)
57.2kg(6/1)
55.4kg(7/1)
56.0kg(8/1)
55.6kg(9/1)
56.6kg(10/1)
57.4kg(11/1)
55.8kg(12/1)
58.0kg(1/1)

プロフィール

買いたいものや買ったもの、興味のあることや体験したことなどについて、他の人の意見に左右されることなく、主観で感想を書いていこうと思っています。
ひとりクチコミ。

http://pr.fc2.com/imain/

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●カロリー備忘録●

意識しておきたい食品のカロリーをメモしておくことにしました。

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※上記サイトより抜粋
ご飯　100g　145kcal
食パン6切1枚　145Kcal

マーガリン(小さじ１)　33Kcal
キューピー　ハーフ(大さじ1)　50Kcal
トップバリュ　とろけるスライスチーズ(１枚)　64Kcal

アボカド(アボガド)1個　290Kcal
キャベツ1枚　10Kcal
人参　1/2本　40Kcal

唐揚げ(もも肉100ｇ)350Kcal
鶏卵(Ｍ60g・(ゆで)92Kcal


簡単!栄養andカロリー計算
※上記サイトより抜粋

インスタントコーヒー　ブラック　6kcal
抽出コーヒー　ブラック　8kcal

メープルシロップ(大さじ1　21g)　51kcal
はちみつ(大さじ1　22g)　65kcal
上白糖(大さじ1　9g)　35kcal


納豆　普通のパック(50g)　100Kcal
豆腐　木綿　1/2丁(150g)　108Kcal
　〃　　絹　1/2丁(150g)　84Kcal

生ビール　中ジョッキ(520)　203Kcal
アサヒ　スーパードライ缶(350ml)　147Kcal
サントリー　ダイエット<生>　77Kcal

食用油(大さじ1)　120Kcal
生ハム（小）2枚　18Kcal

カシューナッツ　20ｇ　115Kcal
マカダミアナッツ20ｇ　145Kcal

みかん1個　40Kcal

自分でよく買う食品

パスコ　イングリッシュマフィン　1個　151kcal

Illustration by ふわふわ。り ・・・ Designed by サリイ
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