主観の主張

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.2】%
内臓脂肪【1】

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調整するチャンスの日だったのに、誘惑に負けて夜中の吉野屋で台無し。

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■朝食
なし

■間食
コーヒー　2杯

■昼食
ローソン　山崎製パン　白いチョココルネ　302kcal
コーヒー

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.2】kg
体脂肪率【18.3】%
内臓脂肪【1】

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茄子のトマトソースパスタを麺300gで作った。
普段は2人で完食するのだが、なぜか旦那が早々リタイア。「トマトソースはあまり好きじゃない」と言う。
残すのももったいないと思い、無理矢理完食した。そうしたら、それはもうおなかがはち切れそうという言葉はこういう状態を指すんだと実感するくらい、くるしくなってしまった。
ウエストがなくなるどころか、胃がはりでて、樽みたいだった。
うさぎをまるのみした蛇みたいだ。
吐いてしまおうと試したものの、それもできない。

それでもそのあと飲みにでて、赤ワインを２杯のんだ。赤ワインを飲んだら吐くかもしれないというかすかな期待もこめて。
そのうち胃もこなれてきて、ワインもおいしく飲んで、吐くこともなく寝た。

体重を量ったら、昨日とほとんど変わっていなくて、ホッとした。

今まで、大食い系の番組を見ていて、私もけっこうイケるほうなんじゃないかと思っていたけれど、今回体感して、見ている以上に食えないもんだなと思った。
とはいえ、パスタ200gのほかに、カシラ肉炒めを2人で200gに、大量のカリフラワーに、アボカドまで食べたから、一般女性の食事量ははるかに超えているとは思う。

今もまだ満腹なので、お弁当を持ってくるのをやめた。

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■朝食
なし

■間食
キリン　ハイパー100　バレンシアオレンジ　200ml
コーヒー

■昼食
なし

■間食
ガーナミルクチョコレート　スリムパック　24kcal　×２粒
コーヒー　4杯

■夕食
バー(ハーベスト)
生ビール中ジョッキ　3杯
シュウマイの皮の挽肉包み揚げ
お通し2種
千切りキャベツ＋マヨ醤油　２杯
塩辛豆腐
ケーキ　1切

■間食
牛丼(吉野家)
豚丼　並
味噌汁

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.0】kg
体脂肪率【18.8】%
内臓脂肪【1】

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夜のラスクを我慢していれば、51kg台に戻れたかもしれない。
今夜はパスタの予定なので、超過必須。

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■朝食
ガトーフェスタ・ハラダ　ガトーラスク グーテ･デ・ロワ　110kcal(参考)
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
　ご飯　100g
　茄子と葱の味噌炒め

■間食
コーヒー

■夕食
リキュール類　アサヒオフ 500m;
茄子とピーマンとベーコンのトマトパスタ(オリーブオイル・タマネギ・ニンニク・赤ワイン・カットトマト・砂糖)
茹でカリフラワー(オリーブオイル・酢・マスタード・塩こしょう・砂糖・マヨネーズ)
パルミジャーノレッジャーノチーズ
アボカドスライス＋わさび醤油
味付カシラ肉炒め

■飲み
バー(SOMA)
赤ワイン　グラス２杯
ミックスナッツ

体重類は、朝起きてトイレの後に測定。
体重【52.4】kg
体脂肪率【19.5】%
内臓脂肪【1】

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これじゃまた、月初めの明日の数値はダメな記録になっちゃうな。

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■朝食
ガトーフェスタ・ハラダ　ガトーラスク グーテ･デ・ロワ　110kcal(参考)
コーヒー

■間食
コーヒー

■昼食
・弁当
　ご飯　100g
　しめじとかぼちゃとチョリソー炒め
　さつまあげ煮物

■間食
コーヒー　２杯

■夕食
リキュール類　アサヒオフ500ml
わさび菜＋マヨネーズ
塩こんぶフライドポテト
焼き鮭
ご飯　80g　
マカダミアナッツ　6粒
青大豆の塩ゆでおつまみ
さけるチーズ
おつまみ　スモークタン
冷奴＋みょうがスライス＋醤油


■間食
ガトーフェスタ・ハラダ　ガトーラスク グーテ･デ・ロワ　110kcal(参考)
コーヒー